വെളുത്ത മുടിയുടെ ആദ്യഭാഗം കണ്ടെത്തുന്നത് ചിലർക്ക് അഭിമാനത്തിന്റെ നിമിഷമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് നരയെ ആലിംഗനം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക്. എന്നാൽ മറ്റുള്ളവർക്ക് ഇത് ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു കാഴ്ചയാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് അവർ 20-കളിൽ ആണെങ്കിൽ. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, 30-കളുടെ അവസാനത്തിലോ 40-കളുടെ അവസാനത്തിലോ നര വരുമെന്ന് നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുമെങ്കിലും, ഇരുപത്തിയഞ്ച് വയസ്സുള്ളപ്പോൾ ഉപ്പ്-കുരുമുളക് തുപ്പൽ ലഭിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ അകാല നരയുടെ ഇരയാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും നിങ്ങൾക്ക് അത് എങ്ങനെ തടയാൻ കഴിയുമെന്നും അറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു യഥാർത്ഥ ക്രൂല്ല ഡി വിൽ നിമിഷമായിരിക്കും അത്. ചുമയും ജലദോഷവും പോലെ വർധിച്ചുവരുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് അകാല നരയെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.
അകാല നര തടയാൻ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ അടുക്കളയിൽ ഉപയോഗപ്രദമാകുന്ന നിരവധി ചേരുവകൾ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. നര കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില കോമ്പിനേഷനുകൾ ഇതാ:മുടി നേരത്തെ നരയ്ക്കുന്നത് തടയാൻ ചില ടിപ്പുകൾ ഇതാ
കറിവേപ്പിലയും വെളിച്ചെണ്ണയും
ഇതിന്റെ അത്ഭുതകരമായ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഏറെക്കുറെ അറിയാം വെളിച്ചെണ്ണ - ഇത് ഒരു മികച്ച കണ്ടീഷണർ ആകാം, കേടായ മുടി വീണ്ടും വളരാൻ സഹായിക്കും. കേടായ മുടിയുടെ പോഷണത്തിന് ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീനുകൾ ഇത് നൽകുന്നു. ഇനി അതിലേക്ക് ചേർക്കുക കറിവേപ്പില . ഫലം: വളരെ പ്രയോജനകരമായ ഒരു മിശ്രിതം. കറിവേപ്പില പുരട്ടിയ വെളിച്ചെണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയിൽ മസാജ് ചെയ്യുക, ഇത് കറുപ്പ് നിറം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു വിഡ്ഢിത്തമായ മാർഗമാണെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു.1. ഒരു പിടി കറിവേപ്പില എടുത്ത് 1 കപ്പ് വെളിച്ചെണ്ണയിൽ ആറ് മുതൽ എട്ട് മിനിറ്റ് വരെ തിളപ്പിക്കുക.
2. ഇത് തണുപ്പിക്കാനും ഈ മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയിൽ പതിവായി മസാജ് ചെയ്യാനും അനുവദിക്കുക.
വാരിയെല്ല്, ഒലിവ് ഓയിൽ
അകാല നരയെ തടയാൻ വാരിയെല്ല് വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.1. മത്തങ്ങ ചെറിയ കഷ്ണങ്ങളാക്കി, കുതിർക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഉണക്കുക ഒലിവ് എണ്ണ മൂന്ന് നാല് ദിവസത്തേക്ക്.
2. അടുത്തതായി, മിശ്രിതം ഇരുണ്ട കറുപ്പ് നിറമാകുന്നതുവരെ തിളപ്പിക്കുക.
3. ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയിൽ മസാജ് ചെയ്യാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുക.
ഉള്ളി നാരങ്ങ നീര് ഹെയർ പാക്ക്
അകാല നരയെ തടയുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പഴക്കമുള്ള പ്രതിവിധികളിൽ ഒന്നായതിനാൽ നിങ്ങളുടെ മുടി സംരക്ഷണ സമ്പ്രദായത്തിൽ ഉള്ളി ഉൾപ്പെടുത്തുക.1. ഉള്ളി ഇളക്കുക നാരങ്ങ നീര് ഇത് നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയിലും മുടിയിലും പുരട്ടുക.
2. ഇത് 30 മിനിറ്റ് വിടുക, വീര്യം കുറഞ്ഞ ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക.
ഹെന്ന, മുട്ട ഹെയർ പാക്ക്
പ്രകൃതിദത്തമായ മുടിയുടെ നിറം മാത്രമല്ല, അകാല നരയും തടയാൻ മൈലാഞ്ചിക്ക് കഴിയും. തൈര് കൊണ്ട് ഉറപ്പിച്ച മൈലാഞ്ചി, മുട്ട ഹെയർ പായ്ക്ക്, മുടിയുടെ വേരുകളിൽ നിന്ന് പോഷണം നൽകുമ്പോൾ അകാല നര തടയും.2. 2 ടേബിൾസ്പൂൺ മുട്ട പൊട്ടിക്കുക മൈലാഞ്ചി പൊടി .
2. 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ പ്ലെയിൻ തൈര് ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക.
3. മുടിയിഴകളും വേരുകളും മറയ്ക്കാൻ ഈ പേസ്റ്റ് പുരട്ടുക.
4. 30 മിനിറ്റിനു ശേഷം കഴുകിക്കളയുക.
കറുത്ത വിത്ത് എണ്ണ
ഇന്ത്യൻ അടുക്കളകളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു സാധാരണ വ്യഞ്ജനം, കറുത്ത വിത്ത് അല്ലെങ്കിൽ കലോഞ്ചി, സമയത്തിന് മുമ്പ് മുടി നരയ്ക്കുന്നത് തടയുന്നതിന് വളരെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയാനും മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയാനും ബ്ലാക്ക് സീഡ് ഓയിൽ സഹായിക്കും.1. കുറച്ച് ബ്ലാക്ക് സീഡ് ഓയിൽ ചൂടാക്കി മുടിയിലും തലയോട്ടിയിലും നന്നായി മസാജ് ചെയ്യുക.
2. രാത്രി മുഴുവൻ ഇത് സൂക്ഷിച്ച് ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക.
3. ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണ ഇത് ചെയ്യുക.
കടുക് എണ്ണ
തനതായ രുചിക്ക് പേരുകേട്ട കടുക് വിത്ത് എണ്ണ മികച്ച ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കാൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല മുടിക്ക് മികച്ചതാണ്. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, സെലിനിയം, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്, കടുക് എണ്ണ മുടിക്ക് സ്വാഭാവിക തിളക്കവും ശക്തിയും നൽകിക്കൊണ്ട് പോഷിപ്പിക്കുന്നു. മുടി കറുപ്പിക്കാനും എണ്ണ സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ മുടി അകാല നരയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.1. 2-3 ടേബിൾസ്പൂൺ ഓർഗാനിക് കടുകെണ്ണ ചെറുതായി ചൂടാക്കി മുടിയും തലയോട്ടിയും നന്നായി മസാജ് ചെയ്യുക.
2. വളരെ ഒട്ടിപ്പിടിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ ഷവർ തൊപ്പി കൊണ്ട് മൂടുക.
3. രാത്രി മുഴുവൻ വെച്ച ശേഷം കഴുകുക.
4. ഭക്ഷണത്തിൽ കടുകെണ്ണ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതും നല്ലതാണ്.
ഉപ്പും കറുത്ത ചായയും
ഫലപ്രദമായ മറ്റൊരു വീട്ടുവൈദ്യമുണ്ട്.
1. ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ അയോഡൈസ്ഡ് ടേബിൾ ഉപ്പ് എടുത്ത് ഒരു കപ്പ് കട്ടൻ ചായയിൽ കലർത്തുക (തണുത്ത ശേഷം).
2. തലയോട്ടിയിലും മുടിയിലും മസാജ് ചെയ്യുക.
3. നിങ്ങളുടെ തലമുടി ഒരു മണിക്കൂറോളം വിശ്രമിക്കുക, എന്നിട്ട് കഴുകുക.
അംല നീര്, ബദാം എണ്ണ, നാരങ്ങ നീര്
അംലയ്ക്ക് എണ്ണമറ്റ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഒപ്പം ബദാം, നാരങ്ങ എന്നിവയുടെ ഗുണവും കൂടിച്ചേർന്നാൽ നരയെ ഒരു പരിധിവരെ തടയാം. എല്ലാ രാത്രിയും ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ അംല ജ്യൂസ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ തലയിൽ മസാജ് ചെയ്യുക ബദാം എണ്ണ ഒപ്പം കുറച്ച് തുള്ളി നാരങ്ങാനീരും. ഇത് നര തടയാം.
ഷിക്കാക്കായ് ഉപയോഗിച്ച് ശുദ്ധീകരണം
ഷിക്കാക്കായ് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു മികച്ച മുടി ശുദ്ധീകരണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. അകാല നര തടയാനും ഇതിന് കഴിയുമെന്നാണ് വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്.
1. 4-5 ശിക്കാക്കായ് കായ്കൾ എടുത്ത് നന്നായി പൊടിക്കുക.
2. അവയെ അര കപ്പ് പുളിച്ച തൈരിൽ ചേർക്കുക. നന്നായി കൂട്ടികലർത്തുക.
3. നിങ്ങളുടെ മുടിയിൽ പുരട്ടി ഏകദേശം 15 മിനിറ്റ് വയ്ക്കുക.
4. നന്നായി കഴുകുക.
റോസ്മേരിയും മുനിയും
റോസ്മേരിയും മുനിയും ചർമ്മത്തിന്റെയും മുടിയുടെയും അവസ്ഥയെ ചികിത്സിക്കുന്നതിന് പേരുകേട്ടതാണ്. ഒപ്പം നരയ്‌ക്കെതിരെ പോരാടാനും അവർക്ക് ഒരുമിച്ച് കഴിയും.
1. രണ്ട് ഔഷധസസ്യങ്ങളും അര കപ്പ് എടുക്കുക.
2. മിശ്രിതം രണ്ട് കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ അര മണിക്കൂർ തിളപ്പിക്കുക.
3. ഏകദേശം രണ്ട് മണിക്കൂർ മാറ്റിവെക്കുക.
4. മിശ്രിതം തലയോട്ടിയിലും മുടിയിലും പുരട്ടി ഉണങ്ങുന്നത് വരെ വയ്ക്കുക.
5. വീര്യം കുറഞ്ഞ ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക.
6. ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണ പ്രയോഗിക്കുക.
എന്താണ് ചാരനിറത്തിന് കാരണമാകുന്നത്
1. വിറ്റാമിൻ ബി 12 കുറവ്
മുടിയുടെ അടിഭാഗത്തുള്ള കോശങ്ങൾ (മെലനോസൈറ്റുകൾ) നമ്മുടെ മുടിക്ക് നിറം നൽകുന്നതിന് കാരണമായ പിഗ്മെന്റ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത് നിർത്തുമ്പോഴാണ് മുടി നരയ്ക്കുന്നത്. നിറം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന പിഗ്മെന്റ് നിർമ്മിക്കുന്നത് തുടരാൻ, കോശങ്ങൾക്ക് വിറ്റാമിൻ ബി 12 ആവശ്യമാണ്. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ കുറവുണ്ടെങ്കിൽ അകാല നര സംഭവിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ 30-കളിലെ പുരോഗതിയോടെ, നിറം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന പിഗ്മെന്റ് നിർമ്മിക്കാനുള്ള കോശങ്ങളുടെ ശേഷി ദുർബലമാകുമെന്നും, അതിന്റെ ഫലമായി നരയുണ്ടാകുമെന്നും ഗവേഷണങ്ങൾ പറയുന്നു.2. ഹൈഡ്രജൻ പെറോക്സൈഡ്
നമ്മുടെ രോമകോശങ്ങൾ അമിതമായി ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുമ്പോൾ എന്നും പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു ഹൈഡ്രജൻ പെറോക്സൈഡ് (ഇത് കോശങ്ങളാൽ സ്വാഭാവികമായി ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു), നമ്മുടെ മുടിയും നരച്ചേക്കാം.3. ജനിതകശാസ്ത്രം
മുടി അകാല നരയ്ക്ക് പാരമ്പര്യവുമായി ശക്തമായ ബന്ധമുണ്ടെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. അതെ, നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളെയും നിങ്ങളുടെ പൂർവ്വികരെയും കുറ്റപ്പെടുത്തുക. നിങ്ങളുടെ ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കൾ ഇത് നേരിട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അകാല നരയ്ക്ക് നിങ്ങൾ ഇരയാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്.4. പോഷകാഹാരക്കുറവ്
നിങ്ങൾക്ക് പോഷകാഹാരം ഇല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മവും തിളങ്ങുന്ന മുടിയും ലഭിക്കില്ല. വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും കുറവുള്ള ഭക്ഷണക്രമം നേരത്തെയുള്ള നരയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഫോക്കസ് ഏരിയയും ആയിരിക്കണം.5. പുകവലി
പുകവലിയെ അകാല നരയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന പഠനങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്. ചാരനിറം നിർത്താൻ നിതംബം ചവിട്ടുക.6. മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ
തൈറോയ്ഡ് തകരാറുകൾ, വിളർച്ച തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുമായി അകാല നരയും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
നരച്ച മുടിയെക്കുറിച്ചുള്ള പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ
ക്യു പറിച്ചാൽ മുടി കൂടുതൽ വെളുപ്പിക്കുമോ?
TO വാസ്തവത്തിൽ, ഒരു പഴഞ്ചൊല്ലുണ്ട്, 'ഒരു നരച്ച മുടി പറിച്ചെടുക്കുക, രണ്ട് മുടി വളർത്തുക. എന്നാൽ ഇത് ഒരു യാഥാർത്ഥ്യത്തേക്കാൾ പഴയ ഭാര്യമാരുടെ കഥയാണ്. ഈ പഴഞ്ചൊല്ല് തെളിയിക്കുന്ന ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണങ്ങളൊന്നും ഇല്ലെന്ന് തോന്നുന്നു. നമുക്ക് ഇപ്പോൾ ഉള്ള ഫോളിക്കിളുകളുടെ എണ്ണം കൂട്ടാൻ കഴിയില്ലെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. അതിനാൽ ഒരു നരച്ച മുടി പറിച്ചാൽ മറ്റുള്ളവയും വെളുത്തതായി മാറില്ല. മുടി പറിച്ചെടുക്കുകയോ വലിക്കുകയോ ചെയ്യരുത് - ഇത് ഫോളിക്കിളുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയേ ഉള്ളൂ, ഇത് എല്ലാ സാധ്യതയിലും കഷണ്ടിക്ക് കാരണമാകും.
ക്യു ആയുർവേദത്തിൽ നര ചികിത്സയുണ്ടോ?
TO വിവിധ ആയുർവേദ ചികിത്സകളും മരുന്നുകളും ലഭ്യമാണെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. എന്നാൽ ഇവ പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ആദ്യം ഒരു പ്രൊഫഷണലുമായി ബന്ധപ്പെടണം. പ്രശസ്ത ആയുർവേദ സ്ഥാപനങ്ങളിൽ പോയി സമഗ്രമായ ഒരു കൂടിയാലോചന തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
ക്യു ചാരനിറം മാറ്റാൻ കഴിയുമോ?
TO വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്, ചാരനിറം യഥാർത്ഥത്തിൽ പഴയപടിയാക്കാനാകില്ല - പകരം ചാരനിറത്തിന്റെ എക്‌സ്‌പോണൻഷ്യൽ വളർച്ച പരിശോധിക്കാൻ ചില അടിസ്ഥാന നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാവുന്നതാണ്. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പല രാജ്യങ്ങളിലും, ചാരനിറം തടയാൻ വിപുലമായ ഡെർമറ്റോളജിക്കൽ ചികിത്സകളോ ലേസർ സാങ്കേതികവിദ്യകളോ ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നാൽ അത്തരം ചികിത്സകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധരുമായും ട്രൈക്കോളജിസ്റ്റുകളുമായും കൂടിയാലോചിക്കുന്നത് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. മൊത്തത്തിൽ, ചാരനിറം അനിവാര്യമാണെന്ന് അംഗീകരിക്കണം.
ക്യു നരയെ ചെറുക്കാൻ കഴിയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ
TO ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്ന മുടി അകാല നരയ്‌ക്കെതിരെ പോരാടുന്നതിൽ ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിൽ ഏത് വിധത്തിലും മികച്ച പുരോഗതി ഉറപ്പാക്കാൻ കഴിയും. ഞങ്ങൾ ഇതിനകം സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ കുറഞ്ഞ അളവ് നരച്ച മുടിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ കുറവ് കനംകുറഞ്ഞതും വരൾച്ചയ്ക്കും കാരണമാകും. അതുകൊണ്ട് കോഴിയിറച്ചി, മുട്ട, പാൽ, വാൽനട്ട്, ബ്രൊക്കോളി, സീഫുഡ് എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ബ്ലൂബെറിക്ക് വിറ്റാമിൻ ബി 12 ഉറപ്പാക്കാനും കഴിയും, കൂടാതെ ചെമ്പ്, സിങ്ക് തുടങ്ങിയ ഉപയോഗപ്രദമായ ഘടകങ്ങൾ അവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ആവശ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിച്ച് വിറ്റാമിൻ ബി 12 സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുക. ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ കുറവും നരയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് ചിലർ പറയുന്നു. അതുകൊണ്ട് പച്ച, ഇലക്കറികൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായിരിക്കണം. ചീര, ചീര, കോളിഫ്ലവർ എന്നിവ ഫോളിക് ആസിഡ് ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ചില പച്ചക്കറികളാണ്.
ക്യു സമ്മർദ്ദം മുടി നരയ്ക്കാൻ കാരണമാകുമോ?
TO ഗില്ലറ്റിൻ ചെയ്യപ്പെടുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പ് അവളുടെ മുടി ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് വെളുത്തതായി മാറിയ മേരി ആന്റോനെറ്റിന്റെ കഥ നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. എന്നാൽ മാനസിക പിരിമുറുക്കം അകാല നരയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന വ്യക്തമായ സ്ഥിരീകരണം ശാസ്ത്രജ്ഞരിൽ നിന്ന് നമുക്ക് ഇതുവരെ ലഭിച്ചിട്ടില്ല. മിക്ക കേസുകളിലും, വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്, നരച്ച മുടി ജനിതകശാസ്ത്രത്താൽ നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ സമ്മർദ്ദം പ്രശ്നത്തെ ബാധിക്കുകയോ വഷളാക്കുകയോ ചെയ്യും. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നിലനിർത്തുന്നതിന് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് സമ്മർദം പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ, അത് ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാം. ആരംഭിക്കുന്നതിന്, വ്യായാമം ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങൾ ഉടനടി ജിമ്മിംഗ് ആരംഭിക്കേണ്ടതില്ല, ചെറിയ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ ആരംഭിക്കുക - ഉദാഹരണത്തിന്, സൗജന്യ കൈ വ്യായാമങ്ങളോ വേഗത്തിലുള്ള നടത്തമോ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. സമ്മർദത്തെ നേരിടാനുള്ള മാർഗം കൂടിയാണ് ധ്യാനം. നിങ്ങൾ എന്ത് തീരുമാനിച്ചാലും, മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി ഒരു പ്രൊഫഷണലിനെ സമീപിക്കുക. സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്ന ജീവിതത്തിന് തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മവും ആരോഗ്യകരമായ മോപ്പും ഉറപ്പാക്കാൻ കഴിയും.
ഇൻപുട്ടുകൾ: റിച്ച രഞ്ജൻ
ചിത്രത്തിന് കടപ്പാട്: ഷട്ടർസ്റ്റോക്ക്
നിങ്ങൾക്കും വായിക്കാം നരച്ച മുടി ചികിത്സയ്ക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗൈഡ് .
