ഐസ്ട്രെയിൻ (അസ്‌തെനോപിയ): കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, രോഗനിർണയം, ചികിത്സ

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
7 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
9 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
12 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം വൈകല്യങ്ങൾ ഭേദപ്പെടുത്തുന്നു വൈകല്യങ്ങൾ ചികിത്സ oi-Devika Bandyopadhya By ദേവിക ബന്ദോപാധ്യ 2019 മെയ് 22 ന്

നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും വ്രണം, ക്ഷീണം, വേദന എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ വളരെക്കാലം വായിച്ചതിനുശേഷം രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുന്നുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട്‌ഫോണിലെ നിരവധി വാചക സന്ദേശങ്ങൾക്ക് ശേഷം നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടാം. ഇവയിലേതെങ്കിലും അനുഭവിക്കുന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് അമിതമായ കണ്പോളയോ ക്ലിനിക്കൽ പദങ്ങളിൽ 'അസ്‌തെനോപിയ' എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു അവസ്ഥയോ ഉണ്ടാകാം.

ഈ അവസ്ഥ, അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ, പ്രാഥമിക കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധ രീതികൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ വായിക്കുക.

എന്താണ് ഐസ്ട്രെയിൻ (അസ്‌തെനോപിയ)?

തീവ്രമായ ഉപയോഗത്തിന് ശേഷം കണ്ണുകൾ തളരുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയാണ് ഐസ്ട്രെയിൻ അല്ലെങ്കിൽ ഒക്കുലാർ ക്ഷീണം എന്നറിയപ്പെടുന്ന അസ്‌തെനോപിയ ^[1] . കമ്പ്യൂട്ടർ‌ സ്‌ക്രീനിൽ‌ കൂടുതൽ‌ സമയത്തേക്ക്‌ നോക്കുക, മങ്ങിയ ലൈറ്റ് അവസ്ഥയിൽ‌ കാണുന്നതിന് ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവയാണ് ഇതിനുള്ള പൊതു കാരണങ്ങൾ‌.

മിക്കപ്പോഴും ഈ അവസ്ഥ ഗുരുതരമല്ല, നിങ്ങൾ കണ്ണുകൾ വിശ്രമിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ അപ്രത്യക്ഷമാകും. എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ അസ്‌തെനോപിയ ദൂരക്കാഴ്ച അല്ലെങ്കിൽ ആസ്റ്റിഗ്മാറ്റിസം പോലുള്ള ഒരു അടിസ്ഥാന കാഴ്ച പ്രശ്‌നവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാമെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് ^{[രണ്ട്]} .

കണ്ണിന്റെ കാരണങ്ങൾ (അസ്‌തെനോപിയ)

കമ്പ്യൂട്ടറുകളും ഡിജിറ്റൽ ഉപകരണങ്ങളും ദീർഘനേരം ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് അസ്‌തെനോപിയയുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്ന്. ഈ അവസ്ഥയെ 'കമ്പ്യൂട്ടർ വിഷൻ സിൻഡ്രോം' അല്ലെങ്കിൽ 'ഡിജിറ്റൽ ഐസ്ട്രെയിൻ' എന്നും വിളിക്കുന്നു. ^[3] .

ദീർഘകാലത്തേക്ക് സ്‌ക്രീനുകൾ നോക്കുന്നതിനുപുറമെ, ഈ അവസ്ഥയുടെ മറ്റ് പ്രധാന കാരണങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവയാണ് ^[4] :

സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷീണം
വളരെ നേരം വായിക്കുന്നു
ദീർഘദൂര ഡ്രൈവിംഗ്
മങ്ങിയതോ ഇരുണ്ടതോ ആയ ചുറ്റുപാടുകളിൽ കാണാൻ ശ്രമിക്കുന്നു
നിരന്തരമായ ശോഭയുള്ള പ്രകാശത്തിന്റെ എക്സ്പോഷർ
തീവ്രമായ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നു
ശരിയാക്കാത്ത കാഴ്ച അല്ലെങ്കിൽ വരണ്ട കണ്ണ് പോലുള്ള കണ്ണിന്റെ അവസ്ഥയ്ക്ക് അടിസ്ഥാനം
വരണ്ട ചലിക്കുന്ന വായുവിലേക്കുള്ള എക്സ്പോഷർ (ഫാൻ, ഹീറ്റർ മുതലായവ)

കണ്ണിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ (അസ്‌തെനോപിയ)

കാരണം അനുസരിച്ച് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യാസപ്പെടാം, എന്നാൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവയാണ് ^[5] :

നിങ്ങളുടെ കണ്ണിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാകുമ്പോഴെല്ലാം വർദ്ധിക്കുന്ന തലവേദന
മങ്ങിയ കാഴ്ച
കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റും വേദന
വരണ്ട അല്ലെങ്കിൽ കണ്ണുള്ള കണ്ണുകൾ
കണ്ണുകളിൽ കത്തുന്ന സംവേദനം
വല്ലാത്ത അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷീണിച്ച കണ്ണുകൾ
വെർട്ടിഗോ
നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ തുറന്നിടാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്
പ്രകാശത്തോടുള്ള സംവേദനക്ഷമത
ഉറക്കം
മോശം ഏകാഗ്രത

കുറച്ച് ആളുകൾക്ക് അസ്‌തെനോപിയയിൽ നിന്ന് റിഫ്ലെക്സ് ലക്ഷണങ്ങളും അനുഭവപ്പെടാം. ഇവയിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്നു ^[6] :

ഓക്കാനം
മുഖത്തെ പേശികളെ വളച്ചൊടിക്കുന്നു
മൈഗ്രെയ്ൻ

ഐസ്ട്രെയിൻ (അസ്തെനോപിയ) ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ചില മാറ്റങ്ങളും ദൈനംദിന ജീവിതശൈലിയും അസ്‌തെനോപിയയെ ഫലപ്രദമായി ചികിത്സിക്കാൻ പര്യാപ്തമാണ്. വീട്ടിൽ അസ്‌തെനോപ്പിയ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ടിപ്പുകൾ ഇനിപ്പറയുന്നവയാണ്:

മികച്ച സ്‌ക്രീൻ സമയം പരിശീലിക്കുക: ഒരു കമ്പ്യൂട്ടർ സ്ക്രീനിലോ ഡിജിറ്റൽ ഉപകരണത്തിലോ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്ന സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് അസ്‌തെനോപിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോഴോ ഡിജിറ്റൽ ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴോ ചുവടെയുള്ള നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുക:

20-20-20 നിയമം പാലിക്കുക ^[7] . ഓരോ 20 മിനിറ്റിലും ഒരു ഇടവേള എടുത്ത് കുറഞ്ഞത് 20 അടി അകലെയുള്ള ഒരു വസ്തുവിനെ 20 സെക്കൻഡ് നേരം നോക്കുക.
കമ്പ്യൂട്ടർ സ്ക്രീനിൽ നിന്ന് ഒരു കൈയുടെ നീളത്തിൽ (ഏകദേശം 25 ഇഞ്ച്) ഇരിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ നോട്ടം അല്പം താഴേയ്‌ക്ക് വരുന്ന തരത്തിൽ സ്‌ക്രീൻ സ്ഥാപിക്കുക ^[8] .
ഒരു ഗ്ലാസ് സ്ക്രീൻ നോക്കുമ്പോൾ, ഒരു മാറ്റ് സ്ക്രീൻ ഫിൽട്ടർ ഉപയോഗിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക ^[9] . ഇത് തിളക്കം കുറയ്ക്കും.
സ്‌ക്രീൻ ക്രമീകരണങ്ങൾ (തെളിച്ചം, ദൃശ്യതീവ്രത, ഫോണ്ട് വലുപ്പം മുതലായവ) ക്രമീകരിക്കാൻ ക്രമീകരിക്കുക.

ലൈറ്റിംഗ് ക്രമീകരിക്കുക ^[10] : തയ്യൽ അല്ലെങ്കിൽ വായന പോലുള്ള ജോലികൾ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടിൽ ധാരാളം വെളിച്ചമുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. കണ്പോളയും ക്ഷീണവും കുറയ്ക്കാൻ ഇത് വളരെയധികം സഹായിക്കും. തീവ്രമായ ഫോക്കസ് ഉള്ള ഒരു ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ, പ്രകാശ സ്രോതസ്സ് നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ സ്ഥാപിച്ച് പ്രകാശം നിങ്ങളുടെ ചുമതലയിലേക്ക് നയിക്കുന്ന തരത്തിൽ സ്ഥാപിക്കുക. ഒരു ഡെസ്‌കിൽ ജോലിചെയ്യുമ്പോഴോ വായിക്കുമ്പോഴോ ഒരു വിളക്ക് ഷേഡ് ഉപയോഗിക്കുക. ടെലിവിഷൻ കാണുമ്പോൾ, മുറിയിൽ മങ്ങിയ ലൈറ്റിംഗ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

കൃത്രിമ കണ്ണുനീർ ഉപയോഗിക്കുക: നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ വഴിമാറിനടക്കാൻ, കൃത്രിമ കണ്ണുനീർ ഉപയോഗിക്കുക. ബുദ്ധിമുട്ട് മൂലമുണ്ടാകുന്ന വരണ്ട കണ്ണുകളെ തടയാനും / ഒഴിവാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും ^{[പതിനൊന്ന്]} . ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ജോലിചെയ്യുന്നതിന് ഇരിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും അവ ഉപയോഗിക്കുക. പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ അടങ്ങിയിട്ടില്ലാത്ത ലൂബ്രിക്കറ്റിംഗ് കണ്ണ് തുള്ളികൾ ഉപയോഗിക്കുക.
ഇടവേളകൾ എടുക്കുക: ഇടവേള എടുക്കാതെ എന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു. വാഹനമോടിക്കുമ്പോഴോ കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴോ വായിക്കുമ്പോഴോ ഇടയ്ക്കിടെ ഇടവേളകൾ എടുക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടുകളുടെ വായുവിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുക: നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള വായുവിന്റെ ഗുണനിലവാരം മാറ്റാൻ ഒരു ഹ്യുമിഡിഫയർ ഉപയോഗിക്കാം. വരണ്ട കണ്ണുകളെ തടയാൻ ഇവ സഹായിക്കും ^[12] . ചൂടാക്കൽ, എയർ കണ്ടീഷനിംഗ് വെന്റുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ കസേര നീക്കുക. നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് നേരിട്ട് വായു വീശരുത്.

ഐസ്ട്രെയിനിനുള്ള മെഡിക്കൽ ചികിത്സ (അസ്‌തെനോപിയ)

അസ്‌തെനോപിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കഠിനമോ മറ്റൊരു അടിസ്ഥാന അവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെടുമ്പോഴോ, മെഡിക്കൽ ഇടപെടൽ ആവശ്യമാണ്. സ്‌ക്രീൻ സമയം കുറച്ചതുപോലുള്ള നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയിട്ടും നിങ്ങൾ അസ്‌തെനോപിയയുടെ ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ നേരിടുന്നത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുക. അസ്‌തെനോപിയയ്ക്കുള്ള വൈദ്യചികിത്സയിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടാം ^[13] :

കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകൾ
കണ്ണട
റിഫ്രാക്റ്റീവ് ശസ്ത്രക്രിയ
കുറിപ്പടി കണ്ണ് തുള്ളികൾ

അപകട ഘടകങ്ങളും സങ്കീർണതകളും

ബൈനോക്കുലർ വിഷൻ ഡിസോർഡർ ഉള്ള ആളുകൾ ^[14] അസ്‌തെനോപ്പിയയ്ക്ക് കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുണ്ട്. കൂടാതെ, ദിവസത്തിൽ നല്ലൊരു ഭാഗം കമ്പ്യൂട്ടറിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ആളുകൾക്കും ഈ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. 70 ശതമാനം കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോക്താക്കൾക്കും അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ അസ്‌തെനോപ്പിയ അനുഭവപ്പെടുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു ^{[പതിനഞ്ച്]} . സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കനുസരിച്ച്, പ്രായമായവരിൽ വരണ്ട കണ്ണ് സിൻഡ്രോം കൂടുതലുള്ളതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

ഐസ്ട്രെയിനിന് ദീർഘകാല അല്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകളോ പരിണതഫലങ്ങളോ ഇല്ല. എന്നിരുന്നാലും, ചികിത്സ നൽകാതെ വിടുകയാണെങ്കിൽ, അത് വഷളാകുകയും അസുഖകരമായി മാറുകയും ചെയ്യും. വളരെയധികം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവ് ഇത് കുറയ്ക്കും.

കണ്ണ് തടയുന്നത് എങ്ങനെ (അസ്‌തെനോപിയ)

ഈ അവസ്ഥ തടയുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ്. തീവ്രമായ ഫോക്കസ് ആവശ്യമുള്ള ജോലികളിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ എല്ലായ്പ്പോഴും മതിയായ ഇടവേളകൾ എടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഡിജിറ്റൽ ഉപകരണത്തിലോ കമ്പ്യൂട്ടറിലോ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തുക.

കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് പതിവായി നേത്രപരിശോധന ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക ^[16] . നേരത്തേയുള്ള രോഗനിർണയത്തിനും കാഴ്ചയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാറ്റങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കണ്ണ് പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഇത് സഹായിക്കും.

മാത്രമല്ല, പ്രമേഹമോ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമോ അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് നേത്രരോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അതിനാൽ, അവർ നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധനുമായി കൂടിക്കാഴ്‌ച നടത്തണം.

ലേഖന പരാമർശങ്ങൾ കാണുക

[1]ഷീഡി, ജെ. ഇ., ഹെയ്സ്, ജെ., & എംഗിൾ, എ. ജെ. (2003). എല്ലാ അസ്‌തെനോപിയയും ഒരുപോലെയാണോ? .ഓപ്‌റ്റോമെട്രിയും വിഷൻ സയൻസും, 80 (11), 732-739.
[രണ്ട്]ഷെല്ലിനി, എസ്., ഫെറാസ്, എഫ്., ഒപ്രൊമൊല്ല, പി., ഒലിവേര, എൽ., & പാഡോവാനി, സി. (2016). ബ്രസീലിയൻ ജനസംഖ്യയിൽ റിഫ്രാക്റ്റീവ് പിശകുകളുമായും കണ്ണടയുടെ ആവശ്യവുമായും ബന്ധപ്പെട്ട പ്രധാന വിഷ്വൽ ലക്ഷണങ്ങൾ. ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് ഒഫ്താൽമോളജി, 9 (11), 1657-1662.
[3]ബ്ലെം, സി., വിഷ്ണു, എസ്., ഖട്ടക്, എ., മിത്ര, എസ്., & യി, ആർ. ഡബ്ല്യു. (2005). കമ്പ്യൂട്ടർ വിഷൻ സിൻഡ്രോം: ഒരു അവലോകനം. സർവേ ഓഫ് ഒഫ്താൽമോളജി, 50 (3), 253-262.
[4]ഷെപ്പേർഡ്, എ. എൽ., & വോൾഫ്‌സോൺ, ജെ. എസ്. (2018). ഡിജിറ്റൽ ഐസ്ട്രെയിൻ: വ്യാപനം, അളക്കൽ, മെച്ചപ്പെടുത്തൽ. ബിഎംജെ ഓപ്പൺ ഒഫ്താൽമോളജി, 3 (1), e000146.
[5]നകൈഷി, എച്ച്., & യമദ, വൈ. (1999). വിഷ്വൽ ഡിസ്പ്ലേ ടെർമിനലുകളുടെ ഓപ്പറേറ്റർമാരിൽ അസാധാരണമായ ടിയർ ഡൈനാമിക്സും ഐസ്ട്രെയിനിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും. ഒക്യുപേഷണൽ ആന്റ് എൻവയോൺമെന്റ് മെഡിസിൻ, 56 (1), 6–9.
[6]രതിഗൻ, എം., ബൈറൺ, സി., & ലോഗൻ, പി. (2017). അടുത്തുള്ള റിഫ്ലെക്സിന്റെ രോഗാവസ്ഥ: ഒരു കേസ് റിപ്പോർട്ട്. അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് ഒഫ്താൽമോളജി കേസ് റിപ്പോർട്ടുകൾ, 6, 35–37.
[7]ഷെപ്പേർഡ്, എ. എൽ., & വോൾഫ്‌സോൺ, ജെ. എസ്. (2018). ഡിജിറ്റൽ ഐസ്ട്രെയിൻ: വ്യാപനം, അളക്കൽ, മെച്ചപ്പെടുത്തൽ. ബിഎംജെ ഓപ്പൺ ഒഫ്താൽമോളജി, 3 (1), e000146.
[8]ഭണ്ഡേരി, ഡി. ജെ., ചൗധരി, എസ്., & ദോഷി, വി. ജി. (2008). കമ്പ്യൂട്ടർ ഓപ്പറേറ്റർമാരിൽ അസ്‌തെനോപിയയെക്കുറിച്ചുള്ള കമ്മ്യൂണിറ്റി അധിഷ്ഠിത പഠനം. ഇന്ത്യൻ ജേണൽ ഓഫ് ഒഫ്താൽമോളജി, 56 (1), 51–55.
[9]ലോറൻസൺ, ജെ. ജി., ഹൾ, സി. സി., & ഡ own നി, എൽ. ഇ. (2017). വിഷ്വൽ പ്രകടനം, മാക്യുലർ ആരോഗ്യം, ഉറക്കം - വേക്ക് സൈക്കിൾ എന്നിവയിൽ നീല - ലൈറ്റ് ബ്ലോക്കിംഗ് സ്‌പെക്ടിക്കൽ ലെൻസുകളുടെ പ്രഭാവം: സാഹിത്യത്തിന്റെ വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം. ഒഫ്താൽമിക് ആൻഡ് ഫിസിയോളജിക്കൽ ഒപ്റ്റിക്‌സ്, 37 (6), 644-654.
[10]ഹിരാമോട്ടോ, കെ., യമതെ, വൈ., ഒറിറ്റ, കെ., ജിക്കുമാരു, എം., കസഹാര, ഇ., സാറ്റോ, ഇ., ... & ഇനോ, എം. (2010). ധ്രുവീകരിക്കപ്പെട്ട ഒരു ഫിൽ‌റ്റർ‌ ഉപയോഗിച്ച് ചിതറിക്കിടക്കുന്ന പ്രകാശപ്രേരിത അസ്‌തെനോപ്പിയ, ക്ഷീണം എന്നിവ തടയുക. ഫോട്ടോഡെർമറ്റോളജി, ഫോട്ടോ ഇമ്മ്യൂണോളജി, ഫോട്ടോമെഡിസിൻ, 26 (2), 89.
[പതിനൊന്ന്]രണസിംഗെ, പി., വതുരപത, ഡബ്ല്യു. എസ്., പെരേര, വൈ.എസ്., ലമബാദുസൂര്യ, ഡി. എ., കുളതുങ്ക, എസ്., ജയവർധന, എൻ., & കടുലന്ദ, പി. (2016). വികസ്വര രാജ്യത്തിലെ കമ്പ്യൂട്ടർ ഓഫീസ് ജീവനക്കാർക്കിടയിൽ കമ്പ്യൂട്ടർ വിഷൻ സിൻഡ്രോം: വ്യാപനത്തിന്റെയും അപകടസാധ്യതയുടെയും ഘടകങ്ങളുടെ വിലയിരുത്തൽ. ബിഎംസി ഗവേഷണ കുറിപ്പുകൾ, 9, 150.
[12]ഹാൻ, സി. സി., ലിയു, ആർ., ലിയു, ആർ. ആർ,, ു, ഇസഡ് എച്ച്., യു, ആർ. ബി., & മാ, എൽ. (2013). ചൈനീസ് കോളേജ് വിദ്യാർത്ഥികളിൽ അസ്‌തെനോപിയയുടെ വ്യാപനവും അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളും. ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് ഒഫ്താൽമോളജി, 6 (5), 718–722.
[13]യുനോ, R. (2014) .യു.എസ്. പേറ്റന്റ് നമ്പർ 8,889,735. വാഷിംഗ്ടൺ ഡി.സി: യുഎസ് പേറ്റന്റ് ആൻഡ് ട്രേഡ്മാർക്ക് ഓഫീസ്.
[14]ഗാർസിയ-മുനോസ്, Á., കാർബൺ-ബോണെറ്റ്, എസ്., & കാച്ചോ-മാർട്ടിനെസ്, പി. (2014). പാർപ്പിട, ബൈനോക്കുലർ വിഷൻ അപാകതകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സിംപ്റ്റോമാറ്റോളജി. ജേണൽ ഓഫ് ഒപ്‌റ്റോമെട്രി, 7 (4), 178–192.
[പതിനഞ്ച്]ബോഗ്ഡാനിസി, സി. എം., സാൻ‌ഡുലച്ചെ, ഡി. ഇ., & നെചിറ്റ, സി. എ. (2017). ഐസൈറ്റ് ക്വാളിറ്റി, കമ്പ്യൂട്ടർ വിഷൻ സിൻഡ്രോം. റൊമാനിയൻ ജേണൽ ഓഫ് ഒഫ്താൽമോളജി, 61 (2), 112–116.
[16]പോർകാർ, ഇ., പോൺസ്, എ. എം., & ലോറന്റ്, എ. (2016). ഫ്ലാറ്റ്-പാനൽ ഡിസ്പ്ലേകളുടെ ഉപയോഗത്തിൽ നിന്നുള്ള വിഷ്വൽ, ഒക്കുലാർ ഇഫക്റ്റുകൾ. ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് ഒഫ്താൽമോളജി, 9 (6), 881–885.