ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും മിസ് ചെയ്യരുത്
- അമേരിക്കൻ പരിശീലകർ ഇന്ത്യൻ അധ്യാപകർക്കായി ഇംഗ്ലീഷ് കോഴ്‌സുകൾ നയിക്കുന്നു
- ഉഗാഡി 2021: മഹേഷ് ബാബു, രാം ചരൺ, ജൂനിയർ എൻ‌ടി‌ആർ, ദർശനം, മറ്റ് സൗത്ത് സ്റ്റാർസ് എന്നിവർക്ക് ആരാധകർക്ക് ആശംസകൾ അയച്ചു
- ഐ‌പി‌എൽ 2021: 2018 ലെ ലേലത്തിൽ അവഗണിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷം എന്റെ ബാറ്റിംഗിൽ പ്രവർത്തിച്ചതായി ഹർഷൽ പട്ടേൽ
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ഒരു വിഷമവുമില്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
- മഹീന്ദ്ര താർ ബുക്കിംഗ്സ് വെറും ആറ് മാസത്തിനുള്ളിൽ 50,000 നാഴികക്കല്ല് മറികടക്കുന്നു
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
നൂറ്റാണ്ടുകളായി, സൗന്ദര്യത്തിന്റെ നിർവചനം വലിയ മാറ്റങ്ങൾക്ക് വിധേയമായ ഒന്നാണ്. മുൻകാലങ്ങളിൽ മനോഹരമായി കണക്കാക്കപ്പെട്ടിരുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഇപ്പോൾ അങ്ങനെയല്ല, തിരിച്ചും.
എന്നിരുന്നാലും, മുൻകാലങ്ങളിലേതുപോലെ ഇന്നത്തെ പോലെ പ്രാധാന്യമുള്ള ഒരു കാര്യം ഒരു തികഞ്ഞ താടിയെല്ലാണ്. അതുപോലെയുള്ള ഒന്ന് നിങ്ങളുടെ പുഞ്ചിരിയെ മനോഹരമാക്കുകയും നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് ആളുകളെ ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മേക്കപ്പിൽ നിങ്ങൾ കുറച്ച് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രകൃതി സൗന്ദര്യത്തിന് അതിന്റെ പ്രാധാന്യം നൽകുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കും.
നിങ്ങളുടെ പ്രകൃതി സൗന്ദര്യം സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഉൽ‌പന്ന ഉപയോക്താക്കളുടെ ഈ ലോകത്തിലെ ജനക്കൂട്ടത്തിൽ വേറിട്ടുനിൽക്കും. നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ആഗ്രഹിച്ച വ്യക്തിത്വം നേടാൻ സഹായിക്കുന്നതിൽ അത്തരത്തിലുള്ള ഒന്ന് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, അതെല്ലാം പറഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, പല സ്ത്രീകളിലും ആ തികഞ്ഞ താടിയെല്ല് ഇല്ലെന്ന് നാം മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇത് എല്ലാ രീതിയിലും കൂടുതൽ മോഹമുണ്ടാക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഇത് നേടുന്നതിൽ നിന്ന് ഇത് നിങ്ങളെ തടയരുത്.
നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാനാകുന്ന ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്, അത് നിങ്ങളെ തികഞ്ഞ താടിയെല്ലിന്റെ പാതയിലേക്ക് നയിക്കും. ഇതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നുറുങ്ങുകളെയും തന്ത്രങ്ങളെയും കുറിച്ചും നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ആഗ്രഹിച്ചതുപോലെ മനോഹരമായി എങ്ങനെ കാണാമെന്നും അറിയാൻ കൂടുതൽ വായിക്കുക.
മികച്ച താടിയെല്ല് ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:
1. ഉപ്പ് കുറയ്ക്കുക
2. പുഞ്ചിരി
3. ഒരു മത്സ്യ മുഖം ഉണ്ടാക്കുക
4. ക്രീമുകൾ പ്രയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ശരിയായ സാങ്കേതികത
5. താടിയെല്ലും മുഖവും വ്യായാമം ചെയ്യുക
6. നിങ്ങളുടെ താടി ഉയർത്തുക
7. ച്യൂയിംഗ് ഒരു ശീലമാക്കുക
8. നല്ല രാത്രി ഉറക്കം
9. ജലാംശം നിലനിർത്തുക
10. തലയിണകളില്ലാതെ ഉറങ്ങുക
11. യോഗ സഹായം നിങ്ങളെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നു
1. ഉപ്പ് കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുക
മറ്റെല്ലാ ചർമ്മ-സൗന്ദര്യ പ്രശ്‌നങ്ങളെയും പോലെ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തി അനുചിതമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത താടിയെല്ലുകൾ വലിയ അളവിൽ പരിഹരിക്കാനാകും. ഭക്ഷണത്തിലെ അധിക ഉപ്പ് ശരീരവണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചർമ്മത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ ഉപ്പ് കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ് ഇവിടെ പ്രധാന ആശയം.
അതിനാൽ, ആ മനോഹരമായ താടിയെല്ല് നേടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജങ്ക് ഫുഡ് കഴിക്കുന്നത് കഴിയുന്നിടത്തോളം കുറയ്ക്കുക.
2. പുഞ്ചിരി
ഇതൊരു ലൂപ്പാണ്. ഒരു മികച്ച ജാവ്ലൈൻ ഉള്ളത് നിങ്ങളുടെ പുഞ്ചിരിയെ കൂടുതൽ മനോഹരമാക്കുന്നു. അതേസമയം, കൂടുതൽ തവണ പുഞ്ചിരിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ആ മികച്ച താടിയെല്ല് നേടാൻ സഹായിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും ഒരു മൂഡ് എൻഹാൻസർ, മികച്ച ജാവ്ലൈൻ നേടാനുള്ള ശ്രമത്തിൽ കൂടുതൽ തവണ പുഞ്ചിരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നിലധികം മാർഗങ്ങളിലൂടെ പ്രയോജനം ചെയ്യും.
ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ജീവിതത്തോടുള്ള ക്രിയാത്മക വീക്ഷണം നൽകുകയും ആളുകളെ നിങ്ങളിലേക്ക് ആകർഷിക്കുകയും ചെയ്യും. മാത്രമല്ല, മറ്റ് നടപടിക്രമങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഇത് വളരെ കുറച്ച് പരിശ്രമം മാത്രമേ എടുക്കൂ, നിങ്ങൾക്ക് മുൻ‌കൂട്ടി തയ്യാറാക്കാതെ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഏത് സമയത്തും ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും.
3. ഒരു മത്സ്യ മുഖം ഉണ്ടാക്കുക
നിങ്ങൾക്ക് വലിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മനോഹരമായ കാര്യമാണ് പുഞ്ചിരി എന്ന് മനസിലാക്കിയതിനാൽ, ഈ നിമിഷം നിങ്ങളെ വളരെ മനോഹരമായി കാണാനിടയില്ലാത്ത മറ്റ് കാര്യങ്ങളുണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, പക്ഷേ ആ മനോഹരമായ താടിയെല്ലുകൾ നേടാൻ അവ തീർച്ചയായും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. മത്സ്യത്തിന്റെ മുഖം അത്തരമൊരു രീതിയാണ്. ഇവിടെ നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ കവിളുകൾ നുകരുക എന്നതാണ്.
അത് ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് പുഞ്ചിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കാം. നിങ്ങളുടെ മുഖം ഇപ്പോൾ ഒരു മത്സ്യത്തോട് സാമ്യമുള്ളതായി കാണുമ്പോൾ നിങ്ങൾ രസിക്കും. ഈ തമാശയുള്ള പോസ് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പേശികളെ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ മുഖത്തിന് എല്ലായ്പ്പോഴും ആവശ്യമുള്ള ലിഫ്റ്റ് നൽകാനും സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, മികച്ച ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിന്, 5 മുതൽ 10 സെക്കൻറ് വരെ ഈ പോസിൽ നിങ്ങളുടെ മുഖം പിടിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, ഒപ്പം എവിടെയായിരുന്നാലും 5 മുതൽ 6 തവണ വരെ ഈ പ്രവർ‌ത്തനം ആവർത്തിക്കുക.
4. ക്രീമുകൾ പ്രയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ശരിയായ സാങ്കേതികത
നൈറ്റ് ക്രീമുകൾ പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ സ്ത്രീകൾ ശരിയായ സാങ്കേതികത ഉപയോഗിക്കാറില്ല എന്നതാണ് ഇരട്ട താടി ഉണ്ടാകാനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണമെന്ന് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ബ്യൂട്ടിഷ്യൻമാർ സമ്മതിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ക്രീമുകൾ പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ താഴെ നിന്ന് മുകളിലേക്ക് ചലിക്കുന്ന ചലനത്തിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ക്ഷീണത്തിന് വിധേയമല്ലെന്നും നിങ്ങൾ ഇരട്ട താടിയിൽ അവസാനിക്കുന്നില്ലെന്നും ഇത് ഉറപ്പാക്കും.
5. താടിയെല്ലും മുഖവും വ്യായാമം ചെയ്യുക
വളരെ വേഗത്തിൽ ഉളുക്കിയ താടിയെല്ലുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് തല വളവുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ഒരു ദിവസത്തിൽ 4 മുതൽ 5 തവണയെങ്കിലും നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, ഒരു മാസത്തെ മാറ്റം നിങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കും.
പകരമായി, നിങ്ങളുടെ താടിയെല്ല് ആവർത്തിച്ച് തുറന്ന് ചവയ്ക്കുന്നതിന് സമാനമായ ഒരു ചലനത്തിലേക്ക് നീക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ഇത് താടിയെല്ല് ഉറപ്പുള്ളതും നന്നായി ടോൺ ആക്കുന്നതുമാണ്. നിങ്ങൾ ധാരാളം മുഖം കൊഴുപ്പ് ഉള്ള ഒരാളാണെങ്കിൽ, ഇത്തരത്തിലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് അവയെല്ലാം ചൊരിയാനും നിങ്ങളുടെ മുഖത്തിന് കൂടുതൽ സുന്ദരവും ഭംഗിയുള്ളതുമായ രൂപം നൽകാൻ സഹായിക്കും.
6. നിങ്ങളുടെ താടി ഉയർത്തുക
നന്നായി ടോൺ ചെയ്ത ജാവ്ലൈനുകൾ ലഭിക്കുന്നതിന് ഇത് വളരെ ഫലപ്രദമായ മറ്റൊരു നടപടിയാണ്. ഇവിടെ നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് പരിധിയിലേക്ക് നോക്കുക എന്നതാണ്. ഒരു വ്യക്തിയെ ചുംബിക്കുന്നതിനു സമാനമായ ചലനമായി നിങ്ങളുടെ മുഖം മാറ്റുക.
ഏകദേശം 30 സെക്കൻഡ് നേരം ആ ഭാവത്തിൽ നിങ്ങളുടെ മുഖം പിടിക്കുക, അതിനുശേഷം നിങ്ങളുടെ മുഖം സാധാരണ നിലയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയും. ശ്രദ്ധേയമായ ഫലങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുന്നതിന് ഒരു ദിവസം 10 മുതൽ 20 തവണ ഇത് ആവർത്തിക്കുക.
7. ച്യൂയിംഗ് ഒരു ശീലമാക്കുക
നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കാലത്ത് മോണകൾ ചവയ്ക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ വിലക്കിയിരിക്കണം എന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്, കാരണം വീട്ടിലെ മുതിർന്നവർ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് അനാരോഗ്യമാണെന്ന് കരുതി. ച്യൂയിംഗ് മോണയുടെ ഏറ്റവും വലിയ നേട്ടത്തെക്കുറിച്ച് ഇവിടെ സംസാരിക്കാം.
ഇത് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ താടിയെല്ലിന്റെ ഭാഗത്ത് ധാരാളം ചലനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, അത് അതിന്റെ ഘടനയ്ക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അത് തെറ്റായി ചവയ്ക്കുന്നതിനുള്ള തെറ്റായ മാർഗ്ഗങ്ങളില്ല. അതിനാൽ, മുന്നോട്ട് പോയി നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ആഗ്രഹിച്ച മോണകളെല്ലാം ചവച്ചരച്ച് അതിന്റെ ആഘാതത്തെക്കുറിച്ച് ആകുലപ്പെടാതെ ചവയ്ക്കുക.
8. ഗുഡ് നൈറ്റ്സ് സ്ലീപ്
നിങ്ങളുടെ മുഖം പുതുമയുള്ളതാക്കാനും താടിയെല്ലുകൾ ശരിയായി ടോൺ ചെയ്യാനുമുള്ള ശ്രമത്തിൽ മതിയായ ഉറക്കം നേടുക. ശരാശരി 7 മണിക്കൂറിൽ താഴെയുള്ള ഒന്നിനും നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ മുഖം മങ്ങിയതായി കാണുകയും ഇരട്ട താടി രൂപപ്പെടാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
അത്തരമൊരു കാര്യം നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, എല്ലാ ദിവസവും ഒരു നല്ല രാത്രി ഉറക്കം പിടിക്കുക എന്നതാണ് ഏക പോംവഴി.
9. ജലാംശം നിലനിർത്തുക
ചർമ്മത്തെ ജലാംശം നിലനിർത്താനും ജലാംശം നിലനിർത്താനും വെള്ളം സഹായിക്കുന്നു. പ്രായമാകുമ്പോൾ ചർമ്മം മുരടിക്കുന്നതിൽ നിന്നും ഇത് തടയുന്നു. അതിനാൽ, ചർമ്മത്തിനും നിങ്ങളുടെ താടിയെല്ലിനും നല്ലതിനാൽ ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 3 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കുക.
10. തലയിണകളില്ലാതെ ഉറങ്ങുക
കഴുത്തെയും സുഷുമ്‌നാ നാഡിയെയും ബാധിക്കുന്നതിനാൽ ഉയർന്ന തലയിണകളിൽ ഉറങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ഒന്നിലധികം ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനും തലച്ചോറില്ലാതെ ഉറങ്ങുക.
11. നിങ്ങളെ രൂപത്തിൽ നിലനിർത്താൻ യോഗ സഹായിക്കുന്നു
മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും വേണ്ടിയുള്ള വ്യായാമത്തിന്റെ തികഞ്ഞ രൂപമാണ് യോഗ. കഴുത്തിൽ നിന്നും താടിയിലെ കൊഴുപ്പിൽ നിന്നും മുക്തി നേടാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ആസനങ്ങൾ പരിശീലിക്കുക, ഇത് മികച്ചതും പുനർ‌നിർവചിച്ചതുമായ ഒരു താടിയെല്ല് നേടാൻ നിങ്ങളെ പ്രാപ്തമാക്കുന്നു.
