എല്ലാ വീട്ടിലും കാണപ്പെടുന്ന ഈ എളിയ ചെടി നന്മ നിറഞ്ഞതാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിനും മുടിക്കും അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുക മാത്രമല്ല, നല്ല ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന ഗുണങ്ങളാൽ സമൃദ്ധമാണ്. അതിനുള്ള ചില കാരണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസ് നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ നിർബന്ധമാണ്.
ഒന്ന്. പിഎച്ച് ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നു
രണ്ട്. ജലാംശം
3. കരൾ പ്രവർത്തനം
നാല്. മലബന്ധം ഇല്ല എന്ന് പറയുക
5. എല്ലാ വഴികളിലും പോഷകാഹാരം
6. നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഒഴിവാക്കുന്നു
7. ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു
8. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
9. പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നു
10. ഊർജ്ജം നൽകുന്നു
പതിനൊന്ന്. പതിവുചോദ്യങ്ങൾ
പിഎച്ച് ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നു
മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക അവസ്ഥ ക്ഷാരമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ, നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം, നാം നയിക്കുന്ന ജീവിതശൈലി തുടങ്ങി നിരവധി ഘടകങ്ങൾ കാരണം ശരീരത്തിലെ പിഎച്ച് ബാലൻസ് തകരാറിലാകുകയും അത് ആൽക്കലൈൻ മുതൽ അമ്ലാവസ്ഥയിലേക്ക് മാറുകയും ചെയ്യുന്നു. അസിഡിറ്റി ഉള്ള അന്തരീക്ഷത്തിൽ ചീത്ത ബാക്ടീരിയകൾ തഴച്ചുവളരുന്നത് പല രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു. ഇവിടെയാണ് കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസ് ഇത് pH ലെവലുകൾ സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല ശരീരത്തിലെ അസിഡിറ്റി ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നുറുങ്ങ്: രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ ജ്യൂസ് കുടിക്കുക. ഇത് ആഗിരണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ജലാംശം
ജ്യൂസിൽ വിറ്റാമിനുകൾ, എൻസൈമുകൾ, ധാതുക്കൾ, പോഷകങ്ങൾ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു . ഇതാകട്ടെ, ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു മാലിന്യങ്ങൾ പുറന്തള്ളുന്നതിലൂടെ. കൂടാതെ, ജ്യൂസ് ശരീരത്തിന്റെ അവയവങ്ങളുടെ ഔട്ട്പുട്ട് ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുകയും കരളിന്റെയും വൃക്കകളുടെയും ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തെ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
നുറുങ്ങ്: ദി കറ്റാർ ചെടി ജലസാന്ദ്രമാണ് . വ്യായാമത്തിന് ശേഷം ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നത് നഷ്ടപ്പെട്ട പോഷകങ്ങൾ നിറയ്ക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ ജലത്തിന്റെ ആവശ്യകത ഒരു പരിധി വരെ നിറവേറ്റുകയും ചെയ്യും.
കരൾ പ്രവർത്തനം
മന്ദഗതിയിലുള്ള കരൾ മലബന്ധത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് ഒടുവിൽ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും വീർപ്പുമുട്ടൽ , ഗ്യാസ്, വേദന കൂടാതെ മോശം ശ്വാസം . കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസ് ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് കൂടാതെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ജലാംശവും പോഷണവും നൽകുന്നു. ഇത് കരളിനെ അതിന്റെ പരമാവധി പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
നുറുങ്ങ്: ജ്യൂസ് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാകാം, എന്നാൽ മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ വൈദ്യസഹായം തേടുന്നത് നല്ലതാണ്.
മലബന്ധം ഇല്ല എന്ന് പറയുക
എന്നാണ് റിപ്പോർട്ടുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ജ്യൂസ് ഒരു സാന്ത്വന ഫലമുണ്ടാക്കും കുടലിൽ. വാസ്തവത്തിൽ, ആന്ത്രാക്വിനോണുകളോ പ്രകൃതിദത്ത പോഷകങ്ങളോ അടങ്ങിയ കറ്റാർ ലാറ്റക്സ് അടങ്ങിയ ദ്രാവകം ഈ പ്രക്രിയയെ സഹായിക്കുന്നു. ജ്യൂസിലെ ഉയർന്ന ജലാംശം നിങ്ങളുടെ കുടലിലെ ജലത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. അത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളുടെ മലവിസർജ്ജനം വൃത്തിയാക്കുന്നു .
നുറുങ്ങ്: നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ലാറ്റക്‌സിന്റെ അളവ് എപ്പോഴും പരിശോധിക്കുക. ഇത് അമിതമായാൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാക്കും. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്കും ചെയ്യാം ഒരു ടീസ്പൂൺ ചേർക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സ്മൂത്തിയിലോ പാനീയത്തിലോ ജ്യൂസ് അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാൻ.
എല്ലാ വഴികളിലും പോഷകാഹാരം
വിറ്റാമിനുകൾ ബി, സി, ഇ, ഫോളിക് ആസിഡ് തുടങ്ങിയ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും കൂടാതെ ചെറിയ അളവിൽ കാൽസ്യം, കോപ്പർ, ക്രോമിയം, സോഡിയം, സെലിനിയം, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, മാംഗനീസ്, സിങ്ക് എന്നിവയും ജ്യൂസിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ ബി സഹായിക്കുന്നു തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുക , വിറ്റാമിൻ സി നിലനിർത്തുന്നു പ്രതിരോധ സംവിധാനം കൂടാതെ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു, വിറ്റാമിൻ ഇ ശരീരത്തെ കാൻസറിനെതിരെയും ഫോളിക് ആസിഡിനെതിരെയും സംരക്ഷിക്കുന്നു ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു ഒപ്പം സ്ട്രോക്കും.
നുറുങ്ങ്: നിങ്ങൾ ജ്യൂസ് വാങ്ങുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ജൈവവും ശുദ്ധവുമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് അതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ പരമാവധി ആസ്വദിക്കാൻ, ശുദ്ധമായ കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസ് കുടിക്കുക ഫില്ലറുകൾ ഉള്ള ഒരു മിശ്രിതത്തേക്കാൾ.
നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഒഴിവാക്കുന്നു
കൂടെയുള്ളവർ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ കഴിയും കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസിൽ നിന്നുള്ള പ്രയോജനം അതിന്റെ ആൽക്കലൈൻ ഗുണങ്ങൾ കാരണം. ആമാശയത്തിലെ ആസിഡിനെ നിർവീര്യമാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുമെന്ന് ഡയറ്റീഷ്യൻ മെലിസ റിഫ്കിൻ, RD, ഒരു പോർട്ടലിനോട് പറഞ്ഞു. അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസ് നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ആസിഡ് സ്രവണം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു . ആമാശയത്തിലെ അൾസറിനെ ചെറുക്കാനും വലുതാകാതിരിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
നുറുങ്ങ്: നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജല ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കരുത്. കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസ് ഒരു മികച്ച കൂട്ടിച്ചേർക്കലാണ് ഓൺ എന്നാൽ വെള്ളം പകരം വയ്ക്കുന്നില്ല.
ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു
നിങ്ങൾ ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് ബാധിച്ച ഒരാളാണെങ്കിൽ പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന കുടൽ സിൻഡ്രോം , കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസ് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പരിഹാരമായിരിക്കും . ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ശരീരത്തിന് കഴിയുന്നതിന് ദഹനവ്യവസ്ഥ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. കറ്റാർ വാഴയിൽ എൻസൈമുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് പഞ്ചസാരയും കൊഴുപ്പും തകർക്കുകയും ദഹനവ്യവസ്ഥ സുഗമമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നുറുങ്ങ്: സന്തുലിതമായ കുടൽ ബാക്ടീരിയ ഉണ്ടാകാം മൊത്തത്തിലുള്ള ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക .
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
എന്നാണ് റിപ്പോർട്ടുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് കറ്റാർ വാഴയുടെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, അങ്ങനെ മെറ്റബോളിസത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഉയർന്ന മെറ്റബോളിസം അർത്ഥമാക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും എന്നാണ് കലോറി വേഗത്തിൽ കത്തിക്കുക . ദി ജ്യൂസിൽ വിറ്റാമിൻ ബി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് / ചെടി കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയുകയും വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ദി ജ്യൂസ് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു അനുയോജ്യമായ ഭാരം നിലനിർത്തുന്നതിന് വിഷാംശങ്ങളില്ലാത്ത ആരോഗ്യമുള്ള വയറും ആവശ്യമാണ്. ഇതാ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസ് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം.
- കറ്റാർവാഴയുടെ നാലോ അഞ്ചോ ഇലകൾ നന്നായി മുറിച്ച് കഴുകുക
- ജെൽ വെളിപ്പെടുന്ന തരത്തിൽ ഇലകളുടെ തൊലി കളയുക
- ഈ മിശ്രിതം ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ പൊടിക്കുക
- അരിച്ചെടുത്ത് തണുപ്പിക്കുക
നുറുങ്ങ്: നിങ്ങളുടെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിരീക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസ് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ് കാരണം അതിൽ കുറഞ്ഞ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നു
കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസ് നല്ലതാണ് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ ഉറവിടം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കരൾ, വൃക്കകൾ, മൂത്രസഞ്ചി, പ്ലീഹ എന്നിവ ശുദ്ധീകരിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു . ശക്തമായ പ്രതിരോധ സംവിധാനം എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് രോഗങ്ങളെയും കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനങ്ങളെയും കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി നേരിടാൻ കഴിയും എന്നാണ്.
നുറുങ്ങ്: നേർപ്പിക്കുക ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ കറ്റാർ വാഴ നീര് എല്ലാ ദിവസവും കുടിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്.
ഊർജ്ജം നൽകുന്നു
ഇന്നത്തെ കാലത്ത്, എല്ലാവരും തളർച്ചയിലേക്ക് നയിക്കുന്ന തിരക്കേറിയ ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്നു. ഉൾപ്പെടെ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസ് പേശികളുടെ വളർച്ചയിലും പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യകതയും ഒരു പരിധി വരെ നിറവേറ്റും. ഒരു ഗ്ലാസ് നീര് വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ചാൽ മതി നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ നില വർദ്ധിപ്പിക്കുക ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളെ എത്തിക്കുകയും ചെയ്യും.
നുറുങ്ങ്: ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നൽകുന്നു കറ്റാർ വാഴ ഉൾപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന കുറച്ച് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ.
കറ്റാർ വാഴ-കാലെ സ്മൂത്തി
രീതി:
- ഒരു കറ്റാർ വാഴ ഇല മുറിച്ച് ജെൽ പുറത്തെടുക്കുക
- ഒരു ടീസ്പൂൺ ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് ബ്ലെൻഡറിലേക്ക് ടോസ് ചെയ്യുക
- മൂന്ന്-നാല് എടുക്കുക കാലി ഇലകൾ , അവരെ വെട്ടി ജെൽ ചേർക്കുക
- നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ഥിരതയെ ആശ്രയിച്ച് വെള്ളം ചേർക്കുക. നന്നായി ഇളക്കുക
- ഇതിലേക്ക് കുറച്ച് ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ, ഇഞ്ചി അരിഞ്ഞത്, ഉപ്പ് (ആസ്വദിക്കാൻ) എന്നിവ ചേർക്കുക. വീണ്ടും ഇളക്കുക
- സ്ട്രെയിൻ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ ജ്യൂസ് തയ്യാർ കുടിക്കാൻ.
കറ്റാർ വാഴ-ബ്ലൂബെറി സ്മൂത്തി
രീതി:
- രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ പുതിയ കറ്റാർ വാഴ ജെൽ എടുക്കുക, ½ ബ്ലൂബെറി കപ്പ്, 1 ടേബിൾസ്പൂൺ ചിയ വിത്തുകൾ , 1 ടേബിൾസ്പൂൺ അരച്ച തേങ്ങയും കുറച്ച് മാങ്ങാ കഷ്ണങ്ങളും ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ യോജിപ്പിക്കുക.
- നിങ്ങൾ ഒരു ക്രീം സ്ഥിരത കൈവരിക്കുന്നത് വരെ മിശ്രണം തുടരുക. ഒരു ഗ്ലാസിൽ ഒഴിച്ച് ആസ്വദിക്കൂ.
പതിവുചോദ്യങ്ങൾ
ചോദ്യം. കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
എ. റിപ്പോർട്ടുകൾ പ്രകാരം, നിറം മാറ്റപ്പെട്ട മുഴുവൻ ഇല കറ്റാർ വാഴ സുരക്ഷിതമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു . എന്നിരുന്നാലും, നിറവ്യത്യാസത്തിന് വയറിളക്കവും മലബന്ധവും ഉൾപ്പെടെ നിരവധി പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. ശുദ്ധീകരിക്കാത്ത കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസിൽ ആന്ത്രാക്വിനോൺ ഉണ്ടെന്ന് ഗവേഷകർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു, ഇത് ദോഷകരമാണെന്ന് അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു പോഷകഘടകമാണ്, അത് ഏത് വിലകൊടുത്തും ഒഴിവാക്കണം. കൂടാതെ, കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസ് കുറച്ച് മരുന്നുകളുമായി ഇടപഴകുന്നതായി അറിയപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, അളവ് തീരുമാനിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
