എല്ലാ സ്ത്രീകളും ആരോഗ്യകരവും ഹൃദ്യവുമായ പൂട്ടുകൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്നതിൽ തർക്കമില്ല, എന്നാൽ ഞങ്ങളുടെ കർശനമായ ഷെഡ്യൂളുകൾ അവർ അർഹിക്കുന്നിടത്തോളം അവരെ ലാളിക്കാൻ ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നില്ല. ഇപ്പോൾ, വ്യക്തമായ ചോദ്യം, ആരോഗ്യം ഉറപ്പാക്കാൻ ഒരാൾ എങ്ങനെ പോകുന്നു എന്നതാണ് മുടി വളർച്ച , വസ്തുതാ വേഗത്തിലുള്ള ദിനചര്യയിൽ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യാതെ? വിഷമിക്കേണ്ട, നിങ്ങളോട് പറയുന്ന വിവിധ മാർഗങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ചുവടെ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട് മുടി വളർച്ച എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം എളിയ ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ച്.
ഒന്ന്. മുടി വളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സമീകൃതാഹാരം
രണ്ട്. മുടി വളരാൻ ഉള്ളി നീര്
3. മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് കറ്റാർ വാഴ ജെൽ
നാല്. മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് ഗ്രീൻ ടീ
5. മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് ഇഞ്ചി
6. മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് വെളുത്തുള്ളി
7. മുടി വളർച്ച എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ
മുടി വളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സമീകൃതാഹാരം
എന്ന താക്കോലാണ് വിദഗ്ധർ പറയുന്നത് മുടി വളർച്ച സമീകൃതാഹാരമാണ് . നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുത്തുക, നീളമുള്ളതും തിളക്കമുള്ളതുമായ ലോക്കുകളിലേക്ക് തല തിരിക്കുക.
മുട്ടകൾ: മുട്ടകൾ പ്രോട്ടീന്റെയും ബയോട്ടിന്റെയും മികച്ച ഉറവിടമാണ്, ഇത് മുടിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും അതിന്റെ വളർച്ച ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ബയോട്ടിൻ a യുടെ ഉത്പാദനത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ് മുടി പ്രോട്ടീൻ കെരാറ്റിൻ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു, അതിനാലാണ് ബയോട്ടിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ പലപ്പോഴും രോഗികൾക്ക് നിർദ്ദേശിക്കുന്നത് മുടി കൊഴിച്ചിൽ അതുപോലെ.
ചീര: ഈ പച്ചക്കറിയിൽ ഫോളേറ്റ്, ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിനുകൾ എ, സി എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇവയെല്ലാം പ്രധാനമാണ് മുടി വളർച്ച പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക , മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം. ഒരു കപ്പ് (30 ഗ്രാം) ചീര നിങ്ങളുടെ പ്രതിദിന വിറ്റാമിൻ എയുടെ 50 ശതമാനവും നൽകുന്നു.
കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യം: സാൽമൺ, മത്തി, അയല എന്നിവയിൽ ഫോസ്ഫറസ്, സിങ്ക് (ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ മികച്ച ഉറവിടങ്ങൾ) എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
അവോക്കാഡോ: അവോക്കാഡോ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളുടെ മികച്ച ഉദാഹരണമാണ്, കൂടാതെ മികച്ച ഉറവിടവുമാണ് വിറ്റാമിൻ ഇ. , അറിയപ്പെടുന്നത് മുടി വളർച്ചയെ സഹായിക്കുന്നു . ഒരു ഇടത്തരം അവോക്കാഡോയിൽ ഏകദേശം 200 ഗ്രാം ഉണ്ടെന്നും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന വിറ്റാമിൻ ഇ ആവശ്യകതയുടെ 21 ശതമാനം നൽകുമെന്നും റിപ്പോർട്ടുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
വിത്തുകൾ: വിത്തുകൾക്ക് പ്രകൃതിദത്ത എണ്ണകൾ ഉണ്ട്, ഇത് തലയോട്ടിയിലെ ശരിയായ പിഎച്ച് നില നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. 28 ഗ്രാം സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന വിറ്റാമിൻ ഇ ആവശ്യത്തിന്റെ 50 ശതമാനവും നൽകുന്നു. ഫ്ളാക്സ് വിത്തുകളും ചിയ വിത്തുകൾ ഭക്ഷണത്തിലും ഉൾപ്പെടുത്തണം.
സരസഫലങ്ങൾ: വിറ്റാമിൻ സി ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഗുണം ചെയ്യുന്ന സംയുക്തങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും ബെറികളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് മുടി വളർച്ച ത്വരിതപ്പെടുത്തുക . വിറ്റാമിൻ സിക്ക് ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഹാനികരമായ തന്മാത്രകളിൽ നിന്ന് രോമകൂപങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.
നുറുങ്ങ്: മേൽപ്പറഞ്ഞ ഇനങ്ങളിൽ രണ്ടെണ്ണമെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
മുടി വളരാൻ ഉള്ളി നീര്
സൾഫർ സമ്പുഷ്ടമാണ് ഉള്ളി , പ്രോട്ടീന്റെ ഘടകങ്ങളായ അമിനോ ആസിഡുകൾക്കുള്ളിൽ കാണപ്പെടുന്ന മൂലകം. പ്രോട്ടീന്റെ ഒരു രൂപമായ കെരാറ്റിൻ ആവശ്യമാണ് ശക്തമായ മുടി . തലയോട്ടിയിൽ പുരട്ടുമ്പോൾ ഉള്ളി നീര് അധിക സൾഫർ നൽകുന്നു, അങ്ങനെ മുടി വളർച്ചയെ സഹായിക്കുന്നു. സൾഫറും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു കൊളാജൻ ഉത്പാദനം , ഇത് ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മകോശങ്ങളുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഉള്ളി ജ്യൂസ് രോമകൂപങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്ത വിതരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നും റിപ്പോർട്ടുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ എക്‌സ്‌ട്രാക്‌റ്റ് ചെയ്യാമെന്നത് ഇതാ ഉള്ളി നീര് :
- ഉള്ളി തൊലി കളഞ്ഞ് ഇടത്തരം കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക.
- ഇവ മിക്സ് ചെയ്ത് സ്‌ട്രൈനർ ഉപയോഗിച്ച് ജ്യൂസ് പിഴിഞ്ഞെടുക്കുക.
- ഒരു കോട്ടൺ ബോൾ എടുത്ത് ജ്യൂസ് തലയിൽ പുരട്ടുക.
- 30 മിനിറ്റ് വിടുക, കഴുകുക.
നിങ്ങളുടെ മുടിയെ കൂടുതൽ പോഷിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് വിവിധ ചേരുവകൾക്കൊപ്പം ഉള്ളി നീരും ഉപയോഗിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, കാൽ കപ്പ് ഇളക്കുക ഉള്ളി നീര് ഒരു ടീസ്പൂൺ. തേൻ. ഇത് മുടിയുടെ വേരുകളിൽ പുരട്ടി 30 മിനിറ്റിനു ശേഷം വീര്യം കുറഞ്ഞ ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക. കറിവേപ്പിലയോടൊപ്പം ഉള്ളി നീര് ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ് മറ്റൊരു ഓപ്ഷൻ. ഇതിനായി, പേസ്റ്റ് പോലെയുള്ള സ്ഥിരത ലഭിക്കുന്നതുവരെ കറിവേപ്പില ഇളക്കുക. രണ്ട് ടീസ്പൂൺ ചേർക്കുക. ഉള്ളി നീര് രണ്ടും നന്നായി ചേരുന്നത് വരെ ഇളക്കുക. ഇത് പ്രയോഗിക്കുക മുടി മാസ്ക് , ഒരു മണിക്കൂറിന് ശേഷം വീര്യം കുറഞ്ഞ ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക.
നുറുങ്ങ്: ആവശ്യമുള്ള ഫലം ലഭിക്കുന്നതിന് ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ നടപടിക്രമം പിന്തുടരുക.
മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് കറ്റാർ വാഴ ജെൽ
വീട്ടിലെ മിക്ക പൂന്തോട്ടങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്ന ഈ പച്ച കള്ളിച്ചെടിയുണ്ട് ചർമ്മം, മുടി, ഭാരം കുറയ്ക്കൽ എന്നിവയ്ക്ക് ഒന്നിലധികം ഗുണങ്ങൾ.
കറ്റാർ വാഴയിൽ പ്രോട്ടിയോലൈറ്റിക് എൻസൈമുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് അത് തലയോട്ടിയിലെ മൃതകോശങ്ങളെ നന്നാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു മികച്ച കണ്ടീഷണറായി പ്രവർത്തിക്കുകയും മുടിക്ക് മിനുസവും തിളക്കവും നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. കറ്റാർ വാഴയുടെ രചയിതാവായ ഡയാൻ ഗേജ്: നേച്ചേഴ്‌സ് സോത്തിംഗ് ഹീലർ പറയുന്നു, കെരാറ്റിൻ, പ്രൈമറി മുടിയുടെ പ്രോട്ടീൻ , അമിനോ ആസിഡുകൾ, ഓക്സിജൻ, കാർബൺ, ചെറിയ അളവിൽ ഹൈഡ്രജൻ, നൈട്രജൻ, സൾഫർ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കറ്റാർ വാഴ കെരാറ്റിൻറേതിന് സമാനമായ രാസഘടനയുണ്ട്, മാത്രമല്ല ഇത് മുടിയെ അതിന്റേതായ പോഷകങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും കൂടുതൽ ഇലാസ്തികത നൽകുകയും പൊട്ടുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി ഈ മാസ്ക് പരീക്ഷിക്കുക: തുല്യ അളവിൽ കറ്റാർ വാഴ ജെല്ലും വിർജിനും മിക്സ് ചെയ്യുക വെളിച്ചെണ്ണ . മുടിയിൽ പുരട്ടി 60 മിനിറ്റിനു ശേഷം കഴുകിക്കളയുക. അഞ്ച്-ഏഴ് വാഷുകളിൽ ദൃശ്യമായ വ്യത്യാസം നിങ്ങൾ കാണും.
നുറുങ്ങ്: ഓരോ 15 ദിവസത്തിലും മാസ്ക് പ്രയോഗിക്കുക.
മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് ഗ്രീൻ ടീ
മികച്ച മുടിക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് ഒരു എളിയ ചേരുവയാണെന്ന് ആർക്കറിയാം. ഗ്രീൻ ടീ രോമകൂപങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുമെന്ന് തെളിയിച്ചിട്ടുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾ 2-3 ഗ്രീൻ ടീ ബാഗുകൾ 2 കപ്പ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ 7-8 മിനിറ്റ് മുക്കിവയ്ക്കുക. അതിനുശേഷം, ഈ ബാഗുകൾ തലയോട്ടിയിൽ പുരട്ടി ഒരു മണിക്കൂർ വിടുക. തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകിക്കളയുക.
നുറുങ്ങ്: ഗ്രീൻ ടീയല്ലെങ്കിൽ, മുള ചായ, കൊഴുൻ ചായ, മുനി ചായ, അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ കട്ടൻ ചായ എന്നിവയും ഉപയോഗിക്കാം.
മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് ഇഞ്ചി
തലയോട്ടിയിലെ രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇഞ്ചി അറിയപ്പെടുന്നു. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ജിഞ്ചറോളും ഇഞ്ചിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ റാഡിക്കലുകൾ രോമ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുകയും കാരണമാകുകയും ചെയ്യും മുടി കൊഴിച്ചിൽ മുടികൊഴിച്ചിലും. നിങ്ങൾ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ അരച്ച് തലയിൽ 30 മിനിറ്റ് നേരം പുരട്ടി കഴുകിയാൽ മതിയാകും.
നുറുങ്ങ്: നിങ്ങൾ മുടി കൊഴിച്ചിൽ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഇഞ്ചി നീര് ബാധിച്ച ഭാഗത്ത് മാത്രം പുരട്ടുന്നത് അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും.
മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് വെളുത്തുള്ളി
വിറ്റാമിനുകൾ ബി-6, സി, മാംഗനീസ്, സെലിനിയം തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങൾ വെളുത്തുള്ളിയിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മുടി വളർച്ച ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു . ഇതിന് ആന്റി മൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്, കൂടാതെ രോമകൂപങ്ങൾ അടയുന്നത് തടയുന്നു. അതുമാത്രമല്ല; വെളുത്തുള്ളിയിൽ അലിസിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇതിന് ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേഷൻ ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്, ഇത് തലയോട്ടിയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുമെന്ന് റിപ്പോർട്ടുകൾ പറയുന്നു.
മുടി വളർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന വെളുത്തുള്ളി അടങ്ങിയ ചില DIY ഹെയർ മാസ്കുകൾ ഇതാ:
നിങ്ങൾക്ക് 10 അല്ലി വെളുത്തുള്ളി ആവശ്യമാണ്. കുറച്ച് തുള്ളി ചേർക്കുക ഒലിവ് എണ്ണ ഒരു കപ്പ് വെള്ളത്തിലേക്ക്. മിശ്രിതം തിളപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വേരുകളിലേക്ക് നേരിട്ട് പ്രയോഗിക്കുക കട്ടിയുള്ള മുടി . കുറഞ്ഞത് മൂന്നാഴ്ചയെങ്കിലും ഈ ചികിത്സ തുടരുക.മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച രീതി ഉപയോഗിച്ച് വെളുത്തുള്ളി എണ്ണ തയ്യാറാക്കുക. 6 ടീസ്പൂൺ വെളുത്തുള്ളി എണ്ണ, 2 ടീസ്പൂൺ വീതം എടുക്കുക ആവണക്കെണ്ണ വെളിച്ചെണ്ണയും ഒരു ടീസ്പൂൺ റോസ്മേരി എണ്ണയും. എല്ലാം കലർത്തി ഒരു പാത്രത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുക. ഈ കലക്കിയ എണ്ണ മൂന്ന് ടേബിൾസ്പൂൺ എടുത്ത് മുടിയിലും തലയോട്ടിയിലും മസാജ് ചെയ്യുക. വീര്യം കുറഞ്ഞ ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുന്നതിന് മുമ്പ് രണ്ട് മണിക്കൂർ കാത്തിരിക്കുക.
നുറുങ്ങ്: കുറഞ്ഞത് ആറ് മാസമെങ്കിലും ഈ മാസ്കുകളിൽ ഏതെങ്കിലും ഉപയോഗിക്കുക മുടി വളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കുക .
മുടി വളർച്ച എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ
ചോദ്യം. മുടിയുടെ വളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് മൾട്ടിവിറ്റാമിനുകൾ എത്രത്തോളം പ്രയോജനകരമാണ്?
TO. ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾക്ക് ചില വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും കുറവുണ്ടോ എന്ന് കണ്ടെത്തുക, അല്ലാത്തപക്ഷം, നിങ്ങൾ മൂത്രത്തിലൂടെ അധികമായി പുറത്തേക്ക് പോകും. അതായത്, നിങ്ങൾ പൂർണ ആരോഗ്യവാനാണെങ്കിൽ എങ്ങനെയെന്ന് നോക്കുന്നു മുടി വളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കുക , മൾട്ടിവിറ്റാമിനുകൾ ഫലങ്ങൾ കാണിക്കാൻ വളരെ സമയമെടുത്തേക്കാം. ഒരു പകരം വയ്ക്കാൻ ഒന്നുമില്ല ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം .
ചോദ്യം. താരൻ മുടി വളർച്ചയെ ബാധിക്കുമോ?
TO. ഒരു പ്രകോപിത തലയോട്ടിക്ക് കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് മുടി വളർച്ചയെ ബാധിക്കുന്നു . വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾ താരൻ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത്തരം തലയോട്ടിയിൽ നിന്ന് വളരുന്ന മുടിക്ക് ആരോഗ്യമുള്ള തലയോട്ടിയിൽ നിന്ന് വളരുന്ന മുടിയേക്കാൾ കൂടുതൽ ക്യൂട്ടിക്കിൾ, പ്രോട്ടീൻ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, താരൻ ചൊറിച്ചിലിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് കൂടുതൽ പൊട്ടുന്നതിനും അറ്റം പിളരുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു.
