അനാവശ്യമായ തിളക്കത്തെ നിങ്ങൾ വെറുക്കുന്നതുപോലെ, എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന് ഒരു ഗുണമുണ്ട്. അതെ, നിങ്ങൾ വായിച്ചത് ശരിയാണ്! വിശ്വസിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും, മിക്കവരും ചർമ്മസംരക്ഷണ വിദഗ്ധർ വരണ്ട ചർമ്മത്തെ അപേക്ഷിച്ച് എണ്ണമയമുള്ളതോ കോമ്പിനേഷൻ തരത്തിലുള്ളതോ ആയ ചർമ്മം സാവധാനത്തിൽ പ്രായമാകുമെന്ന് സമ്മതിക്കുക. നിങ്ങളുടെ എണ്ണ (സെബാസിയസ്) ഗ്രന്ഥികൾ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന എണ്ണ (സെബം) നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ലൂബ്രിക്കേറ്റ് ചെയ്യാനും പോഷിപ്പിക്കാനും ഈർപ്പമുള്ളതാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, ഇത് നേർത്ത വരകളും ചുളിവുകളും തടയുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ദിവസമാക്കിയെങ്കിൽ, അറിയാൻ വായിക്കുക എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന് ചർമ്മസംരക്ഷണ നുറുങ്ങുകൾ .
ഒന്ന്. എന്താണ് ചർമ്മത്തെ എണ്ണമയമുള്ളതാക്കുന്നത്?
രണ്ട്. എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന് ഞാൻ എന്ത് ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യയാണ് പിന്തുടരേണ്ടത്?
3. എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന് ഞാൻ പിന്തുടരേണ്ട മറ്റ് ചർമ്മ സംരക്ഷണ നുറുങ്ങുകൾ ഏതാണ്?
നാല്. എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന് ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
5. എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന് എന്ത് ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ഞാൻ കഴിക്കേണ്ടത് അല്ലെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കേണ്ടത്?
6. പതിവുചോദ്യങ്ങൾ: എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിനുള്ള ചർമ്മസംരക്ഷണ നുറുങ്ങുകൾ
എന്താണ് ചർമ്മത്തെ എണ്ണമയമുള്ളതാക്കുന്നത്?
സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ മൃദുവും ഈർപ്പവും നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളുടെ സെബാസിയസ് ഗ്രന്ഥികൾ സെബം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. അമിതമായി സെബം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം എണ്ണമയമുള്ളതായി കാണപ്പെടും, ഇത് മുഖക്കുരു പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുന്നതിനും ഇടയാക്കും. ഹോർമോണുകളും ജനിതക ഘടകങ്ങളുമാണ് എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന് കാരണമായ പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ. ചാഞ്ചാടുന്ന ഹോർമോണുകളുടെ ഫലമായി ആൻഡ്രോജൻ വർദ്ധിക്കുന്നു - സെബാസിയസ് ഗ്രന്ഥികളുടെ പക്വതയെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന പുരുഷ ഹോർമോൺ. സെബാസിയസ് ഗ്രന്ഥികൾ പക്വത പ്രാപിക്കുമ്പോൾ, സെബം ഉൽപ്പാദനം വർദ്ധിക്കുകയും, ശരീരത്തിൽ ആൻഡ്രോജൻ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നതിനാൽ, സുഷിരങ്ങളിലൂടെ കൂടുതൽ സെബം ഒഴുകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ സെബം ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ എണ്ണമയമുള്ളതാക്കുന്നു. അധിക എണ്ണ സുഷിരങ്ങളിൽ കുടുങ്ങുകയും നിർജ്ജീവമായ ചർമ്മകോശങ്ങളുമായും ബാക്ടീരിയകളുമായും സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ, അത് ഉത്ഭവിക്കുന്നു മുഖക്കുരു ഒപ്പം ബ്ലാക്ക്ഹെഡ്സ് .എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മം പാരമ്പര്യമായി വരാം, അമിതമായി മുഖം കഴുകുന്നത് പരിഹാരമല്ല. വാസ്തവത്തിൽ, അമിതമായി കഴുകുകയോ സ്‌ക്രബ്ബ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലെ ഈർപ്പം ഇല്ലാതാക്കുകയും സെബാസിയസ് ഗ്രന്ഥികൾ കൂടുതൽ എണ്ണ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഈർപ്പം, ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥ, ചില മരുന്നുകൾ, ഭക്ഷണക്രമം, സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ എന്നിവ സെബം ഉൽപാദനത്തെയും ബാധിക്കും.
നുറുങ്ങ്: എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന് കുറ്റപ്പെടുത്താൻ നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ പരിഹാരം എണ്ണയിൽ നിന്ന് സ്‌ക്രബ് ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ ആഴത്തിലാണ്.
എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന് ഞാൻ എന്ത് ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യയാണ് പിന്തുടരേണ്ടത്?
ദിവസവും വൃത്തിയാക്കുക
ദിവസേന രണ്ടുതവണ നിങ്ങളുടെ മുഖം വൃത്തിയാക്കുന്നത് നിർബന്ധമാണ് - രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും. നിങ്ങൾക്ക് അമിതമായി എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മമുണ്ടെങ്കിൽ പകൽ സമയത്ത് ഒരു ക്ലെൻസിംഗ് ഫേസ് വാഷ് ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രലോഭിപ്പിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക; നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലെ സ്വാഭാവിക എണ്ണകൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ഷൈനിന്റെ കാര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മുഖം വെള്ളത്തിൽ കഴുകി മൃദുവായ തുണി അല്ലെങ്കിൽ ടിഷ്യു ഉപയോഗിച്ച് ഉണക്കുക.മൃദുവായ ഒരു സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക, വെയിലത്ത് എ ഗ്ലിസറിൻ ഒന്ന്. ഓയിൽ ഫ്രീ ക്ലെൻസറുകൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത് സാലിസിലിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ ഒന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക. ചേരുവകളുടെ ലിസ്റ്റ് പരിശോധിച്ച് രണ്ട് ശതമാനം സാലിസിലിക് ആസിഡ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം വരണ്ടതാക്കാതെ എണ്ണ തകർക്കുക. കെമിക്കൽ അടങ്ങിയ ഒന്നിന് പകരം സസ്യ അധിഷ്ഠിത ചേരുവകൾ അടങ്ങിയ ഒരു ക്ലെൻസർ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.
ടോണർ ഉപയോഗിച്ച് പിന്തുടരുക
ടോണറുകൾ അധിക എണ്ണയെ നിയന്ത്രിക്കാനും രൂപഭാവം ചുരുക്കാനും സഹായിക്കുന്നു തൊലി സുഷിരങ്ങൾ , ചർമ്മത്തിന്റെ പുനഃസ്ഥാപിക്കുക pH ബാലൻസ് , ഇത് ചർമ്മത്തെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുകയും രോഗാണുക്കളെ അകറ്റി നിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ടോണറുകൾ ജലത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതും ചർമ്മത്തെ ജലാംശം നൽകുന്നതും ശാന്തമാക്കുന്നതുമായ രേതസ് അടങ്ങിയവയാണ്. ചില ടോണറുകളിൽ മദ്യവും ഉൾപ്പെടുന്നു; ഇവ അമിതമായി ഉണങ്ങുകയും സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും എന്ന കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കുക, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരു വീര്യം കുറഞ്ഞ ടോണറാണ് തിരയുന്നതെങ്കിൽ, മദ്യം ഇല്ലാത്ത ഒന്ന് ഉപയോഗിക്കുക.
ക്ലെൻസറും ടോണറും ഉപയോഗിക്കുന്നത് പെട്ടെന്ന് പ്രതികരിക്കുന്ന ത്വക്ക് നെഗറ്റീവ് സ്വാധീനം ചെലുത്താൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ തരത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ എപ്പോഴും ഓർക്കുക. പ്ലാന്റ് എക്സ്ട്രാക്റ്റുകൾ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പ്രയോജനകരമാണെന്ന് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കപ്പെടുന്നത് ഓർക്കുക, പക്ഷേ അവ സാധ്യമാണ് ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുക . നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം മനസ്സിലാക്കി നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുള്ളത് വാങ്ങുക, ഏറ്റവും മികച്ചത് എന്ന് പരസ്യം ചെയ്യുന്നവയല്ല.
മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുക
നിങ്ങൾക്ക് എണ്ണമയമുള്ളതോ സംയോജിതതോ ആയ ചർമ്മമുള്ളതിനാൽ മോയ്സ്ചറൈസർ ആവശ്യമില്ലെന്ന് കരുതരുത് - പ്രധാനം ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മം ശരിയായ മോയ്‌സ്ചുറൈസർ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലാണ് ജലാംശം കാണപ്പെടുന്നത്, തിളങ്ങുന്നില്ല. ഹ്യുമെക്‌റ്റന്റുകൾ, ഒക്‌ലൂസീവ്‌സ്, എമോലിയന്റ്‌സ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ചാണ് മോയ്‌സ്‌ചുറൈസറുകൾ രൂപപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത് - ഹ്യുമെക്‌റ്റന്റുകൾ ചർമ്മത്തിലെ ആഴത്തിലുള്ള പാളികളിൽ നിന്ന് പുറത്തെ പാളിയിലേക്ക് ഈർപ്പം ആകർഷിക്കുകയും ചർമ്മത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ വായുവിൽ നിന്ന് ഈർപ്പം വലിച്ചെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ ഒക്‌ക്ലൂസീവ് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ശാരീരിക തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ചർമ്മത്തെ നന്നാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന കൊഴുപ്പുകളാണ് എമോലിയന്റുകൾ. ഒക്ലൂസീവ് കട്ടിയുള്ളതും വഴുവഴുപ്പുള്ളതുമായതിനാൽ, ഇവ ഉപേക്ഷിച്ച് ഗ്ലിസറിൻ പോലുള്ള ഹ്യുമെക്റ്റന്റുകളുള്ള മോയ്‌സ്ചുറൈസറുകളും ഇമോലിയന്റുകളും തിരഞ്ഞെടുക്കുക. വിറ്റാമിൻ ഇ. .പതിവായി എക്സ്ഫോളിയേറ്റ് ചെയ്യുക
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ പുറംതള്ളുന്നത് അഴുക്കും ചർമ്മത്തിലെ നിർജ്ജീവമായ കോശങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാകരുത് - കഠിനമായ എക്‌സ്‌ഫോളിയേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് എണ്ണ നന്നായി സ്‌ക്രബ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നിടത്തോളം, ഇത് ചെയ്യുന്നത് അഭികാമ്യമല്ല, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ വരണ്ടതാക്കും. സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തിന് ആഴ്‌ചയിലൊരിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഹാർഡി സ്കിൻ ആണെങ്കിൽ ആഴ്ചയിൽ 2-3 തവണ ഫേസ്‌വാഷ് അല്ലെങ്കിൽ സ്‌ക്രബ് ഉപയോഗിക്കുക.സാലിസിലിക് ആസിഡും ഇവിടെ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, ഇത് ഉപരിതല എണ്ണയെ മാത്രമല്ല, സുഷിരങ്ങൾക്കുള്ളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനെയും നീക്കം ചെയ്യുന്നു, അങ്ങനെ കെട്ടിക്കിടക്കുന്നതും അടഞ്ഞുപോകുന്നതും തടയുന്നു. വീണ്ടും, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ അമിതമായി വരണ്ടതാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് എന്താണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നതെന്ന് അറിയുകയും അതിനനുസരിച്ച് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
സ്‌ക്രബുകൾ പുറംതള്ളാൻ ഈ വീഡിയോ കാണുക. നുറുങ്ങ്: ദിവസേനയുള്ള ശുദ്ധീകരണം, ടോണിംഗ്, മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു സൗന്ദര്യ ദിനചര്യയും പതിവായി എക്സ്ഫോളിയേറ്റ് ചെയ്യുന്നതും എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. ശരിയായ ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്!
എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന് ഞാൻ പിന്തുടരേണ്ട മറ്റ് ചർമ്മ സംരക്ഷണ നുറുങ്ങുകൾ ഏതാണ്?
അമിതമായ പ്രകാശത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം നിങ്ങളെ അകറ്റാൻ അനുവദിക്കരുത് സൺസ്ക്രീൻ എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന് സൂര്യ സംരക്ഷണം വളരെ പ്രധാനമാണെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു! വേണ്ടത്ര സൂര്യപ്രകാശം ഇല്ലാതെ സൂര്യനിൽ തലയിടുന്നത് പിഗ്മെന്റേഷനിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ചുളിവുകൾ , ഒപ്പം ത്വക്ക് ക്ഷതം . ഓയിൽ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സൺസ്‌ക്രീനുകൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ കൊഴുപ്പുള്ളതാക്കുകയും അത് പൊട്ടാൻ ഇടയാക്കുകയും ചെയ്യും, അതിനാൽ വെള്ളം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സൺസ്‌ക്രീനിലേക്ക് പോകുക. ഇതുകൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങൾ അടഞ്ഞുപോകാത്ത ഒരു നോൺകോമെഡോജെനിക് ഉൽപ്പന്നത്തിനായി നോക്കുക.
ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, കിടക്കയിൽ കയറുന്നതിന് മുമ്പ് എപ്പോഴും മേക്കപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുക. മേക്കപ്പിൽ ഉറങ്ങുന്നത് എല്ലാ ചർമ്മ തരങ്ങളെയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കും, എന്നാൽ മേക്കപ്പ് ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങൾ അടയ്‌ക്കുന്നതിനാൽ അടുത്ത ദിവസം തന്നെ എണ്ണമയമുള്ളതോ സംയോജിതമോ ആയ ചർമ്മം പൊട്ടിപ്പോകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. മേക്കപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുന്ന വൈപ്പുകൾ ആഴത്തിലുള്ള ശുദ്ധീകരണത്തിന് ശരിക്കും ഫലപ്രദമല്ല, പക്ഷേ അവ മേക്കപ്പിന്റെ പൂർണ്ണ മുഖത്ത് ഉറങ്ങുന്നതിനേക്കാൾ മികച്ചതാണ്. മൃദുലമായ ഒരു മേക്കപ്പ് റിമൂവർ ഉപയോഗിക്കുക; ഓയിൽ അധിഷ്ഠിത റിമൂവർ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മ സുഷിരങ്ങൾ സന്തോഷത്തോടെ നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളുടെ രാത്രി ശുദ്ധീകരണ ദിനചര്യ പിന്തുടരുക.
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മവും ശരീരവും സൂക്ഷിക്കാൻ ഓർക്കുക ജലാംശം ദിവസം മുഴുവൻ. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന വെള്ളത്തിന്റെ അളവ് നിങ്ങളുടെ സെബാസിയസ് ഗ്രന്ഥികൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന എണ്ണയുടെ അളവ് ഉൾപ്പെടെ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ പല വശങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്നു! നിങ്ങളുടെ ശരീരം വിഷവസ്തുക്കളെ എളുപ്പത്തിൽ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ കുടിക്കുക, കുറഞ്ഞത് എട്ട് ഗ്ലാസ് വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കുക. തണ്ണിമത്തൻ, തക്കാളി, കുക്കുമ്പർ തുടങ്ങിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുക ഉയർന്ന ജലാംശം .
നുറുങ്ങ്: ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങളും ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങളും സുന്ദരവും കുറ്റമറ്റതുമായ ചർമ്മം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന് ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
തേന്
ഈ സ്വർണ്ണ ദ്രാവകം ഒരു humectant ആണ്, അതിനാൽ അത് നിലനിർത്തുന്നു ചർമ്മം ഈർപ്പമുള്ളതാണ് . ഇത് ഒരു പ്രകൃതിദത്ത ആന്റിസെപ്റ്റിക് കൂടിയാണ്, മുഖക്കുരു സാധ്യതയുള്ള ചർമ്മത്തിന് ഗുണം ചെയ്യാനും വീക്കം ശമിപ്പിക്കാനും കഴിയും.- തേൻ ഇളക്കുക പാലും തുല്യ അളവിൽ. ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടി ഉണങ്ങാൻ അനുവദിക്കുക. ശുദ്ധജലം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക. ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾക്ക് ഈ പ്രതിവിധി ഉപയോഗിക്കാം.
- പകുതി വാഴപ്പഴം പിഴിഞ്ഞ് ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ തേൻ കലർത്തുക. മുഖത്ത് പുരട്ടി 15-20 മിനിറ്റിനു ശേഷം ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക. ആഴ്ചയിൽ 2-3 തവണ ഇത് ചെയ്യുക.
- അൽപം തേനും ബ്രൗൺ ഷുഗറും കലർത്തി സ്‌ക്രബ് ഉണ്ടാക്കുക. മുഖത്ത് മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്ത് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക. ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ഇത് ചെയ്യുക മിനുസമുള്ള ത്വക്ക് .
ഓട്സ്
ഓട്സ് മാത്രമല്ല പോഷിപ്പിക്കുന്ന എന്നാൽ ധാരാളം സൗന്ദര്യ ഗുണങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു - ഇത് ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങളിൽ നിന്ന് എണ്ണയും മാലിന്യങ്ങളും പുറത്തെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് മൃദുവായ ഉരച്ചിലിന്റെ ഘടന കാരണം ഒരു എക്സ്ഫോളിയന്റായി ഉപയോഗിക്കാം, കൂടാതെ സപ്പോണിൻ ഉള്ളടക്കം ഇതിനെ ഒരു ആക്കി മാറ്റുന്നു. പ്രകൃതി ശുദ്ധീകരണം .- 2-3 ടേബിൾസ്പൂൺ ഓട്സ് പൊടിയായി പൊടിക്കുക. കട്ടിയുള്ള പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കാൻ വെള്ളം ചേർത്ത് ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ തേനിൽ കലർത്തുക. മുഖത്ത് പുരട്ടി 30 മിനിറ്റിനു ശേഷം വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക. ആഴ്ചയിൽ 2-3 തവണ ഇത് ചെയ്യുക.
- 2-3 ടേബിൾസ്പൂൺ ഇളക്കുക അരകപ്പ് ഒപ്പം തൈര് ഒരു മുഖംമൂടി ഉണ്ടാക്കാൻ. അഞ്ച് മിനിറ്റ് ഇരിക്കട്ടെ, മുഖത്ത് പുരട്ടുക, 20-30 മിനിറ്റിനു ശേഷം കഴുകുക. നിങ്ങൾക്ക് ഈ മാസ്ക് ആഴ്ചയിൽ 2-3 തവണ ഉപയോഗിക്കാം.
- ഒരു കപ്പ് പഴുത്ത പപ്പായ രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ ഉണങ്ങിയ ഓട്സ് ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി പൊടിച്ച് പൊടിക്കുക. മുഖത്ത് പുരട്ടി 15-20 മിനിറ്റിനു ശേഷം കഴുകുക. ആഴ്ചയിൽ 3-4 തവണ ഇത് ചെയ്യുക.
തക്കാളി
പ്രകോപിതരായ ചർമ്മത്തെ ശമിപ്പിക്കുകയും ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും തക്കാളിക്ക് രേതസ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഈ സൂപ്പർ പഴവും മുറുക്കുന്നു സുഷിരങ്ങൾ , നിറം പ്രകാശിപ്പിക്കുകയും, ചർമ്മത്തിന്റെ പിഎച്ച് നില പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും, അതുവഴി ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന സെബത്തിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.- ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള തക്കാളി അരച്ച് മുഖത്ത് പുരട്ടുക. 15-20 മിനിറ്റിനു ശേഷം കഴുകിക്കളയുക. നിങ്ങൾക്ക് അമിതമായി എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മമുണ്ടെങ്കിൽ ദിവസവും ഈ വീട്ടുവൈദ്യം ഉപയോഗിക്കാം.
- തക്കാളി പാലിലും ഗ്രാനേറ്റഡ് പഞ്ചസാരയും ഉപയോഗിച്ച് കട്ടിയുള്ള പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക. 10 മിനിറ്റ് മുഖത്ത് മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യുക. മറ്റൊരു 10 മിനിറ്റ് ചർമ്മത്തിൽ ഇരിക്കുക, വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക. ആഴ്ചയിൽ 3-4 തവണ ഇത് ചെയ്യുക.
- ഒരു പഴുത്ത തക്കാളിയുടെ നീര് വേർതിരിച്ച് പുതുതായി ഞെക്കിയ നാരങ്ങ നീര് ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ കലർത്തുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് പുരട്ടി തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകുന്നതിന് മുമ്പ് സ്വയം ഉണങ്ങാൻ അനുവദിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മുഖം വൃത്തിയാക്കിയ ശേഷം ദിവസവും ഈ ടോണർ ഉപയോഗിക്കുക.
വെള്ളരിക്ക
ഈ മൃദുവായ രേതസ് ചർമ്മത്തെ ടോൺ ചെയ്യാനും ചർമ്മ സുഷിരങ്ങൾ ശക്തമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, അതേസമയം വീക്കം ശമിപ്പിക്കുകയും ജലാംശം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.- അര കുക്കുമ്പർ അരച്ചെടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ മാഷ് ചെയ്യുക. ഏകദേശം അഞ്ച് മിനിറ്റ് മുഖത്ത് മസാജ് ചെയ്ത് തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.
- അര കപ്പ് കുക്കുമ്പർ ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ തൈരുമായി യോജിപ്പിക്കുക. മുഖത്ത് പുരട്ടി 20-30 മിനിറ്റ് വിടുക. തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക. ആഴ്ചയിൽ 3-4 തവണ ഇത് ചെയ്യുക.
- ദിവസവും ഉപയോഗിക്കുന്ന കുക്കുമ്പറും ലെമൺ ടോണറും ഉണ്ടാക്കുക. പകുതി കുക്കുമ്പർ ഇളക്കുക, പൾപ്പിൽ നിന്ന് നീര് വേർതിരിച്ചെടുക്കുക. കുക്കുമ്പർ നീരും നാരങ്ങാനീരും തുല്യ ഭാഗങ്ങളിൽ കലർത്തി ഒരു കോട്ടൺ ബോൾ ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുക. 15-20 മിനിറ്റിനു ശേഷം കഴുകുക. മോയ്സ്ചറൈസർ ഉപയോഗിച്ച് പിന്തുടരുക.
നുറുങ്ങ്: ചർമ്മത്തെ എണ്ണമയമില്ലാത്തതും തിളക്കമുള്ളതും യുവത്വമുള്ളതുമായി നിലനിർത്താൻ എല്ലാ പ്രകൃതിദത്ത വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും പതിവായി ഉപയോഗിക്കാം.
എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന് എന്ത് ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ഞാൻ കഴിക്കേണ്ടത് അല്ലെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കേണ്ടത്?
പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ
ഇവയിൽ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ പോലുള്ള ഹോർമോണുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് എണ്ണ ഉൽപാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സുഷിരങ്ങൾ അടഞ്ഞുപോകുന്നതിനും ഇടയാക്കും. നിങ്ങൾക്ക് എണ്ണമയമുള്ളതും മുഖക്കുരു സാധ്യതയുള്ളതുമായ ചർമ്മമുണ്ടെങ്കിൽ, ഡയറി മിൽക്ക്, ചീസ് എന്നിവ ബദാം മിൽക്കും വെഗൻ ചീസും മാറ്റുക. ബദാം, ഇലക്കറികൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ കാൽസ്യം നേടുക, ക്ഷീര വൈവിധ്യത്തിൽ നിന്ന് ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റിലേക്ക് മാറുക.കൊഴുപ്പുകൾ
കോശജ്വലന കൊഴുപ്പുകൾ, അതായത് പൂരിത കൊഴുപ്പുകളും ട്രാൻസ് ഫാറ്റുകളും നിങ്ങളുടെ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യതയും മറ്റ് ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളും വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, അധിക സെബം ഉൽപാദനത്തിനും കാരണമാകുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ ധാരാളമായി കഴിക്കുക - ബദാം, വാൽനട്ട് തുടങ്ങിയ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് കഴിക്കുക, ഒലിവ് ഓയിൽ പോലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വേവിക്കുക, വറുത്തതിനേക്കാൾ വേട്ടയാടൽ, ബ്രോയിലിംഗ്, ഗ്രില്ലിംഗ് എന്നിവ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.പഞ്ചസാര
മധുരപലഹാരങ്ങൾ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം കൂടുതൽ ഇൻസുലിൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ സെബാസിയസ് ഗ്രന്ഥികൾ അമിതമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. സോഡകളിലും മറ്റ് പാനീയങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്ന ശുദ്ധീകരിച്ച പഞ്ചസാര, ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, ധാന്യ ബാറുകൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം, പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും കാണപ്പെടുന്ന പ്രകൃതിദത്ത പഞ്ചസാര മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കണം. ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ്, മാമ്പഴം, സരസഫലങ്ങൾ, വാഴപ്പഴം മുതലായവ ഉപയോഗിച്ച് ആഗ്രഹങ്ങൾ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുക.
ശുദ്ധീകരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
ശുദ്ധീകരിച്ച ധാന്യങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുമ്പോൾ ഫൈബർ പോലുള്ള പ്രധാന പോഷകങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും എണ്ണ ഉൽപാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. വൈറ്റ് റൈസ്, വൈറ്റ് ബ്രെഡ്, പാസ്ത എന്നിവയ്ക്ക് പകരം ഹോൾമീൽ ബ്രെഡും പാസ്തയും, ബ്രൗൺ റൈസ്, ക്വിനോവ, ഓട്സ് എന്നിവയിലേക്ക് പോകുക.ഉപ്പ്
അമിതമായ ഉപ്പ് ഉപഭോഗം, നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, വെള്ളം നിലനിർത്തുന്നതിനും വീക്കം, കണ്ണ് ബാഗുകൾ എന്നിവയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിർജ്ജലീകരണത്തെ ചെറുക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സെബാസിയസ് ഗ്രന്ഥികൾ കൂടുതൽ എണ്ണ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു എന്നത് നിങ്ങൾക്ക് അറിയില്ലായിരിക്കാം. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ സ്വാദിനായി ഉപ്പ് ചേർക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, ടേബിൾ സോസുകൾ, സാലഡ് ഡ്രെസ്സിംഗുകൾ, കടയിൽ നിന്ന് വാങ്ങുന്ന സൂപ്പുകൾ, ഉപ്പിട്ട പരിപ്പ്, പടക്കങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള ഉപ്പ് നിറഞ്ഞ വ്യഞ്ജനങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുക. വീട്ടിൽ തന്നെ ഡിപ്‌സ്, നട്ട് ബട്ടർ, സൂപ്പ് എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുക.നിങ്ങൾക്കായി ഒരു എളുപ്പമുള്ള സൂപ്പ് പാചകക്കുറിപ്പ് ഇതാ.
നുറുങ്ങ്: നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ കാണിക്കുന്നു! ആരോഗ്യകരമായ ഇതരമാർഗങ്ങൾക്കായി സെബാസിയസ് ഗ്രന്ഥികളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ മാറ്റുക.
പതിവുചോദ്യങ്ങൾ: എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിനുള്ള ചർമ്മസംരക്ഷണ നുറുങ്ങുകൾ
ചോദ്യം. എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിൽ ഞാൻ എങ്ങനെ മേക്കപ്പ് പ്രയോഗിക്കും?
TO. നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് ഒരു ഐസ് ക്യൂബ് ഉരസുന്നത് ആരംഭിക്കുക - ഇത് ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും അവയെ ചെറുതാക്കുകയും അധിക എണ്ണ ഉൽപാദനം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അടുത്തതായി, എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന് പ്രത്യേകം രൂപപ്പെടുത്തിയ ഫലപ്രദമായ പ്രൈമർ ഉപയോഗിക്കുക. കണ്പോളകളിൽ ഉൾപ്പെടെ മുഖത്ത് തുല്യമായി പുരട്ടുക. കൺസീലർ മൃദുവായി കഴുകുക; അധിക കൺസീലർ നിങ്ങളുടെ മേക്കപ്പ് ചുളിവുകൾക്ക് കാരണമാകും. പൊടിയിൽ അമിതമായി പോകരുത്, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ സുഷിരങ്ങൾ അടഞ്ഞേക്കാം. മാറ്റ് ഫിനിഷുള്ള ഓയിൽ-ഫ്രീ, നോൺകോമെഡോജെനിക് മേക്കപ്പ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കായി പോകുക. മദ്ധ്യാഹ്ന തിളക്കം കുറയ്ക്കാൻ ബ്ലോട്ടിംഗ് പേപ്പറുകൾ കയ്യിൽ സൂക്ഷിക്കുക - നിങ്ങളുടെ മേക്കപ്പിന് ശല്യപ്പെടുത്താതെ അധിക എണ്ണ ഉയർത്താൻ ചർമ്മത്തിൽ അമർത്തുക.ചോദ്യം. സമ്മർദ്ദം ചർമ്മത്തിന് എണ്ണമയം ഉണ്ടാക്കുമോ?
എ. അതെ! നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്ട്രെസ് ഹോർമോണായ കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് ഉയരുന്നു. ഇത് സെബം ഉൽപ്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിനും മുഖക്കുരുവിനും കാരണമാകും. പ്രധാനപ്പെട്ട ജോലികളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, മുൻകൂട്ടി ആസൂത്രണം ചെയ്യുക, അതുവഴി നിങ്ങൾ എല്ലാത്തിനും തയ്യാറാണ്, മതിയായ ഉറക്കം നേടുക, ശരിയായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക.
