ബസുമതി അരി ആരോഗ്യകരമാണോ?

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

5 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
8 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
11 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം പോഷകാഹാരം പോഷകാഹാരം oi-Praveen By പ്രവീൺ കുമാർ | അപ്‌ഡേറ്റുചെയ്‌തത്: 2017 ഫെബ്രുവരി 16 വ്യാഴം, 18:56 [IST]

ബസുമതി അരി നല്ല മണം. ഇതും രുചികരമാണ്. ഇത് ആരോഗ്യകരമാണ്. നിങ്ങൾ ബ്ര brown ൺ ബസുമതി അരിക്ക് പോയാൽ അത് ആരോഗ്യകരമാണ്. ഉയരമുള്ളതും മാറൽ ധാന്യങ്ങളും നിങ്ങളുടെ വായിൽ വെള്ളമുണ്ടാക്കുന്നു. അതിന്റെ സ ma രഭ്യവാസന നിങ്ങളെ ആകർഷിക്കുന്നു. വെസ്, നോൺ വെജ് വിഭവങ്ങൾക്കൊപ്പം ബസുമതി അരി നന്നായി പോകുന്നു.

സാധാരണ വെളുത്ത ചോറിനേക്കാൾ ആരോഗ്യകരമാണോ എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതെ! നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ പതിവായി മിനുക്കിയ ശുദ്ധീകരിച്ച ധാന്യങ്ങൾ ബസുമതി അരിയോ തവിട്ട് അരിയോ പോലെ ആരോഗ്യകരമല്ല.

ഇതും വായിക്കുക: ഇന്ത്യൻ അരിയുടെ ചില ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇതാ. നോക്കൂ!

ബസുമതി അരിയിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ചെറിയ അളവിൽ പ്രോട്ടീൻ, വളരെ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

പ്രയോജനം # 1

കൂടുതൽ ഫൈബർ കഴിക്കുന്നത് വൻകുടൽ കാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും. സാധാരണ അരിയെ അപേക്ഷിച്ച് ബസുമതി അരിയിൽ കൂടുതൽ നാരുകളുണ്ടെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. തവിട്ടുനിറത്തിലുള്ള ബസുമതി അരി തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

ദിവസവും 30 ഗ്രാം നാരുകൾ കഴിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് കുറഞ്ഞ നാരുകൾ കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ 30% കുറവ് വൻകുടൽ കാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.

പ്രയോജനം # 2

നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. സാധാരണ വെളുത്ത ചോറുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ തവിട്ട് ബസുമതി അരിയുടെ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക കുറവാണ്. അതിനാൽ, പ്രമേഹരോഗികൾക്കും ഇത് ഉണ്ടാകാം (ഇത് സംബന്ധിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക).

പ്രയോജനം # 3

മറ്റ് തരത്തിലുള്ള അരിയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ബസുമതി അരി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും. ഇത് നിങ്ങളെ പൂർണ്ണമായി അനുഭവിക്കും. നിങ്ങളുടെ ആസക്തി നിയന്ത്രണത്തിലാകും. ആസക്തിയും ലഘുഭക്ഷണവും തടയുക എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം എങ്കിൽ, ബസുമതി അരി നേടുക.

ഇതും വായിക്കുക: ഏതാണ് നല്ലത്? ബ്ര row ൺ റൈസ് അല്ലെങ്കിൽ വൈറ്റ് റൈസ്, ഇത് പരിശോധിക്കുക.

പ്രയോജനം # 4

അതിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ മലവിസർജ്ജനത്തെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല. നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് മലബന്ധത്തിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കും.

പ്രയോജനം # 5

ബസുമതി അരിയിൽ കൊളസ്ട്രോൾ അടങ്ങിയിട്ടില്ല. ഇതിൽ കൊഴുപ്പ് വളരെ കുറവാണ്. അതിൽ ഗ്ലൂറ്റൻ അടങ്ങിയിട്ടില്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിത ഭക്ഷണങ്ങൾക്കായി തിരയുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അനുവദിക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് നിങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ ചേർക്കുക.

പ്രയോജനം # 6

ബാസ്‌മതി അരിയിൽ തയാമിൻ, നിയാസിൻ തുടങ്ങിയ വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്കും നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്കും ഹൃദയത്തിനും നല്ലതാണ്. അതിൽ ഇരുമ്പും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.