വീട്ടിൽ ക്വാറന്റൈനിംഗിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്ന ഭൂരിഭാഗം ആളുകളെയും പോലെ നിങ്ങൾ ആണെങ്കിൽ, ആറ് ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥ ഷൂസ് ധരിച്ചിട്ടില്ല (ഇടയ്ക്കിടെ പലചരക്ക് കടയിലേക്കുള്ള യാത്രയ്ക്കായി ലാഭിക്കുക). പക്ഷേ, നഗ്നപാദനായി വീടിന് ചുറ്റും നടക്കുന്നതെല്ലാം, ആകാശത്തോളം ഉയരമുള്ള സ്റ്റെലെറ്റോകളിൽ നഗരത്തിൽ ഓടുന്നതിനേക്കാൾ മികച്ചത്, പാവപ്പെട്ട കാലുകൾക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഉപകാരവും ചെയ്യുന്നില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ കാലിന്റെ ഏതെങ്കിലും അവസ്ഥയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നതോ പുതിയവ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളെ സജ്ജമാക്കുന്നതോ ആകാം. ആഴ്ചകളോളം ഷൂസ് ഉപേക്ഷിക്കുമ്പോൾ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് കൃത്യമായി മനസിലാക്കാൻ, ഞങ്ങൾ പോഡിയാട്രിസ്റ്റിനെയും സ്ഥാപകനെയും ടാപ്പ് ചെയ്തു ഗോതം ഫുട്കെയർ , ഡോ. മിഗ്വേൽ കുൻഹ. അദ്ദേഹത്തിന് പറയാനുള്ളത് ഇതാണ്.
നഗ്നപാദനായി വീടിന് ചുറ്റും നടക്കുന്നത് എന്റെ കാലുകൾക്ക് ദോഷമാണോ?
ഡോ. കുൻഹയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ അതെ എന്നാണ് ഉത്തരം. കഠിനമായ പ്രതലങ്ങളിൽ കൂടുതൽ നേരം നഗ്നപാദനായി നടക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾക്ക് ദോഷകരമാണ്, കാരണം ഇത് കാൽ തകരാൻ അനുവദിക്കുന്നു, ഇത് കാലിന് മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലും വലിയ സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകും. അടിസ്ഥാനപരമായി, നമ്മുടെ പാദങ്ങളിലെ പേശികൾ മാറുകയും ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, കഠിനമായ തറയിൽ (അതെ, പരവതാനികൾ ഉള്ളവ പോലും) നടത്തം മൂലമുണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനുള്ള ശ്രമത്തിൽ, എന്നാൽ ഈ ക്രമീകരണങ്ങൾ പലപ്പോഴും അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, തുടർന്ന് ബനിയനുകൾ പോലുള്ളവയുടെ പുരോഗതി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ചുറ്റിക.
അപ്പോൾ ഞാൻ എന്ത് ധരിക്കണം?
മണ്ണ്, ബാക്ടീരിയ, വൈറസുകൾ, പൂമ്പൊടി എന്നിവ പരിസ്ഥിതിയിൽ നിന്ന് നമ്മുടെ വീടുകളിലേക്ക് അനാവശ്യവും ശുചിത്വമില്ലാത്തതുമായ കൈമാറ്റം ചെയ്യാതിരിക്കാൻ വീടിനുള്ളിൽ ഔട്ട്ഡോർ ഷൂ ധരിക്കുന്നതിനെതിരെ ഞാൻ ശക്തമായി ഉപദേശിക്കുന്നു, ഡോ. കുൻഹ പറയുന്നു. അതായത്, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സുഖപ്രദമായ സ്ലിപ്പറുകളും ഒരു നല്ല തിരഞ്ഞെടുപ്പായിരിക്കില്ല. സുഖവും വഴക്കവും നഷ്ടപ്പെടുത്താതെ കഴിയുന്നത്ര ഈടുനിൽക്കുന്നതും സംരക്ഷണവും നൽകുന്ന ഒരു ഷൂ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പുതിയ പാദരക്ഷ ബ്രാൻഡ് അദ്ദേഹം പ്രത്യേകം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു മുവേസ് , നീക്കം ചെയ്യാവുന്ന ഔട്ട്ഡോർ-ഒൺലി സോൾ ഉള്ളതിനാൽ നിങ്ങളുടെ രണ്ട് വയസ്സിന് ശേഷം ഓട്ടത്തിൽ നിന്ന് ഓട്ടത്തിലേക്ക് എളുപ്പത്തിൽ മാറാനാകും.
നിങ്ങൾ ധരിക്കേണ്ട ഷൂസിന്റെ തരം, ദുർബലമായ കമാനങ്ങൾ, ബനിയനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായി ഉച്ചരിക്കാനുള്ള പ്രവണത എന്നിവ പോലെ നിങ്ങൾക്ക് മുൻകാല കാലിന്റെ അവസ്ഥയുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് പരന്ന പാദങ്ങളും അധിക കമാന പിന്തുണയും ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, (നിങ്ങളുടെ കമാനം വീഴുന്നത് തടയാൻ) നല്ല കടുപ്പമുള്ള ഷൂസ് തിരയാൻ ഡോ. കുൻഹ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. Asics GT-2000 8 സ്‌നീക്കറുകൾ (0), ഉയർന്ന കമാനങ്ങളുള്ളവർ കൂടുതൽ വഴക്കമുള്ളതും അൽപ്പം മൃദുവായ മിഡ്‌സോളും ഉള്ള ഷൂസ് നോക്കണം. വിയോണിക്സിന്റെ ആംബർ ചെരുപ്പുകൾ (). കാലിന് കാര്യമായ ആശങ്കകളൊന്നും ഇല്ലാത്തവരുടെ കാര്യമോ? ഒരു ജോടി ക്ലാസിക് തേവ യൂണിവേഴ്സൽ ചെരുപ്പുകൾ () അല്ലെങ്കിൽ വിയോണിക്സ് വേവ് ടോ പോസ്റ്റ് ചെരിപ്പുകൾ () ട്രിക്ക് ചെയ്യണം.
ബന്ധപ്പെട്ട: 3 പോഡിയാട്രിസ്റ്റ് അംഗീകൃത ഹൗസ് ഷൂസ് (ഒപ്പം 2 നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിൽ നാശം വരുത്തും)
