അസിഡിറ്റി, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ എന്നിവയ്ക്കുള്ള മികച്ച വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

കുട്ടികൾക്കുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച പേരുകൾ

തറ:

ജനനത്തീയതി:

അയയ്ക്കുക

എനിക്ക് ഇമെയിൽ വഴി അയയ്ക്കുക സൈറ്റിൽ കാണിക്കുക

നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഉണ്ട് അസിഡിറ്റി ബാധിച്ചു ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെവിടെയെങ്കിലും. ആമാശയത്തിലെ കഠിനമായ വേദന, പൊള്ളൽ, വീർപ്പ്, വിള്ളൽ, വായുവിൻറെ, ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് എന്നിവയാണ് സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ. അസിഡിറ്റി ബാധിച്ചപ്പോൾ ആ ആന്റാസിഡിലേക്ക് എത്തുക എന്നതാണ് ഞങ്ങളുടെ ഉടനടി സ്വാഭാവിക പ്രതികരണമെങ്കിലും, അത് നിങ്ങൾക്ക് ദീർഘകാല ആശ്വാസം നൽകില്ല. പകരം, ഇവ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു അസിഡിറ്റി ഭേദമാക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാനും അടുക്കള നിധികൾ ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ വയറിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു അസിഡിറ്റിക്ക് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ പ്രതിവിധി, നെഞ്ചെരിച്ചിലും ദഹനക്കേടും.

വാഴപ്പഴം

വാഴപ്പഴം വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ് കുടലിന്റെയും വയറിന്റെയും ആരോഗ്യം കാരണം അവയുടെ ഉയർന്ന ഫൈബർ ഉള്ളടക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു ദഹനപ്രക്രിയ . അവയിൽ പൊട്ടാസ്യം ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുകയും ആമാശയത്തിലെ മ്യൂക്കസ് ഉൽപാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് അധിക ആസിഡ് രൂപീകരണം തടയുകയും അമിതമായ ആസിഡ് ഉൽപാദനത്തിന്റെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങളെ ചെറുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു പഴുത്ത അസിഡിറ്റിയുടെ കടുത്ത ആക്രമണങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തമ മറുമരുന്നാണ് വാഴപ്പഴം .

തണുത്ത പാൽ

പാലിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ കാൽസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഒരു സൂപ്പർഫുഡ് ആക്കുന്നു എന്നത് അറിയപ്പെടുന്ന വസ്തുതയാണ് അസ്ഥി ആരോഗ്യം . എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ ആന്റാസിഡുകളിലെ പ്രധാന ചേരുവകളിൽ ഒന്നാണ് കാൽസ്യം എന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? കാൽസ്യം പിഎച്ച് ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ശരിയായ ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തണുത്ത പാലിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തൽക്ഷണ ആശ്വാസം നൽകാൻ ഇത് കാരണമാണ് അസിഡിറ്റി സമയത്ത് ഒരാൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന കത്തുന്ന സംവേദനം ആസിഡ് റിഫ്ലക്സും. പാലിലെ കാൽസ്യം ആസിഡ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയുകയും തടയുകയും ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന അധിക ആസിഡിനെ ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. തണുത്ത പാൽ ചൂടുള്ള പാലിനേക്കാൾ ഫലപ്രദമാണെന്നും പാലിൽ പഞ്ചസാരയോ ചോക്ലേറ്റ് പൊടിയോ പോലുള്ള അഡിറ്റീവുകൾ ചേർക്കരുതെന്നും ഓർമ്മിക്കുക.

മോര്

തണുത്ത വെണ്ണ അസിഡിറ്റിക്കുള്ള മറ്റൊരു ഉപയോഗപ്രദമായ മറുമരുന്നാണ്. നെഞ്ചെരിച്ചിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കാൻ, ഒരു ഗ്ലാസ് തണുത്ത മോർ കുടിക്കുക. മോരിൽ ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ആമാശയത്തിലെ അസിഡിറ്റിയെ നിർവീര്യമാക്കുന്നു . ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് കൂടുതൽ വയറിനെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു വയറ്റിലെ ആവരണം പൂശുകയും പ്രകോപിപ്പിക്കലും ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് ലക്ഷണങ്ങളും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കൂടാതെ, മോർ പ്രകൃതിദത്തമായ ഒരു പ്രോബയോട്ടിക്കാണ്. നല്ല ദഹനപ്രക്രിയയ്ക്ക് പ്രോബയോട്ടിക്സ് വളരെ പ്രധാനമാണ്, അതുകൊണ്ടാണ് പല ഡോക്ടർമാരും ദിവസവും പ്രോബയോട്ടിക് സപ്ലിമെന്റുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്. പ്രോബയോട്ടിക്‌സിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നല്ല ബാക്ടീരിയകൾ പലപ്പോഴും ആസിഡ് റിഫ്‌ളക്‌സിന് കാരണമാകുന്ന ഗ്യാസ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതും വീർക്കുന്നതും തടയുന്നു. പോഷകങ്ങളും ഭക്ഷണങ്ങളും ദഹിപ്പിക്കാനും ശരിയായി ആഗിരണം ചെയ്യാനും ഇത് അനുവദിക്കുന്നു, ഇത് ആത്യന്തികമായി ഇല്ലാതാക്കുന്നു. അസിഡിറ്റി സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു സംഭവിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ദഹനനാളത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നല്ല നിലയിൽ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

അതുകൊണ്ടാണ് ഇന്ത്യൻ വീടുകളിൽ അറിയപ്പെടുന്നതുപോലെ ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം മോര് അല്ലെങ്കിൽ ചാസ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ എരിവുള്ളതോ കനത്തതോ ആയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ, അത് കൂടുതൽ പ്രയോജനകരമാക്കാൻ മോര് ഉപയോഗിച്ച് അത് പിന്തുടരുക.

പെരും ജീരകം

പെരും ജീരകം അനെത്തോൾ എന്ന സംയുക്തം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ആമാശയത്തിന് ഒരു സാന്ത്വന ഏജന്റായി പ്രവർത്തിക്കുകയും രോഗാവസ്ഥയെയും വായുവിനെയും തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ദഹനത്തിനുള്ള നാരുകള് അത് നല്ല ദഹനപ്രക്രിയയെ സഹായിക്കുന്നു. അൾസർ വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ ഇത് ആമാശയത്തിലെ ആവരണത്തെ തണുപ്പിക്കുകയും സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു മലബന്ധം ഒഴിവാക്കുന്നു അതുപോലെ. പെരുംജീരകം വിത്തുകളും വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ് ദഹനക്കേട്, അസിഡിറ്റി എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളിൽ. ധാരാളം ഗർഭിണികൾ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ കടുത്ത ദഹനക്കേട് അനുഭവിക്കുന്നു, പക്ഷേ ധാരാളം ഭക്ഷണ വസ്തുക്കളും മരുന്നുകളും കഴിക്കുന്നത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.

പെരുംജീരകം ഒരു ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു ദഹനക്കേട് പരിഹരിക്കാനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധി , അസിഡിറ്റി, ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ്. മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളിൽ മുലപ്പാൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നതിനാൽ മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കും അവ പ്രയോജനകരമാണ്. കുറച്ച് പെരുംജീരകം ചവയ്ക്കുക അസിഡിറ്റിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് പെരുംജീരകം വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്ത് വെള്ളം കുടിക്കുകയും പെരുംജീരകം ചവയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക.

ബേസിൽ ഇലകൾ

തുളസി ഇലകൾ അല്ലെങ്കിൽ തുളസി, നമുക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, കൂടുതൽ മ്യൂക്കസ് ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ നമ്മുടെ ആമാശയത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് സഹായിക്കുന്നു നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഒഴിവാക്കുക ഒപ്പം പലപ്പോഴും അസിഡിറ്റിയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഓക്കാനം . നിങ്ങളുടെ ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ് കുറയ്ക്കാൻ 2-3 തുളസി ഇലകൾ ചവയ്ക്കുക. കൂടാതെ, ബേസിൽ ഇലകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ, അമിതമായ ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ് ഉൽപാദനം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വീക്കം സംഭവിച്ച അന്നനാളത്തെയും ആമാശയ പാളിയെയും ശമിപ്പിക്കുന്നു. ഗ്യാസ്ട്രിക് ആസിഡുകളുടെ പ്രഭാവം കുറയ്ക്കുകയും വാതക ഉൽപാദനം തടയുകയും ചെയ്യുന്ന അൾസർ വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങളും ബേസിൽ ഇലകൾക്ക് ഉണ്ട്. ദഹനക്കേടിനുള്ള ആയുർവേദ മരുന്നുകളിൽ തുളസിയിലയുടെ നീരും പൊടിയും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.

കൈതച്ചക്ക ജ്യൂസ്

കൈതച്ചക്ക ജ്യൂസ് മറ്റൊരു പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധിയാണ് അസിഡിറ്റിയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകുന്നു നെഞ്ചെരിച്ചിലും. പൈനാപ്പിൾ ജ്യൂസ് കഴിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ഗ്ലാസ്സ് കുടിക്കുക എരിവുള്ള ഭക്ഷണം കൂടാതെ അസിഡിറ്റിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടുപിടിക്കുക. ഹൈപ്പർ അസിഡിറ്റി, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ എന്നിവ തടയാനും കുറയ്ക്കാനും പരീക്ഷിച്ചതും പരീക്ഷിച്ചതുമായ പ്രതിവിധിയാണ് പൈനാപ്പിൾ ജ്യൂസ്.

പൈനാപ്പിളിൽ ബ്രോമെലൈൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ വയറിലെ ഹൈഡ്രോക്ലോറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു എൻസൈം ആണ്. പൈനാപ്പിൾ ജ്യൂസ് കൂടാതെ, ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസ് ഒരു ശീതീകരണവും നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഒഴിവാക്കാൻ പ്രകൃതിദത്തമായ പ്രതിവിധിയുമായും അറിയപ്പെടുന്നു.

അസംസ്കൃത ബദാം

നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന മറ്റൊരു വീട്ടുവൈദ്യം അസിഡിറ്റി ഒഴിവാക്കുക ആണ് അസംസ്കൃത ബദാം . അസംസ്‌കൃത ബദാം എന്നത് പ്രകൃതിദത്തമായ ബദാം ആണ്, അത് ഒരു തരത്തിലും കുതിർക്കുകയോ കൃത്രിമം കാണിക്കുകയോ ചെയ്തിട്ടില്ല. പുരാതന കാലത്ത് മധ്യ കിഴക്കൻ രാജ്യങ്ങളിൽ, ബദാം ഒരു ആയി കണക്കാക്കപ്പെട്ടിരുന്നു അൾസർക്കുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധി നെഞ്ചെരിച്ചിലും.

ഇന്ന്, മെഡിക്കൽ, നാച്ചുറൽ തെറാപ്പി പ്രാക്ടീഷണർമാർ പരിപ്പിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് വാദിക്കുന്നു അസിഡിറ്റി സുഖപ്പെടുത്തുന്നു . ആമാശയത്തിലെ ആസിഡിനെ ശമിപ്പിക്കുകയും നിർവീര്യമാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രകൃതിദത്ത എണ്ണകളാൽ സമ്പന്നമാണ് ബദാം. പരിപ്പിലെ ഉയർന്ന ഫൈബർ ഉള്ളടക്കവും സഹായിക്കുന്നു ദഹനപ്രക്രിയ . അസംസ്കൃത ബദാം കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ വയറിന്റെ നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ബദാം പാലും കഴിക്കാം. ബദാം, ഏത്തപ്പഴം എന്നിവ ഒന്നിച്ചെടുത്താൽ എ അസിഡിറ്റിക്കുള്ള തികഞ്ഞ മറുമരുന്ന് . അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾക്ക് കടുത്ത നെഞ്ചെരിച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, കൗണ്ടർ ഗുളികകളേക്കാൾ ഒരു പിടി ബദാം കഴിക്കുക.

പുതിന ഇല

പുതിന ഇല അല്ലെങ്കിൽ പുഡിനയും എപ്പോൾ സഹായിക്കും ദഹനക്കേട് അല്ലെങ്കിൽ അസിഡിറ്റി എന്നിവയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു . പുതിനയിലകൾ പ്രകൃതിയിൽ ലഭ്യമായ ഏറ്റവും മികച്ച ശീതീകരണങ്ങളിലൊന്നാണ്, അതിനാൽ ഈ ഗുണം പലപ്പോഴും അസിഡിറ്റി, ദഹനക്കേട് എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം ഉണ്ടാകുന്ന എരിച്ചിലും വേദനയും കുറയ്ക്കുന്നു. ആമാശയത്തിലെ ആസിഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പുതിന സഹായിക്കുന്നു. കുറച്ച് പുതിനയില അരിഞ്ഞെടുക്കുക നിയന്ത്രിക്കാനും അസിഡിറ്റി ശമിപ്പിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ അൽപം ഇലകൾ തിളപ്പിച്ച് വെള്ളം തണുത്ത ശേഷം കുടിക്കുക, വയറിന്റെയും കുടലിന്റെയും ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

ഗ്രാമ്പൂ

ഗ്രാമ്പൂ ശമിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു വീക്കവും കേടായതുമായ ആമാശയ പാളി നെഞ്ചെരിച്ചിലും വയറുവേദനയ്ക്കും വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. ഗ്രാമ്പൂ പുരാതന കാലം മുതൽ ഇന്ത്യൻ അടുക്കളകളുടെ ഭാഗമാണ്, കൂടാതെ ക്ഷാര ഗുണങ്ങളും കാർമിനേറ്റീവ് ഗുണങ്ങളുമുള്ള ഈ പാചക വിഭവം ആമാശയത്തിലും ദഹനനാളത്തിലും ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന അധിക ആസിഡിന്റെ ഫലങ്ങളെ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ഗ്യാസ് രൂപപ്പെടാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ലെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കറികളിലും ഇന്ത്യൻ പലഹാരങ്ങളിലും ചതച്ച ഗ്രാമ്പൂ, ഏലക്ക എന്നിവ വിതറുക അസിഡിറ്റി ചികിത്സിക്കുക , വായുവിൻറെ തടയാൻ, പോലും വായ് നാറ്റം അകറ്റുക .

ഇഞ്ചി

എണ്ണമറ്റ അടുക്കളയിലെ മറ്റൊരു പ്രധാന വസ്തുവാണിത് ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ . ഇഞ്ചിയിൽ കാണപ്പെടുന്ന പ്രധാന ഘടകമാണ് ജിഞ്ചറോൾസ്, ഇത് രോഗശാന്തി ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. സാധാരണ ചുമയും ജലദോഷവും അല്ലെങ്കിൽ വിവിധ ദഹന, കുടൽ തകരാറുകൾ. അതിനാൽ എങ്ങനെയെന്നത് ഇതാ അസിഡിറ്റി ലഘൂകരിക്കാൻ ഇഞ്ചി സഹായിക്കുന്നു . പൈലോറി ബാക്ടീരിയയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന അസിഡിറ്റിയെ നശിപ്പിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ ഇഞ്ചിയിലുണ്ട്. വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു , ഓക്കാനം കുറയ്ക്കുകയും വയറിലെ പേശികളെ ശാന്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓക്കാനം ചികിത്സിക്കുന്നതിനും പുതിയ ഇഞ്ചി സഹായിക്കുന്നു.

ദഹനക്കേടിനുള്ള ധാരാളം ആയുർവേദ മരുന്നുകളിൽ ഇഞ്ചി ഒരു സജീവ ഘടകമാണ്. ഇഞ്ചി പച്ചയായോ ചായയിലോ പാചകത്തിലോ കഴിക്കാം. കഠിനമായ ദഹനക്കേടും അസിഡിറ്റിയും ഉള്ളപ്പോൾ, 1 ടീസ്പൂൺ ഇഞ്ചിയും ചേർത്ത് കഴിക്കുക നാരങ്ങ നീര് 2 ടീസ്പൂൺ കൂടെ. ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ തേൻ. ഇത് സഹായിക്കും അസിഡിറ്റിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക , നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം ശക്തമായി നിലനിർത്തുക അസിഡിറ്റിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ബലഹീനതയും വേദനയും ഒഴിവാക്കുക .

വെളുത്തുള്ളി

അതറിയുമ്പോൾ പലർക്കും അത്ഭുതം തോന്നുന്നു വെളുത്തുള്ളി ഒരു മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധിയാണ് ദഹനക്കേട് ചികിത്സയിൽ. വെളുത്തുള്ളി യഥാർത്ഥത്തിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ ഒരു പവർഹൗസാണ്, ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന്റെ ഒരു ചാമ്പ്യനാക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇത് ഒരു പോലെ ശക്തമാണ്. അസിഡിറ്റിക്കുള്ള മറുമരുന്ന് അതും. അസംസ്കൃത വെളുത്തുള്ളി ഗ്യാസ്ട്രോഎൻറൈറ്റിസ് ഉണ്ടാക്കുന്നതിൽ പ്രധാന കുറ്റവാളിയായ രോഗകാരിയായ സൂക്ഷ്മാണുക്കളെ കൊല്ലുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ വെളുത്തുള്ളി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ വയറിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കും ദഹനക്കേടും തന്മൂലം അസിഡിറ്റിയും തടയുക . എന്നിരുന്നാലും, മിക്ക കാര്യങ്ങളെയും പോലെ, അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ വളരെയധികം വെളുത്തുള്ളി ചെറിയ നെഞ്ചെരിച്ചിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, ഒന്നോ രണ്ടോ ഗ്രാമ്പൂവിന് ഇത്തരത്തിലുള്ള നെഞ്ചെരിച്ചിൽ മാറ്റാൻ കഴിയും.

നെല്ലിക്ക

ആയുർവേദത്തിലെ അംലയെ എ സാത്വിക ഭക്ഷണം അതായത്, ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ മൊത്തത്തിൽ ശാന്തമാക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണമാണ്, അത് അത് ഉണ്ടാക്കുന്നു അസിഡിറ്റിക്കുള്ള സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധം . അംലയിലും ഉയർന്ന അളവിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് വിറ്റാമിൻ സി മുറിവേറ്റ ആമാശയ പാളിയും അന്നനാളവും സുഖപ്പെടുത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ദിവസവും ഒരു ടീസ്പൂൺ അംലപ്പൊടി കഴിക്കുക അസിഡിറ്റിയുടെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ആക്രമണങ്ങൾ തടയുക .

അതിനാൽ, ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് ചില സൂപ്പർ ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്ന അടുക്കള ചേരുവകൾ പറഞ്ഞു അസിഡിറ്റി തോൽപ്പിക്കുക ബ്ലൂസ്, നിങ്ങൾക്ക് അസ്വാസ്ഥ്യമോ ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ അസിഡിറ്റി കാരണം കത്തുന്നതോ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ ലഭ്യമായ ഏറ്റവും അടുത്തുള്ള ആന്റാസിഡിന്റെ കുപ്പികളേക്കാൾ ഈ പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ മറ്റു ചിലരെക്കൊണ്ടും ആയുധമാക്കുന്നു അസിഡിറ്റിയെ ചെറുക്കാനുള്ള എളുപ്പവഴികൾ .

അസിഡിറ്റി ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമായ ഹാക്കുകൾ

നിങ്ങളുടെ ഇടതുവശത്ത് ഉറങ്ങുക

നിങ്ങൾ കട്ടിലിൽ മുട്ടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഇടതുവശത്തേക്ക് തിരിഞ്ഞ് ഉറങ്ങുക. ഈ സ്ഥാനം ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് തടയുന്നു കാരണം, ആമാശയത്തിലെ നശിപ്പിക്കുന്ന ആസിഡുകൾ അന്നനാളത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ ഇത് അനുവദിക്കുന്നില്ല.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം ശരിയായി ചവയ്ക്കുക

ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അത് നന്നായി ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കണമെന്ന് നമ്മുടെ മുതിർന്നവർ എപ്പോഴും പറയാറുണ്ട്. ഇത് തീർച്ചയായും ഒരു മികച്ച ഉപദേശമാണ്. നാം ശരിയായി ചവയ്ക്കാത്തപ്പോൾ ഭക്ഷണം തകർക്കാൻ നമ്മുടെ ആമാശയം കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യേണ്ടിവരും. ഇത് പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയയെ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുക മാത്രമല്ല, മുഴുവൻ ദഹനപ്രക്രിയയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ദഹനക്കേടിനും അതുവഴി അസിഡിറ്റിക്കുമുള്ള വഴി .

മറുവശത്ത്, നിങ്ങൾ അസിഡിറ്റി സാധ്യത ഇല്ലാതാക്കുക നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം നന്നായി ചവച്ചരച്ച് നിങ്ങളുടെ വയറ്റിലേക്കും കുടലിലേക്കും കൂടുതൽ ദഹിക്കുന്ന രൂപത്തിൽ എത്താൻ അനുവദിക്കുമ്പോൾ ഒരു വലിയ പരിധി വരെ. കൂടാതെ, ഉറക്കസമയം 2-3 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഭക്ഷണം പൂർത്തിയാക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ വയറിന് ദഹനപ്രക്രിയ നിർവഹിക്കാനും സ്വയം ശൂന്യമാക്കാനും ധാരാളം സമയം ലഭിക്കും.

ദിവസത്തിൽ അരമണിക്കൂറെങ്കിലും ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള വ്യായാമം ചെയ്യുക

നമ്മുടെ മിക്കവാറും എല്ലാ രോഗങ്ങൾക്കുമുള്ള പരിഹാരമാണ് വ്യായാമം. അസിഡിറ്റിയുടെ കാര്യത്തിൽ ഇത് വ്യത്യസ്തമല്ല, കൃത്യമായി എങ്ങനെയെന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയുന്നു. വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവം കൊഴുപ്പ് അമിതമായി അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് വയറിലെ ഭാഗത്ത്. അടിവയറ്റിലെ അധിക കൊഴുപ്പ് ആമാശയത്തിലെ ആസിഡുകളെ അന്നനാളത്തിലേക്ക് തള്ളിവിടുന്നു, ഇത് ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള നെഞ്ചെരിച്ചിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കും. അസിഡിറ്റി തടയാൻ ആ ക്രഞ്ചുകളും റണ്ണുകളും പതിവായി ചെയ്യുക ആ അധിക പൗണ്ടുകൾ ചൊരിഞ്ഞു.

ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക

ആസിഡിനെ നിർവീര്യമാക്കാനും ആമാശയത്തിലെ അധിക ദഹനരസങ്ങൾ പുറന്തള്ളാനും വെള്ളം സഹായിക്കുന്നു. അമിതമായവ പുറന്തള്ളുന്നത് നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ കരുത്തുറ്റതും മികച്ച പ്രവർത്തനവും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ കഷ്ടപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള അസിഡിറ്റി, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ , രാവിലെയും രാത്രിയും ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പും ഒരു ഗ്ലാസ് ഇളം ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം പ്രയോജനം ലഭിക്കും.

കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ കഴിക്കുക

TO വലിയ ഭക്ഷണം പലപ്പോഴും അസിഡിറ്റി ഉണ്ടാക്കുന്നു പലപ്പോഴും. നിങ്ങളുടെ വയർ നിറഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ, ആമാശയത്തിലെ ആസിഡുകൾ അന്നനാളത്തിലേക്ക് തിരികെ തള്ളപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെങ്കിൽ, അത് റിഫ്ലക്സ്, ദഹനക്കേട്, എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. വയറുവേദനയും അസ്വസ്ഥതയും . പകരം, അസിഡിറ്റി തടയാൻ ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ എന്നാൽ കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ കഴിക്കുക. ഇത് നല്ലൊരു നുറുങ്ങാണ്, കാരണം കൂടുതൽ നേരം പട്ടിണി കിടക്കുകയോ ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ നീണ്ട ഇടവേളകൾ ഉണ്ടാകുകയോ ചെയ്യുന്നത് അസിഡിറ്റിക്ക് കാരണമാകും.

വെയിലത്ത് കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുക

ആശ്ചര്യപ്പെട്ടോ? വെളിയിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ദഹനപ്രക്രിയ വർദ്ധിപ്പിക്കും. സൂര്യരശ്മികൾ ശരീരത്തെ വിറ്റാമിൻ ഡി ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് 200-ലധികം ആന്റിമൈക്രോബയൽ ബോഡി കെമിക്കൽസിന്റെ ഉത്പാദനത്തെ കൂടുതൽ സന്തുലിതമാക്കുകയും ആമാശയത്തിലെ ക്രമക്കേടുകൾക്കെതിരെ പോരാടുകയും ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ അളവിൽ സൂര്യപ്രകാശവും വിറ്റാമിൻ ഡിയും ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

ച്യൂയിംഗ് ഗം

ഇത് ശരിക്കും വളരെ ലളിതമാണ്. ദഹനപ്രക്രിയ യഥാർത്ഥത്തിൽ നമ്മുടെ വായിൽ നിന്നാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്. ഗം ഉമിനീരിന്റെ ഒഴുക്കിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ആസിഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പിഎച്ച് അളവ് സന്തുലിതമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം, പുതിയ ശ്വാസം ലഭിക്കുന്നതിനും അസിഡിറ്റി തടയുന്നതിനും ഒരു ഗം പത്ത് മിനിറ്റ് ചവയ്ക്കുക .

ഇറുകിയ ജീൻസ് ഒഴിവാക്കുക

ഇറുകിയ വസ്ത്രം നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ കെട്ടുന്നു. ആ ബക്കിൾ അഴിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ വലിപ്പം കൂടിയ ഡെനിം ധരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം എളുപ്പത്തിൽ കടന്നുപോകാൻ അനുവദിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വയറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുക.

പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കൂ

അതെ, പുകവലി നെഞ്ചെരിച്ചിലും ഉണ്ടാക്കും. സിഗരറ്റിലെ നിക്കോട്ടിൻ വാൽവിനെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് ആമാശയത്തിലെ ആസിഡുകൾ അന്നനാളത്തിലേക്കും ദഹനനാളത്തിലേക്കും ഒഴുകുന്നത് തടയുന്നു. റിഫ്ലക്സും നെഞ്ചെരിച്ചിലും . നിതംബം ചവിട്ടുക. ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു നല്ല ആശയമാണ്.

നാളെ നിങ്ങളുടെ ജാതകം

അറിയാൻ

എനിക്ക് ഇമെയിൽ വഴി അയയ്ക്കുക സൈറ്റിൽ കാണിക്കുക