ഈ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾക്കായി പച്ച സ്പ്രിംഗ് ഉള്ളി കഴിക്കാനുള്ള 8 കാരണങ്ങൾ

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
7 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
9 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
12 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം പോഷകാഹാരം പോഷകാഹാരം oi-Luna Dewan By ലൂണ ദിവാൻ മാർച്ച് 29, 2017 ന്

ഒരു ചൈനീസ് വിഭവം നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലുണ്ട്, വിഭവം തയ്യാറാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആദ്യം എടുക്കുന്നത് പച്ച സ്പ്രിംഗ് ഉള്ളിയുടെ ഒരു കൂട്ടമാണ്, ഇതിനെ പലപ്പോഴും സ്പ്രിംഗ് ഉള്ളി എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ശരി, ഇത് ചൈനീസ് വിഭവങ്ങൾക്ക് മാത്രമല്ല, പച്ച സ്പ്രിംഗ് ഉള്ളി പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ധാരാളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു.

അതിനാൽ ഇന്ന് ഈ ലേഖനത്തിൽ പച്ച സ്പ്രിംഗ് ഉള്ളിയുടെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ പരാമർശിക്കും. ഇളം വെളുത്ത ഉള്ളി രുചികരമല്ല, മറിച്ച് നിരവധി പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ്. പുരാതന കാലം മുതൽ ചൈനക്കാർ പച്ച സ്പ്രിംഗ് ഉള്ളി medic ഷധ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഇതും വായിക്കുക: ആസ്ത്മയെ സുഖപ്പെടുത്താൻ ചുവന്ന ഉള്ളി എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു

ഫൈബർ ഉള്ളടക്കം, വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ കെ, വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ ബി 2 എന്നിവയും അവശ്യ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, കോപ്പർ, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പച്ച സ്പ്രിംഗ് ഉള്ളിയുടെ ഏറ്റവും നല്ല ഭാഗം കലോറി കുറവാണ് എന്നതാണ്. പച്ച സ്പ്രിംഗ് ഉള്ളിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഈ പോഷകങ്ങളെല്ലാം എല്ലാവർക്കും നിർബന്ധമായും ഉണ്ടായിരിക്കണം.

ഗ്രീൻ സ്പ്രിംഗ് സവാള പാകം ചെയ്ത് കഴിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ അസംസ്കൃതമായി കഴിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം സലാഡുകളിൽ ചേർത്ത് അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയാണ്. പച്ച സ്പ്രിംഗ് ഉള്ളിയുടെ പ്രധാന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളിൽ ചിലത് ഇവിടെ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. നോക്കൂ.

1. ദഹനത്തിനുള്ള സഹായങ്ങൾ:

ഫൈബർ ഉള്ളടക്കത്തിൽ സമ്പന്നമായ പച്ച സ്പ്രിംഗ് ഉള്ളി മികച്ച ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. ഇത് പതിവായി വേവിച്ച രൂപത്തിലോ അസംസ്കൃതമായോ സലാഡുകളിൽ ചേർത്തുകൊണ്ടുള്ള ഒരു പോയിന്റാക്കി മാറ്റുക.

2. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു:

വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ എ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ പച്ച സ്പ്രിംഗ് ഉള്ളി ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും അണുബാധകളിൽ നിന്ന് ഒരാളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

3. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുകയും പ്രമേഹത്തെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു:

ഗ്രീൻ സ്പ്രിംഗ് ഉള്ളിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സൾഫർ സംയുക്തങ്ങൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് പ്രമേഹത്തെ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.

4. ജലദോഷത്തെ തടയുന്നു:

ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആൻറിവൈറൽ ഗുണങ്ങൾക്ക് പച്ച സ്പ്രിംഗ് ഉള്ളി അറിയപ്പെടുന്നു. ജലദോഷം പോലുള്ള വൈറൽ അണുബാധകൾക്കെതിരെ പോരാടാനും മ്യൂക്കസ് നീക്കംചെയ്യാനും ഇവ സഹായിക്കുന്നു.

5. ക്യാൻസറിനെതിരെ പോരാടാൻ സഹായിക്കുന്നു:

ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളാൽ സമ്പന്നമായ പച്ച സ്പ്രിംഗ് ഉള്ളിയിൽ അല്ലൈൽ സൾഫൈഡ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു സംയുക്തവും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുമായി പോരാടാനും കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വികസനം തടയാനും കാൻസറിനെതിരെ പോരാടാനും സഹായിക്കുന്നു.

6. നേത്ര ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലത്:

വിറ്റാമിൻ എ, കരോട്ടിനോയിഡുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ പച്ച സ്പ്രിംഗ് ഉള്ളി കണ്ണുകളെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താനും കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

7. ഹൃദയത്തിന് നല്ലത്:

ഗ്രീൻ സ്പ്രിംഗ് ഉള്ളിയിൽ വിറ്റാമിൻ സി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുമായി പോരാടാനും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

8. അസ്ഥികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു:

വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ കെ എന്നിവയും മറ്റ് ചില പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയ പച്ച സ്പ്രിംഗ് ഉള്ളി എല്ലുകളെ ശക്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന് പതിവായി പച്ച സ്പ്രിംഗ് ഉള്ളി ചേർക്കുക. ഇത് സഹായിക്കുന്നു.