ജിമ്മിൽ ചേരുന്നതിന്റെ 13 ദോഷങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

5 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
8 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
11 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം ക്ഷേമം വെൽനസ് എഴുത്തുകാരൻ-സഖി പാണ്ഡെ എഴുതിയത് സഖി പാണ്ഡെ സെപ്റ്റംബർ 17, 2018 ന്

നാമെല്ലാവരും ഇപ്പോൾ ആരോഗ്യ ബോധമുള്ളവരാണ്. നാം കഴിക്കുന്നതിനെ പരിപാലിക്കുകയാണോ, ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴോ, സാധ്യമായ ഏറ്റവും കൂടുതൽ കാലം ആരോഗ്യവാനും ആരോഗ്യവാനും ആയിരിക്കാൻ. ഞങ്ങൾ വ്യായാമം എന്ന് പറയുമ്പോൾ, ആളുകൾ ഒരു ട്രാക്കിലോ യോഗയിലോ ഓടുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നില്ല, വ്യായാമവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആദ്യത്തെ ചിന്ത എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ജിമ്മുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ഫിറ്റ് ബോഡി ശിൽ‌പ്പിക്കാനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ് ജിമ്മിംഗ്, കൂടാതെ ധാരാളം ആളുകളുടെ അവശ്യവസ്തുക്കളുടെയോ ദൈനംദിന ദിനചര്യകളുടെയോ പട്ടികയിൽ‌ ഉൾ‌പ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, കാരണം ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും നേടാനുള്ള ഒരേയൊരു മാർ‌ഗ്ഗം ജിമ്മിൽ‌ ചേരുക എന്നതാണ് നമ്മളിൽ മിക്കവരും കരുതുന്നത്. ശാരീരികക്ഷമത നേടാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണെങ്കിലും, ഇത് ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗമല്ല.

എല്ലാ ദിവസവും ജിമ്മിൽ പോകുന്നതിന്റെ പോരായ്മകൾ

ഒരു ജിമ്മിൽ ചേരുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും, നിങ്ങളുടെ പണം പാഴാക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ തുറന്ന വ്യായാമം പോലും നഷ്‌ടപ്പെടുത്താം. അതിനാൽ, ജിമ്മിംഗ് മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാത്തതിന്റെ 13 കാരണങ്ങളും ജിമ്മിൽ പോകുന്നതിന്റെ പോരായ്മകളും എന്താണെന്ന് ഞങ്ങൾ പട്ടികപ്പെടുത്തും.

1. ഡയറ്റ് അസന്തുലിതാവസ്ഥ:

സത്യസന്ധമായിരിക്കട്ടെ ജിമ്മിംഗ് ഹാർഡ്‌കോർ വ്യായാമത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, പൊതുവേ, ഇത് കൂടുതൽ കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള നമ്മുടെ ആഗ്രഹം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തോടുള്ള നമ്മുടെ പ്രേരണയും ആകർഷണവും നിയന്ത്രിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, സാധാരണയായി ജങ്ക് ഫുഡ് കാരണം ഇത് നമ്മുടെ വയറിനെ നന്നായി നിറയ്ക്കുന്നു.

ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, കാരണം ഒരു അന്തിമഫലമായി വ്യായാമം ലക്ഷ്യമിടുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് ഒരാൾ ഒരു പ്രത്യേക അളവിൽ ഭക്ഷണവും പ്രത്യേകതരം ഭക്ഷണവും കഴിക്കണം.

2. പണം പാഴാക്കൽ:

എല്ലാവരും എല്ലാ ദിവസവും ജിമ്മിൽ പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. തുടക്കത്തിൽ, എല്ലാം ആകർഷണീയവും പുതിയതും ഞങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ് എല്ലാം നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് ഞങ്ങൾ ദൃ are നിശ്ചയമുള്ളവരുമായിരിക്കുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ പതിവായി ജിമ്മിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, കുറച്ച് ആഴ്‌ചകൾക്കുശേഷം, ഞങ്ങളുടെ മുൻ‌ഗണനാ പട്ടികയുടെ പിന്നിലേക്ക് ജിമ്മിംഗ് നീക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ പണമടച്ച മൂന്ന് മാസത്തെ പാക്കേജിന്റെ അവസാനത്തോടെ, നിങ്ങൾ രണ്ട് മാസത്തിനുള്ളിൽ രണ്ടുതവണ ജിമ്മിൽ പോയിട്ടുണ്ട്. അത്, സുഹൃത്തേ, പണം പാഴാക്കലാണ്.

3. ഗുരുതരമായ പരിക്കുകൾ:

നിങ്ങൾ ഒരു ജിമ്മിൽ ചേരുമ്പോൾ അത് സംശയമില്ല, എളുപ്പമുള്ള അനുഭവമല്ല, കാരണം നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ശാരീരിക കഴിവുകൾക്കപ്പുറത്തേക്ക് നിങ്ങളെത്തന്നെ തള്ളിവിടാനും നിങ്ങളുടെ ആശ്വാസമേഖലയിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകാനും നിങ്ങൾ നിർബന്ധിതരാകുന്നു.

സ്വയം മുന്നോട്ട് പോകുന്നത് നല്ലതാണ്, അങ്ങനെയാണ് ഒരാൾ മുന്നോട്ട് പോകുന്നത്, എല്ലാത്തിനുമുപരി - വേദനയോ നേട്ടമോ ഇല്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഒരാൾ സ്വയം കുറച്ചുകൂടി തള്ളുകയാണെങ്കിൽ, ഹിപ് അല്ലെങ്കിൽ കാൽമുട്ട് മാറ്റിവയ്ക്കൽ ശസ്ത്രക്രിയ പോലുള്ള ഗുരുതരമായ പരിക്കുകൾ അവർക്ക് അനുഭവപ്പെടാം.

4. അപര്യാപ്തമെന്ന് തോന്നിയേക്കാം:

ബിഡിഡി അല്ലെങ്കിൽ ബോഡി ഡിസ്മോറിക് ഡിസോർഡർ എന്നത് ഒരുതരം ഹൈപ്പോകോൺട്രിയക്കൽ ഡിസോർഡറാണ്, അടിസ്ഥാനപരമായി അർത്ഥമാക്കുന്നത് ബിഡിഡി ബാധിച്ച വ്യക്തി എല്ലായ്പ്പോഴും അവരുടെ ശരീരത്തിൽ ചില കുറവുകൾ കണ്ടെത്തുകയും കുറ്റമറ്റ 'തികഞ്ഞ ശരീരം' നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഈ കുറവുകൾ ഇല്ലെങ്കിലും നിലവിലുണ്ട്.

അതിനാൽ, ഈ ആളുകൾ ഒരു ജിമ്മിൽ ചേരുന്നതിലൂടെ വിപുലമായ വർക്ക് outs ട്ടുകളിലൂടെ അവരുടെ ശരീരം 'നന്നാക്കാൻ' ശ്രമിക്കുന്നു. ഇത് 'തികഞ്ഞ ശരീരം' ഉള്ള നിരവധി ആളുകളിലേക്ക് അവരെ തുറന്നുകാട്ടുകയും കൂടുതൽ അപര്യാപ്തത അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ഒരാളെ നല്ല ആരോഗ്യമുള്ളവനാക്കി മാറ്റണം, മാത്രമല്ല ഒരു പ്രത്യേക സൗന്ദര്യ നിലവാരം കൈവരിക്കാതിരിക്കാനും വേണം.

5. ജിം കുറ്റബോധം:

ആളുകൾ ജിമ്മിൽ ചേരുന്നതിനുള്ള ഒരു കാരണം, അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനോ വേണ്ടത്ര വ്യായാമം ചെയ്യാത്തതിനാലോ അവർക്ക് അങ്ങേയറ്റം കുറ്റബോധം തോന്നുന്നു എന്നതാണ്. ഇപ്പോൾ, ഒരാൾ ഫീസ് അടച്ചിട്ടും ജിമ്മിംഗിന് സമയം കണ്ടെത്താനാകാത്തതിനാൽ അവർക്ക് വളരെ തിരക്കുള്ള ഒരു ഷെഡ്യൂൾ ഉള്ളതിനാൽ അത് കുറ്റബോധത്തിന്റെ വികാരങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും, അത് നല്ല മാനസികാവസ്ഥയല്ല.

6. ആസക്തിയുടെ ഭീകരത:

ജിമ്മിംഗ് അങ്ങേയറ്റം ആസക്തിയാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും ആളുകൾ പതിവായി ജിമ്മിൽ പോകുമ്പോൾ. എന്നിരുന്നാലും, ചില കാരണങ്ങളാൽ, അവർ കുറച്ച് മാസത്തേക്ക് ജിമ്മിൽ പോകുന്നത് നിർത്തുകയാണെങ്കിൽ, അവരുടെ സ്വന്തം ചർമ്മ ഉത്കണ്ഠ, കുറ്റബോധം, നഷ്ടം, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ വിഷാദം എന്നിവയിൽ അസ്വസ്ഥത അനുഭവിക്കേണ്ടിവരും, കാരണം വ്യക്തമായ കാരണങ്ങളാൽ അവരുടെ ശരീരം വിധേയമാകുന്നു ഒരു മാറ്റം, അവർ ആഗ്രഹിച്ചതല്ല.

7. ഓപ്പൺ എയർ, വ്യായാമങ്ങൾ:

ഒരാൾ ജിമ്മിൽ ചേരുമ്പോൾ ഓപ്പൺ എയറിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും അതിന്റെ ഗുണങ്ങളും ഒരാൾ നഷ്‌ടപ്പെടുത്തുന്നു. തുറന്ന വ്യായാമം ഒരാളെ കൂടുതൽ get ർജ്ജസ്വലനും ഉത്സാഹഭരിതനും സന്തുഷ്ടനും ജാഗരൂകനുമാക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഒരാൾ ആരോഗ്യമുള്ളവനും തുറന്ന നിലയിൽ സന്തോഷവാനുമാണ്.

8. നിങ്ങളെ ഒരു ശൈലിയിൽ നിർത്തുന്നു:

വ്യായാമത്തിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർ‌ഗ്ഗം നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ ദിനചര്യകൾ‌ മാറ്റിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണെന്നും നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരു ഷെഡ്യൂളിൽ‌ ഉപയോഗിക്കാൻ‌ അനുവദിക്കരുതെന്നും പറയപ്പെടുന്നു. ജിമ്മിംഗ് നേരെ വിപരീതമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും നിങ്ങളെ വിഷമിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

9. നിയന്ത്രണം:

ജിമ്മുകൾ‌ സ്റ്റഫിയും ഉൾ‌ക്കൊള്ളാവുന്നതുമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, തുറന്ന സ്ഥലത്തോ വീട്ടിലോ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ഒരു സ്വതന്ത്രമാണ്, കാരണം നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് സ്വാതന്ത്ര്യമുണ്ട്, ഒപ്പം നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ സൃഷ്ടിപരമായ വ്യായാമങ്ങളും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിലേക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

10. യാത്രയിൽ സമയം പാഴാക്കുന്നു:

നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല ജിം സ to കര്യത്തിനടുത്തായിരിക്കില്ല, അതിനാൽ മികച്ച ജിമ്മിലേക്കുള്ള യാത്രയിൽ നിങ്ങൾ ധാരാളം അധിക സമയവും പണവും പാഴാക്കുന്നുണ്ടാകാം.

11. ഇത് വളരെയധികം ഭയപ്പെടുത്തുന്നതാണ്:

ഒരു ജിമ്മിൽ നിരവധി മെഷീനുകളും ഉപകരണങ്ങളുമുണ്ട്. ജിമ്മിൽ‌ ചേർ‌ന്ന് ഒരു പുതുമുഖം ആയ ഒരാൾ‌ക്ക്, ആ ഉപകരണങ്ങൾ‌ ഉപയോഗിക്കുന്നതും മറ്റുള്ളവരെ കാണുന്നതും, ഒരുപക്ഷേ വളരെ വലുതും ശക്തവുമായ, അൽ‌പം പ്രയാസത്തോടെ ഉപയോഗിക്കുന്ന, അൽ‌പം ഭയപ്പെടുത്തുന്നതാകാം.

12. ഒരു ഹോം ജിം നിർമ്മിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്:

ജിം അംഗത്വത്തിന് ഇത് വളരെയധികം ചിലവാകും, കൂടാതെ ജിമ്മിൽ നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാത്ത ഉപകരണങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഉള്ളതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തിപരമായി ആവശ്യമായ എല്ലാ ഉപകരണങ്ങളും വാങ്ങിക്കൊണ്ട് ഒരു ഹോം ജിം നിർമ്മിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്രയല്ല.

13. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ നശിപ്പിക്കുക:

ജിമ്മിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് കഠിനമായ വ്യായാമം ഒരാളുടെ ഹൃദയത്തെ തകർക്കും. കാർഡിയോ, വിപുലമായ കാർഡിയോ പോലുള്ള ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ ഹൃദയസംബന്ധമായ അപകടസാധ്യത ഏഴു മടങ്ങ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ഒരാൾ അവരുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് നിരന്തരം പരിശോധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കണം.