ശക്തമായ ഉദ്ധാരണത്തിനുള്ള 20 ഭക്ഷണങ്ങൾ

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

7 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
8 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
10 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
13 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം പോഷകാഹാരം പോഷകാഹാരം oi-Staff By സൂപ്പർ | അപ്‌ഡേറ്റുചെയ്‌തത്: 2015 ജൂലൈ 17 വെള്ളിയാഴ്ച, 15:04 [IST]

ദൈർഘ്യമേറിയതും കഠിനവുമായ ഉദ്ധാരണത്തിനുള്ള മികച്ച 20 ഭക്ഷണങ്ങൾ | ബോൾഡ്സ്കി

കഠിനമായ ഉദ്ധാരണം നടത്തുക എന്നത് ഓരോ മനുഷ്യന്റെയും സ്വപ്നമാണ്. ശക്തമായ ഉദ്ധാരണത്തിന് ഉത്തേജനമല്ലാതെ മറ്റൊന്നും ആവശ്യമില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതിയോ? എന്നാൽ സമ്മർദ്ദവും അനുചിതമായ ഉറക്കവും പോലുള്ള ആധുനിക ജീവിതത്തിലെ അപകടങ്ങളാൽ, പുരുഷന്മാർക്ക് കഠിനമായ ഉദ്ധാരണം നേടാനും പരിപാലിക്കാനും വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. പങ്കാളിയെ തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കാത്ത ഉദ്ധാരണക്കുറവ് എന്ന അസുഖം ചില പുരുഷന്മാരും അനുഭവിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ വലുപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള 6 വഴികൾ!

കഠിനവും ശക്തവുമായ ഉദ്ധാരണം നടത്താനുള്ള രഹസ്യം നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റിൽ കിടക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലിയും ശക്തമായ ഉദ്ധാരണത്തിനുള്ള ചില ഭക്ഷണങ്ങളും പല പുരുഷന്മാരെയും വിജയകരമായ പ്രണയ ജീവിതം നയിക്കാൻ സഹായിക്കും. സാധാരണയായി കാമവികാരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉദ്ധാരണം നേടാൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ എല്ലാ കാമമോഹനങ്ങളും ശക്തമായ ഉദ്ധാരണത്തിനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളല്ല. ഒരു കാമഭ്രാന്തൻ ഭക്ഷണം ഉദ്ധാരണം നടത്താൻ മാത്രമേ നിങ്ങളെ സഹായിക്കൂ. ഇത് നിലനിർത്തുന്നതിനും പങ്കാളിയെ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഒരു കുഞ്ഞിനെ ഗർഭം ധരിക്കുന്നതിനും, ശക്തമായ ഉദ്ധാരണത്തിനായി നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഞങ്ങൾ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ ഉറപ്പാണ്: ശക്തമായ ഉദ്ധാരണം ലഭിക്കുന്നതിന് ആരോഗ്യകരമായ ടിപ്പുകൾ

പുരുഷന് ഒരു ഉദ്ധാരണം നിലനിർത്താനും നിലനിർത്താനും പുരുഷ ഹോർമോൺ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്. അതിനാൽ ഈ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ കൂടുതൽ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ശക്തമായ ഉദ്ധാരണത്തിനുള്ള ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ജനനേന്ദ്രിയ ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. അതും പുരുഷ പ്രത്യുത്പാദന സംവിധാനത്തിന്റെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗമാണ്.

കൂടുതൽ നേരം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ശക്തമായ ഉദ്ധാരണത്തിനുള്ള മികച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ.

ഉള്ളി

ഉള്ളി രക്തത്തെ നേർത്തതിനാൽ ഹൃദയാരോഗ്യമെന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ രക്തം കനംകുറഞ്ഞാൽ അതിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നു. രക്തത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് വളരെക്കാലം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ശക്തമായ ഉദ്ധാരണം നേടാൻ സഹായിക്കും.

ഹെർബ് പാസ്ത

ലവ് മേക്കിംഗിന് energy ർജ്ജം നൽകുന്ന കാർബണുകൾ പാസ്തയ്ക്ക് നഷ്ടമായി. പാസ്തയിൽ ചേർത്ത ജാതിക്ക, കായീൻ കുരുമുളക് തുടങ്ങിയ bs ഷധസസ്യങ്ങൾ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ആൻഡ്രോജനിക് നൽകുന്നു.

മുളക്

നിങ്ങളുടെ കഠിനമായ രക്തക്കുഴലുകളിലേക്ക് കൂടുതൽ രക്തം എത്തിക്കുക എന്നതാണ് ഒരു 'ഹാർഡ് ഓൺ' നേടാനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പ മാർഗം. മസാലകൾ കഴിച്ച ശേഷം നിങ്ങളുടെ മുഖം എങ്ങനെ ചുവപ്പാകുമെന്ന് ഓർക്കുക. മുളകിന് പുരുഷന്റെ ജനനേന്ദ്രിയത്തിലും സമാനമായ സ്വാധീനമുണ്ട്.

കോഫി

വളരെയധികം കാപ്പി ആരോഗ്യകരമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, കഫീൻ നിങ്ങൾക്ക് energy ർജ്ജ കിക്കുകൾ നൽകുന്നുവെന്നത് നിഷേധിക്കാനാവില്ല, അത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ സമയം കിടക്കയിൽ നിലനിർത്തും.

സാൽമൺ

തണുത്ത വെള്ള മത്സ്യങ്ങളിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് രക്തം കുറയുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ ഉദ്ധാരണം ലഭിക്കും.

കറുത്ത ചോക്ലേറ്റ്

ഡാർക്ക് മധുരമില്ലാത്ത കൊക്കോ ലവ് മേക്കിംഗിന് മുമ്പ് ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ട ഏറ്റവും മികച്ച കാമഭ്രാന്തൻ ഭക്ഷണമാണ്. ഇത് നിങ്ങളെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും കഠിനമായ ഉദ്ധാരണം നേടുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യമാണിത്.

ചെറി

ചെറികളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്തോസയാനിനുകൾ ധമനികളെ വൃത്തിയാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കൃത്യസമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ലിംഗത്തിൽ എത്തുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ രക്ത വിതരണം തടഞ്ഞിട്ടില്ലെന്ന് ഇത് ഉറപ്പാക്കുന്നു. കൂടാതെ, ചെറികളും കാമഭ്രാന്തൻ ഭക്ഷണങ്ങളാണ്.

കഞ്ഞി

ആരോഗ്യമുള്ള ഭക്ഷണം ഒരു മികച്ച കാമുകൻ എന്നതിന്റെ പെരുവിരൽ നിയമങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. അതിനാൽ ഹൃദയാരോഗ്യമുള്ള ഓട്സ് നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ നിറയ്ക്കുകയും മോശം കൊഴുപ്പുകൾ പുറന്തള്ളുകയും കിടക്കയിൽ കൂടുതൽ get ർജ്ജസ്വലരായിരിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കുങ്കുമം

കുങ്കുമം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ വേദനയും വേദനയും സുഖപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വികാരങ്ങളോടും സ്പർശനത്തോടും കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആക്കുന്നു. ഇത് പുരുഷന്മാരെയും സ്ത്രീകളെയും അവരുടെ ലിബിഡോ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

മുത്തുച്ചിപ്പി

ശരീരത്തിൽ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ ആവശ്യമായ ഒരു പ്രധാന പോഷകമാണ് സിങ്ക്. സമുദ്രോൽപ്പന്നത്തേക്കാൾ മികച്ച സിങ്ക് ഉറവിടങ്ങൾ ലോകത്ത് ഉണ്ട്. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ മുത്തുച്ചിപ്പി സോസ് ഒഴിക്കുന്നത് തുടരുക, ഇത് കൂടുതൽ കഠിനമാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

വാഴപ്പഴം

നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താനും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്ന പൊട്ടാസ്യം ഡോസുകൾ വാഴപ്പഴം നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു. സുഗമമായ രക്തചംക്രമണത്തിലൂടെ ശക്തമായ ഉദ്ധാരണം വരുന്നു.

മാതളനാരകം

മാതളനാരങ്ങ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ഇരുമ്പിൽ നിറച്ചതിനാൽ ശരീരത്തിലെ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ രക്തം കൂടുതൽ, വേഗതയേറിയതും ശക്തവുമാണ്.

വൈൻ

റെഡ് വൈനിന് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് വയാഗ്ര പോലെ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലുകൾ വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ഉദ്ധാരണം ലഭിക്കും.

ഗ്രാമ്പൂ

ഗ്രാമ്പൂ പരമ്പരാഗതമായി 'ഗരം മസാല'യുടെ ഭാഗമാണ്, ഇത് ഇന്ത്യൻ പാചകത്തിന് ഉപയോഗിക്കുന്ന സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളുടെ ചൂടുള്ള സംയോജനമാണ്. ശരീര താപനില ഉയർത്താൻ ഗ്രാമ്പൂ സഹായിക്കുന്നു, ലിംഗത്തിലേക്ക് കൂടുതൽ രക്തം ഒഴുകുന്നു.

ധാന്യങ്ങൾ

നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം കാർബണുകൾ ഉള്ളപ്പോൾ മികച്ച ഉദ്ധാരണം നടത്തുന്നത് എളുപ്പമാണ്. ഇപ്പോൾ കാർബണുകൾ മിനുക്കിയവയെ തടിപ്പിക്കേണ്ടതില്ല. നാരുകളുള്ള പരസ്യ ഹൃദയമുള്ള ആരോഗ്യമുള്ള ധാന്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഉണ്ടായിരിക്കാം.

ഏലം

ലൈംഗികാഭിലാഷം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഏലം ആയുർവേദത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു മനുഷ്യന്റെ ഉത്സാഹം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കിടക്കയിൽ കൂടുതൽ നേരം നീണ്ടുനിൽക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പന്നിയിറച്ചി

വിറ്റാമിൻ ബി 1 ൽ പന്നിയിറച്ചി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പെട്ടെന്നുള്ള നാഡീവ്യൂഹങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമാണ്. കഠിനവും സുസ്ഥിരവുമായ ഉദ്ധാരണം നൽകുന്നതിൽ നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യൂഹം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

തണ്ണിമത്തൻ

നിങ്ങളുടെ ജനനേന്ദ്രിയത്തിലേക്ക് കൂടുതൽ രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്നതിനായി തണ്ണിമത്തന് നിങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലുകളെ വിശ്രമിക്കാനും നീട്ടാനും കഴിയും. അങ്ങനെ, കിടക്കയിൽ കിടക്കുന്നത് ഒരു മികച്ച ഫലമാണ്.

ഗ്രീൻ ടീ

ആരോഗ്യകരമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ ഗ്രീൻ ടീ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ വൃത്തിയാക്കുന്നു. ഗ്രീൻ ടീ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും നല്ല പ്രണയ ജീവിതത്തിന് ആവശ്യമായ ഭാഗങ്ങളെയും പുതുക്കുന്നു.

പെരുംജീരകം

പെരുംജീരകം നിങ്ങളെ വിയർക്കുകയും ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ വൃത്തിയാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനം നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റം വൃത്തിയാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഉദ്ധാരണം ലഭിക്കും.