ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും മിസ് ചെയ്യരുത്
- അമേരിക്കൻ പരിശീലകർ ഇന്ത്യൻ അധ്യാപകർക്കായി ഇംഗ്ലീഷ് കോഴ്‌സുകൾ നയിക്കുന്നു
- ഐ‌പി‌എൽ 2021: 2018 ലെ ലേലത്തിൽ അവഗണിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷം എന്റെ ബാറ്റിംഗിൽ പ്രവർത്തിച്ചതായി ഹർഷൽ പട്ടേൽ
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ഒരു വിഷമവുമില്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
- ഗുഡി പദ്‌വ 2021: കുടുംബത്തോടൊപ്പം പുണ്യമേള ആഘോഷിച്ചതായി മാധുരി ദീക്ഷിത് അനുസ്മരിച്ചു
- മഹീന്ദ്ര താർ ബുക്കിംഗ്സ് വെറും ആറ് മാസത്തിനുള്ളിൽ 50,000 നാഴികക്കല്ല് മറികടക്കുന്നു
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ വേനൽക്കാലത്ത്, പ്രത്യേകിച്ച് വേനൽക്കാലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും വേദനാജനകമായ സംവേദനം ലഭിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് കത്തുന്ന കാൽ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാകാം, ഇത് വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി ന്യൂറോപ്പതി അല്ലെങ്കിൽ പരെസ്തേഷ്യ എന്നറിയപ്പെടുന്നു.
അപൂർവ്വമായി സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ വേനൽക്കാലത്ത് കാലുകൾ കത്തുന്നതിനുള്ള ചില പരിഹാരങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. പക്ഷേ, ഇത് ഒരു പതിവ് അവസ്ഥയും രോഗലക്ഷണം നിലനിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, വിദഗ്ദ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിനായി പോകുക.
ശരിയായ പാദ സംരക്ഷണത്തിനുള്ള ടിപ്പുകൾ
നിങ്ങളുടെ കൈകാലുകളിലേക്ക് രക്തചംക്രമണം കുറയുന്നതാണ് പ്രധാനമായും കാലുകൾ കത്തുന്നത്. പ്രധാനമായും, കാലുകൾക്ക് ഞരമ്പുകൾ തകരാറിലായതിനാലാണ് പ്രായം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് നാഡി ദുർബലമാകുന്നത്.
കീമോതെറാപ്പി, മദ്യപാനം, അത്‌ലറ്റിന്റെ കാൽ, എയ്ഡ്‌സ്, വൃക്ക തകരാറ്, വിളർച്ച എന്നിവ കാലുകൾ കത്തുന്നതിനുള്ള മറ്റ് ചില കാരണങ്ങളാണ്. ചൂടുള്ള സൂചി കുത്തുന്ന വേദന നിങ്ങൾക്ക് ഉറക്കമില്ലാത്ത രാത്രികൾ പോലും നൽകും. വേനൽക്കാലത്ത് കാലുകൾ കത്തുന്നതിനുള്ള ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നേരിയ സംവേദനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാം.
പിന്തുടരാനുള്ള സമ്മർ ഫുട്ട് കെയർ ടിപ്പുകൾ
പ്രമേഹമുള്ള വൃദ്ധർ, കൂടുതൽ നേരം നിൽക്കേണ്ട ജോലി ചെയ്യുന്നവരും നാഡീ വൈകല്യമുള്ളവർ ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളവരുമാണ്. ശരിയായ സ്വയം പരിചരണവും വേനൽക്കാലത്ത് കാലുകൾ കത്തുന്നതിനുള്ള ഇനിപ്പറയുന്ന വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും ഈ അവസ്ഥയെ മറികടക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
ഇഞ്ചി
ഇഞ്ചി ജ്യൂസ്, ഒലിവ് അല്ലെങ്കിൽ വെളിച്ചെണ്ണ എന്നിവയുടെ മിശ്രിതം എല്ലാ ദിവസവും പത്ത് മിനിറ്റ് മസാജ് ചെയ്യുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കുകയും രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ദിവസവും ഒരു കഷണം ഇഞ്ചി കഴിക്കാം.
ഹത്തോൺ
ഒരു കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ഹത്തോൺ ചേർത്ത് പതിനഞ്ച് മിനിറ്റ് നേരം കുത്തുക. ഹത്തോൺ രക്തക്കുഴലുകളെ ദുർബലമാക്കുകയും അതുവഴി കാലുകളിലേക്കും മറ്റ് ശരീരഭാഗങ്ങളിലേക്കും രക്തം കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ സഞ്ചരിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ, വേനൽക്കാലത്ത് കാലുകൾ കത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല പരിഹാരമാണിത് ..
തൈം
കാശിത്തുമ്പയും വെള്ളവും ചേർത്ത് ചൂടുള്ളതോ തണുത്തതോ ആയ കാൽ കുതിർക്കുക. ചൂടുള്ളതും തണുത്തതുമായ കാശിത്തുമ്പ കുതിർക്കുന്നതിന്റെ മറ്റൊരു ഉപയോഗം കാലുകൾ കത്തുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദനയും മരവിപ്പും ഒഴിവാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ കാശിത്തുമ്പയിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക. ദിവസവും ഇരുപത് മിനിറ്റ് മുക്കിവയ്ക്കുക.
വിറ്റാമിൻ ബി 3
വിറ്റാമിൻ ബി 3 അടങ്ങിയ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു, പാൽ, കടല, ബീൻസ് എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് കാലുകൾ കത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു സാധാരണ രീതിയാണ്. വിറ്റാമിൻ ബി 3 ഞരമ്പുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ നാഡികളുടെ തകരാറുകൾ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഭക്ഷണവും ജലാംശവും
പ്രോട്ടീനുകളും ഫാറ്റി ആസിഡുകളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് മത്സ്യം, പച്ച ഇലക്കറികൾ, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ, പരിപ്പ്, ഫ്ളാക്സ് വിത്തുകൾ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കാലുകൾ കത്തുന്ന അവസ്ഥയെ ക്രമാനുഗതമായി മെച്ചപ്പെടുത്തും. കൂടുതൽ ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിച്ച് സ്വയം ജലാംശം നിലനിർത്തുക.
വ്യായാമങ്ങളും കാൽ മസാജും
നടത്തം, ജോഗിംഗ്, ഓട്ടം തുടങ്ങിയ പതിവ് വ്യായാമങ്ങൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ കാലുകളുടെ കത്തുന്നതും വേദനാജനകവുമായ അവസ്ഥയെ ലഘൂകരിക്കുന്നു. വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനാലാണിത്. കാലുകൾ കത്തുന്നതിന്റെ അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കുന്നതിന്, മസാജ് ചെയ്യുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗമാണ്.
നഗ്നപാദനായി നടക്കുന്നു
പുല്ലിലോ മണലിലോ നഗ്നപാദനായി നടക്കുന്നത് കാലുകളിലേക്ക് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പരിഗണിക്കുക. പക്ഷേ, കഠിനമായ പ്രതലങ്ങളിൽ നടക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇത് വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും വർദ്ധിപ്പിക്കും. എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ വരണ്ടതായി ഉറപ്പാക്കുക.
ശരിയായ ഷൂസ് ധരിക്കുക
ഇറുകിയ ഷൂകൾ ഒരിക്കലും ധരിക്കരുത്, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം കുറയ്ക്കും. ശരിയായ രക്തചംക്രമണം ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ വലുപ്പത്തിലുള്ള സുഖകരവും അനുയോജ്യവുമായ ഷൂസ് ധരിക്കുക.
