മലിനീകരണം, ചുമ, സീസണൽ ഇൻഫ്ലുവൻസ എന്നിവ നമ്മുടെ തൊണ്ടയിൽ നാശമുണ്ടാക്കുകയും നമ്മുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രതിരോധശേഷിയെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പകർച്ചവ്യാധികൾക്കിടയിൽ, തൊണ്ടവേദനയിൽ നിന്ന് കരകയറുക മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാൻ നമ്മെ പ്രാപ്തരാക്കുന്ന ഒരു ദിനചര്യ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. രോഗത്തിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നതിന് പരമ്പരാഗത അലോപ്പതി മരുന്നുകൾ ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, നമ്മുടെ ശരീരം അവയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു, അങ്ങനെ ശക്തമായ ഡോസേജുകളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. നമുക്ക് വേണ്ടത് ഒരു ദീർഘകാല പരിഹാരമാണ്, അത് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ആരോഗ്യകരവും അണുബാധകളെ ചെറുക്കാൻ ശക്തവുമാക്കുകയും വേഗത്തിലുള്ള വീണ്ടെടുക്കലിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയുടെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ദിവസവും ചെയ്യാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ.
1. ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുക
ആയുർവേദ പ്രകാരം ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കൊണ്ട് എണ്ണമറ്റ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു പകുതി (കൊഴുപ്പ്) ദഹനവും. ഇത് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ ചൂടുവെള്ളം ഉണ്ടെങ്കിൽ, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ കൂടുതൽ ജാഗ്രത പുലർത്താൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, റൂം ടെമ്പറേച്ചർ വെള്ളത്തിന് പകരം ചൂടുവെള്ളം നൽകുക. മാത്രമല്ല, പകൽ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളത്തെ എണ്ണയിൽ നിന്ന് മുക്തമാക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് രാവിലെയും അവസാനത്തേതും രാത്രിയിൽ കഴിക്കാം. അതുപോലെ, രാത്രിയിൽ ഉപ്പ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ഗാർഗിൾ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ശീലമാക്കാം.
2. രാത്രിയിൽ തൈര് ഒഴിവാക്കുക
ആയുർവേദത്തിൽ മൂന്നെണ്ണം ഉണ്ട് ദോഷങ്ങൾ (ജീവശക്തികൾ), അതിൽ ഒന്ന് കഫ അത് സ്വാഭാവികമായും രാത്രിയിൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രബലമാണ്. തൈര് ഉപഭോഗം വർദ്ധിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു കഫ . ഒരു അസന്തുലിതാവസ്ഥ കഫ ദോഷ മ്യൂക്കസ് വികസനം, അലർജി, തിരക്ക് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. അതിനാൽ രാത്രിയിൽ തൈര് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് ജലദോഷവും ചുമയും ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ.
3. മോണിംഗ് കോഫിക്ക് പകരം ട്യൂമറിക് ടീ
മഞ്ഞൾ അതിന്റെ ഔഷധ ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്, ആയുർവേദത്തിൽ, വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നത് മുതൽ ജലദോഷത്തിനെതിരെ പോരാടുന്നത് വരെ പല രോഗങ്ങൾക്കും പലപ്പോഴും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു സ്വർണ്ണ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണിത്. അതിനാൽ അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ കുടിക്കാൻ കൊതിക്കുമ്പോൾ, ഒരു മഞ്ഞൾ ലാറ്റിലോ ആയുർവേദ മഞ്ഞൾ ചായയോ കഴിക്കുക. ഒരു പാനിൽ വെള്ളം തിളപ്പിച്ചാൽ മതി. തീ കുറയ്ക്കുമ്പോൾ മഞ്ഞൾ, ഇഞ്ചി, ഗ്രാമ്പൂ എന്നിവ ചേർക്കുക. പത്ത് മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക. ഇതിലേക്ക് പാൽ ചേർക്കാം അല്ലെങ്കിൽ അതുപോലെ കഴിക്കാം. ഇളക്കി സിപ്പ് ചെയ്യുക!
4. തൊണ്ട സംരക്ഷണത്തിനുള്ള പ്രാണായാമം
ആയുർവേദത്തിന്റെ ഒരു വശം ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിനുള്ള പ്രാണായാമം ശീലമാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയ്ക്ക്, ഞങ്ങൾ സിംഹാസന പ്രാണായാമം ശുപാർശചെയ്യും. പൂച്ച-പശു സ്ഥാനത്ത് കയറി നിങ്ങൾക്ക് ഈ പ്രാണായാമം നടത്താം. നിങ്ങളുടെ നിതംബം മുകളിലേക്ക് ചലിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വയർ വീഴട്ടെ. ഇപ്പോൾ മുന്നിലേക്ക് നോക്കുക, നിങ്ങളുടെ നാവ് ചുരുട്ടുക, നിങ്ങളുടെ വായിലൂടെ കുത്തനെ ശ്വാസം വിടുക. വ്യക്തവും ശക്തവുമായ തൊണ്ടയ്ക്കായി എല്ലാ ദിവസവും ഇത് ചെയ്യുക.
5. തൊണ്ട സംരക്ഷണത്തിനുള്ള ആയുർവേദം
മിക്ക രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും കരകയറാൻ ഔഷധങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന പുരാതന ഇന്ത്യൻ ശാസ്ത്രമാണ് ആയുർവേദം. അവ ഉപയോഗിക്കാൻ സുരക്ഷിതമാണ്, മാത്രമല്ല അതിന്റെ ഉപയോക്താക്കൾക്ക് ദീർഘകാല പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകില്ല. രാത്രിയിൽ ആയുർവേദ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഗാർഗ് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയെ പരിപാലിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് പരീക്ഷിക്കാം ചരക് ഫാർമയുടെ കോഫോൾ ആയുർവേദിക് തൊണ്ടയിലെ അണുബാധയ്‌ക്കെതിരെ പോരാടാൻ സഹായിക്കുന്ന ശക്തമായ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുള്ള പച്ചമരുന്നുകൾ അടങ്ങിയ തൊണ്ട സംരക്ഷണ ശ്രേണി. 70 വർഷത്തെ വിപുലമായ ഗവേഷണത്തിലൂടെ, ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ടായിരിക്കാം. ആയുർവേദ സിറപ്പ്, പഞ്ചസാര രഹിത സിറപ്പ്, ചവച്ചരച്ച്, ചവയ്ക്കാവുന്ന ഗുളികകൾ, ലോസഞ്ചുകൾ, ഗാർഗിൾ എന്നിവ - തൊണ്ടവേദന, ചുമ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ പരിഹരിക്കുന്നതിനായി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സൗകര്യപ്രദമായ ഫോർമാറ്റുകളിൽ ലഭ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുക്കൽ എടുക്കുക.Kofol ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ Charak.com, amazon, 1-MG എന്നിവയിൽ ലഭ്യമാണ്
2020 ഏപ്രിൽ 25 ശനിയാഴ്ച വൈകുന്നേരം 5:00 മണിക്ക് ഞങ്ങളുടെ വായനക്കാർക്കായി ഞങ്ങൾ ഒരു തത്സമയ ചോദ്യോത്തര സെഷൻ നടത്തുന്നു. ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം ! നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പരിപാലിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും ട്യൂൺ ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ചോദ്യങ്ങളും ചോദിക്കുക.
ചിത്രത്തിന് കടപ്പാട്: Pexels
