ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
മിസ് ചെയ്യരുത്
- അമേരിക്കൻ പരിശീലകർ ഇന്ത്യൻ അധ്യാപകർക്കായി ഇംഗ്ലീഷ് കോഴ്‌സുകൾ നയിക്കുന്നു
- ഐ‌പി‌എൽ 2021: 2018 ലെ ലേലത്തിൽ അവഗണിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷം എന്റെ ബാറ്റിംഗിൽ പ്രവർത്തിച്ചതായി ഹർഷൽ പട്ടേൽ
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ഒരു വിഷമവുമില്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
- ഗുഡി പദ്‌വ 2021: കുടുംബത്തോടൊപ്പം പുണ്യമേള ആഘോഷിച്ചതായി മാധുരി ദീക്ഷിത് അനുസ്മരിച്ചു
- മഹീന്ദ്ര താർ ബുക്കിംഗ്സ് വെറും ആറ് മാസത്തിനുള്ളിൽ 50,000 നാഴികക്കല്ല് മറികടക്കുന്നു
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ വൈകല്യങ്ങളിലൊന്നാണ് തലവേദന. പെട്ടെന്നുള്ള വേദനയോ സ്ഥിരമായ വേദനയോ ആകട്ടെ തലവേദന വളരെ വേദനാജനകമാക്കുകയും സാധാരണഗതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് പ്രയാസമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.
ഭക്ഷണക്രമം, ജലാംശം, ജോലി, വീട്ടിലെ അന്തരീക്ഷം, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ തലവേദന ഉണ്ടാകാം. മിക്ക കേസുകളിലും, തലവേദന താരതമ്യേന നിരുപദ്രവകരമാണ്, എന്നിരുന്നാലും, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഇത് സ്ട്രോക്ക്, ബ്രെയിൻ ട്യൂമർ അല്ലെങ്കിൽ അനൂറിസം പോലുള്ള കടുത്ത ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ സൂചനയായിരിക്കാം [1] .
മിക്കപ്പോഴും, വേദനയിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഒരു ടാബ്‌ലെറ്റിൽ പോപ്പ് ചെയ്യുന്നു, എന്നിരുന്നാലും ഈ ഗുളികകൾ വിവിധ പാർശ്വഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ തലവേദനയ്ക്ക് സുരക്ഷിതമായ ചികിത്സ തേടുകയാണെങ്കിൽ, അക്യുപ്രഷറാണ് ഉത്തരം. പാർശ്വഫലങ്ങളില്ലാതെ വരുന്ന ഏറ്റവും പഴയ രോഗശാന്തി വിദ്യകളിലൊന്നാണ് അക്യുപ്രഷർ. കൂടാതെ, ഇതിന്റെ ഏറ്റവും നല്ല ഭാഗം, ഒരാൾക്ക് അവരുടെ മേശയിലോ വീട്ടിലെ മറ്റേതെങ്കിലും സ്ഥലത്തോ ഇരിക്കാൻ കഴിയും.
തലവേദനയ്ക്കുള്ള അക്യുപ്രഷർ
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ വിവിധ അവശ്യ പോയിന്റുകളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താൻ പരിശീലകർ വിരലുകൾ, കൈപ്പത്തികൾ, കൈമുട്ടുകൾ, പാദങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നിർദ്ദിഷ്ട ഉപകരണങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു സാങ്കേതികതയാണ് അക്യുപ്രഷർ. വലിച്ചുനീട്ടുകയോ മസാജ് ചെയ്യുകയോ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു [രണ്ട്] .
പഠനങ്ങളും പരിശീലകരും ചൂണ്ടിക്കാണിച്ചതുപോലെ, യിൻ (നെഗറ്റീവ് എനർജി), യാങ് (പോസിറ്റീവ് എനർജി) എന്നിവയുടെ വിപരീത ശക്തികളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, സ്ഥിരത എന്നിവ പുന oring സ്ഥാപിക്കുകയാണ് അക്യുപ്രഷർ ലക്ഷ്യമിടുന്നത്. ഈ പുരാതന രോഗശാന്തി കല ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക സ്വയം ചികിത്സാ കഴിവുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങൾക്കും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഫലപ്രദമാണ് [3] [4] .
കൈയിലും കാലിലുമുള്ള അക്യുപ്രഷറിനെ റിഫ്ലെക്സോളജി എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ വീടിന്റെ സുഖസൗകര്യങ്ങളിൽ ചെയ്യാവുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ മർദ്ദം കൂടുതൽ സെൻ‌സിറ്റീവ് ആണ്, മാത്രമല്ല ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ആശ്വാസം പകരാൻ സഹായിക്കും [5] . നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന പ്രഷർ പോയിന്റുകളെ ബാധിക്കുന്ന പോസിറ്റീവ് സ്വാധീനം വിവിധ പഠനങ്ങൾ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. ഇത് വേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശരീരത്തിലെ സന്തുലിതാവസ്ഥ പുന restore സ്ഥാപിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു [6] .
ഞങ്ങൾ പട്ടികപ്പെടുത്തി ഏഴ് തലവേദനയിൽ നിന്ന് പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസം നൽകാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രധാന അക്യുപ്രഷർ പോയിന്റുകൾ.
1. മൂന്നാം കണ്ണ്
നിങ്ങളുടെ പുരികങ്ങൾക്ക് ഇടയിലുള്ള പോയിന്റ് മൂന്നാം കണ്ണ് എന്നറിയപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരൽ ഉപയോഗിച്ച് ഈ മൂന്നാം കണ്ണ് പോയിന്റിൽ നേരിയ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുക [7] . കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ കുറച്ച് സെക്കൻഡ് മുതൽ ഒരു മിനിറ്റ് വരെ ഇത് ചെയ്യുന്നത് തുടരുക. പ്രഷർ പോയിന്റിൽ ഉറച്ച സമ്മർദ്ദം സൈനസ്, കണ്ണ് ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകുമെന്ന് ഉറപ്പിച്ചുപറയുന്നു, ഇത് തലവേദനയുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് [8] .
2. യൂണിയൻ വാലി (കൈ)
തള്ളവിരലിനും ചൂണ്ടുവിരലിനും ഇടയിൽ കൃത്യമായി സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന പോയിന്റാണിത്. നിങ്ങളുടെ എതിർ കൈയുടെ തള്ളവിരൽ, ചൂണ്ടുവിരൽ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഈ പ്രദേശം നുള്ളിയെടുക്കുന്നതിലൂടെ (വേദനയോടെ അല്ല) നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കും [9] . അതിനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരൽ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ദിശയിൽ 10 സെക്കൻഡ് നേരം ചെറിയ സർക്കിളുകൾ ഉണ്ടാക്കുക, തുടർന്ന് മറ്റൊരു ദിശയിൽ ഒരേ സമയം. തലയിലും കഴുത്തിലുമുള്ള പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
3. കാൽ
നിങ്ങൾക്ക് തലവേദന ഉണ്ടാകുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങളുടെ പെരുവിരലിനും രണ്ടാമത്തെ കാൽവിരലിനുമിടയിലുള്ള അക്യുപ്രഷർ പോയിന്റ് അമർത്തുക. നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരൽ ഉപയോഗിച്ച്, തലവേദനയിൽ നിന്ന് ഉടനടി ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നതിന് കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ അമർത്തിക്കൊണ്ടിരിക്കുക [10] .
4. ചെവി
നിങ്ങളുടെ ചെവികളുടെ ചുരുളിൽ അഞ്ച് അക്യുപ്രഷർ പോയിന്റുകൾ ഉണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ചെവിയുടെ മുകളിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച് ഒരു വിരൽ അകലത്തിൽ. നിങ്ങളുടെ ഒരു കൈയിലെ അഞ്ച് വിരലുകളും ഉപയോഗിച്ച് അഞ്ച് പോയിന്റുകളിലും ഒരേസമയം സ g മ്യമായി സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുക, കടുത്ത തലവേദനയിൽ നിന്ന് ഉടനടി ആശ്വാസം ലഭിക്കും [പതിനൊന്ന്] .
5. ബോധത്തിന്റെ കവാടങ്ങൾ (തലയുടെ പിന്നിൽ)
തലവേദനയിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാനുള്ള അക്യുപ്രഷർ പോയിന്റ് നിങ്ങളുടെ ചെവിക്കും നട്ടെല്ലിനും ഇടയിലാണ് നിങ്ങളുടെ തലയുടെ പിന്നിൽ. ഇത് രണ്ട് പേശികളുടെ ജംഗ്ഷന് ഇടയിലാണ്. ഈ അക്യുപ്രഷർ പോയിന്റുകളിൽ നേരിയ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നത് കടുത്ത മൂക്കൊലിപ്പ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന തലവേദനയിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ സഹായിക്കുന്നു തണുപ്പ് [12] . അതായത്, നിങ്ങളുടെ സൂചികയും നടുവിരലുകളും ഇരു കൈകളിലും വയ്ക്കുക, ഇരുവശത്തും 10 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് മുകളിലേക്ക് അമർത്തുക. വേദന കുറയുന്നതുവരെ ഇത് ആവർത്തിക്കുക.
6. മുള കുഴിക്കൽ (കണ്ണുകളുടെ അകത്തെ കോണിൽ)
ഈ അക്യുപ്രഷർ പോയിന്റും പുരികങ്ങൾക്ക് താഴെയായി സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു. ഈ ഘട്ടത്തിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുക, സൈനസും ജലദോഷവും മൂലമുണ്ടാകുന്ന തലവേദനയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കും. നിങ്ങളുടെ രണ്ട് സൂചിക വിരലുകളും ഉപയോഗിച്ച്, പോയിന്റിലേക്ക് ഉറച്ചതും സമ്മർദ്ദവും പ്രയോഗിക്കുക, 10 സെക്കൻഡ് പിടിച്ച് ആവർത്തിക്കുക [13] .
7. മുഖം
മൂക്കിലെ ഇരുവശത്തും സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന അക്യുപ്രഷർ പോയിന്റിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നത് തലവേദനയിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ സഹായിക്കുന്നു സൈനസ് .
മുൻകരുതലുകൾ
ഇനിപ്പറയുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ അക്യുപ്രഷർ ഒഴിവാക്കുക [14] :
- മർദ്ദം ഒരു കട്ട്, ചതവ്, അരിമ്പാറ, ഉരച്ചിൽ തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് കീഴിലാണെങ്കിൽ.
- ഗർഭിണികൾ, പ്രത്യേകിച്ച് മൂന്നുമാസത്തിലധികം പ്രായമുള്ളവർ, കനത്ത ഭക്ഷണം, വ്യായാമം, കുളി എന്നിവ കഴിഞ്ഞ് 20 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ അക്യുപ്രഷർ ഉപയോഗിക്കരുത്.
- നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ഹൃദ്രോഗമുണ്ടെങ്കിൽ.
കുറിപ്പ് : തലവേദന ഭേദമാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരേയൊരു ചികിത്സാ മാർഗമായി അക്യുപ്രഷർ ഉപയോഗിക്കരുതെന്ന് കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. കഠിനമായ തലവേദനയ്ക്കുള്ള ദീർഘകാല ചികിത്സയല്ല, തൽക്ഷണ വേദന പരിഹാര മാനേജ്മെന്റായി അക്യുപ്രഷർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു [പതിനഞ്ച്] .
ഒരു അന്തിമ കുറിപ്പിൽ…
അക്യുപ്രഷർ പിരിമുറുക്കം പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു, രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വേദന കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് തലവേദനയ്ക്ക് ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയായി മാറുന്നു. അക്യൂപങ്‌ചറും അക്യുപ്രഷറും തമ്മിൽ പലപ്പോഴും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകുന്നു. കൈകൊണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ ജിമ്മി ഉപയോഗിച്ചാണ് അക്യുപ്രഷർ ചെയ്യുന്നത്, പേന പോലുള്ള ഉപകരണം, അക്യുപങ്‌ചർ സൂചികളുടെ സഹായത്തോടെയാണ് ചെയ്യുന്നത്. അക്യുപങ്‌ചറിൽ അക്യുപ്രഷറിന്‌ ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങളൊന്നുമില്ല, നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക അവയവങ്ങളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നതിനാൽ ഒരാൾ വളരെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
