എന്തുകൊണ്ടാണ് വിശപ്പ് തലവേദന ഉണ്ടാക്കുന്നത്? വിശപ്പ് തലവേദന തടയുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, നുറുങ്ങുകൾ

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
8 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
10 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
13 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം വൈകല്യങ്ങൾ ഭേദപ്പെടുത്തുന്നു വൈകല്യങ്ങൾ ചികിത്സ oi-Shivangi Karn By ശിവാംഗി കർൺ 2020 ഡിസംബർ 24 ന്

മൈഗ്രെയ്ൻ പോലുള്ള ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകൾ മൂലമോ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ലളിതമായ കാരണത്താലോ ഉണ്ടാകാം, അതായത് വിശപ്പ്. പ്രധാനമായും ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രഭാതഭക്ഷണം, ദീർഘനേരം വേണ്ടത്ര ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുക എന്നിവയാണ് വിശപ്പ് തലവേദന.

തീവ്രമായ വികാരങ്ങൾ, ക്ഷീണം, കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനം, ആർത്തവവിരാമം, യാത്ര, ശബ്ദങ്ങൾ, ഉറക്കസമയം എന്നിവയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ 31.03 ശതമാനം വിശപ്പാണ് വ്യക്തികളിൽ 29.31 ശതമാനം തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നതെന്ന് ഒരു പഠനം പറയുന്നു. [1]

ഈ ലേഖനത്തിൽ, വിശപ്പ് തലവേദനയെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ വിശദമായി ചർച്ച ചെയ്യും. ഒന്ന് നോക്കൂ.

വിശപ്പിന്റെ തലവേദനയുടെ കാരണങ്ങൾ

നിർജ്ജലീകരണം, ഭക്ഷണത്തിന്റെ അഭാവം, കഫീന്റെ അഭാവം തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് കുറയുന്നു, ഇത് തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. തലച്ചോറിന് കുറഞ്ഞ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് അനുഭവപ്പെടുകയും ഗ്ലൂക്കോൺ, കോർട്ടിസോൾ, അഡ്രിനാലിൻ തുടങ്ങിയ ഹോർമോണുകൾ ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ ഗ്ലൂക്കോസ് അളവിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. [രണ്ട്]

ഈ ഹോർമോണുകളുടെ ഒരു പാർശ്വഫലമായി, ക്ഷീണം, മന്ദത അല്ലെങ്കിൽ ഓക്കാനം എന്നിവയോടൊപ്പം തലവേദനയും ഉണ്ടാകുന്നു. നിർജ്ജലീകരണം, കഫീന്റെ അഭാവം, ഭക്ഷണത്തിന്റെ അഭാവം എന്നിവ മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളെ കർശനമാക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, വേദന റിസപ്റ്ററുകൾ സജീവമാക്കുന്നത് തലവേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു.

സമ്മർദ്ദമോ പ്രമേഹമോ ഉള്ളവരിൽ തലവേദനയുടെ തീവ്രത വർദ്ധിക്കുന്നു. സ്‌ട്രെസ് ഇല്ലാത്തവരിൽ തലവേദന 93 ശതമാനം വർദ്ധിക്കുന്നതായി ഒരു പഠനം പറയുന്നു. പട്ടിണിയും സമ്മർദ്ദവും മൈഗ്രെയ്ൻ അല്ലെങ്കിൽ ടെൻഷൻ തരത്തിലുള്ള തലവേദന ആക്രമണത്തിന് കാരണമാകും. [3]

വിശപ്പ് തലവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

തോളിലും കഴുത്തിലും പിരിമുറുക്കത്തോടൊപ്പം വശങ്ങളിലും നെറ്റിയിലും സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുന്നതാണ് വിശപ്പ് തലവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ. ഇവ കൂടാതെ, വിശപ്പ് തലവേദനയെ തുടർന്നുള്ള മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

വയറു വളരുകയോ അലറുകയോ ചെയ്യുന്നു
ക്ഷീണം
കൈ വിറയ്ക്കുന്നു
തലകറക്കം
വയറു വേദന
ആശയക്കുഴപ്പം
വിയർക്കുന്നു
തണുപ്പിന്റെ സംവേദനം

ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുമോ?

ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, പ്രാഥമിക തലവേദന ചില ദഹനനാളങ്ങൾ മൂലമാകാം, ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നത് തലവേദനയ്ക്ക് ഒരു പ്രധാന പരിഹാരമാകും. ഗ്യാസ്ട്രോ ഓസോഫാഗൽ റിഫ്ലക്സ് രോഗം (ജിഇആർഡി), മലബന്ധം, ഡിസ്പെപ്സിയ, കോശജ്വലന മലവിസർജ്ജനം സിൻഡ്രോം (ഐബിഎസ്), പ്രവർത്തനപരമായ വയറുവേദന, സീലിയാക് രോഗം, എച്ച്. പൈലോറി അണുബാധ എന്നിവയാണ് പ്രാഥമിക തലവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില പ്രശ്നങ്ങൾ.

ഈ രോഗങ്ങളുടെ മാനേജ്മെൻറ് തകരാറുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന തലവേദനയെ ശമിപ്പിക്കാനും ഒഴിവാക്കാനും ജീവിതനിലവാരം ഉയർത്താനും കഴിയുമെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.

വിശപ്പ് തലവേദന തടയുന്നതിനുള്ള ടിപ്പുകൾ

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കൃത്യസമയത്ത് കഴിക്കുക.
ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രഭാതഭക്ഷണം.
നിങ്ങളുടെ തൊഴിലിൽ വളരെ തിരക്കുള്ള ഷെഡ്യൂൾ ഉൾപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ ചെറിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
എനർജി ബാറുകളോ ധാന്യ ബാറുകളോ എല്ലായ്പ്പോഴും സൂക്ഷിക്കുക.
പഞ്ചസാര ചോക്ലേറ്റുകളോ മധുരമുള്ള ജ്യൂസുകളോ ഒഴിവാക്കുക, കാരണം അവ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് പെട്ടെന്ന് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പ്രമേഹ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
വിശപ്പ് വേദന നിലനിർത്താൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.
എല്ലായ്പ്പോഴും ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ ഓറഞ്ച്, ഒരു പെട്ടി പരിപ്പ് എന്നിവ പോലുള്ള മുഴുവൻ പഴങ്ങളും വഹിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് തൈര് അല്ലെങ്കിൽ മധുരമില്ലാത്ത പഴച്ചാറുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാം.
നിങ്ങളുടെ തലവേദന കഫീനിൽ നിന്ന് പിന്മാറുന്നതിനാലാണെങ്കിൽ, കഴിക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായും നിർത്തുന്നതിനുപകരം, ആദ്യം അളവ് കുറയ്ക്കുക, തുടർന്ന് അത് പൂർണ്ണമായും നിർത്തുക.

സമാപിക്കാൻ

നിങ്ങൾ ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായിരിക്കുമ്പോൾ വിശപ്പ് തലവേദന സാധാരണമാണ്, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ സാധാരണയായി പോകും. എന്നാൽ വിശപ്പ് മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന തലവേദന പതിവായി ഗ്യാസ്ട്രിക് അല്ലെങ്കിൽ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ പോലുള്ള ചില പ്രശ്നങ്ങളിലേയ്ക്ക് നയിച്ചേക്കാമെന്നതിനാൽ ഒരാൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന സമയം വൈകണമെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല.

കൂടാതെ, വിശപ്പില്ലാതെ തലവേദനയുടെ പതിവ് എപ്പിസോഡുകൾ നിങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ശരിയായ രോഗനിർണയത്തിനും ചികിത്സയ്ക്കും അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമുള്ള മറ്റ് ചില അടിസ്ഥാന അവസ്ഥകൾക്കും ഇത് കാരണമാകാം.