ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
മിസ് ചെയ്യരുത്
- ബി‌എസ്‌എൻ‌എൽ ദീർഘകാല ബ്രോഡ്‌ബാൻഡ് കണക്ഷനുകളിൽ നിന്ന് ഇൻസ്റ്റാളേഷൻ ചാർജുകൾ നീക്കംചെയ്യുന്നു
- ഐ‌പി‌എൽ 2021: 'ക്രിക്കറ്റ് മച്ചാവോ' എന്ന പുതിയ കാമ്പെയ്‌നുമായി ബാലെബാസി.കോം സീസണിനെ സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു.
- കോവിഡ് -19 കാരണം കോടതിയിൽ നിന്ന് വീര സത്യദാർ അക്ക നാരായൺ കാംബ്ലെ കടന്നുപോകുന്നു
- മംഗളൂരു തീരത്ത് ബോട്ടുമായി കൂട്ടിയിടിച്ച് മൂന്ന് മത്സ്യത്തൊഴിലാളികൾ മരിച്ചു
- കബീര മൊബിലിറ്റി ഹെർമിസ് 75 ഹൈ സ്പീഡ് കൊമേഴ്‌സ്യൽ ഡെലിവറി ഇലക്ട്രിക് സ്‌കൂട്ടർ ഇന്ത്യയിൽ സമാരംഭിച്ചു
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ആശങ്കയല്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
GM ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആദ്യ 4 ദിവസം നിങ്ങൾ വിജയകരമായി പൂർത്തിയാക്കിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അഭിനന്ദനങ്ങൾ! ഫിനിഷ് ലൈൻ ഇപ്പോൾ കാഴ്ചയിലാണ്.
ഏറ്റവും നല്ല ഭാഗം ഇതാണ്: നിങ്ങൾ അഞ്ചാം ദിവസത്തെ സ്നേഹിക്കാൻ പോകുന്നു.
കുറിപ്പ്: നിങ്ങൾ വായിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ ജി‌എം ഡയറ്റ് പ്ലാനിനെക്കുറിച്ചുള്ള ആമുഖ ലേഖനം , ഇത് തുടരുന്നതിന് മുമ്പ് ഇത് വായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ദിവസം 5: മാംസം / കോട്ടേജ് ചീസ് + തക്കാളി ദിവസം
നിങ്ങൾ ഒരു നോൺ വെജിറ്റേറിയൻ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ജി‌എം ഭക്ഷണത്തിൻറെ അഞ്ചാം ദിവസത്തെ ഇഷ്ടപ്പെടാൻ പോകുന്നു, കാരണം ഇന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മാംസവും തക്കാളിയും മാത്രം കഴിക്കാൻ അനുവാദമുണ്ട്.
യഥാർത്ഥ ജി‌എം ഡയറ്റ് ഗോമാംസം ശുപാർശ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ചുവന്ന മാംസം ചിക്കൻ, ഗ്ര ground ണ്ട് ടർക്കി അല്ലെങ്കിൽ സീഫുഡ് എന്നിവയിലേക്ക് മാറ്റാം. മൊത്തം 500 ഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ മാംസം നിങ്ങളുടെ പക്കലില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
നിങ്ങൾ ഒരു സസ്യാഹാരിയാണെങ്കിൽ, വിഷമിക്കേണ്ട! നിങ്ങൾക്ക് മാംസം മാറ്റി കോട്ടേജ് ചീസ് കഴിക്കാം.
എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഈ ഭക്ഷണ പദ്ധതിയുടെ മുഴുവൻ ഉദ്ദേശ്യവും നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും കൊഴുപ്പ് വേഗത്തിൽ കത്തിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.
നിങ്ങൾ മാംസം കഴിച്ചാൽ 14 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുക
നിങ്ങൾ മാംസാഹാരിയാണെങ്കിൽ അഞ്ചാം ദിവസം കുറഞ്ഞത് 3 - 3.5 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കണം, കാരണം ധാരാളം മാംസം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് സന്ധി വീക്കം, വേദന, സന്ധിവാതം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
ദിവസം 5 എങ്ങനെ വിജയകരമായി പൂർത്തിയാക്കാം: ടിപ്പുകൾ
- തലേദിവസം രാത്രിയിൽ നിങ്ങളുടെ റഫ്രിജറേറ്റർ നന്നായി സംഭരിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
- തലേദിവസം രാത്രി കൃത്യമായ മെനുവും സമയ സ്റ്റാമ്പുകളും ഉപയോഗിച്ച് ഭക്ഷണ പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുക.
- അധിക കൊഴുപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ ചർമ്മത്തിന് മാംസം വാങ്ങുക.
- ഈ ദിവസം കുറഞ്ഞത് 6 - 7 ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, കാരണം ഒറ്റയടിക്ക് വലിയ അളവിൽ മാംസം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാകും.
- നിങ്ങൾക്ക് തക്കാളി ഇഷ്ടപ്പെട്ടില്ലെങ്കിലും അവ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് മുഴുവൻ സാധനങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ പകരം തക്കാളി സൂപ്പ് ഉണ്ടാക്കുക.
- ഒരു പെട്ടി വഴറ്റിയ മാംസം നിങ്ങൾക്കൊപ്പം കൊണ്ടുപോകുക, നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പുള്ളപ്പോഴെല്ലാം അവയിൽ മഞ്ച് ചെയ്യുക.
സാമ്പിൾ മെനു
8 AM - 1 പാത്രം തക്കാളി സൂപ്പ് + വേവിച്ച അല്ലെങ്കിൽ ബ്രെയിസ് ചെയ്ത മാംസം / കോട്ടേജ് ചീസ് (100 ഗ്രാം) + 2 ഗ്ലാസ് വെള്ളം.
10 AM - 50 ഗ്രാം വഴറ്റിയ മാംസം / കോട്ടേജ് ചീസ് + 2 ഗ്ലാസ് വെള്ളം.
12 PM - 50 ഗ്രാം വഴറ്റിയ മാംസം / കോട്ടേജ് ചീസ് + 1 തക്കാളി + 2 ഗ്ലാസ് വെള്ളം.
2 PM - 100 ഗ്രാം തിളപ്പിച്ചതും ചെറുതായി പാകം ചെയ്തതുമായ മാംസം / കോട്ടേജ് ചീസ് + 1 പാത്രം തക്കാളി സൂപ്പ് + 2 ഗ്ലാസ് വെള്ളം.
4 PM - 50 ഗ്രാം വഴറ്റിയ മാംസം / കോട്ടേജ് ചീസ് + 2 ഗ്ലാസ് വെള്ളം.
6 PM - 50 ഗ്രാം വഴറ്റിയ മാംസം / കോട്ടേജ് ചീസ് + 1 തക്കാളി + 2 ഗ്ലാസ് വെള്ളം.
8 PM - 100 ഗ്രാം വേവിച്ച / ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ചതും ഇറച്ചി പാകം ചെയ്തതുമായ ഇറച്ചി / കോട്ടേജ് ചീസ് + 1 പാത്രം തക്കാളി സൂപ്പ് + 2 ഗ്ലാസ് വെള്ളം.
ഈ ലേഖനം പങ്കിടുക!
ഫിനിഷ് ലൈൻ അടുത്താണ്. ഈ ലേഖനം പങ്കിടുക, ഇപ്പോൾ നിങ്ങളെ അൽപ്പം കൂടി ആശ്വസിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെ അറിയിക്കുക. # 7 ഡേഡിയറ്റ്പ്ലാൻ
