7 പോഷകഗുണമുള്ള യീസ്റ്റ് ഗുണങ്ങൾ ഇതിനെ വെഗൻ സൂപ്പർഫുഡാക്കി മാറ്റുന്നു

കുട്ടികൾക്കുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച പേരുകൾ

തറ:

ജനനത്തീയതി:

അയയ്ക്കുക

എനിക്ക് ഇമെയിൽ വഴി അയയ്ക്കുക സൈറ്റിൽ കാണിക്കുക

ഒരു സ്പ്രിംഗ് എങ്ങനെയെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം ചീസ് ഏതെങ്കിലും രുചികരമായ വിഭവം മികച്ചതാക്കാൻ കഴിയുമോ? ശരി, മാറിനിൽക്കൂ, പാർം, പട്ടണത്തിൽ ഒരു പുതിയ ഫ്ലേവർ രാജാവുണ്ട്. പോഷക യീസ്റ്റ് (നൂച്ച് എന്ന വിളിപ്പേര്) പരിചയപ്പെടുക, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് അവിശ്വസനീയമാംവിധം നല്ലതാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ അത് വിതറുന്ന എന്തിനും ഒരു ചീഞ്ഞ, നട്ട് ഫ്ലേവർ നൽകുന്ന ഒരു മാന്ത്രിക മഞ്ഞ പൊടിയായി ഇതിനെ കണക്കാക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിറയെ പായ്ക്ക് ചെയ്തു പ്രോട്ടീൻ കൂടാതെ വൈറ്റമിൻ ബി 12, പോഷക യീസ്റ്റ് എന്നിവയും പാലുൽപ്പന്ന രഹിതവും സസ്യാഹാര സൗഹൃദവും പലപ്പോഴും ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിതവുമാണ്. ഈ വെഗൻ സൂപ്പർഫുഡിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ-കൂടാതെ ഇത് എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം.

ബന്ധപ്പെട്ട : 35 തൃപ്‌തിദായകവും പൂർണ്ണമായും സസ്യാധിഷ്ഠിതവുമായ ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ വീഗൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

വീഗൻ പ്രോട്ടീന്റെ ചില കൂടുതൽ ഉറവിടങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

1. പയറ്

പയർവർഗ്ഗ കുടുംബത്തിന്റെ ഭാഗമായ പയറിന് ഒരു കപ്പിൽ 18 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ ഉണ്ട്. സൂപ്പുകളിലും പായസങ്ങളിലും അവ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ഹൃദ്യമായ ഊഷ്മള സാലഡിലും അവ മികച്ചതാണ്.

2. ചെറുപയർ

ഞങ്ങൾ അവരെ ഹമ്മൂസ് ആക്കി ആരാധിക്കുന്നു, ഏത് സ്വാദും സ്വീകരിക്കാനുള്ള അവരുടെ കഴിവിനെ ഞങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഒപ്പം ഒരു കപ്പിന് 14 ഗ്രാം പ്രോട്ടീനിനെ ബഹുമാനിക്കുന്നു. ഈ കൊച്ചുകുട്ടികളുടെ ഒരു കൂട്ടം നമുക്ക് കഴിക്കാൻ കഴിയുന്നിടത്തോളം, നമ്മുടെ ദൈനംദിന പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല.

3. ക്വിനോവ

പാകം ചെയ്ത ഒരു കപ്പിൽ എട്ട് ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഈ ശക്തമായ ധാന്യം പ്രോട്ടീന്റെ ഏറ്റവും വൈവിധ്യമാർന്ന മാംസ ഇതര ഉറവിടമായിരിക്കാം. ഓട്‌സ് കഴിക്കുന്നതിനുപകരം പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ഇത് കഴിക്കുക, വെജി ബർഗറുകളാക്കി മാറ്റുക അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യകരമായ കുക്കികളായി ചുട്ടെടുക്കുക.

4. കിഡ്നി ബീൻസ്

കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതിനും പുറമേ, കിഡ്നി ബീൻസ് ഒരു കപ്പിന് 13 ഗ്രാം പ്രോട്ടീന്റെ ഒരു മികച്ച ഉറവിടമാണ്. അവ സൂപ്പുകൾക്ക് വേണ്ടത്ര ഹൃദ്യമാണ്, പക്ഷേ ഭാരം കുറഞ്ഞ വിഭവങ്ങളിൽ അത് അമിതമാകില്ല.

5. ബ്ലാക്ക് ബീൻസ്

ശരി, അത് നോക്കൂ, ബീൻ കുടുംബത്തിലെ മറ്റൊരു അംഗം പ്രോട്ടീൻ ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റിൽ വലുതായി വരുന്നു. ഇരുണ്ട ഇനത്തിൽ ഒരു കപ്പിന് 16 ഗ്രാം, അതുപോലെ 15 ഗ്രാം ഫൈബർ (അത് പ്രതിദിന ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന തുകയുടെ 50 ശതമാനത്തിലധികം) ഉണ്ട്. അതിലുപരിയായി, അവ പലപ്പോഴും അവോക്കാഡോകൾക്കൊപ്പം വിളമ്പുന്നു, ഞങ്ങൾ ഒരിക്കലും പരാതിപ്പെടാൻ പോകുന്നില്ല.

6. ടെമ്പെ

പുളിപ്പിച്ച സോയ ബീൻസ് സംയോജിപ്പിച്ച് നിർമ്മിച്ച ടെമ്പെ സാധാരണയായി കേക്ക് രൂപത്തിലാണ് വിൽക്കുന്നത്, കൂടാതെ വളരെ നിഷ്പക്ഷമായ (സൂക്ഷ്മമായി പരിപ്പ് ഉള്ളതാണെങ്കിൽ) രുചിയുമുണ്ട്. നിങ്ങൾ അത് എങ്ങനെ സീസൺ ചെയ്യുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് ഇതിന് വിവിധ രുചികൾ സ്വീകരിക്കാം എന്നാണ്. മൂന്ന് ഔൺസ് സെർവിംഗിൽ 16 ഗ്രാം പ്രോട്ടീനും ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

7. താഹിനി

വറുത്തതും പൊടിച്ചതുമായ എള്ളിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു വ്യഞ്ജനവും ബേക്കിംഗ് ഘടകവുമാണ് താഹിനി. നിലക്കടല വെണ്ണയേക്കാൾ കനം കുറഞ്ഞ സ്ഥിരതയോടെ, ഇത് നട്ട് അലർജിയുള്ളവർക്ക് ഒരു മികച്ച പകരക്കാരനാണ്. ഓരോ രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂണിലും എട്ട് ഗ്രാം അടങ്ങിയ പ്രോട്ടീനും ഇതിന് പ്രശംസനീയമാണ്.

എന്താണ് പോഷക യീസ്റ്റ്?

നിങ്ങളുടെ റഡാറിൽ രണ്ട് തരത്തിലുള്ള പോഷക യീസ്റ്റ് ഉണ്ട്. ആദ്യത്തെ ഇനം ഫോർട്ടിഫൈഡ് ന്യൂട്രീഷ്യൻ യീസ്റ്റ് ആണ്, അതിൽ സിന്തറ്റിക് വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതിൽ പോഷകങ്ങളുടെ ഉള്ളടക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് നിർമ്മാണ സമയത്ത് ചേർക്കുന്നു. യീസ്റ്റ് വളരുന്നതിനനുസരിച്ച് സ്വാഭാവികമായി ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ, വിറ്റാമിനുകളോ ധാതുക്കളോ ചേർക്കാത്ത, ഉറപ്പിക്കാത്ത പോഷക യീസ്റ്റ് ആണ് രണ്ടാമത്തെ തരം. ആദ്യത്തേത് വാങ്ങാൻ കൂടുതൽ ലഭ്യമാണ്.

എന്താണ് പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ?

രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ പോഷക യീസ്റ്റ്:

• കലോറി: 40
• കൊഴുപ്പ്: 0 ഗ്രാം
• പ്രോട്ടീൻ: 10 ഗ്രാം
• സോഡിയം: 50 മില്ലിഗ്രാം
• കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 6 ഗ്രാം
• ഫൈബർ: 4 ഗ്രാം
• പഞ്ചസാര: 0 ഗ്രാം

പോഷക യീസ്റ്റിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

1. ഇത് ഒരു സമ്പൂർണ്ണ പ്രോട്ടീൻ ആണ്

സസ്യ പ്രോട്ടീന്റെ പല സ്രോതസ്സുകളും അപൂർണ്ണമായ പ്രോട്ടീനുകളായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. അതിന്റെ അർത്ഥം എന്താണ്? മൃഗ പ്രോട്ടീനുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒമ്പത് അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകളും അവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടില്ല. മറുവശത്ത്, പോഷകാഹാര യീസ്റ്റ് ഒരു സമ്പൂർണ്ണ പ്രോട്ടീൻ ആയി യോഗ്യത നേടുന്ന ചുരുക്കം ചില സസ്യാഹാരങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്.

2. ഇത് നാരിന്റെ നല്ല ഉറവിടമാണ്

ഒരു സേവിക്കുന്നതിന് നാല് ഗ്രാം, പോഷക യീസ്റ്റ് നാരുകളുടെ ഒരു സോളിഡ് സ്രോതസ്സാണ്, ഇത് നിങ്ങളെ പൂർണ്ണമായി അനുഭവിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് പുറമേ, ദഹന ആരോഗ്യത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു-ഇത് പരമപ്രധാനമാണെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം.

3. ഇത് വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ മികച്ച മാംസരഹിത ഉറവിടമാണ്

ആരോഗ്യകരമായ നാഡീവ്യവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നതിനും ആവശ്യമായ ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനും ബി 12 നിർണായകമാണ്. മൃഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്ന ചില ആളുകളുടെ പ്രശ്നം, ഈ വിറ്റാമിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച ഉറവിടം മുട്ട, മാംസം, മത്സ്യം, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയാണ്. പോഷക യീസ്റ്റ് നൽകുക, ഇത് സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവരെ അവരുടെ ന്യായമായ വിഹിതം നേടാൻ സഹായിക്കും. ഈ 2000 പഠനം 49 സസ്യാഹാരികൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ദിവസവും ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ ഫോർട്ടിഫൈഡ് ന്യൂട്രീഷ്യൻ യീസ്റ്റ് കഴിക്കുന്നത്, കുറവുള്ളവരിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 12 ലെവലുകൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തി.

4. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇതിന് കഴിയും

കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് ഭക്ഷണമെന്ന നിലയിൽ, പോഷകാഹാര യീസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും, അതാകട്ടെ ആസക്തി പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ഊർജ നില പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും കൂടുതൽ ശാന്തമായ ഉറക്കം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

5. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം

പോഷകഗുണമുള്ള യീസ്റ്റിൽ ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ, സെലിനോമെഥിയോണിൻ എന്നീ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുണ്ട്. ഞങ്ങൾ അവ ഉച്ചരിക്കാൻ ശ്രമിക്കില്ല, പക്ഷേ അവ നമുക്ക് നല്ലതാണെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം. ഒരു ഫിന്നിഷ് പഠനം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ-പോഷക യീസ്റ്റ്, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഹൃദ്രോഗം, ചിലതരം കാൻസർ, മാക്യുലർ ഡീജനറേഷൻ തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രതിരോധിക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തി.

6. ആരോഗ്യമുള്ള മുടി, ചർമ്മം, നഖങ്ങൾ എന്നിവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ ഇതിന് കഴിയും

ബി വിറ്റാമിനുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായതിനാൽ, പോഷക യീസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. ആരോഗ്യമുള്ള മുടി, ചർമ്മം, നഖം എന്നിവയെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ പരക്കെ അറിയപ്പെടുന്ന ബയോട്ടിൻ പോലുള്ള വിറ്റാമിനുകളും മുഖക്കുരുവിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ അറിയപ്പെടുന്ന നിയാസിനും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

7. ഇത് ആരോഗ്യകരമായ ഗർഭധാരണത്തെ പിന്തുണയ്ക്കും

അവർ അതിനെ ഒരു സൂപ്പർഫുഡ് എന്ന് വിളിക്കില്ല. പോഷക യീസ്റ്റിൽ കാണപ്പെടുന്ന ബി വിറ്റാമിനുകളിൽ തയാമിൻ, റൈബോഫ്ലേവിൻ, വിറ്റാമിൻ ബി 6, ഫോളേറ്റ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇവയെല്ലാം സെൽ മെറ്റബോളിസം, മൂഡ് റെഗുലേഷൻ, നാഡികളുടെ പ്രവർത്തനം എന്നിവ നിലനിർത്തുന്നതിന് അത്യാവശ്യമാണ്. ഫോളേറ്റ്-അതനുസരിച്ച് ഡോ. കോടാലി ഡോ. ജോഷ് ആക്‌സെ, ഡിസി, ഡിഎൻഎം, സിഎൻഎസ് സ്ഥാപിച്ച ഒരു നാച്ചുറൽ ഹെൽത്ത് വെബ്‌സൈറ്റ് - ജനന വൈകല്യങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ വളർച്ചയും വികാസവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് പ്രത്യേകിച്ചും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

പോഷക യീസ്റ്റ് ഉൾക്കൊള്ളുന്ന 18 രുചികരമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

1. വെഗൻ ആൽഫ്രെഡോ പാസ്ത

വളരെ ക്രീമിയും രുചികരവും, എന്നിട്ടും പൂർണ്ണമായും പാലുൽപ്പന്ന രഹിതം.

പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക

2. നാച്ചോ ചീസ് കാലെ ചിപ്സ്

ഇവയാണ് നാച്ചോ സാധാരണ തരത്തിലുള്ള ലഘുഭക്ഷണം. (ക്ഷമിക്കണം.)

പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക

3. മികച്ച ബട്ടർ രഹിത പോപ്‌കോൺ (നൂച്ച് പോപ്‌കോൺ)

സാധാരണ പോപ്പ് ചെയ്ത കേർണലുകളിലേക്ക് നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും തിരികെ പോകാനിടയില്ല.

പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക

4. വെഗൻ ഷെപ്പേർഡിന്റെ പൈ

പോഷകഗുണമുള്ള യീസ്റ്റ് ചേർത്ത് കൂടുതൽ രുചികരമായ ഒരു ആഡംബര പച്ചക്കറി പായസം.

പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക

5. വെഗൻ പീനട്ട് ബട്ടർ കപ്പുകൾ

നിങ്ങളുടെ മധുരപലഹാരങ്ങൾക്കും രുചികരമായ കിക്ക് നൽകുന്നതിന് നൂച്ച് അനുയോജ്യമാണ്.

പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക

6. കോളിഫ്ലവർ റിസോട്ടോ

എല്ലാ ഐശ്വര്യങ്ങളും, ഏതെങ്കിലും ക്രീം, പാൽ അല്ലെങ്കിൽ ചീസ് മൈനസ്.

പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക

7. സ്‌പൈസി ബഫല്ലോ കോളിഫ്‌ളവർ പോപ്‌കോൺ

കോളിഫ്ലവർ. താഹിനി. പോഷകാഹാര യീസ്റ്റ്. വിറ്റു.

പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക

8. മികച്ച ഷ്രെഡഡ് കാലെ സാലഡ്

ഈ രുചികരമായ വിഭവത്തിന്റെ രഹസ്യം ഇലകൾ വെളുത്തുള്ളി പോലെയുള്ള ഡ്രസ്‌സിംഗിൽ പൂശുകയും വറുത്ത പെക്കൻസും പോഷക യീസ്റ്റും ഉപയോഗിച്ച് മുകളിൽ വയ്ക്കുകയുമാണ്.

പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക

9. വെഗൻ ഫ്രഞ്ച് ടോസ്റ്റ്

ഈ ബ്രഞ്ച് പ്രിയപ്പെട്ടതിന് അതിന്റെ മുട്ടയുടെ രുചി ലഭിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ ഊഹിച്ചതുപോലെ, നൂച്ച്.

പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക

10. വെഗൻ ഗ്രീൻ ചില്ലി മാക്കും ചീസും

വിശ്വസിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും, 30 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ രുചികരമായ ഈ കലം തയ്യാർ.

പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക

11. ക്രീം റാഞ്ച് വറുത്ത ചെറുപയർ

ഇവ ചെയ്യും രൂപാന്തരപ്പെടുത്തുക നിങ്ങളുടെ ലഘുഭക്ഷണം.

പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക

12. സിൽവർബീറ്റ് റിക്കോട്ടയും മത്തങ്ങ ക്വിച്ചുയും

ഏതാണ്ട് കഴിക്കാൻ വളരെ മനോഹരം.

പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക

13. വെഗൻ സ്കല്ലോഡ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്

താങ്ക്സ്ഗിവിംഗിനോ ക്രിസ്തുമസ് ഡിന്നറിനോ കൊണ്ടുവരാൻ പറ്റിയ വിഭവം.

പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക

14. ബട്ടർനട്ട് സ്ക്വാഷ് മാക്കും ചീസും

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കാലത്തെ പ്രിയപ്പെട്ടത് പോലെ സ്വാദിഷ്ടവും ആരോഗ്യകരവും.

പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക

15. ലളിതമായ ടോഫു സ്ക്രാംബിൾ

പ്രഭാതഭക്ഷണം ദിവസത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭക്ഷണമായതിനാൽ, ഈ ടോഫു സ്‌ക്രാംബിൾ ഉപയോഗിച്ച് അത് ആരോഗ്യകരമായി ആരംഭിക്കുക, ഇത് ചീസ് രുചിക്കും കുറച്ച് സ്വാദിനും വേണ്ടി പോഷക യീസ്റ്റ് ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക

16. പ്ലാറ്റൻ ചിപ്‌സ് ഉള്ള ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ചിക്കൻ നഗ്ഗറ്റുകൾ

കുട്ടികൾക്കുള്ള വേഗമേറിയ, 30 മിനിറ്റ്, അത്യധികം ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണം.

പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക

17. വെഗൻ ചീസ്

ആ സൺഡേ നൈറ്റ് ഫുട്ബോൾ ഒത്തുചേരലുകൾക്കായി.

പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക

18. ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിത സോസേജ് ബോളുകൾ

കാശിത്തുമ്പ, നെയ്യ്, ഡിജോൺ കടുക് എന്നിവയും അടങ്ങിയ ഈ സ്വാദിഷ്ടമായ സോസേജ് ബോളുകൾ വായിൽ വെള്ളമൂറുന്ന ഹോർസ് ഡിയോവ്രെ ഉണ്ടാക്കും.

പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക

ബന്ധപ്പെട്ട : എന്താണ് സെയ്താൻ? ജനപ്രിയ സസ്യാധിഷ്ഠിത പ്രോട്ടീനിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ

നാളെ നിങ്ങളുടെ ജാതകം

അറിയാൻ

എനിക്ക് ഇമെയിൽ വഴി അയയ്ക്കുക സൈറ്റിൽ കാണിക്കുക