ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും മിസ് ചെയ്യരുത്
- ശരദ് പവാറിനെ 2 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ആശുപത്രിയിൽ നിന്ന് ഡിസ്ചാർജ് ചെയ്യും
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ആശങ്കയല്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
- യോനെക്സ്-സൺ‌റൈസ് ഇന്ത്യ ഓപ്പൺ 2021 മെയ് മാസത്തിൽ സജ്ജമാക്കി, അടച്ച വാതിലുകൾക്ക് പിന്നിൽ
- ഗുഡി പദ്‌വ 2021: കുടുംബത്തോടൊപ്പം പുണ്യമേള ആഘോഷിച്ചതായി മാധുരി ദീക്ഷിത് അനുസ്മരിച്ചു
- മഹീന്ദ്ര താർ ബുക്കിംഗ്സ് വെറും ആറ് മാസത്തിനുള്ളിൽ 50,000 നാഴികക്കല്ല് മറികടക്കുന്നു
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ വലുപ്പം കാരണം കിടപ്പുമുറിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നമുണ്ടോ? വലിപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഉദ്ധാരണക്കുറവ് പരിഹരിക്കുന്നതിനും കാഠിന്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ചില പെനൈൽ വ്യായാമങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ നിങ്ങൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾ അഭിനയിക്കാൻ ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ധാരാളം ഉണ്ടെങ്കിലും, ശക്തമായ ഉദ്ധാരണം നടത്താൻ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്.
വലുപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ആറ് മികച്ച പെനൈൽ വ്യായാമങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ചേർത്തിട്ടുണ്ട്. ഈ ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങൾ ദിവസേന നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സമയബന്ധിതമായി നല്ല ഫലങ്ങൾ ലഭിച്ചേക്കാം. അതോടൊപ്പം, കിടപ്പുമുറിയിൽ ചില അത്ഭുതങ്ങൾ നിങ്ങൾ കണ്ടേക്കാം, അത് നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് പുഞ്ചിരി വിടർത്തും.
അതിനാൽ, ഒരു പുരുഷനെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, വലുപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച പെനൈൽ വ്യായാമങ്ങൾ ഇതാ.
ശക്തമായ തിരുത്തലുകൾക്കായി 20 ഭക്ഷണങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക
വ്യായാമം 1 - ആംഗ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് ചെയ്യുക
വലുപ്പം കൂട്ടുന്നതിനുള്ള ആദ്യത്തെ പെനൈൽ വ്യായാമമായി 'ശരി ചിഹ്നം' കൈ ആംഗ്യം ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ലിംഗത്തെ ശരി ചിഹ്നത്തിൽ പിടിക്കുക, പതുക്കെ നിങ്ങളുടെ ഷാഫ്റ്റ് പിടിച്ച് ഒരേ സമയം വലിക്കുക. കുറഞ്ഞത് 7 മിനിറ്റെങ്കിലും നിങ്ങൾ ഇത് വ്യത്യസ്ത ദിശകളിലേക്ക് നീട്ടേണ്ടതുണ്ട്. രണ്ടാഴ്ചയിലൊരിക്കൽ ഇത് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യാസം കാണും.
വ്യായാമം 2 - തള്ളവിരൽ
തള്ളവിരൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ കാഠിന്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച പെനൈൽ വ്യായാമമാണ്. നിങ്ങളുടെ പുരുഷത്വം നുറുങ്ങിൽ പിടിച്ച് സ ently മ്യമായി ഉറച്ചു താഴേക്ക് വലിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ലിംഗത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗത്ത് പെരുവിരൽ വയ്ക്കുക, ബാക്കിയുള്ള വിരലുകൾ അതിന്റെ ഷാഫ്റ്റിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. കിടപ്പുമുറിയിലേക്ക് പോകുന്നതിന് മുമ്പായി ഓരോ 10 സെക്കൻഡിലും കാഠിന്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഈ വ്യായാമം ആവർത്തിക്കുക.
വ്യായാമം 3 - സ്ട്രോക്കിംഗ് രീതി
നിങ്ങളുടെ ലിംഗം പതുക്കെ പിടിച്ച് താഴേയ്‌ക്കുള്ള ചലനത്തിലൂടെ അടിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ രക്തചംക്രമണത്തിന് തടസ്സം സൃഷ്ടിച്ചേക്കാമെന്നതിനാൽ, മുകളിലേക്കും താഴേക്കും നീങ്ങുമ്പോൾ അത് വളരെ മുറുകെ പിടിക്കരുത്. വലുപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഈ ലിംഗാഗ്ര വ്യായാമത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം നിങ്ങളുടെ ലിംഗാഗ്ര തലയിൽ മെച്ചപ്പെട്ട രക്തചംക്രമണം അനുവദിക്കുക എന്നതാണ്.
വ്യായാമം 4 - m ഷ്മള തൂവാലകൾ
ഒരു warm ഷ്മള തൂവാല ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ, അതിൽ നിന്ന് ചൂടുവെള്ളം മുഴുവനും പിഴിഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ പുരുഷത്വത്തിന് ചുറ്റും വയ്ക്കുക. ചൂടുള്ള തൂവാലയിൽ നിന്നുള്ള th ഷ്മളത ലിംഗത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഇത് ഉദ്ധാരണക്കുറവിന് സഹായിക്കുകയും വലുപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
വ്യായാമം 5 - ഉദ്ധാരണം
വലിപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഈ ലിംഗാഗ്ര വ്യായാമം നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, കാരണം ഇത് ഒരു ഉദ്ധാരണം സമയത്ത് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. 10 സെക്കൻഡ് വ്യത്യസ്ത ദിശകളിലേക്ക് വശങ്ങളിലേക്ക് നീട്ടിക്കൊണ്ട് ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഫലങ്ങൾ കാണണമെങ്കിൽ ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും ഇത് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. കുറിപ്പ് - നേരത്തേയുള്ള സ്ഖലനം ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഉദ്ധാരണക്കുറവിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച പെനൈൽ വ്യായാമമാണിത്.
വ്യായാമം 6 - തികഞ്ഞ വലിച്ചുനീട്ടൽ
നിങ്ങളുടെ ലിംഗം അടിയിൽ നിന്ന് പിടിച്ച് ആരംഭിച്ച് സ ently മ്യമായി താഴേക്ക് വലിക്കുക. സ g മ്യമായി വലിച്ചുനീട്ടുമ്പോൾ, ഏകദേശം പത്ത് പതിനഞ്ച് മിനിറ്റ് നേരം നീട്ടിവെക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. വലുപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കാഠിന്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച പെനൈൽ വ്യായാമമാണിത്.
