തീർച്ചയായും, മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങളും അവയുടെ ശുദ്ധീകരിച്ച എതിരാളികളേക്കാൾ മികച്ചതാണ് - ഓ, വെളുത്ത അരി. പക്ഷേ നമ്മൾ ആരെയാണ് കളിയാക്കുന്നത്? അവർ അത് കാണാതെ പോകുന്നു എന്താണെന്ന് എനിക്കറിയില്ല yum ഘടകം. ഒരു പക്ഷെ നമ്മൾ അവയെല്ലാം തെറ്റായി പാകം ചെയ്തതുകൊണ്ടാകാം. ഇവിടെ, രുചികരമായ ധാന്യങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന ഘട്ടം.
നിങ്ങളുടെ ധാന്യം തിളപ്പിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ധാന്യം - ബ്രൗൺ റൈസ്, ക്വിനോവ അല്ലെങ്കിൽ ബാർലി - നിങ്ങൾ സാധാരണ സ്റ്റോക്കിലോ വെള്ളത്തിലോ അൽ ഡെന്റെ വരെ വേവിക്കുക. അതിനുശേഷം, എല്ലാ ദ്രാവകങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യാൻ ഒരു colander ൽ കളയുക. അടുത്ത ഘട്ടത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ധാന്യങ്ങൾ അധികമായി വരണ്ടതാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഒരു പേപ്പർ ടവൽ ഉപയോഗിച്ച് തട്ടുക.
ഇപ്പോൾ, ട്വിസ്റ്റ്: ഒരു വലിയ വറചട്ടി ഇടത്തരം ഉയരത്തിൽ ചൂടാക്കി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ് ചേർക്കുക - ഒലിവ് ഓയിൽ, വെജി ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ നെയ്യ്. പിശുക്ക് കാണിക്കരുത്. എണ്ണ തെളിയുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും സസ്യങ്ങളും രുചിക്കായി എറിയുക. അവസാനം, ചട്ടിയിൽ ഒരു പരന്ന പാളിയിൽ ഉണങ്ങിയ ധാന്യങ്ങൾ ചേർത്ത് മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച് പൂശുക. സ്വർണ്ണനിറം വരെ നിരന്തരം ഇളക്കുക, മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ, അവ പൂർണതയിലേക്ക് പാകം ചെയ്യും.
ആഹ്, വളരെ ഭേദം: ഇനി ഒരിക്കലും ധാന്യങ്ങൾ കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടില്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ ഉറപ്പ് നൽകുന്നു.
ബന്ധപ്പെട്ടത്: ബാക്കിവന്ന അരി വീണ്ടും ചൂടാക്കാനുള്ള രഹസ്യം (അതിനാൽ അത് ചീത്തയാകില്ല)
