നിങ്ങൾ അത് ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ അശ്വാഗ്വരെഎൻകൊടുത്തു -ഒരുഅഡാപ്റ്റോജൻ പിരിമുറുക്കത്തിനും ഉത്കണ്ഠയും ശമിപ്പിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾക്കും പേരുകേട്ടതാണ് എല്ലായിടത്തും ഈയിടെയായി? ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വെൽനെസ് ബ്ലോഗറുടെ ഫീഡിലാണ്.യുടെ പേജുകളിലാണ് ന്യൂ യോർക്ക് ടൈംസ് .എല്ലാംബുക്ക് ക്ലബ്ബിൽ നിന്നുള്ള കസാന്ദ്രകുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.
അങ്ങനെയാണെങ്കിലും, 16 വർഷമായി (ഉം) വിട്ടുമാറാത്ത ഉത്കണ്ഠ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന ഒരാളെന്ന നിലയിൽ, എനിക്ക് ആദ്യം സംശയമുണ്ടായിരുന്നു. എന്താണ് ഈ ഹോമിയോപ്പതി പ്രതിവിധി മറ്റുള്ളവയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാക്കുന്നത് (വായിക്കുക: ക്രിസ്റ്റൽ രോഗശാന്തി , ടാപ്പിംഗ് , തുടങ്ങിയവ.)?നന്നായി, ആസൂത്രണം ചെയ്ത ശേഷംകല്യാണം കഴിഞ്ഞ് പുതിയൊരു കരിയർ തുടങ്ങാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചുകണ്ടെത്താൻ.ഒപ്പംജിഎന്താണ്?ഇപ്പോൾഐഒരു നരകം തോന്നുന്നുtter.
എന്ത് ആണ് എന്തായാലും അശ്വഗന്ധ?
അശ്വഗന്ധ (എന്നോട് പറയുക: ash-wa-gone-duh) an അഡാപ്റ്റോജെനിക് സസ്യം അത് ആയുർവേദ വൈദ്യത്തിൽ ജനപ്രിയമാണ്, പ്രത്യേക ഔഷധസസ്യങ്ങളും ഭക്ഷണങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തെ സുഖപ്പെടുത്തുന്ന ഇന്ത്യൻ രീതി.എന്നതാണ് വാക്ക്യഥാർത്ഥത്തിൽസംസ്കൃതംവേണ്ടിഒരു കുതിരയുടെ മണം. എന്തുകൊണ്ട്, നിങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നു? കാരണം അതിന്റെ മണം കുതിര വിയർപ്പിനെ അനുസ്മരിപ്പിക്കുന്നതാണെന്ന് ചിലർ പറയുന്നു.
ചെയ്യുന്നുഅശ്വഗന്ധഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കണോ?
TO പഠിക്കുന്നത് ഫൈറ്റോമെഡിസിൻ കാണിച്ചുലോറാസെപാം അല്ലെങ്കിൽ ഇമിപ്രാമൈൻ (ആറ്റിവാൻ, ടോഫ്രാനിൽ എന്നിവയുടെ ജനറിക്‌സ്) പോലെയുള്ള ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽസ് 60 ദിവസത്തിലധികം ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ കഴിക്കുമ്പോൾ ഉത്കണ്ഠ ലഘൂകരിക്കാൻ ഈ സസ്യത്തിന് കഴിയും. ഉത്കണ്ഠ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനു പുറമേ,വരെ 2012 പഠനം നിർദ്ദേശിക്കുന്നുഅശ്വഗന്ധ കൂടാതെതാഴത്തെഎസ്കോർട്ടിസോൾ അളവ് (നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന രാസവസ്തു)ഒപ്പംകുറയ്ക്കുകഎസ്ഉറക്കമില്ലായ്മ. മറ്റുള്ളവപഠനങ്ങൾ അഡാപ്റ്റോജൻ അവകാശപ്പെടുന്നു ഹോർമോൺ ബാലൻസ് ഒപ്പം കുറയുന്നുഎസ്സംയുക്ത വീക്കം . വ്യക്തമായും ഓരോ മനുഷ്യ ശരീരവും വ്യത്യസ്തമാണ്, കൂടാതെഅത് ഇആരോഗ്യത്തോടെ സംസാരിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്കെയർ പിനിങ്ങളുടെ നിർദ്ദിഷ്ട കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് പ്രൊഫഷണൽ ആവശ്യങ്ങൾ.
ശരി, അതിനാൽ എച്ച്നീ അത് ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടോ?
നിങ്ങളുടെ അശ്വഗന്ധ പല വഴികളിലൂടെ പരിഹരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.ഞാൻ രാവിലെ രണ്ട് ഗുളികകളും കിടക്കുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പും എടുക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഗുളിക വെറുപ്പാണെങ്കിൽ, ഒരു ഗ്രീൻ സ്മൂത്തിയിലോ ചായയിലോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ആണെങ്കിൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ പൊടി ചേർക്കുക. ശരിക്കും ധീര-ജലം. ബ്രാൻഡും അളവും അനുസരിച്ച് 120 ക്യാപ്‌സ്യൂളുകൾക്ക് അല്ലെങ്കിൽ 4 മുതൽ 16 ഔൺസിന് മുതൽ വരെ വിലയുണ്ട്.
അശ്വഗംഗ ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ?
എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം അത് ചെയ്യുന്നു.ഞാൻ പറഞ്ഞതുപോലെ, അമിതമായി ചിന്തിക്കുന്നതിൽ ഉത്കണ്ഠ എന്റെ അനാവശ്യ പങ്കാളിയാണ് നീളമുള്ള സമയം. അത് എന്റെ ബന്ധങ്ങളെ കുറിച്ചുള്ള എന്റെ ധാരണയെ മങ്ങിക്കുകയും എന്റെ ആത്മാഭിമാനം കുറയ്ക്കുകയും ദൈനംദിന ജോലികൾ ചെയ്യുകയും ചെയ്തു(ജോലി പോലെing, പലചരക്ക് ഷോപ്പിംഗ് അല്ലെങ്കിൽനിരീക്ഷിക്കുന്നു ബെവർലിയിലെ യഥാർത്ഥ വീട്ടമ്മമാർകുന്നുകൾ ) ഭയപ്പെടുത്തുന്ന. സത്യം പറഞ്ഞാൽ, അത് ക്ഷീണിതമായിരുന്നു, ഞാനുംഎന്നെ കുളിരണിയിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പ്രതിവിധിക്കായി ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ അങ്ങനെയല്ലഒരു പോലെസോംബി (ക്ഷമിക്കണം, സനാക്സ്).
ഞാൻ അശ്വഗന്ധ എടുക്കാൻ തുടങ്ങിരണ്ടാഴ്‌ചയ്‌ക്കുള്ളിൽ ഞാൻ ശ്വസിക്കാൻ എളുപ്പമായി, എന്റെ ചിന്താരീതികൾ നാണക്കേടായി കുറഞ്ഞു.ഐഅതൊരു വാചകമാണോ? ഇപ്പോൾ അത്.)ഞാൻ ഇടനാഴികളിലൂടെ നടക്കുമ്പോൾ രണ്ട് മാസത്തേക്ക് അതിവേഗം മുന്നോട്ട്ഹോൾ ഫുഡ്സ് അനായാസം, ഇനി പേടിക്കേണ്ടഅപരിചിതർ എന്റെ ചീസ് ഉപഭോഗം വിലയിരുത്തി.
എന്നാൽ യഥാർത്ഥ പരീക്ഷണംആയിരുന്നുഎന്റെ ഏറ്റവും നല്ല സുഹ്രുത്ത്'യുടെ കല്യാണംഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം. കാണുക, സാധാരണഎനിക്ക് മുമ്പ് ഉറക്കമില്ലായ്മ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്ഈ സ്വഭാവമുള്ള ഒരു ഒത്തുചേരൽഎന്നിട്ട്ദിവസങ്ങളോളം നിശബ്ദത പാലിക്കുക, ഇവന്റ് വീണ്ടും പ്ലേ ചെയ്യുകയും എനിക്ക് നന്നായി ചെയ്യാൻ കഴിയുമായിരുന്ന കാര്യങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും ചെയ്യുക. പക്ഷേഎന്നെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് എനിക്ക് തോന്നി-എനിക്ക് പറയാൻ ധൈര്യമുണ്ടോ?- സമാധാനത്തിൽ എന്റെ പോലെഞാനും ഭർത്താവും വീട്ടിലേക്ക് തിരിച്ചു. അത്രയും അവൻ പോലുംതന്റെ ആശ്ചര്യം പ്രകടിപ്പിച്ചുഎങ്ങനെ എന്നതിൽശാന്തവും അനായാസവും (അവൻ അപൂർവ്വമായി കാണുന്ന രണ്ട് ഗുണങ്ങൾഞാൻ പ്രദർശിപ്പിച്ചത്)എനിക്ക് തോന്നി.
ഇപ്പോൾ, എന്നെ തെറ്റിദ്ധരിക്കരുത്. ഞാൻ എന്റെ പതിവ് ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കിയാൽ എന്റെ പഴയത് ഞാൻ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുസുഹൃത്ത്തിരിച്ചുവരുന്ന ശത്രു,പക്ഷേ മിക്കവാറും എനിക്ക് സി തോന്നുന്നുഭിക്ഷ,തണുത്തതും ശേഖരിച്ചതും.ഒപ്പംശരിക്കും ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചത് അതാണ്.
അശ്വഗന്ധ എഡിറ്റർ തിരഞ്ഞെടുത്തവ
1. ഹം ശാന്തം മധുരം ശാന്തം
കുതിരകളുടെ വിയർപ്പ് സംസാരം നിങ്ങളെ വല്ലാതെ ആകർഷിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന എൽ-തിയനൈൻ മിശ്രിതവും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്ന അശ്വഗന്ധയുടെ വേരും ഇലകളുടെ സത്തയും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഈ ചെറി-ഫ്ലേവർ ഗമ്മികൾ പരീക്ഷിക്കുക. ശരീരത്തിലെ കോർട്ടിസോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനാണ് ഈ അഡാപ്‌ടോജനുകൾ രൂപപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്, ഇത് മോശം energy ർജ്ജ നില, ദുർബലമായ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി, മോശം ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം, ചർമ്മത്തിന്റെയും മുടിയുടെയും ആരോഗ്യം, മറ്റ് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. . പ്രതിദിനം രണ്ട് ഗമ്മികൾ കോർട്ടിസോളിനെ അകറ്റി നിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു (ഞങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട മിഠായിയുടെ രൂപമെടുക്കുന്ന ഒരു സപ്ലിമെന്റിനെ ഞങ്ങൾ അഭിനന്ദിക്കുന്നു).
2. ടെറാവിറ്റ റിലാക്സ് സിബിഡി ഓയിൽ
ഈ ഫോർമുല പൂർണ്ണ-സ്പെക്ട്രം സിബിഡിയെ കോർട്ടിസോൾ കുറയ്ക്കുന്ന അശ്വഗന്ധയുമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. ദിവസത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ പ്രാവശ്യം നാരങ്ങ-നാരങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ ഉഷ്ണമേഖലാ പഞ്ച് ഫ്ലേവർ നിങ്ങളുടെ നാവിനടിയിൽ ഒഴിച്ച് വിഴുങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് 30 മുതൽ 60 സെക്കൻഡ് വരെ അവിടെ പിടിക്കുക. ഓ, വിശ്രമം.
3. ഗോളി അശ്വ ഗമ്മീസ്
പരമാവധി സുരക്ഷിതത്വവും ശക്തിയും ഉറപ്പാക്കാൻ ഇലകളല്ല വേരുകൾ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക ഫോർമുലയായ KSM-66 എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു വ്യാപാരമുദ്രയുള്ള അശ്വഗന്ധയെ ഈ ഗമ്മി പറയുന്നു. ഇത് പെക്റ്റിൻ കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, മറ്റ് ഗമ്മികളെപ്പോലെ ജെലാറ്റിൻ അല്ല, അതിനാൽ ഇത് സസ്യാഹാരവുമാണ്. ഓരോ ചക്കയിലും വെറും രണ്ട് ഗ്രാം പഞ്ചസാരയും പഴങ്ങളുടെ രുചിയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമവുമായി പൊരുത്തപ്പെടും. എന്തുകൊണ്ടാണ് മൂന്ന് മാസത്തെ സപ്ലൈ വാങ്ങാത്തത്, അതിനാൽ രണ്ടാഴ്‌ചയ്‌ക്ക് ശേഷം ഒരു വ്യത്യാസം നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടുകഴിഞ്ഞാൽ അത് നിങ്ങളുടെ കൈയ്യിൽ ഉണ്ടായിരിക്കും.
4. മൂൺ ജ്യൂസ് സ്പിരിറ്റ് ഡസ്റ്റ്
ഗോജി ബെറി, റീഷി മഷ്റൂം, അശ്വഗന്ധ റൂട്ട്, ഇല സത്തിൽ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള സജീവ അഡാപ്റ്റോജനുകളുടെ ഈ സൂപ്പർ സ്ക്വാഡിന് സ്റ്റീവിയയുടെ ഒരു സ്പർശമുണ്ട്, ഇത് ചെറുചൂടുള്ള പാലിലും ചായയിലും ലയിപ്പിക്കുമ്പോൾ രുചികരമായ മധുരവും പരിപ്പുള്ളതുമായ സ്വാദാണ്. ഇതാ ഒരു ബോണസ്: ക്ഷോഭം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഈ മിശ്രിതത്തെ ഉപയോക്താക്കൾ അഭിനന്ദിക്കുന്നു.
5. കാലിഫോർണിയ ഗോൾഡ് ന്യൂട്രീഷൻ, അശ്വഗന്ധ, 450 മില്ലിഗ്രാം, 180 വെജി ക്യാപ്‌സ്യൂൾസ്
ഗ്ലൂറ്റൻ ഇല്ല, GMO ഇല്ല, സോയ ഇല്ല, സസ്യാഹാരികൾക്ക് അനുയോജ്യം, ഓരോ ക്യാപ്‌സ്യൂളിലും പ്രതിദിന ഡോസ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വിതാനിയ സോംനിഫെറ (അതാണ് അശ്വഗന്ധയുടെ സസ്യശാസ്ത്ര നാമം). ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പമോ അല്ലാതെയോ എടുക്കുക.
6. ഹം ഊബർ എനർജി
കഫീൻ റോളർ കോട്ടറിനെ ആശ്രയിക്കാതെ ഒരു ഹമ്മിംഗ് ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയുള്ള യന്ത്രമാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? ഈ ക്യാപ്‌സ്യൂൾ ഉപയോഗിച്ച് ക്ഷീണം കുറയ്ക്കുകയും സ്ഥിരമായ ഊർജപ്രവാഹം ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യുക: ഇത് വിശ്രമിക്കുന്ന അശ്വഗന്ധ പോലെയുള്ള അഡാപ്റ്റോജനുകൾ, മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ബി പോലുള്ള പോഷകങ്ങളുള്ള ക്ഷീണം ചെറുക്കുന്ന ആസ്ട്രലാഗസ് റൂട്ട് എന്നിവ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു.6ഒപ്പം ഏകാഗ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു അമിനോ ആസിഡ് എൽ-ടൈറോസിൻ.
ബന്ധപ്പെട്ട: ഒരു വിദഗ്ധൻ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, വേനൽക്കാല മാസങ്ങളിൽ തുടയെല്ല് തടയാനുള്ള 7 മികച്ച വഴികൾ
