ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
മിസ് ചെയ്യരുത്
- മംഗളൂരു തീരത്ത് ബോട്ടുമായി കൂട്ടിയിടിച്ച് മൂന്ന് മത്സ്യത്തൊഴിലാളികൾ മരിച്ചു
- പോസിറ്റീവ് കൊറോണ വൈറസ് പരിശോധനയ്ക്ക് ശേഷം മെഡ്‌വെദേവ് മോണ്ടെ കാർലോ മാസ്റ്റേഴ്സിൽ നിന്ന് പിന്മാറുന്നു
- കബീര മൊബിലിറ്റി ഹെർമിസ് 75 ഹൈ സ്പീഡ് കൊമേഴ്‌സ്യൽ ഡെലിവറി ഇലക്ട്രിക് സ്‌കൂട്ടർ ഇന്ത്യയിൽ സമാരംഭിച്ചു
- ഉഗാഡി 2021: മഹേഷ് ബാബു, രാം ചരൺ, ജൂനിയർ എൻ‌ടി‌ആർ, ദർശനം, മറ്റ് സൗത്ത് സ്റ്റാർസ് എന്നിവർക്ക് ആരാധകർക്ക് ആശംസകൾ അയച്ചു
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ആശങ്കയല്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
ഭൂമി പെഡ്‌നേക്കർ അഭിനയിച്ചു ദുർഗമാതി , കഴിഞ്ഞയാഴ്ച ഒടിടി പ്ലാറ്റ്ഫോമുകളിൽ പുറത്തിറങ്ങിയത് പ്രേക്ഷകരുടെ ശ്രദ്ധ പിടിച്ചുപറ്റി, ആശ്ചര്യകരമല്ലാത്ത ജമ്പ് കട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ക്ലൂലെസ് സ്റ്റോറിലൈൻ അല്ല, മറിച്ച് കേന്ദ്ര കഥാപാത്രത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ പൂർണ്ണമായും ന്യായീകരിക്കാൻ ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു പദത്തിന്.
നിബന്ധന - കകോർ‌ഹാഫിയോഫോബിയ , അർത്ഥം - പരാജയഭയം ഐ‌എ‌എസ് ഉദ്യോഗസ്ഥനായ ചഞ്ചലുമായുള്ള 'പ്രശ്‌നം' ആയിട്ടാണ് കാണപ്പെടുന്നത്. അത്ര പുതുമയില്ലാത്ത തീമിലേക്കോ സിനിമയുടെ പ്രവചനാതീതമായ കഥയിലേക്കോ ഞങ്ങൾ പോകില്ലെങ്കിലും, ഈ ലേഖനം കകോർഹാഫിയോഫോബിയയെക്കുറിച്ച് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യും.
എന്താണ് കകോർ‌ഹാഫിയോഫോബിയ?
പരാജയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അസാധാരണവും നിരന്തരവും യുക്തിരഹിതവുമായ ഭയം നിർവചിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന പദമാണ് കകോർ‌ഹാഫിയോഫോബിയ [1] . സംശയം, അനിശ്ചിതത്വം, ഞങ്ങളുടെ കഴിവുകളെക്കുറിച്ചുള്ള ഉത്കണ്ഠ, മറ്റുള്ളവർ എന്ത് വിചാരിക്കുമെന്ന ഭയം, പൊതുവായവ എന്നിവയുടെ ഏറ്റവും തീവ്രമായ പതിപ്പായി ഇത് മനസ്സിലാക്കപ്പെടുന്നു. ഈ ഭയം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നവർക്ക് വളരെ താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനം അനുഭവപ്പെടാം, മാത്രമല്ല അവർ വളരെ ഉത്കണ്ഠാകുലരാകുകയും ചെയ്യും.
പരാജയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിരന്തരമായ ഈ ഭയം ഒരു വ്യക്തിയെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ഒന്നും ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് സ്വയം ഒഴിഞ്ഞുനിൽക്കുകയും ചെയ്യും. ഹൃദയത്തിന്റെ തോത് ഒരു വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് മറ്റൊരാളിലേക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. കകോർ‌ഹാഫിയോഫോബിയ ഉള്ളവർ അവരുടെ സ്വന്തം പോരായ്മകളും ജീവിതത്തിലെ പോരായ്മകളും പരസ്യമായി തിരിച്ചറിഞ്ഞേക്കാം.
കകോർ‌ഹാഫിയോഫോബിയയ്‌ക്ക് കാരണമെന്താണ്?
കുട്ടിക്കാലത്ത് തന്നെ കകോർഹാഫിയോഫോബിയയുടെ വേരുകളുണ്ട്, ഒരു ജോലിയും ചെയ്യുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുമ്പോൾ ശിക്ഷാനടപടികളുടെയും ആധികാരിക വ്യക്തിത്വത്തിൽ നിന്ന് ഒരു മുഖത്തെ അപമാനിക്കുന്നതിന്റെയും ഫലമായി വികസിക്കുന്നു. വിജയിക്കാനുള്ള ഒരാളുടെ കഴിവുകളെ സംശയിക്കാൻ കൂടുതൽ കാരണങ്ങളോടെ, വ്യക്തി വളരുന്തോറും ഈ അന്തർലീനമായ ഭയം അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യാഘാതം വളരുന്നു [രണ്ട്] . കാര്യങ്ങൾ നേടുന്നതിനും ലക്ഷ്യങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തിയ ഒരു അന്തരീക്ഷത്തിൽ വളരുന്നത് ഏതെങ്കിലും വ്യക്തിയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിച്ചേക്കാം.
സാമൂഹിക സമ്മർദ്ദം , സമപ്രായക്കാരുടെ സമ്മർദ്ദം, വിദ്യാഭ്യാസ, തൊഴിൽപരമായ സമ്മർദ്ദം എന്നിവയെല്ലാം കകോർഹാഫിയോഫോബിയയുടെ വികസനം / വഷളാകൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വ്യക്തിയുടെ പരാജയഭയം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. പരാജയപ്പെടുമെന്ന നിരന്തരമായ ഭയം ബാഹ്യ പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ നിരന്തരം സ്വയം തെളിയിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത വികസിപ്പിക്കും. അതേ സമയം, അതേ ഭയം നിങ്ങളെ അപകടസാധ്യതകളിൽ നിന്ന് തടയുന്നു, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ബഹുമാനത്തെ കൂടുതൽ നശിപ്പിക്കും [3] .
കകോർഹാഫിയോഫോബിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ചികിത്സാപരമായി, ഈ അവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രത്യേക ലക്ഷണങ്ങളൊന്നുമില്ല. ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പരാജയത്തെക്കുറിച്ച് അങ്ങേയറ്റം ഭയപ്പെടുന്ന ആളുകൾ കാണിക്കുന്ന ചില ലക്ഷണങ്ങളോ പ്രവർത്തനങ്ങളോ ഇനിപ്പറയുന്നവയാണ് [4] [5] :
- അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ സ്ഥിരമായും അശുഭാപ്തിവിശ്വാസത്തോടെയും പ്രവചിക്കുന്നു
- ശരിയായി വാഹനമോടിക്കാനോ ക്യാബിനെ ആലിംഗനം ചെയ്യാനോ കഴിയില്ലെന്ന ഭയം കാരണം ഷോപ്പിംഗ് പോലുള്ള ലളിതമായ ജോലികൾ ചെയ്യുന്നതിൽ ഭയമോ താൽപ്പര്യക്കുറവോ
- അവരുടെ ഹൃദയത്തെ ന്യായീകരിക്കാൻ നിരവധി ഒഴികഴിവുകളുമായി വരുന്നു
- എളുപ്പമുള്ള കാര്യങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നു
- ഭയം പരിഭ്രാന്തിയും ഒപ്പം ഉത്കണ്ഠ ആക്രമണങ്ങൾ , ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി
- വിയർക്കുന്നു
- വരണ്ട വായ
- വിറയ്ക്കുക
- രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിച്ചു
- ആറ്റെലോഫോബിയയും കാണിക്കാം (അപൂർണ്ണതയെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം)
- ഖേദവും മടിയും
കകോറാഫിയോഫോബിയയ്ക്കുള്ള ചികിത്സ എന്താണ്?
കകോറാഫിയോഫോബിയയ്ക്ക് പ്രത്യേക ചികിത്സകളൊന്നുമില്ല. ഡോക്ടർമാരും മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞരും കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (സിബിടി), എക്സ്പോഷർ തെറാപ്പി, ആൻറി-ആൻ‌സിറ്റി ആൻ‌ഡ് മരുന്നുകൾ എന്നിവ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, ഇത് രോഗാവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും [6] .
ഉത്കണ്ഠ വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും ഉത്കണ്ഠ ലെവലുകൾ, കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ ശക്തമായി മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, അതുവഴി പ്രയോജനകരമായേക്കാവുന്ന പുതിയ കാര്യങ്ങളിലേക്ക് നിങ്ങൾ സ്വയം തുറക്കുന്നു.
കകോർ‌ഹാഫിയോഫോബിയ ബാധിച്ച ആളുകൾ‌ക്ക് വ്യായാമം വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു [7] . ഹൃദയ വ്യായാമങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കാനും എയ്‌റോബിക് വ്യായാമങ്ങൾ തലച്ചോറിലെ എൻഡോർഫിനുകൾ പോലുള്ള നല്ല രാസവസ്തുക്കൾ പുറപ്പെടുവിക്കാനും സഹായിക്കും.
ഇതിനുപുറമെ, സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളെ നന്നായി നേരിടാൻ വ്യായാമം മനസ്സിനെ സഹായിക്കുമെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ബന്ധപ്പെട്ട ഉത്കണ്ഠയെയും സമ്മർദ്ദത്തെയും നേരിടുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാക്കുന്നതിലൂടെ കകോറാഫിയോഫോബിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഈ അവസ്ഥയിലുള്ളവർക്ക് പ്രയോജനകരമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ള ചില വ്യായാമങ്ങൾ / ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവയാണ് [8] :
- നീന്തൽ
- ബൈക്കിംഗ്
- സ്കീയിംഗ്
- നടത്തം
- ജോഗിംഗ്
- ടെന്നീസ്, സോക്കർ, ബാസ്കറ്റ് ബോൾ, റാക്കറ്റ്ബോൾ തുടങ്ങിയ കായിക വിനോദങ്ങൾ
കകോറാഫിയോഫോബിയയ്ക്ക് കഫീൻ ഒഴിവാക്കുക : വലിയ അളവിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു കഫീൻ ദിവസം മുഴുവൻ ഒരാളുടെ ഉത്കണ്ഠയുടെ തോത് ഉയർത്താനാകും. അതിനാൽ, ദിവസം മുഴുവൻ കഫീൻ കുറവായി കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഉത്കണ്ഠയും കകോർ‌ഹാഫിയോഫോബിയയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങളും കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഗണ്യമായി സഹായിക്കും.
ഒരു അന്തിമ കുറിപ്പിൽ…
നിങ്ങൾക്ക് കകോറാഫിയോഫോബിയ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നയിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റുമായി കൂടിക്കാഴ്‌ച നടത്തുക.
