നിങ്ങൾ ടാർട്ട് ചെറി ജ്യൂസ് കുടിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു. ഈ ഗ്രഹത്തിൽ ഉണ്ടാകാവുന്നതിലും കൂടുതൽ ആടുകളെ നിങ്ങൾ എണ്ണിക്കഴിഞ്ഞു. എന്നിട്ടും, ഇവിടെ നിങ്ങൾ, കിടക്കയിൽ ഉണർന്ന് കിടക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ദിവസത്തിനായി എഴുന്നേൽക്കുന്നതുവരെ വിലയേറിയ മണിക്കൂറുകൾ എണ്ണുന്നു. ഉറക്കമില്ലാത്ത ഒരു രാത്രിയിലേക്ക് സ്വയം മാറുന്നതിന് മുമ്പ്, ഈ YouTube വീഡിയോകളിൽ ഒന്ന് കാണാൻ ശ്രമിക്കുക. ക്രെഡിറ്റുകൾ റോൾ ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ മയങ്ങിപ്പോകുമെന്ന് ഞങ്ങൾ വാതുവെയ്ക്കാൻ തയ്യാറാണ്.
ബന്ധപ്പെട്ട : 6 അത്താഴങ്ങൾ ശാസ്‌ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട രാത്രിയിൽ നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു
എഎസ്എംആർ
2010-ൽ ആദ്യമായി ഉപയോഗിച്ച, ASMR (ഓട്ടോണമസ് സെൻസറി മെറിഡിയൻ റെസ്‌പോൺസ്) എന്ന പദം വാക്കുകൾ കൊണ്ട് വിവരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അത് അനുഭവിച്ചതിന് ശേഷം മനസ്സിലാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. അടിസ്ഥാനപരമായി, ഇത് വളരെ മനോഹരമായ ഒരു ശബ്ദം കേൾക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന തണുപ്പിന് സമാനമായ ഒരു ഓഡിയോ-വിഷ്വൽ-ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് സെൻസേഷൻ ആണ്. ഈ വിഭാഗം വളരെ വിശാലമാണ്, മുകളിലുള്ളതുപോലുള്ള മണൽത്തോട്ടങ്ങൾ മുതൽ ഈ ബോർഡർലൈൻ ഇഴജാതി വരെയുള്ള വീഡിയോകൾ വരെയുണ്ട്. മേക്കപ്പ് ആർട്ടിസ്റ്റ് സിമുലേഷൻ അത് ഞങ്ങൾക്ക് പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ സമ്മാനിച്ചു, പക്ഷേ പ്രത്യക്ഷത്തിൽ മറ്റുള്ളവരുടെ ഉറക്കം കെടുത്തുന്നു.
നാപ്ഫ്ലിക്സ്
ഒരു പ്രത്യേക വീഡിയോ അല്ല, പക്ഷേ നാപ്ഫ്ലിക്സ് നിങ്ങളുടെ ബെഡ്‌ടൈം കാണൽ ആനന്ദത്തിനായി YouTube-ന്റെ ഏറ്റവും വിരസമായ വീഡിയോകൾ ക്യൂറേറ്റ് ചെയ്യുന്നു. സൈറ്റിലേക്ക് പോയി, നിങ്ങളെ ഉറങ്ങാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്ന എന്തെങ്കിലും ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക (ചിന്തിക്കുക: വേൾഡ് ചെസ്സ് ഫൈനൽ 2013; മാത്യു മക്കോനാഗെ മഴയെ കാണുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ടപ്പർവെയറിന്റെ അത്ഭുത ലോകം) നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് ഭാരം അനുഭവപ്പെടുന്നത് അനുഭവിക്കുക.
ഗൈഡഡ് ധ്യാനങ്ങൾ
പതിവ് ധ്യാനം മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒരു സ്ഥിരം ധ്യാനിക്കുന്ന ആളല്ലെങ്കിൽ, YouTube-ലെ ഒരു ഗൈഡഡ് പതിപ്പിന് ഇപ്പോഴും അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. പലതും ഒരു മണിക്കൂർ മാത്രം ദൈർഘ്യമുള്ളവയാണ്, എന്നാൽ അതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾ ഉറങ്ങും. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും വിശ്രമിക്കുന്ന സവാസനയായി ഇത് സങ്കൽപ്പിക്കുക-നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും നിറഞ്ഞ യോഗ ക്ലാസിന്റെ മധ്യത്തിൽ കൂർക്കംവലി തുടങ്ങിയ ആ സമയം.
ബന്ധപ്പെട്ട : നിങ്ങൾ ധ്യാനിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ സംഭവിക്കാവുന്ന 8 കാര്യങ്ങൾ
ബൈനറൽ ബീറ്റ്സ്
ഓരോ ചെവിയിലും ഒരേസമയം വ്യത്യസ്ത സ്വരങ്ങൾ പ്ലേ ചെയ്യുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്ന ഓഡിറ്ററി മിഥ്യാധാരണകളാണ് ബൈനറൽ ബീറ്റുകൾ. നിങ്ങളുടെ ഉപബോധമനസ്സ് അവയ്ക്കിടയിലുള്ള വിടവുകൾ നികത്തുമെന്നതാണ് ആശയം. ചില വിശ്വസ്തർ അവകാശപ്പെടുന്നതുപോലെ, ബൈനറൽ സ്പന്ദനങ്ങൾ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ ബോധാവസ്ഥയിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്ന അവസ്ഥകളിലേക്ക് നിങ്ങളെ കൊണ്ടുപോകുമെന്നോ തെളിയിക്കാൻ ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകളൊന്നുമില്ല, എന്നാൽ ഈ വീഡിയോകൾ വളരെ വിശ്രമിക്കുന്നതും ഉറങ്ങാൻ സഹായകരവുമാണെന്ന് അശാസ്ത്രീയമായി സ്ഥിരീകരിക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് കഴിയും.
പ്രകൃതി ശബ്ദങ്ങൾ
എഞ്ചിനീയറിംഗ് ബീറ്റുകൾ പോലെയോ അർദ്ധ-ഇഴയുന്ന ASMR പോലെയോ ഫാൻസി അല്ലെങ്കിൽ ശാസ്ത്രീയമായ (അല്ലെങ്കിൽ കപട-ശാസ്ത്രീയമായ) അല്ല, എന്നാൽ മഴക്കാടുകൾ, പക്ഷികൾ ചിലവഴിക്കുന്നതും ഉരുളുന്ന ഇടിമിന്നലുകളും ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുള്ള ചില ശബ്‌ദട്രാക്കുകളാണ്. ഞങ്ങളെ വിശ്വസിക്കുന്നില്ലേ? മുകളിലെ വീഡിയോയ്ക്ക് YouTube-ൽ 18 ദശലക്ഷത്തിലധികം കാഴ്‌ചകളുണ്ട്, അതിനാൽ ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ മുഖത്ത് ചിരിക്കുന്ന സമുദ്രത്തിന്റെ ശാന്തമായ ശബ്ദങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടായിരിക്കണം.
ബന്ധപ്പെട്ട : നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കേണ്ട പുതിയ ആരോഗ്യ പ്രവണതയാണ് വൃത്തിയുള്ള ഉറക്കം
