നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാനും PCOS, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, കപൽഭതി പ്രാണായാമം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ വ്യവസ്ഥയുടെ ഭാഗവും ഭാഗവും ആയിരിക്കണം. ഇതാ kapalbhati ആനുകൂല്യങ്ങൾ സമഗ്രമായ ഒരു ആരോഗ്യ പദ്ധതി നടപ്പിലാക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ അത് നിങ്ങളെ നല്ല നിലയിൽ നിലനിർത്തും.
ഒന്ന്. അതിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയുന്നതിന് മുമ്പ്, കപൽഭതി എന്തിനെക്കുറിച്ചാണ്?
രണ്ട്. അതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ, ഒരാൾ എങ്ങനെ കപൽഭതി പരിശീലിക്കണം?
3. കപൽഭട്ടിയുടെ വ്യത്യസ്ത തരങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
നാല്. വിഷവസ്തുക്കൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നത് കപൽഭട്ടിയുടെ പ്രാഥമിക ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്നാണോ?
5. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് കപൽഭട്ടിയുടെ ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്നായി കണക്കാക്കാമോ?
6. ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾക്ക് PCOS-നെ ചെറുക്കാൻ കഴിയുമോ? കപൽഭട്ടി ആനുകൂല്യങ്ങളിൽ ഇത് കണക്കാക്കാമോ?
7. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ കപൽഭട്ടിക്ക് പ്രയോജനം ലഭിക്കുമോ?
8. പ്രമേഹം നിയന്ത്രിച്ച് കപൽഭട്ടി നമുക്ക് പ്രയോജനം ചെയ്യുമോ?
9. പതിവുചോദ്യങ്ങൾ: കപൽഭട്ടി ആനുകൂല്യങ്ങൾ
അതിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയുന്നതിന് മുമ്പ്, കപൽഭതി എന്തിനെക്കുറിച്ചാണ്?
അടിസ്ഥാനപരമായി, അത് എ പ്രാണായാമത്തിന്റെ സങ്കീർണ്ണ രൂപം . കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, പുരാതന കാലം മുതൽ യോഗയുടെ അവിഭാജ്യ ഘടകമായ ദ്രുത ശ്വസന സാങ്കേതികതകളുടെ ഒരു കൂട്ടമാണിത്. ഈ യോഗ ശ്വസനം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ദോഷകരമായ വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ വ്യായാമം ശ്രമിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, 'കപാൽ' എന്നാൽ 'നെറ്റി' എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്, 'ഭട്ടി' എന്നാൽ 'തിളങ്ങുന്ന' എന്നാണ്. അതിനാൽ, യോഗ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, തിളക്കമുള്ളതും ആരോഗ്യകരവുമായ മനസ്സിന്റെ പ്രതീകമായ 'തിളങ്ങുന്ന നെറ്റി' ഉറപ്പാക്കുന്ന ഒന്നാണ് കപൽഭട്ടി.
നുറുങ്ങ്: കപൽഭട്ടിയും മറ്റ് ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം അറിയുക.
അതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ, ഒരാൾ എങ്ങനെ കപൽഭതി പരിശീലിക്കണം?
കപൽഭട്ടി എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് ധാരാളം ഓൺലൈൻ ട്യൂട്ടോറിയലുകൾ ഉണ്ട്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഇത് ഒരു യോഗ ഗുരുവിൽ നിന്ന് പഠിച്ചാൽ തീർച്ചയായും നന്നായിരിക്കും - വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഒറ്റയടിക്ക് കപൽഭട്ടി ട്യൂട്ടോറിയൽ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാകും. പക്ഷേ, മൊത്തത്തിൽ, ആസ്വദിക്കാൻ ചില അടിസ്ഥാന ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട് കപൽഭട്ടിയുടെ ഗുണങ്ങൾ .
ഒന്നാമതായി, പരിശീലിക്കുക കപൽഭതി യോഗ ഒരു ന് ഒഴിഞ്ഞ വയർ . ഒരു ധ്യാന സ്ഥാനത്ത് ഇരിക്കുക - നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം വജ്രാസനം അല്ലെങ്കിൽ പത്മാസനം. നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തികൾ മടക്കിയ കാൽമുട്ടുകളിൽ വയ്ക്കുക, അവയെ മുറുകെ പിടിക്കരുത് - അവ തുറന്ന്, സീലിംഗിന് അഭിമുഖമായി വയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് നേരെ വയ്ക്കുക. ശ്വാസം ഉള്ളിലേക്ക് എടുക്കുക, തുടർന്ന് ശ്വാസം വിടുക, നിങ്ങളുടെ വയറ് അകത്തേക്ക് വലിക്കുക.
നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുകയും ശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ വിശ്രമിക്കുക. ഇത് 20 തവണ ആവർത്തിക്കുക, ഇത് സാധാരണയായി ഒരു സെറ്റ് കണക്കാക്കുന്നു കപൽഭട്ടി ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ . തുടക്കത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് സെറ്റ് കപൽഭട്ടി ചെയ്യാം. ടി-യിലേക്കുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ പിന്തുടരുമ്പോൾ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് കപൽഭട്ടി ആനുകൂല്യങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാനാകൂ.
നുറുങ്ങ്: നിങ്ങളുടെ ശ്വസനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, കപൽഭതി ചെയ്യുമ്പോൾ ശ്രദ്ധ തിരിക്കരുത്.
കപൽഭട്ടിയുടെ വ്യത്യസ്ത തരങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
അടിസ്ഥാനപരമായി, മൂന്ന് ഉണ്ട് കപൽഭട്ടി തരം കൂടാതെ ഗുണങ്ങളും ഏറെക്കുറെ സമാനമാണ്. നമ്മൾ മുകളിൽ ചർച്ച ചെയ്ത കപൽഭട്ടിയുടെ അടിസ്ഥാന രൂപം പൊതുവെ അറിയപ്പെടുന്നത് കപൽഭട്ടി , നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ശ്വസിക്കുന്നു എന്നതിലാണ് ഉച്ചാരണം മുഴുവനായും ഉള്ളത് - വേഗത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ വലിക്കുക, ചെറിയ പൊട്ടിത്തെറികൾ. പിന്നെ വ്യുത്ക്രമ കപൽഭതി എന്ന് വിളിക്കുന്ന ഒരു ഇനം ഉണ്ട്, അത് നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലൂടെ വെള്ളം എടുത്ത് വായിലൂടെ തുപ്പണം.
ഷീറ്റ്ക്രമ കപൽഭതി നേരെമറിച്ച്, നിങ്ങളുടെ വായിലൂടെ വെള്ളം എടുത്ത് മൂക്കിലൂടെ പുറത്തേക്ക് വിടേണ്ടതുണ്ട്. അവസാനത്തെ രണ്ട് ഇനങ്ങൾക്ക് മതിയായ പരിശീലനവും പരിശീലനവും ആവശ്യമാണെന്ന് പറയേണ്ടതില്ലല്ലോ.
നുറുങ്ങ്: വ്യുത്ക്രമയും ഷീറ്റ്ക്രമയും സ്വയം പരീക്ഷിക്കരുത് - ആദ്യം ഒരു വിദഗ്ദ്ധനിൽ നിന്ന് പഠിക്കുക.
വിഷവസ്തുക്കൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നത് കപൽഭട്ടിയുടെ പ്രാഥമിക ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്നാണോ?
2016-ൽ ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് യോഗയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ലേഖനത്തിൽ ഗവേഷകർ പറയുന്നു, 'ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുന്നത് ശ്വാസകോശത്തിന്റെ നിർജ്ജീവമായ ഇടം സജീവമാക്കുന്നു, അങ്ങനെ ടിഷ്യൂകളുടെ ഓക്‌സിജനേഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു മൊത്തമായി.'
പ്രാണായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ 80 ശതമാനത്തിലധികം വിഷവസ്തുക്കളും പുറത്തുവരുമെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരു വിദഗ്ധർ ഉണ്ട്. അതിനാൽ, പ്രാണായാമത്തിന്റെ കൂടുതൽ കർക്കശമായ രൂപമായ കപൽഭട്ടിക്ക് കഴിയും നമ്മുടെ ശരീരത്തെ വിഷവിമുക്തമാക്കുക ഏതാണ്ട് പൂർണ്ണമായും. അതുകൊണ്ടു, വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നത് കപൽഭട്ടിയുടെ പ്രശസ്തമായ ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് .
നുറുങ്ങ്: വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന മലിനീകരണ തോത് കാരണം നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തെ വിഷ വായുവിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ കപൽഭതി പരിശീലിക്കുക.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് കപൽഭട്ടിയുടെ ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്നായി കണക്കാക്കാമോ?
അതെ, കപൽഭട്ടി നിങ്ങളെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും . എന്നാൽ ആദ്യം, കപൽഭട്ടിക്ക് മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം (എംഎസ്) എന്ന അവസ്ഥയെ എങ്ങനെ നേരിടാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതുണ്ട്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, പൊണ്ണത്തടി, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളുടെ ഒരു കോക്ടെയ്ൽ വിവരിക്കുന്ന ഒരു മെഡിക്കൽ പദമാണ് MS. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം . മറ്റ് കാര്യങ്ങൾക്കൊപ്പം കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള ഉയർന്ന അപകടസാധ്യത MS-ന് നിങ്ങളെ തുറന്നുകാട്ടാൻ കഴിയും.
ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് യോഗയിൽ (IJOY) 2016-ൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനം പറയുന്നു, 'ശ്വാസകോശ, വയറുവേദന, ഗ്യാസ്ട്രോഇന്റസ്റ്റൈനൽ റിസപ്റ്ററുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഉദര-ശ്വാസകോശ-ഓട്ടോണമിക് വ്യായാമത്തിന്റെ ഒരു രൂപമായാണ് കപാലഭാതി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നത്. തലയോട്ടിക്കുള്ളിലെ കേന്ദ്രങ്ങളിൽ കപാലഭട്ടി നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നതിനാൽ, മസ്തിഷ്ക തണ്ടിന്റെ സുപ്രധാന ഭാഗങ്ങൾ, കോർട്ടെക്സ്, അവയുടെ പുറംതള്ളുന്ന പാതകൾ, പ്രവർത്തന അവയവങ്ങൾ എന്നിവയും ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെട്ടേക്കാം. തൽഫലമായി, എൻഡോക്രൈൻ, മെറ്റബോളിക് പ്രക്രിയകളെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഓട്ടോണമിക് നാഡീവ്യൂഹം, പൈനൽ ഗ്രന്ഥി, ഹൈപ്പോതലാമസ് എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള സിൻക്രണസ് ഡിസ്ചാർജ് വർദ്ധിക്കുന്നു, ഇത് കൊഴുപ്പ് രാസവിനിമയത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു.
ഇത് ആത്യന്തികമായി ബേസൽ മെറ്റബോളിക് നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് കുറയ്ക്കുകയും ആത്യന്തികമായി അവസാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ഭാരം കുറയ്ക്കൽ .' മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഉപാപചയ നിരക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, കപൽഭട്ടി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇടയാക്കും. തീർച്ചയായും ഇത് ഒരു ആകാം അത്ഭുതകരമായ കപൽഭട്ടി പ്രയോജനം .
നുറുങ്ങ്: നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള തന്ത്രങ്ങളിൽ കപൽഭട്ടി ഉൾപ്പെടുത്തുക.
ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾക്ക് PCOS-നെ ചെറുക്കാൻ കഴിയുമോ? കപൽഭട്ടി ആനുകൂല്യങ്ങളിൽ ഇത് കണക്കാക്കാമോ?
പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം (PCOS) നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തെ നശിപ്പിക്കും. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഹൈപ്പോതലാമസ്, പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥികൾ, അണ്ഡാശയങ്ങൾ, പാൻക്രിയാസ്, പെരിഫറൽ ഗ്ലൂക്കോസ് സെൻസിറ്റീവ് ടിഷ്യുകൾ, ചർമ്മം എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി അവയവങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന സങ്കീർണ്ണമായ അവസ്ഥയാണ് PCOS. എന്തിനധികം, പിസിഒഎസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഓരോ സ്ത്രീയിലും വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അവ പ്രകടമാകുന്ന കാഠിന്യം പോലും. പോലുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു പഠനവും നിർണായകമായി തെളിയിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിലും കപൽഭട്ടിക്ക് PCOS ഭേദമാക്കാൻ കഴിയും , കപൽഭട്ടി ചെയ്യുന്നത് PCOS-നെ ചെറുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് നമുക്ക് പറയാൻ കഴിയും.
2016 ലെ IJOY പഠനം പറയുന്നു, 'പിസിഒഎസും എംഎസും ഒരു പൊതു രോഗകാരി പാത പങ്കിടുന്നതിനാൽ, ഇക്കാര്യത്തിൽ പഠനങ്ങൾക്കും സാഹിത്യത്തിനും ക്ഷാമമുണ്ടെങ്കിലും പിസിഒഎസിന്റെ സവിശേഷതകൾക്കെതിരെയും കപാലഭട്ടി ഫലപ്രദമാകുമെന്ന് പരിഗണിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. മൊത്തത്തിൽ, ശ്രമിക്കുന്നതിൽ ഒരു ദോഷവുമില്ല പിസിഒഎസിനെതിരെ പോരാടുന്നതിനുള്ള കപൽഭട്ടി.
നുറുങ്ങ്: പിസിഒഎസിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ കപൽഭട്ടിയെ മാത്രം ആശ്രയിക്കരുത്. ഇത്തരം ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമോ എന്നറിയാൻ ഒരു ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കുക.
സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ കപൽഭട്ടിക്ക് പ്രയോജനം ലഭിക്കുമോ?
നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്നതുപോലെ, നമ്മുടെ ശരീരത്തെ കൂടുതൽ ഓക്സിജൻ ശ്വസിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിലൂടെ സമ്മർദ്ദത്തിനെതിരെ പ്രാണായാമം ഫലപ്രദമാകും. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉള്ളിൽ നിന്ന് നവോന്മേഷം ലഭിക്കണമെങ്കിൽ കപൽഭട്ടി പരിശീലിക്കണം - നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഒരു കപൽഭട്ടി ആനുകൂല്യമായി കണക്കാക്കാം. വാസ്തവത്തിൽ, വിദഗ്ധർ പറയുന്നു പതിവായി കപൽഭട്ടി പരിശീലിക്കുന്നു വിട്ടുമാറാത്ത ഉത്കണ്ഠ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും; ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും ഹൃദ്രോഗമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഒരു ജാഗ്രതാ കുറിപ്പുണ്ട് - കപൽഭട്ടി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഒരു ഹൃദ്രോഗ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം ഇത് അതിവേഗമാണ് ശ്വസന വ്യായാമം .
നുറുങ്ങ്: നശിപ്പിക്കാൻ കപൽഭതി പരിശീലിക്കുക.
പ്രമേഹം നിയന്ത്രിച്ച് കപൽഭട്ടി നമുക്ക് പ്രയോജനം ചെയ്യുമോ?
പൊതുവേ, പൊണ്ണത്തടി നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന യോഗ പ്രമേഹത്തിനെതിരെ പോരാടാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. 'ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിൽ യോഗയുടെ ചികിത്സാ പങ്ക്' എന്ന തലക്കെട്ടിൽ 2018-ൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനം വിശദീകരിക്കുന്നു, 'വയറു നീട്ടുന്ന സമയത്ത് യോഗ വ്യായാമം s പാൻക്രിയാറ്റിക് കോശങ്ങളുടെ പുനരുജ്ജീവനത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.
സമയത്തെ വിവിധ ഭാവങ്ങൾ യോഗ പരിശീലനം ഗ്ലൂക്കോസിലേക്കുള്ള β-കോശങ്ങളുടെ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താനും അതുവഴി ഇൻസുലിൻ സ്രവണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പേശികളിലേക്കുള്ള രക്ത വിതരണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പേശികളുടെ വിശ്രമം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അതുവഴി ഗ്ലൂക്കോസ് ആഗിരണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
നിയന്ത്രിക്കുന്നിടത്തോളം യോഗ ശ്വസനം കപൽഭട്ടി പോലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ആശങ്കാകുലമാണ്, 'കപൽഭട്ടിയിലെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസ സമയത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന വയറിലെ മർദ്ദം പാൻക്രിയാസിന്റെ β-കോശങ്ങളുടെ കാര്യക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.' അതിനാൽ ഇൻസുലിൻ സ്രവണം സുഗമമാകുന്നു. മൊത്തത്തിൽ, പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാൻ കപൽഭട്ടി നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, അതിനാൽ ഇത് എ യഥാർത്ഥ കപൽഭട്ടി പ്രയോജനം .
നുറുങ്ങ്: പ്രമേഹത്തിനെതിരെ പോരാടുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ യോഗ ആയുധപ്പുരയിൽ കപൽഭട്ടി ഉൾപ്പെടുത്തുക.
പതിവുചോദ്യങ്ങൾ: കപൽഭട്ടി ആനുകൂല്യങ്ങൾ
ചോദ്യം. കപൽഭട്ടിക്ക് എന്തെങ്കിലും പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടോ?
TO. ഞങ്ങൾ പാടുമ്പോൾ paeans to kapalbhati പ്രയോജനങ്ങൾ, നമ്മൾ ചില അടിസ്ഥാന പോയിന്റുകളും മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കണം. തുടക്കത്തിൽ, നിങ്ങൾ ശരിയായ രീതിയിൽ ശീലിച്ചില്ലെങ്കിൽ കപൽഭട്ടിക്ക് പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. അതിനാൽ, ഹെർണിയ, ഹൈപ്പർടെൻഷൻ, ഛർദ്ദി പ്രവണതകൾ, തലകറക്കം തുടങ്ങിയ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു പ്രൊഫഷണലിൽ നിന്ന് ഇത് പഠിക്കുക. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ചെയ്യണം നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ കപൽഭതി പരിശീലിക്കരുത് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത ഹൃദയ രോഗമുണ്ടെങ്കിൽ.
ചോദ്യം. കരൾ രോഗങ്ങൾ ഭേദമാക്കാൻ കപൽഭട്ടിക്ക് കഴിയുമോ?
TO. കരൾ രോഗങ്ങളായ ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്, സിറോസിസ്, മഞ്ഞപ്പിത്തം എന്നിവയ്‌ക്കെതിരെ പോരാടുന്നതിന് കപൽഭട്ടി ഫലപ്രദമാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന സാഹിത്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ കാണാനിടയുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, കരൾ പ്രശ്നങ്ങൾക്കെതിരെ കപൽഭട്ടി ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പഠനവും ഇതുവരെ ഉണ്ടായിട്ടില്ല. എന്നാൽ ഇത് ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു.
