നിങ്ങൾക്ക് വയറിളക്കം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ എന്ത് കഴിക്കണം, ഒഴിവാക്കണം

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

5 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
8 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
11 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം ക്ഷേമം വെൽനസ് ഓ-നേഹ ഘോഷ് നേഹ ഘോഷ് 2019 മാർച്ച് 11 ന്

ജലമയമായ മലം അല്ലെങ്കിൽ അസാധാരണമായി അയഞ്ഞ മലം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് വയറിളക്കം പിടിപെട്ടതായി പറയപ്പെടുന്നു ^[1] . വയറിളക്കത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ ബാക്ടീരിയ, വൈറൽ അല്ലെങ്കിൽ പരാന്നഭോജികൾ, ഭക്ഷണ അലർജികൾ, ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുത എന്നിവയാണ്.

പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനം സിൻഡ്രോം അല്ലെങ്കിൽ ക്രോൺസ് രോഗം പോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത ദഹനരോഗങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് സ്ഥിരമായി വയറിളക്കം അനുഭവപ്പെടാം.

കാരണം എന്തുതന്നെയായാലും, ശരീരത്തിലെ പോഷകങ്ങളും വയറിളക്ക സമയത്ത് നഷ്ടപ്പെടുന്ന ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് ബാലൻസും നിറയ്ക്കാൻ ശരിയായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

വയറിളക്കം ബാധിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒരു പ്രധാന കാര്യം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായി നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതാണ്. ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് വയറിളക്കമുണ്ടാക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവ ഒഴിവാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വയറിനെ ശമിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങൾക്ക് വയറിളക്കം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ

1. ബ്രാറ്റ് ഡയറ്റ്

വയറിളക്കസമയത്ത് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണമാണ് ബ്രാറ്റ് ഡയറ്റ് (വാഴപ്പഴം, അരി, ആപ്പിൾ, ടോസ്റ്റ്). നിങ്ങളുടെ മലം ഉറപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഈ ശാന്തമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ സഹായിക്കുന്നു. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ പ്രകോപിപ്പിക്കില്ല. എന്നിരുന്നാലും, പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനം സിൻഡ്രോം മൂലമാണ് വയറിളക്കം ഉണ്ടാകുന്നതെങ്കിൽ, ബ്രാറ്റ് ഡയറ്റ് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാകില്ല.

വാഴപ്പഴം: അമിലേസ് പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള അന്നജം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ വാഴപ്പഴം ആമാശയത്തിൽ എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, ഇത് ദഹനനാളത്തിന്റെ മ്യൂക്കോസയെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും അൾസർ അല്ലാത്ത ഡിസ്പെപ്സിയ, പെപ്റ്റിക് അൾസർ എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും അനുമാനിക്കപ്പെടുന്നു. പച്ച വാഴപ്പഴം പിന്തുടർന്ന വയറിളക്കമുള്ള കുട്ടികൾ വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിച്ചതായി ഒരു പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തി ^{[രണ്ട്]} .

വയറിളക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഒരേ സമയം മലബന്ധം കുറയ്ക്കുന്നതിനും വാഴപ്പഴം സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, വാഴപ്പഴത്തിലെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള പൊട്ടാസ്യം നിങ്ങൾക്ക് വയറിളക്കം വരുമ്പോൾ ശരീരത്തിലെ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

അരി: വെളുത്ത അരി എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കൂടുതലുള്ളതിനാൽ തവിട്ട് അരിക്ക് പകരം വെളുത്ത അരി തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ അയഞ്ഞ മലം ഉറപ്പിക്കുന്നതിനും വയറിളക്ക സമയത്ത് പുനർനിർമ്മാണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു ബൈൻഡിംഗ് ഏജന്റായി ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അരിയിൽ ആന്റി-സെക്രറ്ററി പ്രോപ്പർട്ടികൾ ഉണ്ട്, ഇത് ഭക്ഷണാവശിഷ്ടങ്ങളുടെ അളവും വയറിളക്കത്തിന്റെ കാലാവധിയും കുറയ്ക്കുന്നു ^[3] .

ആപ്പിൾ: ആപ്പിൾ ആപ്പിൾ സോസ് രൂപത്തിൽ കഴിക്കുന്നത് വയറിളക്കം കുറയ്ക്കും. പെക്റ്റിൻ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ലയിക്കുന്ന ഫൈബർ മൂലമാണ് കുടലിൽ അധിക ദ്രാവകം ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നത്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ മലം ഉറച്ചതും എളുപ്പത്തിൽ കടന്നുപോകുന്നതുമാണ് ^[4] .

ടോസ്റ്റ്: വയറിളക്കത്തെ നേരിടാനുള്ള മറ്റൊരു മാർഗമാണ് വൈറ്റ് ബ്രെഡ് ടോസ്റ്റ് കഴിക്കുന്നത്. കാരണം വെളുത്ത ബ്രെഡിൽ വളരെ കുറച്ച് ഫൈബർ മാത്രമേ ഉള്ളൂ, അത് ദഹിപ്പിക്കാൻ എളുപ്പമാക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ വയറിനെ ശമിപ്പിക്കുകയും അതിലുള്ള കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ നിങ്ങളുടെ മലം ഉറപ്പിക്കാൻ ഒരു ബൈൻഡിംഗ് ഏജന്റായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ടോസ്റ്റിൽ ഒരു സ്പ്രെഡ് ആയി വെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ അധികമൂല്യ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, പകരം നിങ്ങൾക്ക് ജാം ഉപയോഗിക്കാം ^[5] .

2. പറങ്ങോടൻ

വയറിളക്കത്തിന് ഉത്തമമായ ഭക്ഷണമാണ് പറങ്ങോടൻ. നിങ്ങൾക്ക് വയറിളക്കം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ levels ർജ്ജ നില കുറയുന്നു, അതിനാൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ energy ർജ്ജം നൽകും ^[5] .

ശരീരത്തിൽ നഷ്ടപ്പെട്ട ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പൊട്ടാസ്യവും ഉരുളക്കിഴങ്ങിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം നീരാവി അല്ലെങ്കിൽ തിളപ്പിക്കുക, സ്വാദിന് അല്പം ഉപ്പ് ചേർക്കുക എന്നിവയാണ്. ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളോ എണ്ണകളോ ചേർക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം അവ നിങ്ങളുടെ സെൻസിറ്റീവ് ആമാശയത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും മലബന്ധം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

3. തൈര്

നിങ്ങൾ വയറിളക്കം ബാധിക്കുമ്പോൾ, ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. പക്ഷേ തൈര് ആരോഗ്യകരമായ കുടൽ ബാക്ടീരിയകളായ ലാക്ടോബാസിലസ് ആസിഡോഫിലസ്, ബിഫിഡോബാക്ടീരിയം ബിഫിഡം എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് ഒരു അപവാദമാണ്. വയറിളക്ക സമയത്ത് ശരീരം പുറന്തള്ളുന്ന ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ പുന restore സ്ഥാപിക്കാനുള്ള കഴിവ് തൈരിനുണ്ട് ^[6] . സുഗന്ധമുള്ളവയേക്കാൾ പ്ലെയിൻ തൈര് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

4. മെലിഞ്ഞ ചിക്കൻ

പ്രോട്ടീൻ ഭൂരിഭാഗവും ലഭിക്കാൻ, എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കാനാകാത്തതിനാൽ ചർമ്മമില്ലാതെ ആവിയിൽ വേവിച്ച ചിക്കനിലേക്ക് പോകുക. പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ എണ്ണയോ വെണ്ണയോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. അവശ്യ പോഷകങ്ങളും ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ചിക്കൻ ചാറു തിരഞ്ഞെടുക്കാം, അത് നഷ്ടപ്പെട്ട പോഷകങ്ങൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാനും ഒരേ സമയം നിങ്ങളുടെ വയറിനെ ശമിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും ^[7] . നിങ്ങൾക്ക് ആവിയിൽ വേവിച്ച മത്സ്യമോ ഫിഷ് സൂപ്പോ കഴിക്കാം.

5. അരകപ്പ്

വയറിളക്കത്തിനുള്ള മറ്റൊരു ഭക്ഷണമാണ് ഓട്‌സ്. അതിൽ ലയിക്കുന്ന ഫൈബർ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അത് നിങ്ങളുടെ മലം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഏജന്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. പാൽ, പഞ്ചസാര, തേൻ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് അരകപ്പ് ഉള്ളതിനാൽ വാഴപ്പഴത്തിനൊപ്പം പ്ലെയിൻ ഓട്‌സ് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വയറിനെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും കുടൽ തടസ്സമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

6. പച്ചക്കറികൾ

വയറിളക്ക സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ കൂടാതെ അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. കാരറ്റ്, ഗ്രീൻ ബീൻസ്, ബീറ്റ്റൂട്ട്, തൊലികളഞ്ഞ പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ വയറുണ്ടാകുമ്പോൾ നല്ലതാണ്. അവയിൽ ലയിക്കുന്ന നാരുകളും അവശ്യ പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അത് നിങ്ങളുടെ മലം കൂട്ടുകയും വാതകത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

മണി കുരുമുളക്, കടല, കോളിഫ്ളവർ, ബ്രൊക്കോളി എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക, കാരണം അവ വാതകത്തിന് കാരണമാവുകയും ദഹിക്കാൻ പ്രയാസമാവുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങൾക്ക് വയറിളക്കം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ എന്താണ് കുടിക്കേണ്ടത്

വയറിളക്ക സമയത്ത് ശരീരത്തിന് ധാതുക്കളും ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളും നഷ്ടപ്പെടുന്നു. നഷ്ടപ്പെട്ട ധാതുക്കളും ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളും നിറയ്ക്കാൻ, നിങ്ങൾ സൂപ്പ് ചാറു, തേങ്ങാവെള്ളം, സ്പോർട്സ് ഡ്രിങ്ക്, ORS പോലുള്ള ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് വെള്ളം എന്നിവ കുടിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് വയറിളക്കം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ

നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വയറിളക്കം തടയാൻ നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്.

1. കൊഴുപ്പ് നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങൾ

കൊഴുപ്പ് നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ പൂരിത കൊഴുപ്പ് ഉണ്ട്, അത് കുടൽ സങ്കോചങ്ങൾ വേഗത്തിലാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ പ്രതികൂല പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിൽ വറുത്തതും കൊഴുപ്പുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ, ക്രീം നിറത്തിലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, മാംസം കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കൽ, ഗ്രേവി ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

2. പാൽ, വെണ്ണ, ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ ഐസ്ക്രീം

ഈ പാലുൽപ്പന്നങ്ങളിൽ പാലുൽപ്പന്നങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ലാക്ടോസ് എന്ന പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് വയറിളക്കം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ ലാക്റ്റേസ് എന്ന എൻസൈം കുറയുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ വയറിളക്ക സമയത്ത് ലാക്ടോസ് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് ദഹിപ്പിക്കപ്പെടാതെ വാതകം, ശരീരവണ്ണം, ഓക്കാനം, നീണ്ട വയറിളക്കം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ^[8] .

3. പഞ്ചസാര ഭക്ഷണങ്ങളും കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങളും

പഞ്ചസാരയുടെ ഉപഭോഗം വൻകുടലിലെ ഇതിനകം തന്നെ സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യമുള്ള ബാക്ടീരിയകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും അതുവഴി വയറിളക്കം വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും ^[9] . കൂടാതെ, കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങൾ വയറിളക്കം വഷളാകുമ്പോൾ അവയ്ക്ക് പോഷകസമ്പുഷ്ടമായതിനാൽ വാതകം, ശരീരവണ്ണം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകണം. അതിനാൽ നിങ്ങൾ സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതുവരെ ഡയറ്റ് സോഡ, പഞ്ചസാര രഹിത മിഠായി, ഗം മുതലായവ ഒഴിവാക്കുക.

4. ഉയർന്ന ഫൈബർ ഭക്ഷണങ്ങൾ

ലയിക്കുന്ന ഫൈബർ അയഞ്ഞ മലം ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഏജന്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, വളരെയധികം ഫൈബർ നിങ്ങളുടെ വയറിനെ വഷളാക്കുകയും വയറിളക്കത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ധാന്യ ധാന്യങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, വിത്ത് തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിട്ടില്ലാത്ത നാരുകൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

5. വാതകം ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ

ബീൻസ്, ബ്രൊക്കോളി, കാബേജ്, കോളിഫ്ളവർ, ഉള്ളി തുടങ്ങിയ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ വയറിളക്കത്തെ വഷളാക്കുന്ന വാതകത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ വയറു ശമിക്കുന്നതുവരെ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. കൂടാതെ, പിയേഴ്സ്, പ്ലംസ്, ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ (ആപ്രിക്കോട്ട്, ഉണക്കമുന്തിരി, പ്ളം), പീച്ച് എന്നിവയും ഒഴിവാക്കണം. പകരം ബ്ലൂബെറി, സ്ട്രോബെറി, പൈനാപ്പിൾ എന്നിവയ്ക്കായി പോകുക.

പന്നിയിറച്ചി, ഗോമാംസം, കിടാവിന്റെ മാനം, അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികൾ, റബർബാർ, ധാന്യം, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ വയറിളക്കത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് വയറിളക്കം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ എന്താണ് കുടിക്കാത്തത്

മദ്യം, കഫീൻ, കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. കാരണം ഈ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ജി.ഐ പ്രകോപിപ്പിക്കാറുണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് വയറിളക്കം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഇത് ഒഴിവാക്കണം. കൂടാതെ, ഈ പാനീയങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ നിർജ്ജലീകരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു ^[5] . ആവർത്തിച്ചുള്ള മലവിസർജ്ജനത്തിൽ നിന്ന് നഷ്ടപ്പെട്ട ദ്രാവകങ്ങൾ നിറയ്ക്കാൻ ശരീരത്തിലെ ജലാംശം പ്രധാനമാണ്.

ഉപസംഹരിക്കാൻ ...

നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമവും അമിതമായി മരുന്നുകളും കഴിച്ചാൽ മാത്രമേ മിക്ക വയറിളക്ക കേസുകളും ഏതാനും ദിവസങ്ങൾ നീണ്ടുനിൽക്കൂ. പക്ഷേ, രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസത്തിന് ശേഷം ശരീരം സുഖം പ്രാപിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉടൻ ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കണം.

ലേഖന പരാമർശങ്ങൾ കാണുക

[1]തീൽമാൻ, എൻ. എം., & ഗുറൻറ്, ആർ. എൽ. (2004). അക്യൂട്ട് പകർച്ചവ്യാധി. ന്യൂ ഇംഗ്ലണ്ട് ജേണൽ ഓഫ് മെഡിസിൻ, 350 (1), 38-47.
[രണ്ട്]റബ്ബാനി, ജി. എച്ച്., ലാർസൺ, സി. പി., ഇസ്ലാം, ആർ., സാഹ, യു. ആർ., & കബീർ, എ. (2010). പച്ച വാഴപ്പഴം children കുട്ടികളിലെ നിശിതവും നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതുമായ വയറിളക്കത്തിന്റെ ഹോം മാനേജ്മെൻറിൽ അനുബന്ധ ഭക്ഷണം: ഗ്രാമീണ ബംഗ്ലാദേശിൽ ഒരു കമ്മ്യൂണിറ്റി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ട്രയൽ. ട്രോപ്പിക്കൽ മെഡിസിൻ & ഇന്റർനാഷണൽ ഹെൽത്ത്, 15 (10), 1132-1139.
[3]മക്ലിയോഡ്, ആർ. ജെ., ഹാമിൽട്ടൺ, ജെ. ആർ., & ബെന്നറ്റ്, എച്ച്. പി. ജെ. (1995). അരി കുടൽ സ്രവണം തടയുന്നു. ലാൻസെറ്റ്, 346 (8967), 90-92.
[4]കെർട്ടെസ്, ഇസഡ് ഐ., വാക്കർ, എം. എസ്., & മക്കേ, സി. എം. (1941). എലികളിലെ വയറിളക്കത്തിൽ ആപ്പിൾ സോസ് നൽകുന്നതിന്റെ ഫലം. അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് ഡൈജസ്റ്റീവ് ഡിസീസസ്, 8 (4), 124-128.
[5]ഹുവാങ്, ഡി. ബി., അവസ്തി, എം., ലെ, ബി. എം., ലെവ്, എം. ഇ., ഡ്യുപോണ്ട്, എം. ഡബ്ല്യു., ഡ്യുപോണ്ട്, എച്ച്. എൽ., & എറിക്സൺ, സി. ഡി. (2004). യാത്രക്കാരുടെ വയറിളക്കത്തിന്റെ ചികിത്സയിൽ ഭക്ഷണത്തിന്റെ പങ്ക്: ഒരു പൈലറ്റ് പഠനം. ക്ലിനിക്കൽ പകർച്ചവ്യാധികൾ, 39 (4), 468-471.
[6]പാഷാപൂർ, എൻ., & ലൂ, എസ്. ജി. (2006). 6-24 മാസം പ്രായമുള്ള ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിച്ച ശിശുക്കളിൽ കടുത്ത വയറിളക്കത്തിൽ തൈര് പ്രഭാവം വിലയിരുത്തുക. തുർക്കിഷ് ജേണൽ ഓഫ് പീഡിയാട്രിക്സ്, 48 (2), 115.
[7]നൂർക്കോ, എസ്., ഗാർസിയ-അരണ്ട, ജെ. എ., ഫിഷ്ബെയ്ൻ, ഇ., & പെരെസ്-സാനിഗ, എം. ഐ. (1997). നിരന്തരമായ വയറിളക്കത്തോടുകൂടിയ ഗുരുതരമായ പോഷകാഹാരക്കുറവുള്ള കുട്ടികളുടെ ചികിത്സയ്ക്കായി ചിക്കൻ അധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണത്തിന്റെ വിജയകരമായ ഉപയോഗം: ഒരു പ്രതീക്ഷയുള്ള, ക്രമരഹിതമായ പഠനം. ജേണൽ ഓഫ് പീഡിയാട്രിക്സ്, 131 (3), 405-412.
[8]മമ്മ, എസ്., ഓൾ‌റിക്, ബി., ഹോപ്പ്, ജെ., വു, ക്യൂ., & ഗാർഡ്നർ, സി. ഡി. (2014). ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുതയിൽ അസംസ്കൃത പാലിന്റെ പ്രഭാവം: ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പൈലറ്റ് പഠനം. ഫാമിലി മെഡിസിൻ, 12 (2), 134-141.
[9]ഗ്രേസി, എം., & ബർക്ക്, വി. (1973). കുട്ടികളിൽ പഞ്ചസാര-പ്രേരിപ്പിച്ച വയറിളക്കം. കുട്ടിക്കാലത്ത് രോഗത്തിന്റെ ശേഖരം, 48 (5), 331-336.