വ്യായാമമില്ലാതെ ഹിപ് കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ 7 മികച്ച ടിപ്പുകൾ!

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

1 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
2 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
4 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
7 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട്

ആരോഗ്യം

ഡയറ്റ് ഫിറ്റ്നസ് ഡയറ്റ് ഫിറ്റ്നസ് oi-Chandana Rao By ചന്ദന റാവു 2016 ഡിസംബർ 22 ന്

ഫിഗർ ആലിംഗനം ചെയ്യുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ലജ്ജ തോന്നുന്നുണ്ടോ, കാരണം നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ടിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയ കൊഴുപ്പ് നിങ്ങളെ ആകർഷകമാക്കും. അതെ എങ്കിൽ, വ്യായാമം ചെയ്യാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില അത്ഭുതകരമായ ടിപ്പുകൾ ഉണ്ട്!

ശരി, തുറന്നുപറയാം, നമ്മളിൽ പലരും വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല, അല്ലേ? അലസത, താൽപ്പര്യക്കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ സമയക്കുറവ് എന്ന് വിളിക്കുക, വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് നമ്മളിൽ പലരും ഒഴിവാക്കുന്ന ഒരു പ്രവർത്തനമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, ശാരീരികവും മെലിഞ്ഞതുമായി കാണാൻ ഞങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങളുടെ ഹിപ് ഏരിയ കാണിക്കുന്ന ക്രോപ്പ് ടോപ്പുകൾ മുതലായ ട്രെൻഡി വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ!

ഇതുകൂടാതെ, അമിതമായ ഹിപ് കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് മോശം ആരോഗ്യത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണ്, കാരണം ഇത് നിരവധി ജീവിതശൈലി വൈകല്യങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

അമിതമായ ഹിപ് കൊഴുപ്പ് അമിതവണ്ണം, സന്ധി വേദന, ദഹനക്കേട്, പ്രമേഹം, ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ, വന്ധ്യത എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് പല ഗവേഷണ പഠനങ്ങളും അവകാശപ്പെടുന്നു!

അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഹിപ് കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും വ്യായാമം ചെയ്യാതെ ഒരു ടോൺ കണക്ക് നേടാനും ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരാളാണെങ്കിൽ, ഈ ടിപ്പുകൾ പിന്തുടരുക!

നുറുങ്ങ് # 1

ഹിപ് കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല ടിപ്പുകളിലൊന്നാണ് കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കാൻ തുടങ്ങുക, കാരണം നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിക് നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഹിപ് കൊഴുപ്പ് ഒരു പരിധി വരെ കുറയ്ക്കാനും വെള്ളം സഹായിക്കും.

നുറുങ്ങ് # 2

നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ടിന്റെയും ഇടുപ്പിന്റെയും വലുപ്പം ഗണ്യമായി ചുരുക്കുന്നതായി അറിയപ്പെടുന്നതിനാൽ വിപണിയിൽ ലഭ്യമായ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള കോർസെറ്റുകൾ ധരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

നുറുങ്ങ് # 3

നിങ്ങളുടെ ഹിപ് കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ വളരെ പ്രയാസമാണെന്ന് തെളിയിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇടുപ്പിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന ചില ഹോർമോൺ തകരാറുകൾ ഉണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കാൻ ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.

നുറുങ്ങ് # 4

ഹിപ് കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടാനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് ഈ ശീലം എന്നതിനാൽ കൂടുതൽ നേരം ഇരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങൾ എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുകയോ കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ നടക്കുകയോ ചെയ്യുക.

നുറുങ്ങ് # 5

ഹിപ് കൊഴുപ്പിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ കാൽസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ അറിയപ്പെടുന്നതിനാൽ ബ്രൊക്കോളി, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ, എള്ള്, മത്സ്യം മുതലായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തി കാൽസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക!

നുറുങ്ങ് # 6

ഹിപ് കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു ടിപ്പ്, ഇലക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ തുടങ്ങിയ നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക എന്നതാണ്, കാരണം ഹിപ് കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ ഫൈബർ സഹായിക്കും.

നുറുങ്ങ് # 7

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിച്ച് ജനന നിയന്ത്രണ ഗുളികകൾ പോലുള്ള ചില മരുന്നുകൾ നിങ്ങളെ ഹിപ് കൊഴുപ്പ് ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കുക, അതെ, ബദൽ ആവശ്യപ്പെടുക.