സൂര്യ നമസ്‌കറിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

7 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
8 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
10 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
13 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് യോഗ ആത്മീയത ഫെയ്ത്ത് മിസ്റ്റിസിസം ഫെയ്ത്ത് മിസ്റ്റിസിസം oi-Amrisha By ശർമ്മ ഉത്തരവിടുക 2012 മെയ് 29 ന്

യോഗ നമസ്‌കർ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതും അറിയപ്പെടുന്നതുമായ യോഗ പ്രവർത്തനങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ വേദ കാലഘട്ടത്തിലേതാണ്, സൂര്യ നമസ്‌കറിന്റെ പ്രയോജനങ്ങളെക്കുറിച്ച് വേദങ്ങളിൽ ധാരാളം പരാമർശങ്ങളുണ്ട്. സൂര്യ നമസ്‌കർ യഥാർത്ഥത്തിൽ അർത്ഥമാക്കുന്നത് “സൺ സല്യൂട്ടേഷൻസ്” സമാധാനപരവും സമൃദ്ധവുമായ ജീവിതം നിലനിർത്തുന്നതിന് ഹിന്ദുക്കൾ സൂര്യദേവന് ചെയ്യുന്ന ദൈനംദിന പ്രവർത്തനമാണ്. ഇതിൽ 12 പോസുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഈ 12 പോസുകളുടെ രണ്ടുതവണ പൂർത്തിയാക്കുന്നത് ഒരു ചക്രമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

ഇതുകൂടാതെ മറ്റൊരു പുരാതന സമ്പ്രദായമായ ആദിത്യ ഹൃദയത്തിന്റെ ഭാഗമാണിത്. രാമായണ പുസ്തകത്തിൽ രാവണനുമായുള്ള പോരാട്ടത്തിന് മുമ്പ് അഗസ്ത്യ മുനി ശ്രീരാമനെ ഇത് പഠിപ്പിച്ചു. സൂര്യ നമസ്‌കറിന് ശക്തമായ ഹിന്ദു പ്രാധാന്യമുണ്ടെങ്കിലും ഇത് ഇപ്പോൾ ഹിന്ദുക്കൾ മാത്രം ആചരിക്കുന്നില്ല. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള അധ്യാപകർ ഇത് അവരുടെ വിദ്യാർത്ഥികളെയും പഠിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് സൂര്യ നമസ്‌കറിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ ദൂരവ്യാപകമായി വ്യാപിച്ചു.

നിങ്ങളുടെ പുരാതന കലയ്ക്ക് നിങ്ങളുടെ വേഗതയേറിയ ആധുനിക ജീവിതത്തിൽ ലഭിക്കുന്ന നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് നോക്കാം.

പ്രഭാത കാഠിന്യം - കഠിനമായ സന്ധികളും തോളുകളും ഉപയോഗിച്ച് നമ്മിൽ എത്രപേർ രാവിലെ ഉറക്കമുണർന്നിട്ടുണ്ട്? എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ പതിനഞ്ച് മിനിറ്റ് സൂര്യ നമസ്‌കാരം നിങ്ങളെ വഴക്കമുള്ളതാക്കുകയും ശരീരത്തിലെ കാഠിന്യത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുകയും ചെയ്യും!

മൂർച്ചയുള്ളതും get ർജ്ജസ്വലവുമായ - സൂര്യ നമസ്‌കർ ക്ഷീണത്തിനെതിരെ പോരാടുകയും ഏകാഗ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരവും മനസ്സും പുതുമയുള്ളതാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ലളിതമായ വളവുകളും തിരിവുകളും മതി.

ഡി-സ്ട്രെസിംഗ് - കഠിനമായ ഒരു ദിവസത്തെ ജോലിക്ക് ശേഷം സ്വയം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താൻ സൂര്യ നമസ്‌കർ വൈകുന്നേരം പരിശീലിക്കുക. ഈ യോഗയുടെ ഏതാനും സെറ്റുകൾ പോലും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുകയും സജീവവും പോസിറ്റീവും അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും!

ദഹനം - ഇതിന്റെ മറ്റൊരു നേട്ടം സൂര്യ നമസ്‌കർ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ സഹായിക്കുക എന്നതാണ്. ഫാസ്റ്റ്ഫുഡിന്റെ ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ വായിച്ചാൽ ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഗ്യാസ്ട്രിക്, അസിഡിറ്റി, മലബന്ധം തുടങ്ങിയവ വർദ്ധിച്ചു. സൂര്യ നമസ്‌കർ ദിവസം മുഴുവൻ ആ മന്ദബുദ്ധി നിങ്ങൾക്ക് ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.

ഭാവം - നമ്മിൽ മിക്കവരും ദിവസവും പത്ത് പന്ത്രണ്ട് മണിക്കൂർ കമ്പ്യൂട്ടറിനുമുന്നിൽ ചെലവഴിക്കുന്നത് പതിവാണ്, ഇത് വളരെ മന്ദഗതിയിലുള്ള ഒരു ഭാവത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ വളരെ ദോഷകരമാണ്. സൂര്യ നമസ്‌കാരത്തിലെ നീട്ടലുകൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും താളാത്മകമായി ചലിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിലെ രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീര വേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അതിനാൽ കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരവും സജീവവുമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കാൻ ഈ ലളിതമായ യോഗ സാങ്കേതികത പഠിക്കുക.