ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും മിസ് ചെയ്യരുത്
- ന്യൂസിലാന്റ് ക്രിക്കറ്റ് അവാർഡുകൾ: വില്യംസൺ സർ റിച്ചാർഡ് ഹാഡ്‌ലി മെഡൽ നേടി നാലാം തവണ
- കബീര മൊബിലിറ്റി ഹെർമിസ് 75 ഹൈ സ്പീഡ് കൊമേഴ്‌സ്യൽ ഡെലിവറി ഇലക്ട്രിക് സ്‌കൂട്ടർ ഇന്ത്യയിൽ സമാരംഭിച്ചു
- അമേരിക്കൻ പരിശീലകർ ഇന്ത്യൻ അധ്യാപകർക്കായി ഇംഗ്ലീഷ് കോഴ്‌സുകൾ നയിക്കുന്നു
- ഉഗാഡി 2021: മഹേഷ് ബാബു, രാം ചരൺ, ജൂനിയർ എൻ‌ടി‌ആർ, ദർശനം, മറ്റ് സൗത്ത് സ്റ്റാർസ് എന്നിവർക്ക് ആരാധകർക്ക് ആശംസകൾ അയച്ചു
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ഒരു വിഷമവുമില്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
ലോകമെമ്പാടുമുള്ള നിരവധി ആളുകൾ തങ്ങളുടെ മതത്തോടുള്ള വിശ്വാസത്തിന്റെ അടയാളമായി അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണ പ്രതിബദ്ധത കാരണം ഉപവസിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു വിഭവമായാണ് ഭാരം ബോധമുള്ളവർ ഇതിനെ കാണുന്നത്. നോമ്പിന് പിന്നിലെ യഥാർത്ഥ കാരണം എന്തായാലും, ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഉപവാസം മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യം നൽകുന്നുവെന്നും ശരീരത്തെ വിഷാംശം വരുത്തുന്നുവെന്നും കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നുവെന്നും ചിലർക്ക് അറിയാമെങ്കിലും, നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട മറ്റ് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും നോമ്പിലൂടെയുണ്ട്.
പുരാതന കാലം മുതൽ അറിയപ്പെടുന്നതും പിന്തുടരുന്നതുമായ ഉപവാസം വിവിധ ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സുഖപ്പെടുത്തുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ് കൂടാതെ ധാരാളം ആനുകൂല്യങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ശരിയായ രീതിയിൽ പാലിച്ചാൽ നോമ്പിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നേടാനാകും. ഇത് ശരീരത്തിൽ ശാരീരിക മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നു, അത് ഭക്ഷണരീതി മാറ്റുന്നതിലൂടെയോ നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ വ്യവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയോ നേടാൻ കഴിയില്ല.
ഉപവാസത്തിന്റെ സൂചന നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമോ?
ഏതാണ്ട് ആർക്കും ഉപവസിക്കാൻ കഴിയും, നോമ്പിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കേണ്ട ചില വിഭാഗങ്ങളുണ്ട്. ആഴ്ചയിലൊരിക്കലോ അതിൽ കൂടുതലോ നടപ്പിലാക്കുന്നതിലൂടെ നോമ്പിന്റെ ആരോഗ്യപരമായ പല ഗുണങ്ങളും നേടാനാകും. ഉപവാസം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും എങ്ങനെ ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് അറിയാൻ വായിക്കുക.
ഉപവാസം - ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ അറിയുക
ശരീരത്തിന്റെ വിഷാംശം
നിങ്ങൾ ഉപവസിക്കുമ്പോഴെല്ലാം, നിങ്ങളുടെ ശരീരം നല്ല ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനായി അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന എല്ലാ വിഷവസ്തുക്കളെയും പുറന്തള്ളുന്നു. പ്രോസസ് ചെയ്ത ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഏർപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഉപവാസത്തിന്റെ പ്രാഥമിക ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്.
കൊഴുപ്പ് തകർക്കുന്നു
നിങ്ങൾ ഉപവസിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിലവിലുള്ള ഗ്ലൂക്കോസ് കത്തിച്ച് produce ർജ്ജം ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നു. പിന്നീട്, പേശികളിലെ ടിഷ്യൂകളിൽ സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്ന കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ ഇത് നീങ്ങുന്നു, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അതിന്റെ share ർജ്ജം ലഭിക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉപവാസം എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു?
രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു
ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ഉപവസിക്കുന്നതിന്റെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളിലൊന്ന് ശക്തമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനമാണ്. ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയ പഴങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നോമ്പ് ഒഴിവാക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഇത് ഉപയോഗിക്കാം രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുക .
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കുക
ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ഉപവാസത്തിന്റെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക, കാരണം നിങ്ങളുടെ ശരീരം produce ർജ്ജം ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഗ്ലൂക്കോസ് തകർക്കുന്ന പ്രക്രിയ വർദ്ധിപ്പിക്കും. തൽഫലമായി, ശരീരത്തിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന ഇൻസുലിൻ അളവ് കുറയുന്നു, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു.
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു
നിങ്ങൾ ഉയർന്ന ബിപി ബാധിതനാണെങ്കിൽ, അത് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഉപവാസം പ്രയോജനപ്പെടുത്താം. ഉയർന്ന ബിപിക്ക് കാരണമാകുന്ന അഡ്രിനാലിൻ പോലുള്ള ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കാൻ ശരീരത്തെ അനുവദിക്കുന്ന ഉപവാസത്തിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്.
തുടർന്ന് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കുന്നു
ഉപവാസത്തിന്റെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളിൽ, ദഹനനാളത്തെ വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നത് ഒരു പ്രധാന നേട്ടമാണ്. നിങ്ങൾ ഉപവസിക്കുമ്പോൾ, ദഹനത്തിന് ഉത്തരവാദികളായ അവയവങ്ങൾക്ക് ഒരു ഇടവേള എടുക്കുകയും ഭക്ഷണം തകരാൻ കാരണമാകുന്ന ദ്രാവകങ്ങളുടെ ഉത്പാദനം മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ചെയ്യും.
ഡയറ്റ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
പതിവായി ഉപവസിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണശീലത്തെ നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും, അതുവഴി നിങ്ങൾ ഉപവസിക്കുമ്പോഴെല്ലാം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് നോമ്പിന്റെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്.
പ്രലോഭനങ്ങളെ മറികടക്കുക
അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം ജങ്ക് ഫുഡ്, സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണം മുതലായവ കഴിക്കാനുള്ള പ്രലോഭനങ്ങളെ അതിജീവിക്കുന്നത് ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ഉപവസിക്കുന്നതിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. പതിവായി ഉപവസിക്കുന്നതിലൂടെ, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം വെട്ടിമാറ്റാനുള്ള അനാവശ്യ മോഹങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് രക്ഷപ്പെടാം.
വീണ്ടെടുക്കൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
ഉപവസിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം കേടായ കോശങ്ങളെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും അനാവശ്യ മുഴകളുടെ വളർച്ചയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. കൂടാതെ, രോഗശാന്തിയുടെ കാര്യക്ഷമത നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് ഉപവാസത്തിന്റെ അനിവാര്യ ആരോഗ്യ നേട്ടങ്ങളിലൊന്നാണ്.
ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, കാർഡിയാക് ആർറിഥ്മിയ, പെപ്റ്റിക് അൾസർ അല്ലെങ്കിൽ കരൾ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയാൽ ഉപവാസം നടത്തരുത്.
