ചൂടുവെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത വെള്ളം: ഏതാണ് ആരോഗ്യമുള്ളത്?

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

1 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
2 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
4 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
7 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട്

ആരോഗ്യം

ക്ഷേമം വെൽനസ് oi-Amritha K By അമൃത കെ. 2019 മെയ് 18 ന്

ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ രൂപങ്ങൾക്കും കുടിവെള്ളം അത്യാവശ്യമാണ്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ 70 ശതമാനത്തോളം വെള്ളം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, മാത്രമല്ല എല്ലാ അവയവങ്ങളുടെയും ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് ഇത് ഉത്തരവാദിയാണ്. കൂടാതെ, രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനൊപ്പം, ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ ടിഷ്യൂകളിലൂടെ വിവിധ അവയവങ്ങളിലേക്ക് എത്തിക്കുന്നതിനും വെള്ളം സഹായിക്കുന്നു ^[1] .

ഈ വേനൽക്കാലത്ത് വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന താപനിലയിൽ, നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും നല്ലത് - ചൂടുവെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത വെള്ളം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നമ്മളിൽ പലരും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാണ്. ചൂടുവെള്ളം നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണെന്ന് ഭൂരിപക്ഷം ആളുകളും വിശ്വസിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇതിന്റെ പിന്നിലെ യഥാർത്ഥ കാരണം ആർക്കും പറയാൻ കഴിയില്ല.

ചില പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ദഹന പ്രക്രിയ ലഘൂകരിക്കുന്നതിന് ചൂടുവെള്ളം ഗുണം ചെയ്യുന്നു, അതേസമയം തണുത്ത വെള്ളം നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ഒരു ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് സുഖപ്പെടുത്തുന്നു. ശരി, നിങ്ങളെയെല്ലാം ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നതിനുപകരം, വിദഗ്ദ്ധർ ഇതിനെക്കുറിച്ച് എന്താണ് പറയുന്നതെന്ന് ഞങ്ങൾ കാണും. ചൂടുള്ളതും തണുത്തതുമായ വെള്ളം കുടിക്കാനുള്ള ശരിയായ സമയവും ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയും. തൽഫലമായി, ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിലെ പോഷകങ്ങൾ തണുത്ത വെള്ളത്തിലെ പോഷകങ്ങളിൽ നിന്ന് കാര്യമായ വ്യത്യാസമൊന്നും കാണിക്കുന്നില്ല. ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ പൂജ്യം കലോറി ആരോഗ്യകരമായ പാനീയമാണ് വെള്ളം ^{[രണ്ട്]} ^[3] .

ഏതെങ്കിലും നിഗമനത്തിലേക്ക് പോകുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ വെള്ളം ഏതാണ്, warm ഷ്മളവും തണുത്തതുമായ വെള്ളത്തിന്റെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ മനസിലാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

Warm ഷ്മള ജലത്തിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

1. വേദന ഒഴിവാക്കുന്നു

ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് തൊണ്ടയിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവുണ്ട്, മാത്രമല്ല താൽക്കാലിക ആശ്വാസം നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു. പ്രകോപിതനും വരണ്ടതുമായ തൊണ്ടയിൽ ഇത് അത്ഭുതങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. വരണ്ട തൊണ്ടയും നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും വിഴുങ്ങുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന വേദനയും ഉപയോഗിച്ച് രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ് ^[4] .

2. രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിലെ രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ശരീരം ഉയർന്ന താപനിലയിൽ എത്തുമ്പോൾ രക്താണുക്കളുടെ ഒഴുക്ക് ഗണ്യമായി ഉയരുന്നുവെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങളിൽ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട് ^[5] .

3. മലവിസർജ്ജനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കുടൽ എളുപ്പത്തിൽ നീക്കാൻ വൻകുടലിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗമാണ്. കൂടാതെ, പകൽ സമയത്ത് ഭക്ഷണം നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനും ഇത് ശരീരത്തെ സജ്ജമാക്കുന്നു, ഇത് ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന്റെ പ്രധാന നേട്ടങ്ങളിലൊന്നായി കണക്കാക്കാം ^[6] .

4. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതുമായി ചൂടുള്ള വെള്ളം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രക്രിയയെ സഹായിക്കുമ്പോൾ ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്. ഇത് വിശപ്പ്, ഭാരം, ബോഡി മാസ് സൂചിക എന്നിവ കുറയുന്നു ^[7] .

5. ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ദഹന പ്രക്രിയ ലഘൂകരിക്കുന്നതിന് ചൂടുവെള്ളം ഗുണം ചെയ്യും. പുരാതന ചൈനീസ് വൈദ്യശാസ്ത്രവും ആയുർവേദവും അവകാശപ്പെടുന്നത്, ആരെങ്കിലും അതിരാവിലെ ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ സജീവമാക്കുകയും ദഹനക്കേട് ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യും. കുടലിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ ചൂടുവെള്ളവും മലബന്ധത്തെ തടയുന്നു ^[8] .

6. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വിഷാംശം വരുത്തുന്നു

അര സ്ലൈസ് നാരങ്ങ നീര് ഉപയോഗിച്ച് ചൂടുള്ള വെള്ളം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വിഷാംശം വരുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു വീട്ടുവൈദ്യമാണ്. ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം കഴിക്കുന്നത് പിത്ത കുറയ്ക്കുകയും മുഖക്കുരുവിനും മറ്റ് ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും പരിഹാരം കാണുകയും ചെയ്യുന്നു ^[9] .

7. മൂക്കിലെ തിരക്ക് ഒഴിവാക്കുന്നു

മൂക്കിലെ തിരക്ക് അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മികച്ച പരിഹാരമാകും. നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയിൽ നിന്ന് കഫം പുറന്തള്ളാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് ഒരു സ്വാഭാവിക എക്സ്പെക്ടറന്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ജലദോഷത്തിനെതിരെ പോരാടാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു ^[10] .

8. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും നിയന്ത്രിക്കാൻ ചൂടുവെള്ളം സഹായിക്കും. ദ്രാവകത്തിന്റെ th ഷ്മളത ഇക്കാര്യത്തിൽ പ്രയോജനകരമാണെന്ന് ഉറപ്പിച്ചുപറയുന്നു ^{[പതിനൊന്ന്]} .

ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന്റെ അപകടങ്ങൾ

ഒന്നാമതായി, ചൂടുവെള്ള ഉപഭോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഏറ്റവും വ്യക്തമായ അപകടസാധ്യതയാണ് കത്തിക്കുന്നത്.
വ്യായാമത്തിന് ശേഷം ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ അമിതമായി ചൂടാക്കാൻ സഹായിക്കും ^[10] .
കൂടുതൽ ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഏകാഗ്രതയെ തടസ്സപ്പെടുത്തും, കാരണം ഇത് മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങൾ വീർക്കുന്നു.
ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് അനാവശ്യമായ ചൂടുവെള്ളം നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക രീതിയെ ബാധിക്കും.
ഇത് നിങ്ങളുടെ വൃക്കകളെ തകർക്കും ^[7] .

തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

1. ചൂട് സ്ട്രോക്കിനെ നേരിടുന്നു

കത്തുന്ന സൂര്യപ്രകാശം നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് മുകളിൽ തിളങ്ങുകയും നിങ്ങളുടെ energy ർജ്ജം മുഴുവൻ കളയുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ചൂട് ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നത് പ്രയോജനകരമാണ് ^[6] .

2. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

ചൂടുവെള്ളത്തിന് സമാനമായി, കുറച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തണുത്ത വെള്ളം കഴിക്കുന്നത് ഒരുപോലെ ഗുണം ചെയ്യും. കഠിനമായ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കളയുന്നത് നമ്മിൽ മിക്കവർക്കും ഒരു പ്രധാന ആശങ്കയാണ്. അതിനാൽ, കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ, തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നതും കുളിക്കുന്നതും പ്രക്രിയയെ സഹായിക്കും ^[12] .

3. മികച്ച വ്യായാമത്തിനു ശേഷമുള്ള പാനീയം

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഞങ്ങൾ കഠിനമായ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, ശരീര താപനില അകത്തു നിന്ന് ഉയരുന്നു. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ ശരീരത്തിലെ ചൂട് കുറയ്ക്കുന്നതിന് തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും ^[12] .

തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന്റെ അപകടങ്ങൾ

തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് രക്തക്കുഴലുകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് ജലാംശം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഇടയാക്കും ^[13] .
തണുത്ത വെള്ളം ശരീരത്തിലെ ഭക്ഷണങ്ങളെ ദഹിപ്പിക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കാരണം തണുത്ത ദ്രാവകങ്ങൾ രക്തത്തിലെ കൊഴുപ്പുകളെ ദൃ solid മാക്കുന്നു.
തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം കൂടുതൽ energy ർജ്ജം ചെലവഴിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് ശരീരത്തെ ചൂടാക്കുന്നു.
തണുത്ത വെള്ളം ശ്വസനവ്യവസ്ഥയിൽ അധിക മ്യൂക്കസ് ഉണ്ടാക്കുന്നു, അതുവഴി തിരക്കും തൊണ്ടയിലെ അണുബാധയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു ^[14] .

ചൂടുവെള്ളം Vs തണുത്ത വെള്ളം

കുടിവെള്ള ഉപഭോഗത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന നേട്ടങ്ങളും അപകടസാധ്യതകളും പഠിക്കുമ്പോൾ, ചെറുചൂടുള്ളതോ തണുത്തതോ ആയ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന്റെ ആശയക്കുഴപ്പം നിരന്തരമായ പ്രശ്നമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും. രണ്ടിനും അവയുടെ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ആയുർവേദവും പുരാതന ചൈനീസ് വൈദ്യശാസ്ത്രവും അനുസരിച്ച്, തണുത്ത വെള്ളം പേശികളുടെ സങ്കോചത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

അതിനാൽ, പല ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരും ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം കഴിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ആന്തരിക അവയവങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചൂടുള്ള വേനൽക്കാലത്ത്, warm ഷ്മളവും തണുത്തതുമായ വെള്ളത്തിന്റെ മിശ്രിതം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശമിപ്പിക്കും.

ഒരു അന്തിമ കുറിപ്പിൽ ..

തണുത്ത വെള്ളത്തിനും ചൂടുവെള്ളത്തിനും അതിന്റേതായ ഗുണങ്ങളും അപകടസാധ്യതകളും ഉണ്ട്. ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ തണുത്ത വെള്ളം കഴിക്കുന്നത് ദഹനത്തിന് കാരണമാകും, കാരണം ശരീര താപനില വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ധാരാളം energy ർജ്ജം ചെലവഴിക്കുന്നു. ശരീര താപനില ഇതിനകം ഉയർന്നതിനാൽ ചൂടുവെള്ളത്തിന്റെ ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കുക. ശരീരത്തിന്റെ ചൂട് കുറയ്ക്കാൻ തണുത്ത വെള്ളം കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അതിനാൽ, ഏത് വെള്ളമാണ് ഏറ്റവും യോജിച്ചതെന്നും ഏത് സാഹചര്യത്തിലാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതെന്നും നിങ്ങളാണ്.

ലേഖന പരാമർശങ്ങൾ കാണുക

[1]ഹവേലാർ, എ. എച്ച്., ഡി ഹോളണ്ടർ, എ. ഇ., ട്യൂണിസ്, പി. എഫ്., എവേഴ്‌സ്, ഇ. ജി., വാൻ ക്രാനൻ, എച്ച്. ജെ., വെർസ്റ്റീഗ്, ജെ. എഫ്., ... കുടിവെള്ളം അണുവിമുക്തമാക്കുന്നതിന്റെ അപകടസാധ്യതകളും നേട്ടങ്ങളും സന്തുലിതമാക്കുന്നു: വൈകല്യം ജീവിതകാലം ക്രമീകരിച്ചു. പരിസ്ഥിതി ആരോഗ്യ കാഴ്ചപ്പാടുകൾ, 108 (4), 315-321.
[രണ്ട്]ഹൾട്ടൺ, ജി., ലോകാരോഗ്യ സംഘടന. (2012). എം‌ഡി‌ജി ലക്ഷ്യത്തിലേക്കും സാർവത്രിക കവറേജിലേക്കും എത്തിച്ചേരാനുള്ള കുടിവെള്ള വിതരണത്തിന്റെയും ശുചിത്വ ഇടപെടലിന്റെയും ആഗോള ചെലവുകളും ആനുകൂല്യങ്ങളും (നമ്പർ WHO / HSE / WSH / 12.01). ലോകാരോഗ്യ സംഘടന.
[3]ലോകാരോഗ്യ സംഘടന. (2004). കുടിവെള്ള ഗുണനിലവാരത്തിനുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ (വാല്യം 1). ലോകാരോഗ്യ സംഘടന.
[4]പോപ്കിൻ, ബി. എം., ഡി ആൻസി, കെ. ഇ., & റോസെൻ‌ബെർഗ്, ഐ. എച്ച്. (2010). വെള്ളം, ജലാംശം, ആരോഗ്യം. പോഷകാഹാര അവലോകനങ്ങൾ, 68 (8), 439-458.
[5]വാരെവിജ്ക്, എം. ജെ., ഹുയിസ്, ജി., പലോമിനോ, ജെ. സി., സ്വിംഗ്സ്, ജെ., & പോർട്ടൽസ്, എഫ്. (2005). കുടിവെള്ള വിതരണ സംവിധാനത്തിലെ മൈകോബാക്ടീരിയ: മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് പരിസ്ഥിതിയും പ്രാധാന്യവും. FEMS മൈക്രോബയോളജി അവലോകനങ്ങൾ, 29 (5), 911-934.
[6]കെയ്‌ലഫ്, എസ്. (2010). കഴുകി സുഖപ്പെടുത്തുക: ജലശമന പ്രസ്ഥാനവും സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യവും. ടെമ്പിൾ യൂണിവേഴ്സിറ്റി പ്രസ്സ്.
[7]ഡെന്നിസ്, ഇ. എ., ഡെംഗോ, എ. എൽ., കോമ്പർ, ഡി. എൽ., ഫ്ലാക്ക്, കെ. ഡി., സാവ്ല, ജെ., ഡേവി, കെ. പി., & ഡേവി, ബി. എം. (2010). മധ്യവയസ്കരിലും മുതിർന്നവരിലും ഒരു ഹൈപ്പോകലോറിക് ഡയറ്റ് ഇടപെടൽ സമയത്ത് ജല ഉപഭോഗം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു. അമിതവണ്ണം, 18 (2), 300-307.
[8]ഹഡ്‌ജിജോർജിയോ, ഐ., ദർദമണി, കെ., ഗ ou ളസ്, സി., & സെർവാസ്, ജി. (2000). തീറ്റയുടെ ആഹാരത്തിലും ആടുകളിലെ ദഹനത്തിലും ജലലഭ്യതയുടെ ഫലം. ചെറിയ റുമിനന്റ് റിസർച്ച്, 37 (1-2), 147-150.
[9]സാനു, എ., & എക്ലെസ്, ആർ. (2008). നാസികാദ്വാരം, ജലദോഷം, പനി എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒരു ചൂടുള്ള പാനീയത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ. റിനോളജി, 46 (4), 271.
[10]മറായ്, ഐ. എഫ്. എം., ഹബീബ്, എ. എം., & ഗാഡ്, എ. ഇ. (2005). ഇറക്കുമതി ചെയ്ത മുയലുകളുടെ സഹിഷ്ണുത ഈജിപ്തിലെ ഉപ ഉഷ്ണമേഖലാ പരിതസ്ഥിതിയിൽ ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിലേക്കും ഉപ്പുവെള്ള കുടിവെള്ളത്തിലേക്കും മാംസം മൃഗങ്ങളായി വളരുന്നു. അനിമൽ സയൻസ്, 81 (1), 115-123.
[പതിനൊന്ന്]ലൈ, ഡി. ജെ. (2002). ഗാർഹിക മേൽക്കൂര ക്യാച്ച്മെന്റ് സിസ്റ്റങ്ങളിൽ നിന്ന് ചികിത്സയില്ലാത്ത ജല ഉപഭോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യ അപകടങ്ങൾ 1. അമേരിക്കൻ ജലവിഭവ അസോസിയേഷന്റെ ജാവ്ര ജേണൽ, 38 (5), 1301-1306.
[12]ബ്രയാൻ, എഫ്. എൽ. (1988). ഭക്ഷ്യരോഗങ്ങൾ പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്ന രീതികൾ, നടപടിക്രമങ്ങൾ, പ്രക്രിയകൾ എന്നിവയുടെ അപകടസാധ്യതകൾ. ജേണൽ ഓഫ് ഫുഡ് പ്രൊട്ടക്ഷൻ, 51 (8), 663-673.
[13]ഗുഡാൽ, എസ്., & ഹോവാട്സൺ, ജി. (2008). പേശികളുടെ തകരാറിന്റെ സൂചികകളിൽ ഒന്നിലധികം തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ മുക്കിയതിന്റെ ഫലങ്ങൾ. ജേണൽ ഓഫ് സ്പോർട്സ് സയൻസ് & മെഡിസിൻ, 7 (2), 235.
[14]കുക്കോണെൻ-ഹർജുല, കെ., & ക upp പ്പിനെൻ, കെ. (2006). ആരോഗ്യപരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളും സ una ന കുളിക്കുന്നതിന്റെ അപകടസാധ്യതകളും. ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് സർക്കംപോളാർ ഹെൽത്ത്, 65 (3), 195-205.