നിങ്ങളും ഡയറ്റ് ഡോ പെപ്പറും നിലക്കടല വെണ്ണയും ജെല്ലിയും പോലെ ഒരുമിച്ച് പോകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വൈകുന്നേരം 4 മണിക്ക് കടക്കാൻ കഴിയില്ല. ഒരു പർവത മഞ്ഞ് ഇല്ലാതെ യോഗം. ഐസ് തണുത്ത ചെറി കോക്ക് ഇല്ലാതെ തിയേറ്ററിൽ സിനിമ കാണുന്നത് അസഹനീയമാണ്.
എന്നാൽ വസ്തുതകളെ അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ട സമയമാണിത്: സോഡ നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ഭയങ്കരമാണ് (ഇത് വിചിത്രമായത് ഒഴികെ പഞ്ചസാര രഹിത കാലെ സോഡ , എന്നാൽ ഇത് വെറുപ്പുളവാക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു). സുഹൃത്തുക്കളേ, നിങ്ങളോട് അത് തകർക്കുന്നത് ഞങ്ങൾ വെറുക്കുന്നു, പക്ഷേ ഡയറ്റ് സോഡ പോലും നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നത്ര മികച്ചതല്ല.
നിങ്ങൾ സോഡ കുടിക്കുന്നത് നിർത്തുമ്പോൾ സംഭവിക്കാവുന്ന ആറ് കാര്യങ്ങൾ ഇതാ.
പീപ്പിൾ ഇമേജുകൾ/ഗെറ്റി ഇമേജുകൾ1. നിങ്ങൾ'LL ഒരുപക്ഷേ ആദ്യം തലവേദന വരാം
ക്ഷമിക്കണം, ഈ ആദ്യ ഭാഗം വേദനിപ്പിക്കും. നിങ്ങൾ വർഷങ്ങളായി പതിവായി സോഡ കുടിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസത്തേക്ക് തലവേദനയില്ലാതെ തണുത്ത ടർക്കി ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല. (ഡയറ്റ് സോഡ കുടിക്കുന്നവർ, നിങ്ങളും.) ഒരു ഐബുപ്രോഫെൻ എടുക്കുക, കട്ടൻ ചായ കുടിക്കുക, നിങ്ങൾ അറിയുന്നതിന് മുമ്പ് അത് അവസാനിക്കും.
gilaxia/Getty Images2. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ മൂത്രമൊഴിക്കേണ്ടതില്ല
കഫീൻ അടങ്ങിയ ഏത് സോഡയും ഒരു ഡൈയൂററ്റിക് ആണ് (അതെ, ഭക്ഷണക്രമം ഉൾപ്പെടെ), അതായത് ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ മൂത്രത്തിന്റെ ഉൽപാദനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും കൂടുതൽ തവണ മൂത്രമൊഴിക്കേണ്ടിവരുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു കോൺഫറൻസ് കോളിന്റെ നടുവിൽ പോലെ. അല്ലെങ്കിൽ ട്രാഫിക്ക് നടുവിൽ ഹൈവേയിൽ ഇരിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ ആ അത്ഭുതകരമായ ഭാഗത്ത് ബ്രൂക്ക്ലിൻ .
സ്റ്റോക്ക്വിഷ്വൽ/ഗെറ്റി ഇമേജുകൾ3. നിങ്ങൾ'LL തീർച്ചയായും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കും
മദ്യത്തിനോ മിൽക്ക്‌ഷേക്കുകൾക്കോ വേണ്ടി നിങ്ങൾ പഞ്ചസാര സോഡ മാറ്റുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് ശാസ്ത്രം മാത്രമാണ്. ഒരു 12-ഔൺസ് സാധാരണ കോക്ക് 120 കലോറിയിൽ പായ്ക്ക് ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം മൂന്ന് എണ്ണം വെട്ടിക്കുറച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് 360 കലോറി ഒഴിവാക്കുന്നു (അല്ലെങ്കിൽ അത് ഡെസേർട്ടിനായി സംരക്ഷിക്കുന്നു). അതനുസരിച്ച് പർഡ്യൂ സർവകലാശാലയിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനം , ഡയറ്റ് സോഡ പോലും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും - കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങൾ കലോറി നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക കഴിവിനെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നു. ദോ.
ബന്ധപ്പെട്ട: നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം പ്രവർത്തിക്കാത്തതിന്റെ 9 കാരണങ്ങൾ
സ്റ്റോക്ക്-ഐ/ഗെറ്റി ഇമേജുകൾ4. നിങ്ങൾ'നിങ്ങളുടെ പുഞ്ചിരി സംരക്ഷിക്കുക
ഭക്ഷണക്രമവും സാധാരണ സോഡകളും നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ കറക്കുകയും പല്ല് നശിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഇനാമലിനെ ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഉപേക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, 20 വർഷത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ധാന്യം കഴിക്കാൻ കഴിയുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഞങ്ങളോട് നന്ദി പറയും.
സ്ക്വയർപിക്സലുകൾ/ഗെറ്റി ഇമേജുകൾ5. നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ജലദോഷം വരാം
ഓഫീസിന് ചുറ്റും നടക്കുന്ന ബഗ് നിങ്ങൾ എപ്പോഴും പിടിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം രണ്ട് ക്യാൻ നോൺ-ഡയറ്റ് സോഡ കുടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന 200 ഗ്രാം പഞ്ചസാര അണുക്കളെ കൊല്ലാനുള്ള നിങ്ങളുടെ വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെ കഴിവ് കുറയ്ക്കുക 40 ശതമാനം. കഷ്ടം.
വാരാന്ത്യ ചിത്രങ്ങൾ Inc/Getty Images6. നിങ്ങൾ നാല് വർഷം കൂടി ജീവിച്ചിരിക്കാം (ഗൌരവമായി)
അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് പബ്ലിക് ഹെൽത്ത് ടെലോമിയറുകളുടെ നീളം പഠിച്ചു പഞ്ചസാര ചേർത്ത സോഡ കുടിക്കുന്നവരുടെയും അല്ലാത്തവരുടെയും വെളുത്ത രക്താണുക്കളിൽ. സോഡ കുടിക്കുന്നവർക്ക് ടെലോമിയറുകൾ കുറവാണ്, അതായത് അവരുടെ ശരാശരി ആയുസ്സ് സോഡ കുടിക്കാത്തവരേക്കാൾ നാല് വർഷം കുറവാണ്. (ആഹാരം കുടിക്കുന്നവർ, നിങ്ങൾ ഹുക്ക് ഓഫ് ആണ് .) അതാണ് അവസാനത്തെ വൈക്കോൽ--ഞങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുകയാണ്.
