ലെമൺ ടീയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

കുട്ടികൾക്കുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച പേരുകൾ

തറ:

ജനനത്തീയതി:

അയയ്ക്കുക

എനിക്ക് ഇമെയിൽ വഴി അയയ്ക്കുക സൈറ്റിൽ കാണിക്കുക

ഇന്ദ്രിയങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനായി എല്ലാവരും പുതുതായി ഉണ്ടാക്കിയ ഒരു കപ്പ് ചായ ആസ്വദിക്കുന്നു, എന്നാൽ രുചിക്ക് പുറമേ, ചായയുടെ ഗുണങ്ങൾ എണ്ണമറ്റതാണ്. മിക്കവരും പരമ്പരാഗതമായി ഇഞ്ചി, ഏലക്ക, ഒരു തരി പാല്, അല്ലെങ്കിൽ വെറും കറുപ്പ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കുന്ന അവരുടെ കഷായം ആസ്വദിക്കുമ്പോൾ, ആരോഗ്യ പ്രേമികൾ ആരോഗ്യകരമായ ബദലുകളെ കുറിച്ച് സത്യം ചെയ്യുന്നു- നാരാങ്ങ ചായ -കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ.

അതേസമയം ഒരു ഗ്ലാസ് ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ കൂടെ എ പുതുതായി ഞെക്കിയ നാരങ്ങയും കുറച്ച് തേനും , രാവിലെ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള നിരവധി ആളുകൾ പിന്തുടരുന്ന ഒരു ആചാരമാണ്, ഒരു കപ്പ് ലെമൺ ടീയും തുല്യ അളവുകളിൽ ഒരേ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു.

പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾക്കുള്ള മികച്ച കലോറി രഹിത ബദലാണ് ചായ, നിങ്ങൾ കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ സഹായിക്കുന്നു. ജലദോഷം അല്ലെങ്കിൽ മൂക്കിലെ തിരക്ക് പോലുള്ള വിവിധ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. റോച്ചസ്റ്റർ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിലെ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി ഹെൽത്ത് സർവീസ് (യുഎച്ച്എസ്) റിപ്പോർട്ട് പ്രകാരം, ഒരു പൈപ്പിംഗ് ചൂടുള്ള കപ്പ് നാരങ്ങ ചായ ജലദോഷത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകളെ സഹായിച്ചതായി ശാസ്ത്രീയമായി അറിയപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഈ പാനീയം ചൂടോടെ തയ്യാറാക്കുന്നതിൽ സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ടതില്ല, കാരണം ഇത് ഐസ് തണുപ്പും ആസ്വദിക്കാം.

മിക്ക സെലിബ്രിറ്റികളും ഇപ്പോൾ ആണയിടുന്ന ഒരു മന്ത്രമാണ് ഒരാൾ അവരുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഈ ആരോഗ്യകരമായ പാനീയം ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ടെന്നതിന്റെ വിവിധ കാരണങ്ങൾ നോക്കാം.

ലെമൺ ടീയുടെ ഗുണങ്ങൾ: ജലാംശം നിലനിർത്തുക, എപ്പോഴും!

വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, സ്ത്രീകൾ ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 2.5 ലിറ്റർ വെള്ളവും പുരുഷന്മാർ ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 3.5 ലിറ്റർ വെള്ളവും കുടിക്കണം. ഇതിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നുള്ള വെള്ളവും ചായ, കാപ്പി, ജ്യൂസുകൾ തുടങ്ങിയ മറ്റ് ഉറവിടങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചില ആളുകൾക്ക് അവയുടെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല. ജലത്തിന്റെ ദൈനംദിന ഉപഭോഗം , അല്ലെങ്കിൽ അവർക്ക് രുചി ഇഷ്ടപ്പെടാത്തതിനാൽ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. ഇത് എപ്പോഴാണ് ലെമൺ ടീ രക്ഷയ്ക്കെത്തുന്നു .

രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ, കണ്ണടച്ച് എട്ട് മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉപവസിക്കുന്നതിനാൽ നമ്മുടെ ശരീരം ഭാഗികമായി നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യും. ചെറുനാരങ്ങ കുടിച്ച് മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ജലാംശം വർധിപ്പിക്കാൻ കഴിവുള്ളതാണ് നാരങ്ങകൾ. നാരങ്ങ ചായയും ഇതിന് സഹായിക്കുന്നു. ഉപഭോഗം നാരങ്ങ ചായ പ്രത്യേകിച്ച് ഗുണം ചെയ്യും വേനൽക്കാലത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ഈർപ്പമുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ ശരീരത്തിന് വിയർപ്പ് മൂലം കൂടുതൽ വെള്ളവും ലവണങ്ങളും നഷ്ടപ്പെടും.

നുറുങ്ങ്: കുറച്ച് വെള്ളം തിളപ്പിച്ച് അതിൽ കുറച്ച് നാരങ്ങ പിഴിഞ്ഞ് രാവിലെ ഉറക്കമുണർന്നതിന് ശേഷം ആദ്യം കഴിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ചേർക്കാം ജൈവ തേൻ അതിലേക്കും. നിങ്ങൾക്ക് പാൽ ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കിയ സാധാരണ ചായ ഒഴിവാക്കാം, പകരം വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക, ചായ ഇലകൾ ചേർത്ത് രണ്ട് മിനിറ്റ് ബ്രൂവ് ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുക. സ്റ്റൗ ഓഫ് ചെയ്ത ശേഷം ഇലകൾ ചേർക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, ചീനച്ചട്ടി മൂടുക. ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുക കറുത്ത ചായ ഒരു ചെറുനാരങ്ങയും തേനും ചേർക്കുക.

ലെമൺ ടീയുടെ ഗുണങ്ങൾ: വൈറ്റമിൻ സി ധാരാളമായി ലഭിക്കുന്നു

നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച് തുടങ്ങിയ സിട്രസ് പഴങ്ങൾ വൈറ്റമിൻ സിയുടെ ഉയർന്ന സ്രോതസ്സുകളാണ്, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന നാശത്തിൽ നിന്ന് കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രാഥമിക ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ് ഇത്. വിറ്റാമിൻ സിയും ആളുകൾക്ക് പ്രയോജനകരമാണ് ജലദോഷത്തോട് പോരാടുന്നു പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാലാനുസൃതമായ മാറ്റങ്ങളിൽ വിറ്റാമിൻ സി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഒരു സാധാരണ ഡോസ് നാരങ്ങ ചായ കഴിക്കുന്നു തീർച്ചയായും ഇത് സഹായിക്കുകയും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും അതുപോലെ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ഒരു സ്ട്രോക്ക് സാധ്യത . അതും സഹായിക്കുന്നു രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു . പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഒരു നാരങ്ങയുടെ നീരിൽ ഏകദേശം 18.6 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, മുതിർന്നവർക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ദൈനംദിന ഉപഭോഗം 65 മുതൽ 90 മില്ലിഗ്രാം വരെയാണ്.

നുറുങ്ങ്: വിറ്റാമിൻ സി ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് കാഴ്ചയ്ക്ക് നല്ലതാണ്. ഇത് തിമിരം വരാനുള്ള സാധ്യത 80 ശതമാനം കുറയ്ക്കുന്നു. മുറിവുകൾ വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു പല്ലിന് നല്ലതാണ് അസ്ഥികളും. നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് പുതിയ തുളസി ഇലകളും ചേർക്കാം പരമാവധി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾക്ക് നാരങ്ങ ചായ .

നാരങ്ങ ചായയുടെ ഗുണങ്ങൾ: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

എന്നാണ് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് നാരങ്ങ ചായ കുടിക്കുന്നു (ചൂടായാലും തണുപ്പായാലും) അളന്ന അളവിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളുന്നു. മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു . രോഗങ്ങളുടെയും അണുബാധകളുടെയും മൂലകാരണമായേക്കാവുന്ന സിസ്റ്റത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളിക്കൊണ്ട് ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു എന്ന വസ്തുതയിൽ നിന്നാണ് ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ പ്രധാനമായും ലഭിക്കുന്നത്. ലെമൺ ടീ ഉപയോഗിച്ച്, ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള വഴി നിങ്ങൾക്ക് കുടിക്കാം. വരാൻ ഇഞ്ചി ചേർക്കാം ഇഞ്ചി നാരങ്ങ തേൻ ചായ ഇത് കലോറി എരിച്ചുകളയാൻ ഒരു സോളിഡ് കോമ്പിനേഷൻ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് സംതൃപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നും അറിയപ്പെടുന്നു വിശപ്പ് വേദന കുറയ്ക്കുക .

നുറുങ്ങ്: മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി, ദിവസം മുഴുവൻ ഉന്മേഷവും ഉന്മേഷവും അനുഭവിക്കാൻ ഈ ഹോട്ട് ബ്രൂ കഴിക്കൂ. നിങ്ങളുടെ ചായയിൽ ഇഞ്ചി ചേർക്കാം, കാരണം അതിൽ ജിഞ്ചറോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ലെമൺ ടീയുടെ ഗുണങ്ങൾ: ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു

നാരങ്ങ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് സഹായിക്കുന്നു കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുക ശരീരത്തിൽ. എന്തെങ്കിലും അസുഖം മൂലം ഒരാൾക്ക് ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ ഛർദ്ദി അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഇഞ്ചി ഉപയോഗിച്ച് നാരങ്ങ ചായ ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു അത്ഭുതം പോലെ പ്രവർത്തിക്കുകയും ദഹനത്തെ സഹായിക്കുമ്പോൾ തൽക്ഷണ ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും വയറുവേദനയ്ക്കും പരിഹാരം കാണുന്നതിന് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണ് പുതിയ ഇഞ്ചി.

നുറുങ്ങ്: വയറ്റിലെ രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്ന പല തരത്തിലുള്ള ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയെ തടയാൻ ഇഞ്ചിക്ക് കഴിയും. അതിനാൽ, ബ്രൂവിൽ ചേർക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാം ഗ്രീൻ ടീ ഇലകൾ പകരം ദഹനത്തെ സഹായിക്കാൻ.

ലെമൺ ടീയുടെ ഗുണങ്ങൾ: ക്യാൻസറിനെ തടയുന്നു

നാരങ്ങയിൽ ക്വെർസെറ്റിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് , പാൻക്രിയാസിലെ ഇൻസുലിൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന കോശങ്ങളെ ശരീരത്തിൽ ഗുരുതരമായി ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്ന ഫ്ലേവനോയ്ഡാണിത്. ക്വെർസെറ്റിന് ഒരു വിരുദ്ധ പദാർത്ഥം ഉണ്ടെന്നും പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. വീക്കം പ്രഭാവം , അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ തടയുന്നു. ഇത് കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയും പരിശോധിക്കുന്നു, ചിലതരം ക്യാൻസറുകൾക്കെതിരെ, പ്രത്യേകിച്ച് വൻകുടൽ കാൻസറിനെതിരെ ഫലപ്രദമാകാം.

നുറുങ്ങുകൾ: ജലദോഷം, ഇൻഫ്ലുവൻസ, ഗ്യാസ്ട്രിക് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ അറിയപ്പെടുന്നതിനാൽ കൂടുതൽ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾക്കായി പുതുതായി പറിച്ചെടുത്ത പുതിനയില ചേർക്കുക, മാത്രമല്ല ഇത് ചർമ്മത്തിന് നല്ലതാണ്.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം നാരങ്ങ ചായ ഉണ്ടാക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് സംയോജിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ലളിതവും കലഹരഹിതവുമായ ചില വഴികൾ ഇതാ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിലേക്ക് നാരങ്ങ ചായ :

നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന ചേരുവകൾ ആവശ്യമാണ്:
1 കപ്പ് വെള്ളം
1 നാരങ്ങ
1 ടീസ്പൂൺ. തേയില
രുചിക്ക് ജൈവ തേൻ

രീതി:
ഒരു കപ്പ് വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക, തീ ഓഫ് ചെയ്യുക.
ഒരു ½ ടീസ്പൂൺ അല്ലെങ്കിൽ ¾ നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ചായ ഇലയുടെ ടീസ്പൂൺ.
പകരം ഗ്രീൻ ടീയും ഉപയോഗിക്കാം.
പാൻ മൂടി ഏകദേശം 2 മിനിറ്റ് വേവിക്കാൻ അനുവദിക്കുക.
ഞെക്കുക നാരങ്ങ നീര് ചായയിലേക്ക്.

രുചിയിൽ ജൈവ തേൻ ചേർക്കുക. ശുദ്ധീകരിച്ച പഞ്ചസാരയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ അത് ഒഴിവാക്കുക.

ഒരു കപ്പിലേക്ക് ലെമൺ ടീ ഒഴിക്കാൻ നല്ല സ്‌ട്രൈനർ ഉപയോഗിക്കുക. തേയില ഇലകളോ ഇലകളോ ഇല്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായ ദ്രാവകം മാത്രമേ ലഭിക്കൂ എന്ന് ഇത് ഉറപ്പാക്കും നാരങ്ങ വിത്തുകൾ .

വേനൽക്കാലത്തും തണുപ്പ് ആസ്വദിക്കാം.

രുചി കൂട്ടാൻ പുതിയ ഇഞ്ചിയും ചേർക്കാം. ചായ ഉണ്ടാക്കാൻ കാത്തിരിക്കുമ്പോൾ കുറച്ച് ഇഞ്ചി അരച്ച് കുഴമ്പിലേക്ക് ഇടുക. ലെമൺ ടീയിൽ ഇഞ്ചി ഷേവിംഗുകൾ ഉപയോഗിച്ച് അരിച്ചെടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കഴിക്കുക.

ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നതിനും ദുർഗന്ധം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ പുതിന ഇലകൾ ചേർക്കാം.

ചെറുനാരങ്ങ ലെമൺ ടീ ഉണ്ടാക്കുമ്പോഴും ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു .

ലെമൺ ടീയുടെ ഗുണങ്ങൾ: പതിവുചോദ്യങ്ങൾ

ചോദ്യം. ലെമൺ ടീ കഴിക്കുമ്പോൾ എടുക്കേണ്ട മുൻകരുതലുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

TO. വളരെയധികം പ്രതികൂല പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിലും, ഗർഭിണികൾക്ക് നാരങ്ങ ചായ അനുയോജ്യമല്ല കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ മുലയൂട്ടുന്നവരും. അമിതമായ ഉപഭോഗം ഗർഭം അലസലിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് കഫീൻ കുഞ്ഞിലേക്ക് പകരാം. ഇത് കുട്ടികൾക്ക് അനുയോജ്യവുമല്ല. ഉള്ളവർ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ലെമൺ ടീ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് വയറിളക്കം അല്ലെങ്കിൽ ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം (ഐബിഎസ്) ഉണ്ടെങ്കിൽ ലെമൺ ടീ ഉപയോഗിക്കരുത്. പാലില്ലാതെ പ്ലെയിൻ കട്ടൻ ചായ കുടിക്കാം. ചിലരിൽ ഇത് കാരണമാകാം വയറ്റിലെ അൾസർ .

ചോദ്യം. ലെമൺ ടീയുടെ വിവേചനരഹിതമായ ഉപഭോഗം അൽഷിമേഴ്‌സിനും പല്ലിന്റെ സംവേദനക്ഷമതയ്ക്കും കാരണമാകുമെന്നത് ശരിയാണോ?

TO. എന്നിവയെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന പഠനങ്ങളുണ്ട് നാരങ്ങ ചായയുടെ പതിവ് ഉപഭോഗം , ജീവിതത്തിന്റെ പിന്നീടുള്ള ഘട്ടങ്ങളിൽ അൽഷിമേഴ്സിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇത് അൽഷിമേഴ്സുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന തലച്ചോറിൽ ഫലകത്തിന്റെ ശേഖരണത്തിന് കാരണമാകും. എന്നിരുന്നാലും, പല്ലുകളുടെ കാര്യത്തിൽ ഇത് വിപരീതമാണ്. ലെമൺ ടീ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് പല്ലിന്റെ ഇനാമലിന്റെ തേയ്മാനത്തിന് കാരണമാകും. ഇത് കടുത്ത ചൂടുള്ളതോ തണുത്തതോ ആയ വസ്തുക്കളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുമ്പോൾ പല്ലുകളിൽ അധിക സെൻസിറ്റിവിറ്റിക്ക് കാരണമാകും.

നാളെ നിങ്ങളുടെ ജാതകം

അറിയാൻ

എനിക്ക് ഇമെയിൽ വഴി അയയ്ക്കുക സൈറ്റിൽ കാണിക്കുക