ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
മിസ് ചെയ്യരുത്
- അമേരിക്കൻ പരിശീലകർ ഇന്ത്യൻ അധ്യാപകർക്കായി ഇംഗ്ലീഷ് കോഴ്‌സുകൾ നയിക്കുന്നു
- ഐ‌പി‌എൽ 2021: 2018 ലെ ലേലത്തിൽ അവഗണിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷം എന്റെ ബാറ്റിംഗിൽ പ്രവർത്തിച്ചതായി ഹർഷൽ പട്ടേൽ
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ഒരു വിഷമവുമില്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
- ഗുഡി പദ്‌വ 2021: കുടുംബത്തോടൊപ്പം പുണ്യമേള ആഘോഷിച്ചതായി മാധുരി ദീക്ഷിത് അനുസ്മരിച്ചു
- മഹീന്ദ്ര താർ ബുക്കിംഗ്സ് വെറും ആറ് മാസത്തിനുള്ളിൽ 50,000 നാഴികക്കല്ല് മറികടക്കുന്നു
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ വിവിധ അവശ്യ സ്ഥലങ്ങളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താൻ പരിശീലകർ വിരലുകൾ, കൈപ്പത്തികൾ, കൈമുട്ടുകൾ, പാദങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നിർദ്ദിഷ്ട ഉപകരണങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു സാങ്കേതികതയാണ് അക്യുപ്രഷർ. വലിച്ചുനീട്ടുകയോ മസാജ് ചെയ്യുകയോ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു [1] .
പഠനങ്ങളും പരിശീലകരും ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നതുപോലെ, യിൻ (നെഗറ്റീവ് എനർജി), യാങ് (പോസിറ്റീവ് എനർജി) എന്നിവയുടെ വിപരീത ശക്തികളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, സ്ഥിരത എന്നിവ പുന restore സ്ഥാപിക്കുകയാണ് അക്യുപ്രഷർ ലക്ഷ്യമിടുന്നത്. ഈ പുരാതന രോഗശാന്തി കല ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക സ്വയം ചികിത്സാ കഴിവുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസുഖങ്ങൾക്കും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ് [രണ്ട്] .
അക്യുപ്രഷർ കൈയിലും കാലിലും റിഫ്ലെക്സോളജി എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ വീടിന്റെ സുഖസൗകര്യങ്ങളിൽ ചെയ്യാം. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ മർദ്ദം കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആണ്, മാത്രമല്ല ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ആശ്വാസം പകരാൻ സഹായിക്കും [3] . നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന പ്രഷർ പോയിന്റുകളെ ബാധിക്കുന്ന പോസിറ്റീവ് സ്വാധീനം വിവിധ പഠനങ്ങൾ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു [4] . ഇത് വേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശരീരത്തിലെ സന്തുലിതാവസ്ഥ പുന restore സ്ഥാപിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
വയറ്റിലെ പ്രശ്‌നങ്ങളായ വാതകം, ശരീരവണ്ണം, മലബന്ധം മുതലായവയിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ സഹായിക്കുന്ന അഞ്ച് പ്രധാന അക്യുപ്രഷർ പോയിന്റുകൾ ഞങ്ങൾ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
ഗ്യാസ്, വീക്കം എന്നിവയ്ക്കുള്ള അക്യുപ്രഷർ പോയിന്റുകൾ
അക്യുപ്രഷർ പൂർത്തിയാക്കാൻ ഒരു കേന്ദ്രത്തിലേക്കോ ക്ലിനിക്കിലേക്കോ പോകേണ്ട ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയും, പക്ഷേ സ്വയം മസാജ് പ്രയോഗിക്കാൻ അക്യുപ്രഷർ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ക്ഷമയോടെയിരിക്കണം. അക്യുപ്രഷർ പോയിന്റുകൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ചുറ്റുമുള്ളവയാണ്, അവയെ മെറിഡിയൻസ് അല്ലെങ്കിൽ എനർജി പാത്ത്വേകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു [5] . ശരീരത്തിലെ ഈ മെറിഡിയൻസ് ഓരോന്നും അവിടെ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന ആന്തരിക അവയവത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു. ഓരോ അക്യുപ്രഷർ പോയിന്റിനും മെറിഡിയനോടൊപ്പമുള്ള സ്ഥാനത്തിന്റെ പേരാണ് നൽകിയിരിക്കുന്നത്.
വാതകത്തിനും മറ്റ് ചെറിയ വയറുവേദനകൾക്കുമായി ഈ അക്യുപ്രഷർ പോയിന്റുകളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് കുടുങ്ങിയ വാതകം ഒഴിവാക്കാനും ശരീരവണ്ണം കുറയ്ക്കാനും ദഹന ആരോഗ്യം മൊത്തത്തിൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.
1. ക്വിഹായ് (സിവി 6) : ഈ പോയിന്റ് അടിവയറ്റിലെ അവയവങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. നാഭിക്ക് ഏകദേശം 1 1/2 ഇഞ്ച് താഴെയായി സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന സിവി 6 നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.
എങ്ങിനെ : പോയിന്റ് സ്ഥാനത്ത് രണ്ട് മൂന്ന് വിരലുകൾ വയ്ക്കുക. വൃത്താകൃതിയിൽ നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ സ ently മ്യമായി നീക്കുക. വളരെയധികം കഠിനമായി (സെൻസിറ്റീവ് ഏരിയ) അമർത്തില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, 2-3 മിനിറ്റ് മസാജ് ചെയ്യുന്നത് തുടരുക.
2. സാനിൻജിയാവോ (SP6) : എസ്‌പി 6 പ്ലീഹ മെറിഡിയനിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു, ഇത് അടിവയറ്റിലെ അവയവങ്ങളെയും പാരസിംപതിറ്റിക് നാഡീവ്യവസ്ഥയെയും ബാധിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ആന്തരിക കണങ്കാലിന്റെ അസ്ഥിക്ക് ഏകദേശം 3 ഇഞ്ച് മുകളിലാണ് ഈ പോയിന്റ്.
എങ്ങിനെ : സാനിഞ്ചിയാവോ പോയിന്റിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ വിരലുകൾ വയ്ക്കുക. മൃദുവായതും ഉറച്ചതുമായ സമ്മർദ്ദവും 2-3 മിനിറ്റ് മസാജും ഉപയോഗിച്ച് വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനത്തിൽ വിരലുകൾ നീക്കി മറ്റേ കാലിൽ ആവർത്തിക്കുക.
3. വെയ്ഷു (BL21) : മൂത്രസഞ്ചി മെറിഡിയനിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന BL21 വയറുവേദനയ്ക്കും ദഹനനാളത്തിനും സഹായിക്കും. അക്യുപ്രഷർ പോയിന്റ് സ്ഥാനം പുറകിലെ ചെറിയതിനേക്കാൾ 6 ഇഞ്ചും നട്ടെല്ലിന്റെ ഇരുവശത്തും 1 1/2 ഇഞ്ചുമാണ്.
എങ്ങിനെ : പോയിന്റിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ വിരലുകൾ വയ്ക്കുക, വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനത്തിൽ സ gentle മ്യമായ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുക.
1-2 മിനിറ്റ് മസാജ് ചെയ്യുക.
കുറിപ്പ് : വഴുതിപ്പോയ ഡിസ്ക് അല്ലെങ്കിൽ നട്ടെല്ല് ബലഹീനത പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഈ പോയിന്റ് മസാജ് ചെയ്യരുത്.
4. സോങ്‌വാൻ (സിവി 12) : ഈ പോയിന്റ് മുകളിലെ വയറിലെ അവയവങ്ങൾക്കും പിത്താശയവും പിത്തസഞ്ചി ഉൾപ്പെടെയുള്ള യാങ് അവയവങ്ങളും സഹായിക്കും, ഇത് നാഭിക്ക് 4 ഇഞ്ച് മുകളിലാണ്. ചൈനീസ് വൈദ്യശാസ്ത്രമനുസരിച്ച് ആറ് യാങ് അവയവങ്ങൾ പിത്താശയം, ആമാശയം, ചെറുകുടൽ, വലിയ കുടൽ, മൂത്രസഞ്ചി, ട്രിപ്പിൾ ബർണർ എന്നിവയാണ് [7] .
എങ്ങിനെ : പോയിന്റിൽ രണ്ട് മൂന്ന് വിരലുകൾ വയ്ക്കുക, വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനത്തിൽ സ ently മ്യമായി സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തി 2-3 മിനിറ്റ് മസാജ് ചെയ്യുക.
5. സുസാൻലി (ST36) : ഈ പോയിന്റ് മുകളിലെ വയറുവേദന, പാരസിംപതിക് നാഡീവ്യൂഹങ്ങളുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, ഇത് മുട്ടുകുത്തിക്ക് ഏകദേശം 3 ഇഞ്ച് താഴെയാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത് [8] .
എങ്ങിനെ : സുസാൻലി പോയിന്റിൽ രണ്ട് വിരലുകൾ വയ്ക്കുക, വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനത്തിൽ വിരലുകൾ സ ently മ്യമായി നീക്കുക. 2-3 മിനിറ്റ് മസാജ് ചെയ്യുക, മറ്റേ കാലിൽ ആവർത്തിക്കുക.
സ്വയം അക്യുപ്രഷർ എങ്ങനെ ചെയ്യാം
- ഓരോ പോയിന്റും മസാജ് ചെയ്യുന്നതിനും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനും ആഴത്തിലുള്ളതും ഉറച്ചതുമായ സമ്മർദ്ദം ഉപയോഗിക്കുക.
- അക്യുപോയിന്റുകൾ മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ, സുഖപ്രദമായ സ്ഥാനത്ത് വിശ്രമിക്കാനും കണ്ണുകൾ അടച്ച് ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കാനും ശ്രമിക്കുക.
- ഒരു ദിവസം എത്ര തവണ എന്നതിന് പരിധിയില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളിടത്തോളം മസാജ് ആവർത്തിക്കുക.
- ഈ പോയിന്റുകൾ സ്വയം മസാജ് ചെയ്യുന്നതിനുപുറമെ, നിങ്ങൾക്കായി ഈ പോയിന്റുകൾ മസാജ് ചെയ്യാൻ ആർക്കും സഹായിക്കാനാകും.
ഒരു അന്തിമ കുറിപ്പിൽ ...
അക്യുപ്രഷർ പിരിമുറുക്കം രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വേദന കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അക്യൂപങ്‌ചറും അക്യുപ്രഷറും തമ്മിൽ പലപ്പോഴും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകുന്നു. കൈകൊണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ ജിമ്മി ഉപയോഗിച്ചാണ് അക്യുപ്രഷർ ചെയ്യുന്നത്, പേന പോലുള്ള ഉപകരണം, അക്യുപങ്‌ചർ സൂചികളുടെ സഹായത്തോടെയാണ് ചെയ്യുന്നത്.
