വീട്ടിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ വർക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യാനുള്ള പ്രചോദനം കണ്ടെത്തുന്നു ക്വാറന്റീൻ വിഷമകരമായി കഠിനമാണ്.
നിങ്ങളുടെ വീട് ഇതിനകം നിങ്ങളുടെ ഓഫീസാക്കി മാറ്റിയിരിക്കുന്നു, അത് ശരിക്കും ആവശ്യമുണ്ടോ? ഒരു ജിം അതുപോലെ? (നിർഭാഗ്യവശാൽ, നമുക്കെല്ലാവർക്കും സുരക്ഷിതമായി സാമൂഹികമായി അകലം പാലിക്കാൻ കഴിയുന്നതുവരെ ഫിറ്റ്‌നസ് ദിനചര്യയുടെ സാദൃശ്യമെങ്കിലും നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അതെ എന്നാണ് ഉത്തരം.)
ഈ ശ്രമകരമായ സമയത്തിലൂടെ, മെലിസ വുഡ്-ടെപ്പർബർഗ് ഞങ്ങൾക്ക് പ്രതീക്ഷയുടെയും ആരോഗ്യത്തിന്റെയും ഒരു വിളക്കായി വർത്തിച്ചു. MWH രീതി കണ്ടുപിടിച്ച ഫിറ്റ്‌നസ് കോച്ചും സംരംഭകനും, ശരീരഭാരമല്ലാതെ (ഒപ്പം ഒരു ഓപ്‌ഷണൽ പായ) മറ്റ് ഉപകരണങ്ങളൊന്നും ഉൾപ്പെടുന്ന ഹ്രസ്വവും എളുപ്പത്തിൽ പിന്തുടരാവുന്നതുമായ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ സ്ഥിരമായി പോസ്റ്റ് ചെയ്യുന്നു. അവളുടെ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം അക്കൗണ്ട്.
വുഡ്-ടെപ്പർബർഗ് In The Know-മായി 5 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള, ഉപകരണങ്ങൾ ഇല്ലാത്ത ഒരു സർക്യൂട്ടും പങ്കിട്ടു, അത് പകൽ സമയത്ത് ഏത് സമയത്തും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വീട്ടിൽ പകർത്താൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്.
ഉണർന്ന് നീങ്ങാൻ തയ്യാറാണോ? ആ എബിഎസ് പൊട്ടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഉച്ചഭക്ഷണ ഇടവേളയ്ക്ക് ശേഷം സുഖം തോന്നുന്നുണ്ടോ? എബി സമയം. ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ആ അധിക ഊർജ്ജം വികസിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് ഡ്രിഫ്റ്റ് ലഭിക്കും.
നമ്മൾ ജീവിക്കുന്നത് ശരിക്കും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സമയങ്ങളാണെന്ന് വുഡ്-ടെപ്പർബർഗ് ഇൻ ദി നോ പറഞ്ഞു. രണ്ട് മിനിറ്റ് ചലനം പോലും നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിൽ ഏറ്റവും വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുമെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.
മുകളിലെ വീഡിയോയിൽ അവളുടെ അബ് വർക്ക്ഔട്ടിനൊപ്പം പിന്തുടരുക.
നിങ്ങൾ ഈ കഥ ആസ്വദിച്ചെങ്കിൽ, ഇവയെക്കുറിച്ച് വായിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ വെയ്റ്റ് ട്രെയിൻ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ദൈനംദിന ഇനങ്ങൾ .
അറിവിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ:
ജീവനക്കാർ ജോലി ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഓരോ 5 മിനിറ്റിലും സർവീസ് ഫോട്ടോ എടുക്കുന്നു
ഈ ഓൺലൈൻ ഫാർമസിയിൽ നിങ്ങളുടെ മെഡിസിൻ കാബിനറ്റിൽ സ്റ്റോക്ക് ചെയ്യേണ്ട അവശ്യവസ്തുക്കൾ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു
ടാച്ചയുടെ സെറം സ്റ്റിക്ക് നേർത്ത വരകൾക്കും വരൾച്ചയ്ക്കും സഹായിക്കും
നോർഡ്‌സ്ട്രോമിന്റെ സ്പ്രിംഗ് സെയിലിൽ വാങ്ങാൻ ഏറ്റവും മികച്ച ബ്ലാക്ക് ബാഗുകൾ
