മുടി സംരക്ഷണത്തിന് ബദാമിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

കുട്ടികൾക്കുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച പേരുകൾ

തറ:

ജനനത്തീയതി:

അയയ്ക്കുക

എനിക്ക് ഇമെയിൽ വഴി അയയ്ക്കുക സൈറ്റിൽ കാണിക്കുക

വരുമ്പോൾ ആരോഗ്യം മുടിക്ക് ബദാം ഗുണങ്ങൾ , ഭക്ഷണക്രമം, ചർമ്മം, മുടി എന്നിവയെ സഹായിക്കാൻ ഒരു പിടി ബദാം പോലെ ഒന്നുമില്ല. അത് വിശദീകരിച്ചപ്പോഴാണ് മുത്തശ്ശി നന്നായി അറിയുന്നത് ബദാമിന്റെ ഗുണങ്ങൾ , വരുന്നതും പോകുന്നതുമായ ഭക്ഷണ ഫാഡുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, സമയത്തിന്റെ പരീക്ഷണത്തെ മറികടന്നത്! വാസ്തവത്തിൽ, പുരാതന ഈജിപ്തുകാർ മുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ബദാം വിലപ്പെട്ട ഒരു ഘടകമാണ്.

ബൈബിളിൽ അവ പരാമർശിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, മെഡിറ്ററേനിയൻ പ്രദേശങ്ങളിലെ ഒരു പ്രധാന ഭക്ഷണമായിരുന്നു ഇവ, എന്നിരുന്നാലും അവ മധ്യേഷ്യയിൽ നിന്നാണ് ഉത്ഭവിച്ചതെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. താമസിയാതെ, ബദാം മരങ്ങൾ അവർ വാഗ്‌ദാനം ചെയ്‌ത ഒന്നിലധികം ആനുകൂല്യങ്ങൾ നിമിത്തം ജനപ്രിയമായിത്തീർന്നു, അധികം താമസിയാതെ അമേരിക്കയിലേക്കും ലോകത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്കും വഴിമാറി. ഇന്ന് ബദാം ശരീരത്തിന് മാത്രമല്ല മുടിക്ക് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളുടെ ഉറവിടമാണ്. എന്താണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം ബദാമിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ , മുടി സംരക്ഷണത്തിൽ അവ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം.

മുടിക്ക് ബദാം കൊണ്ടുള്ള ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഘടനാപരമായി, ബദാമിൽ നാല് ശതമാനം വെള്ളം, ഇരുപത്തിരണ്ട് ശതമാനം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ഇരുപത്തിയൊന്ന് ശതമാനം പ്രോട്ടീൻ, അമ്പത് ശതമാനം കൊഴുപ്പ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഉയർന്ന കൊഴുപ്പാണെങ്കിലും, ഇത് പോഷകഗുണമുള്ളതാണ്, അതിനാൽ കൊഴുപ്പുകൾ ഒലിക് ആസിഡ്, ലിനോലെയിക് ആസിഡ്, പലതരം ഒമേഗ 6 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ തുടങ്ങിയവയാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് നല്ല കൊഴുപ്പിന്റെ അതിശയകരമായ ഉറവിടമായതിനാൽ, ബദാം എണ്ണ ബദാമിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുത്തത് നിങ്ങളുടെ മുടിയിൽ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും പ്രസക്തമായ ആപ്ലിക്കേഷനുകളിൽ ഒന്നാണ്. നല്ല കൊഴുപ്പുകൾക്ക് പുറമേ, ബദാമിൽ വിറ്റാമിനുകൾ ബി (പ്രത്യേകിച്ച് റൈബോഫ്ലേവിൻ, തയാമിൻ, നിയാസിൻ), ഇ, പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ്, സിങ്ക്, ഫോളേറ്റ് എന്നിവയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇവയെല്ലാം ഗുണം ചെയ്യും. മുടി ആരോഗ്യം .

പ്രോ തരം: മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ഇരുപതിലധികം വ്യത്യസ്ത പോഷകങ്ങൾ ബദാമിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

അകാല നര തടയാൻ ബദാമിന് കഴിയും

നരച്ച മുടി മനോഹരമായി പ്രായമാകുന്നതിന്റെ സൂചനയായിരിക്കാം, ഇരുപത്തിയഞ്ചിൽ അതിന്റെ ആരംഭം നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കില്ല! അകാലത്തിൽ മുടി നരയ്ക്കുന്നത് തടയാൻ, ബദാം സ്വയം ശക്തിപ്പെടുത്താനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്. രോമകൂപങ്ങളിൽ ഹൈഡ്രജൻ പെറോക്സൈഡ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതും മുടിയുടെ പിഗ്മെന്റുകൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നതുമാണ് നരയ്ക്ക് കാരണം.

ഹൈഡ്രജൻ പെറോക്സൈഡിന്റെ ഈ രൂപീകരണം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ സൂക്ഷിക്കാം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ . ബദാമിൽ കാറ്റലേസ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് , നിങ്ങൾ നരച്ച മുടിയുടെ തുടക്കം തടയാൻ ആവശ്യമായ ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്. അവയിൽ മിതമായ അളവിലുള്ള ചെമ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് അതേ ഗുണം നൽകുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ലഘുഭക്ഷണത്തിനുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ ഇല്ലാതാകുമ്പോഴെല്ലാം, ഇവയുടെ ഒരു പാത്രത്തിൽ എത്തുന്നത് നല്ലതാണ്, കൂടാതെ നിങ്ങൾ ചെറുപ്പമായി തുടരുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക!

പ്രോ തരം: നരച്ച മുടിയുടെ തുടക്കത്തെ തടയാൻ ദിവസവും ഒരു പാത്രത്തിൽ ബദാം കഴിക്കുക.

മുടിയുടെ കനവും വലിച്ചുനീട്ടുന്ന ശക്തിയും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ബദാം അനുയോജ്യമാണ്

ബദാം ആണ് വിറ്റാമിൻ ഇ കൊണ്ട് സമ്പന്നമാണ് മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ ചില ഘടകങ്ങളായ ഒമേഗ 3, 6 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ. ഇവ മുടിയെ തിളക്കമുള്ളതും ശക്തവുമാക്കുകയും രോമകൂപങ്ങളെ പോഷിപ്പിക്കുകയും തുറക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ആരോഗ്യകരമായ മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. വൈറ്റമിൻ ഇ മുടിയുടെ ഗുണവും ശക്തിയും നശിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് പരിസ്ഥിതിയിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ തടഞ്ഞ് മുടിയെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. ബദാമിൽ നല്ല അളവിൽ മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മുടി വളർച്ചയ്ക്കും കട്ടിയ്ക്കും കാരണമാകുന്ന ഒരു പോഷകമാണ്.

മഗ്നീഷ്യം പ്രോട്ടീൻ സമന്വയത്തെ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് സാധാരണ വളരുന്നതും വിശ്രമിക്കുന്നതുമായ ചക്രം ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു, അതായത് സ്വീകാര്യമെന്ന് കരുതുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ മുടി നഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. എന്തിനധികം, ബദാമിൽ ബയോട്ടിൻ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് , പൊട്ടാൻ സാധ്യതയുള്ള പൊട്ടുന്ന മുടി നന്നാക്കുകയും അതുവഴി മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ ഘടന . ഇത് ഒരുതരം ബി വിറ്റാമിനാണ്, ഇത് മുടിയുടെയും ചർമ്മത്തിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന് എല്ലാ ദിവസവും കഴിക്കേണ്ടതാണ്. ബദാം കഴിക്കുന്നതിനൊപ്പം, ഡയറി പകരം വയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക ബദാം പാൽ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നിടത്തോളം ഈ പോഷകങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ.

പ്രോ തരം: ശക്തവും കട്ടിയുള്ളതുമായ മുടിക്ക്, ബദാം ഏത് രൂപത്തിലും കഴിക്കുക. ബദാം പാൽ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾക്ക് ചുവടെയുള്ള വീഡിയോ കാണുക.

മുടികൊഴിച്ചിൽ തടയുന്നത് ബദാം കൊണ്ട് എളുപ്പമാകും

മുടിയുടെ പ്രോട്ടീൻ നിറയ്ക്കാൻ ബദാം നല്ലതാണ്. ഇത് എങ്ങനെയാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്? ദൃശ്യമായ മുടി, നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്നതുപോലെ, മൃതകോശങ്ങളാൽ നിർമ്മിതമാണ്. തലയോട്ടിക്ക് താഴെ, രോമകൂപത്തിലാണ് മുടി വളർച്ച നടക്കുന്നത്. പുതിയ മുടി കോശങ്ങൾ രൂപപ്പെടുമ്പോൾ, പഴയ മൃതകോശങ്ങൾ മുകളിലേക്ക് തള്ളപ്പെടുന്നു - അതുകൊണ്ടാണ് മുടി വളരുന്നത്. വാസ്തവത്തിൽ, മുടി കെരാറ്റിൻ എന്ന പ്രോട്ടീൻ കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. വാസ്തവത്തിൽ, മുഴുവൻ മനുഷ്യശരീരവും പൂർണ്ണമായും പ്രോട്ടീൻ കൊണ്ട് നിർമ്മിതമാണ്, അതിന്റെ മുഴുവൻ ഘടനയും പ്രോട്ടീൻ ആണ്.

നാം കഴിക്കുന്ന എല്ലാ പ്രോട്ടീനുകളും അമിനോ ആസിഡുകളായി വിഘടിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് വിവിധ പ്രോട്ടീനുകൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കരൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അതിനാൽ, തലയോട്ടിക്ക് കീഴിൽ, നമുക്ക് ഭക്ഷണത്തിൽ ലഭിക്കുന്ന അമിനോ ആസിഡുകളിൽ നിന്ന് കെരാറ്റിൻ സൃഷ്ടിക്കുന്ന ദശലക്ഷക്കണക്കിന് രോമകൂപങ്ങളുണ്ട്. ഈ കോശങ്ങളിൽ രോമവളർച്ച സംഭവിക്കുന്നു, അങ്ങനെയാണ് മുടി രൂപപ്പെടുന്നത്. അതിനാൽ എല്ലാ മുടിയിഴകളും ഒരുമിച്ച് പിടിക്കാൻ പ്രോട്ടീൻ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്! നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഇത് അപര്യാപ്തമായ അളവിൽ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കൊഴിയുന്ന ദുർബലവും പൊട്ടുന്നതും തളർന്നതുമായ മുടിയിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.

ലഭ്യമായ ഏറ്റവും സമ്പന്നമായ പ്രോട്ടീൻ സ്രോതസ്സുകളിൽ ഒന്നാണ് ബദാം. ബദാം ഓയിൽ, ബദാം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഹെയർ മാസ്കുകൾ, ബദാം ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവ പുരട്ടുന്നത്, നിങ്ങളുടെ കെരാറ്റിൻ അളവ് കേടുകൂടാതെയിരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ മുടി കപ്പൽ ആകൃതിയിൽ നിലനിർത്താനും ആവശ്യമായ അളവിൽ പ്രോട്ടീൻ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കും.

പ്രോ തരം: നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ കെരാറ്റിൻ അളവ് നിറയ്ക്കുക സ്വാഭാവികമായും മുടികൊഴിച്ചിൽ തടയുക ബദാം ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച്, ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് ഇരുപത് ബദാം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുക.

താരൻ മാറാൻ ബദാം സഹായിക്കും

ബദാം കഴിക്കുന്നതിനു പുറമേ, സ്വീറ്റ് ബദാം ഓയിൽ തലയിൽ പുരട്ടുന്നത് താരനും തലയോട്ടി സംബന്ധമായ മറ്റ് പ്രശ്‌നങ്ങളും തടയുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്. നൂറ്റാണ്ടുകളായി, ചൈനീസ്, ആയുർവേദ വൈദ്യശാസ്ത്രം സെബോറെഹിക് ഡെർമറ്റൈറ്റിസ്, തലയോട്ടിയിലെ സോറിയാസിസ്, മറ്റ് അത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ ബദാം എണ്ണയുടെ ഉപയോഗം വിശദീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ചൂടുപിടിച്ച മധുരമുള്ള ബദാം ഓയിൽ നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പിൽ തലയോട്ടിയിൽ പുരട്ടുക, ഉപരിതലം മുഴുവൻ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം മൂടുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. രാത്രി മുഴുവൻ വിടുക, തുടർന്ന് ബയോട്ടിൻ സമ്പുഷ്ടമായ ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക. പരമാവധി പ്രയോജനത്തിനായി ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണയെങ്കിലും ആവർത്തിക്കുക. കൂടാതെ, സ്വീറ്റ് ബദാം ഓയിൽ നന്നായി മസാജ് ചെയ്യുക, രക്തചംക്രമണം തലയോട്ടിയിലെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലും എത്താൻ - മൊത്തത്തിൽ ഉറപ്പാക്കാനുള്ള ഒരു സുപ്രധാന മാർഗം തലയോട്ടി ആരോഗ്യം !

പ്രോ തരം: മധുരമുള്ള ബദാം ഓയിൽ ആഴ്ചയിൽ 3-4 തവണ നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയിൽ മസാജ് ചെയ്യുക താരൻ ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക , തലയോട്ടിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും.

ബദാം ഉപയോഗിച്ച് മുടിയിൽ സുപ്രധാന പോഷകങ്ങൾ അടയ്ക്കുക

മധുരമുള്ള ബദാം എണ്ണയ്ക്ക് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്, അതിലൊന്നാണ് ഇത് ഒരു മികച്ച സീലന്റ് എന്നതാണ്. തലമുടിയിൽ പുരട്ടുമ്പോൾ, താരതമ്യേന കൊഴുപ്പില്ലാത്ത ഈ എണ്ണ ഈർപ്പം പൂട്ടി, മുടിയിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തുകയും അത് ഉണങ്ങാതിരിക്കുകയും ഉണങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈർപ്പം കൂടാതെ, മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ, മറ്റ് പോഷകങ്ങൾ എന്നിവയും ഇത് പൂട്ടുന്നു.

നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ പുറംതൊലി മിനുസമാർന്നതായിരിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് തലയോട്ടി മുതൽ മുടിയുടെ അറ്റം വരെ പ്രയോഗിക്കാമെങ്കിലും, ദിവസവും ഒരു ടീസ്പൂൺ മധുരമുള്ള ബദാം ഓയിൽ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മുടിയിൽ നിന്ന് അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ വളരെയധികം സഹായിക്കും. .

പ്രോ തരം: ഈർപ്പവും വിറ്റാമിനുകളും പൂട്ടാൻ മധുരമുള്ള ബദാം ഒലിവ് ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കുക, ജലാംശവും ആരോഗ്യകരവുമായ മുടി ഉറപ്പാക്കുന്നു.

ബദാം ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് കേടായ മുടി തടയുക

ബദാം ഓയിൽ ആത്യന്തിക മുടി മൃദുവാക്കുന്നതും പ്രകൃതിദത്ത കണ്ടീഷണറുമാണ്. ഇതിന് എമോലിയന്റ് പ്രോപ്പർട്ടികൾ ഉണ്ട്, ഇത് വരണ്ടതും കേടായതും നരച്ചതുമായ മുടി മിനുസപ്പെടുത്താൻ അനുയോജ്യമാണ്. ബദാം ഓയിലിൽ ഒലിക്, ലിനോലെയിക് ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, സമ്മർദ്ദം, മലിനീകരണം, ജീവിതശൈലി അല്ലെങ്കിൽ ശരിയായ പരിചരണത്തിന്റെ അഭാവം എന്നിവ കാരണം മുടിക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചു. ബദാം ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മുടി പിളരാനുള്ള സാധ്യതയും കുറവാണ്. എല്ലാ രാത്രിയിലും ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് മുടിയുടെ അറ്റത്ത് പുരട്ടിയാൽ മതി വരണ്ടതും കേടായതുമായ അറ്റങ്ങൾ തടയാൻ.

പ്രോ തരം: മുടിയുടെ നുറുങ്ങുകൾ മൃദുവാക്കാൻ ബദാം ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കുക, മുടി പിളരുന്നത് തടയുക, വരണ്ടതും കേടായതുമായ മുടിയിഴകൾ.

ബദാം ഉപയോഗിച്ചുള്ള DIY ഹെയർ ട്രീറ്റ്‌മെന്റുകൾ, വീട്ടിൽ പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ

വാഴപ്പഴം-തേൻ-ബദാം ഓയിൽ ഹെയർ മാസ്ക്

ചേരുവകൾ
1 ചെറിയ പഴുത്ത വാഴപ്പഴം
1 ടീസ്പൂൺ തേൻ
1 ടീസ്പൂൺ മധുരമുള്ള ബദാം എണ്ണ

രീതി
ഒരു പാത്രത്തിൽ ഏത്തപ്പഴം നന്നായി അരച്ചെടുക്കുക. പതുക്കെ തേൻ ചേർക്കുക, മിനുസമാർന്നതും തുല്യവുമായ പേസ്റ്റ് ആകുന്നതുവരെ ഇളക്കുക. എന്നിട്ട് ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ഇട്ടു, മധുരമുള്ള ബദാം ഓയിൽ ചേർത്ത് ഏകദേശം 20-30 സെക്കൻഡ് ബ്ലെൻഡ് ചെയ്യുക. ഇഴകളിലും അറ്റത്തും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഇത് നിങ്ങളുടെ മുടി മുഴുവൻ പുരട്ടുക. 30 മിനിറ്റ് വിടുക, ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക. ഈ ഹെയർ മാസ്‌ക് പ്രകൃതിദത്തമായ കണ്ടീഷണറായും മൃദുലമായും പ്രവർത്തിക്കുകയും മുടിക്ക് സ്വാഭാവിക തിളക്കം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓരോ മുടി കഴുകുന്നതിനുമുമ്പായി നിങ്ങൾക്ക് ഇത് കഴിയുന്നത്ര തവണ ഉപയോഗിക്കാം.

ബദാം-കാസ്റ്റർ ഓയിൽ തലയോട്ടി സ്‌ക്രബ്

ചേരുവകൾ
10 മുഴുവൻ ബദാം
3 ടീസ്പൂൺ കാസ്റ്റർ എണ്ണ

രീതി
ബദാം നന്നായി പൊടിച്ചത് വരെ തൊലി പുരട്ടി പൊടിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് മാവും ഉപയോഗിക്കാം. ആവണക്കെണ്ണയിൽ മിക്സ് ചെയ്യുക, നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥിരതയോടെ ഒരു സ്ക്രബ് ഉണ്ടാകുന്നതുവരെ. കുറച്ച് സമയമെടുത്ത്, തലയോട്ടിയിൽ നന്നായി മസാജ് ചെയ്യുക, ഉപരിതലത്തിന്റെ ഓരോ ഇഞ്ചും മുടിയുടെ വേരുകളും മറയ്ക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങൾ സൌമ്യമായി മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ തലയോട്ടിക്ക് താഴെയുള്ള രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കും, അതുപോലെ തലയോട്ടിയിൽ നിന്ന് അടരുകളുള്ളതും വരണ്ടതുമായ ചർമ്മത്തെ പുറംതള്ളുകയും ചെയ്യും. ഈ സ്‌ക്രബ് 10-15 മിനിറ്റ് വിടുക, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക. മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കുക.

മുട്ട-ബദാം എണ്ണ-നാരങ്ങാനീര് ഹെയർ പാക്ക്

ചേരുവകൾ
1 ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള മുട്ട
2 ടീസ്പൂൺ ബദാം എണ്ണ
½ നാരങ്ങ

രീതി
ഒരു പാത്രത്തിൽ, മുട്ട മാറുന്നത് വരെ അടിക്കുക. ബദാം ഓയിൽ ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് മിനുസമാർന്നതും തുല്യവുമായ പേസ്റ്റ് ആകുന്നത് വരെ. അതിനുശേഷം നാരങ്ങ നീര് ചേർക്കുക, വീണ്ടും ഇളക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ തലമുടിയിൽ പുരട്ടുക, തലയോട്ടി മുതൽ ഇഴകളുടെ അറ്റം വരെ പൂശുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ഇത് ഉപേക്ഷിക്കുക, പോഷകങ്ങൾ അടയ്ക്കുന്നതിന് ഒരു ഷവർ തൊപ്പി ഇടുക. അരമണിക്കൂറിനു ശേഷം, ബയോട്ടിൻ അടങ്ങിയ ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി കഴുകുക. മുടികൊഴിച്ചിൽ തടയാനും മുടിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള കനം, ശക്തി, ഘടന എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഈ ഹെയർ മാസ്ക് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി ആഴ്ചയിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ ഈ പായ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കുക.

ആരോഗ്യമുള്ള മുടിക്ക് ബദാം പാചകക്കുറിപ്പ്

ചേരുവകൾ
4 പഴുത്ത പിയേഴ്സ്
1 ടീസ്പൂൺ ബദാം വെണ്ണ
½ ടീസ്പൂൺ കറുവപ്പട്ട
2 ടീസ്പൂൺ ശുദ്ധമായ തേൻ
50 ഗ്രാം ഗ്രാനോള
25 ഗ്രാം വറുത്ത അടരുകളുള്ള ബദാം

രീതി
ഓവൻ 200 സി വരെ ചൂടാക്കുക.
ഓരോ പിയേഴ്സും നീളത്തിൽ അരിഞ്ഞത്, ബദാം ബട്ടർ, കറുവാപ്പട്ട എന്നിവയുടെ പകുതി ചേർക്കുക.
ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ തേനും പകുതി ബദാം വെണ്ണയും ചൂടാക്കുക, തുടർന്ന് ഗ്രാനോളയും ബദാമും ചേർത്ത് സൌമ്യമായി ടോസ്റ്റ് ചെയ്യുക.
പിയേഴ്സ് ഒരു വിഭവത്തിൽ വയ്ക്കുക, മൃദുവാകാൻ തുടങ്ങുന്നതുവരെ 5 മിനിറ്റ് സൌമ്യമായി വറുക്കുക.
മുകളിൽ തേൻ-പരിപ്പ് മിക്സ് ഇട്ടു മറ്റൊരു 5 മിനിറ്റ് ചുടേണം.
ചൂടോടെ വിളമ്പുക.

ഉപയോഗപ്രദമായ സൂചന: ഗ്രാനോളയ്‌ക്ക് പകരം, നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഓപ്ഷൻ വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഉണക്കിയ ക്രാൻബെറികൾ, ഉണക്കമുന്തിരി, ആപ്രിക്കോട്ട്, അത്തിപ്പഴം, വാൽനട്ട്, കശുവണ്ടി തുടങ്ങി വിവിധ തരം ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്‌സ് ഉപയോഗിക്കാം.

പതിവുചോദ്യങ്ങൾ: മുടിക്ക് ബദാമിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

ചോദ്യം. ബദാം എങ്ങനെയാണ് നന്നായി കഴിക്കുന്നത്?

TO. ബദാം കുതിർത്തതോ അസംസ്കൃതമായോ കഴിക്കാം (കുതിർത്ത ബദാം ദഹനം ദുർബലമായ ആളുകൾക്ക് നല്ലതാണ്, ആയുർവേദം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു). ബദാം ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് കുതിർക്കുന്നത് കോട്ടിംഗിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിഷവസ്തുക്കളെ അണ്ടിപ്പരിപ്പിൽ നിന്ന് വേർപെടുത്താൻ അനുവദിക്കുന്നു, കൂടാതെ ബദാമിലെ ഗ്ലൂറ്റൻ ഉള്ളടക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചെറുതായി മൊരിഞ്ഞ ലഘുഭക്ഷണത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് എള്ള് ഉപയോഗിച്ച് ചെറുതായി വറുക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ പപ്രിക അല്ലെങ്കിൽ കായീൻ കുരുമുളക് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മസാലകൾ ചേർക്കുക. നിങ്ങളുടെ പതിവ് പാലിന് പകരം ബദാം പാൽ ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ബദാം ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളും പരീക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, സലാഡുകളും തൈരും കഴിക്കുക, കൂടാതെ ബദാം ഒരു ടോപ്പിങ്ങായി ഉദാരമായി ഉപയോഗിക്കുക.

ചോദ്യം. ബദാം ഓയിൽ വീട്ടിൽ തന്നെ ഉണ്ടാക്കാമോ?

TO. അതെ, ബദാം ഓയിൽ വീട്ടിൽ തന്നെ എളുപ്പത്തിൽ ഉണ്ടാക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഓയിൽ പ്രസ്സ് ഉണ്ടെങ്കിൽ (അത് വിലയുള്ളതാകാം), നിങ്ങൾക്ക് ബദാം വറുത്ത് മിക്‌സ് ചെയ്ത് എണ്ണ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ അമർത്തുക - ബ്ലെൻഡർ ഉപയോഗിക്കുന്നതുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ലഭിക്കില്ലെങ്കിലും ഇത് ഏറ്റവും ഉയർന്ന ഗുണമേന്മയാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു ബ്ലെൻഡറാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നതെങ്കിൽ, രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിലിനൊപ്പം രണ്ട് കപ്പ് ബദാം തൊലികളോടൊപ്പം മിക്സ് ചെയ്യുക. ഇത് പൂർണ്ണമായും യോജിപ്പിച്ച് കഴിഞ്ഞാൽ, വായു കടക്കാത്ത പാത്രത്തിൽ രണ്ടാഴ്ചയോളം ഇരിക്കട്ടെ. ബാക്കിയുള്ള മിശ്രിതത്തിൽ നിന്ന് ബദാം ഓയിൽ വേർപെടുത്തും, അതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു കണ്ടെയ്നറിൽ അരിച്ചെടുക്കാം. വീട്ടിൽ ബദാം ഓയിൽ എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, ഈ വീഡിയോ കാണുക:

മുടിക്ക് ബദാം കൊണ്ടുള്ള ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ - ബദാം ഓയിൽ എങ്ങനെ വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കാം

ചോദ്യം. ഒരാൾ ഒരു ദിവസം എത്ര ബദാം കഴിക്കണം?

TO. ഒരു നിശ്ചിത അളവും ഇല്ല, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ളതിനെ ആശ്രയിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് 1-25 ബദാം വരെ എവിടെയും കഴിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ശരാശരി വ്യക്തിക്ക് ഏകദേശം 14-15 കുതിർത്ത ബദാം കഴിക്കുന്നു , മുടിയുടെ ആരോഗ്യവും കനവും ഉറപ്പാക്കാൻ എല്ലാ ദിവസവും വളരെയധികം സഹായിക്കും. കൂടാതെ, അധിക ആനുകൂല്യങ്ങൾക്കായി, ഡയറിക്ക് പകരമായി നിങ്ങൾക്ക് ബദാം പാലോ വെണ്ണയോ കഴിക്കാം.

നാളെ നിങ്ങളുടെ ജാതകം

അറിയാൻ

എനിക്ക് ഇമെയിൽ വഴി അയയ്ക്കുക സൈറ്റിൽ കാണിക്കുക