നിങ്ങളുടെ രക്ഷിതാക്കൾ നിങ്ങളെ വെപ്രാളപ്പെടുത്തുന്നു എന്നതിന്റെ 6 അടയാളങ്ങൾ
1. കഴിഞ്ഞകാല സംഭവങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മയെ അവർ നിങ്ങളെ ചോദ്യം ചെയ്യുന്നു
നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ രക്ഷിതാക്കൾക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കാലം മുതലുള്ള സംഭവങ്ങൾ, അല്പം വ്യത്യസ്തമായി ഓർക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്. നിങ്ങളുടെ ആറാമത്തെ ജന്മദിനത്തിന് പകരം പവർ റേഞ്ചർ പ്രമേയമായത് നിങ്ങളുടെ അഞ്ചാം ജന്മദിന പാർട്ടിയാണെന്ന് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ബാക്ക്പാക്ക് ബാർബിയുടേതല്ല, ബാർണിയല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ സത്യം ചെയ്തിരിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ രക്ഷിതാവ് നിങ്ങളെ ആഴത്തിൽ സ്വാധീനിച്ച എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കാത്തതുപോലെ പ്രവർത്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ അത് ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് പ്രദേശത്തേക്ക് മാറുന്നു. മിഡിൽ സ്കൂളിൽ നിങ്ങൾ ഭീഷണിപ്പെടുത്തിയ ഒരു സമയം നിങ്ങൾ ഓർക്കുന്നുവെന്ന് പറയാം. നിങ്ങൾ അത് അവതരിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിച്ചേക്കാം, നിങ്ങൾ നാടകീയരാണെന്നും അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരിക്കലും സംഭവിച്ചിട്ടില്ലെന്നും പറയപ്പെടാൻ വേണ്ടി മാത്രം. ഇത്, നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങളെ അസാധുവാക്കുന്നു ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഓർമ്മയെ ചോദ്യം ചെയ്യുന്നു. രണ്ട് പ്രധാന ചുവന്ന പതാകകൾ.
2. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതും (നിങ്ങൾ ചെയ്യാത്തതും) അവർ നിങ്ങളോട് പറയും
നമ്മൾ കുട്ടികളായിരിക്കുമ്പോൾ, മാതാപിതാക്കൾ ഇത് ചെയ്യുന്നത് അസാധാരണമല്ല. നിങ്ങൾ ആദ്യമായി അച്ചാറുകൾ പരീക്ഷിച്ചതും 25 മിനിറ്റ് കരഞ്ഞതും നിങ്ങളെക്കാൾ മികച്ചതായി അവർക്ക് ഓർമ്മയുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ പ്രായപൂർത്തിയായ ആളാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളതും ഇഷ്ടപ്പെടാത്തതും നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ തീരുമാനിക്കാൻ കഴിയൂ. നിങ്ങളുടെ രക്ഷിതാവ് സ്ഥിരമായി നിങ്ങളെ ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ തീർച്ചയായും നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ന്യൂയോർക്കിലേക്ക് മാറാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെന്ന് പറഞ്ഞു, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അഭിപ്രായങ്ങൾ രണ്ടാമതായി ഊഹിക്കാൻ അവർ സജീവമായി ശ്രമിക്കുന്നു, അവർക്ക് കൂടുതൽ നിയന്ത്രണം നൽകുന്നു.
3. നിങ്ങൾ അവരെ വിളിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ അവർ നിഷേധിക്കുന്നു
ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ തെറിവിളിക്കുകയാണെന്ന് നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്ന ഏത് തരത്തിലുള്ള ബന്ധത്തിനും ഇത് ബാധകമാണ്. എന്തെങ്കിലും നടക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങളുടെ യുക്തിസഹമായ മനസ്സിൽ നിങ്ങൾക്കറിയാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അത് ഉയർത്തിക്കാട്ടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായ നിഷേധം നേരിടേണ്ടിവരും, നിങ്ങൾക്ക് ഭ്രാന്താണ്. നീ എന്തിനേക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത്?! വീണ്ടും, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വിവേകത്തെ ചോദ്യം ചെയ്യാനും അവരിൽ നിന്ന് കുറ്റം വ്യതിചലിപ്പിക്കാനുമുള്ള ഒരു മാർഗമാണിത്.
4. നിങ്ങൾ അമിതമായി പ്രതികരിക്കുകയാണെന്ന് അവർ നിങ്ങളോട് പറയുന്നു
ആരോ നിങ്ങളെ പ്രകാശിപ്പിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ മറ്റൊരു സൂചന. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ചിന്തകളെയും വികാരങ്ങളെയും ചോദ്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് ഗ്യാസ്ലൈറ്ററിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യങ്ങളിലൊന്ന്. വേർപിരിയലിനുശേഷം നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കിടക്കയിലേക്ക് പോയി എന്ന് പറയാം. എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ഇത് ഇത്ര വലിയ ഇടപാട് നടത്തുന്നതെന്ന് നിങ്ങളുടെ രക്ഷിതാവിന് മനസ്സിലാകുന്നില്ല, നിങ്ങളുടെ അത്താഴ പദ്ധതികൾ നിങ്ങൾ റദ്ദാക്കുന്നുവെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല എന്ന് വ്യക്തി. കൊള്ളാം - അവൻ ചെയ്യേണ്ടതില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഇതിൽ നിന്ന് വളരെ വലിയ ഇടപാട് നടത്തുകയാണെന്ന് പറയുന്നത് ഗ്രേഡ്-എ വിഷാംശമാണ്; നിങ്ങൾ എന്താണ് കടന്നുപോകുന്നതെന്ന് എനിക്കറിയില്ല, പക്ഷേ ഇത് സംഭവിച്ചതിൽ ഞാൻ ഖേദിക്കുന്നു, ഇത് കൂടുതൽ അനുകമ്പയുള്ളതാണ്.
5. അവർ നിങ്ങൾക്കായി ആവേശം കാണിക്കുന്നില്ല
ജോലിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വലിയ പ്രമോഷൻ ലഭിച്ചു, കഴിഞ്ഞ വർഷത്തിന്റെ മികച്ച ഭാഗത്ത് നിങ്ങൾ തോക്കെടുക്കുന്നു. അതിനെക്കുറിച്ച് പറയാൻ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അമ്മയെ വിളിക്കുമ്പോൾ, അവളുടെ പ്രതികരണം മികച്ചതല്ല. രക്ഷിതാക്കൾ നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വലിയ ചിയർ ലീഡർമാരായിരിക്കണം, നിങ്ങളെ മോശമാക്കുകയോ നിരാശരാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഒരു ലക്ഷണമാകാം വിഷ ബന്ധം . അവരോടൊപ്പം സമയം ചിലവഴിച്ചതിന് ശേഷം ഉടൻ തന്നെ സ്വയം ചോദിക്കുക, 'ഇന്ന് രാവിലെ ഞാൻ വീട്ടിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങിയതിനേക്കാൾ സുഖമാണോ അതോ മോശമാണോ?' നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥിരമായി മോശമായി തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, അവ വിഷമാണ്. '[ഇവർ] ആളുകൾ വറ്റിപ്പോകുന്നു; ഏറ്റുമുട്ടലുകൾ നിങ്ങളെ വൈകാരികമായി ഇല്ലാതാക്കുന്നു,' പറയുന്നു അബിഗയിൽ ബ്രെന്നർ, എം.ഡി . 'അവരോടൊപ്പമുള്ള സമയം അവരുടെ ബിസിനസ്സ് പരിപാലിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്, അത് നിങ്ങൾക്ക് നിരാശയും നിവൃത്തിയില്ലാതെയും തോന്നും, ദേഷ്യമല്ലെങ്കിൽ. കൊടുക്കുന്നതിന്റെയും കൊടുക്കുന്നതിന്റെയും പ്രതിഫലമായി ഒന്നും ലഭിക്കാത്തതിന്റെയും ഫലമായി നിങ്ങൾ ശോഷിക്കപ്പെടാൻ അനുവദിക്കരുത്.'
6. അവർ എപ്പോഴും ഇരയെ കളിക്കുന്നു
ഇൻ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നശിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന 5 തരം ആളുകൾ ബിൽ എഡ്ഡി, അവരുടെ സുഹൃത്തുക്കളുടെയും കുടുംബാംഗങ്ങളുടെയും ജീവിതത്തിൽ നാശം വിതയ്ക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള എച്ച്സിപി (ഉയർന്ന വൈരുദ്ധ്യമുള്ള വ്യക്തികൾ) രചയിതാവ് തിരിച്ചറിയുന്നു. ഈ ആളുകൾക്കിടയിൽ ഒരു പൊതു ത്രെഡ് മാറ്റാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയാണ് അല്ലെങ്കിൽ ജീവിത പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ അവരുടെ പങ്ക് കാണാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയാണ്. തങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങളെല്ലാം അവർക്ക് സംഭവിക്കുമെന്ന് അവർ തെറ്റായി വിശ്വസിക്കുന്നു-അവർ ആകാശത്ത് നിന്ന് വീഴുന്നതുപോലെ-അതിൽ അവർക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, അദ്ദേഹം വിശദീകരിക്കുന്നു. ജീവിതത്തിൽ ഒരു ഇരയായി അവർക്ക് സ്ഥിരമായി അനുഭവപ്പെടുന്നു. സ്വന്തം ജീവിതത്തിൽ ഏജൻസിയുടെ അഭാവമുള്ള ഏതൊരാളും പഴയ പാറ്റേണുകൾ തകർക്കാൻ തയ്യാറാകാതെ കയ്പിലേക്ക് നീങ്ങാൻ അനുയോജ്യമാണ്.
മാതാപിതാക്കളുടെ ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം
1. എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ ശ്രമിക്കുക
എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ഇരയ്ക്ക് അറിയില്ലെങ്കിൽ ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ, തിരിച്ചടിക്കാൻ തയ്യാറെടുക്കാൻ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സജ്ജരാകും, അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തെക്കുറിച്ച് ഗ്യാസ്ലൈറ്ററിനെ വിളിക്കുക, അത് അവരുടെ ഗെയിമിൽ നിന്ന് അവരെ തള്ളിക്കളയുകയോ നിങ്ങളെ ഒരു പ്രധാന ലക്ഷ്യമായി പുനർവിചിന്തനം നടത്തുകയോ ചെയ്തേക്കാം. ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ ഗ്യാസ്ലൈറ്റ് ചെയ്യുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് എന്താണെന്നും ഗ്യാസ്ലൈറ്റർ ഉപയോഗിക്കുന്ന തന്ത്രങ്ങളെക്കുറിച്ചും അത് കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള വഴികളെക്കുറിച്ചും സ്വയം ബോധവൽക്കരിക്കുക. ഇന്ന് സൈക്കോളജി മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധർ എഴുതിയ ലേഖനങ്ങൾക്കുള്ള മികച്ച ഉറവിടമാണ്.
2. അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തെക്കുറിച്ച് അവരെ അഭിമുഖീകരിക്കുക
ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗിന്റെ പിന്നിലെ പ്രേരണകളെക്കുറിച്ചും ഉപയോഗിക്കുന്ന തന്ത്രങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ പഠിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നടപടിയെടുക്കേണ്ട സമയമാണിത്. സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഇര ഇരുട്ടിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ സുഖമുണ്ടെങ്കിൽ, ഗ്യാസ്ലൈറ്റ് ചെയ്യുന്ന വ്യക്തിയെ അവർ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾ കാണുന്നുവെന്നും നിങ്ങൾ അതിനായി നിൽക്കാൻ പോകുന്നില്ലെന്നും അറിയിക്കുക. നിങ്ങൾ അവരോട് താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കാണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പ്രതിഫലം സമരത്തിന് അർഹമല്ലെന്ന് അവർ തീരുമാനിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒരാളെ എങ്ങനെ വിളിക്കുന്നു എന്നത് നിർണായകമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. ചൂടാക്കി ആക്രമണ മോഡിലേക്ക് പോകുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങളുടെ ഗ്യാസ്ലൈറ്ററിനെ ശാന്തമായി വിളിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അവർ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കുന്നതിനൊപ്പം, നിങ്ങൾ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് അസ്വസ്ഥരല്ലെന്ന് ഇത് അവരെ കാണിക്കും.
3. തെളിവ് സമാഹരിക്കുക
ഗാസ്‌ലൈറ്റിംഗിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം നിങ്ങൾക്ക് യാഥാർത്ഥ്യവുമായുള്ള ബന്ധം നഷ്‌ടപ്പെട്ടുവെന്ന് തോന്നിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്, സംഭവിക്കുമ്പോൾ കാര്യങ്ങളുടെ ഒരു റെക്കോർഡ് സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഓർമ്മയെ സംശയിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ തെളിവായി മടങ്ങുക. തെളിവിന്റെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, ദി ദേശീയ ഗാർഹിക പീഡന ഹോട്ട്‌ലൈൻ ഒരു വിശ്വസ്ത കുടുംബാംഗത്തെയോ സുഹൃത്തിനെയോ അറിയിക്കുന്നതിനു പുറമേ, തീയതികളും സമയങ്ങളും കഴിയുന്നത്ര വിശദാംശങ്ങളും അടങ്ങിയ ഒരു ജേണൽ സൂക്ഷിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
4. ബന്ധം മൂല്യവത്താണോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുക
വ്യക്തമായും എല്ലാ ബന്ധങ്ങളും വ്യത്യസ്തമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് കളിക്കുന്നതായി കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, അത് എല്ലായ്പ്പോഴും പരിശോധിക്കേണ്ടതാണ്. നിങ്ങളെ ഗ്യാസ്ലൈറ്റ് ചെയ്യുന്ന വ്യക്തി ഒരു കുടുംബാംഗമോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ പ്രണയബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ആരെങ്കിലുമോ ആണെങ്കിൽ, ഒരു വൃത്തിയുള്ള ബ്രേക്ക് ഉണ്ടാക്കുന്നത് തന്ത്രപരമായിരിക്കാം. ആദ്യ ഘട്ടങ്ങളിൽ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ സേവനം ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം.
5. സുഹൃത്തുക്കളെയും കുടുംബാംഗങ്ങളെയും ആശ്രയിക്കുക
നിങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ആളുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ ഒറ്റപ്പെടുത്തുക എന്നത് പലപ്പോഴും ഗ്യാസ്ലൈറ്ററിന്റെ ലക്ഷ്യമാണെങ്കിലും, മറ്റുള്ളവരെ വിശ്വസിക്കുന്നത് നിർണായകമാണ്. ഒരു ശബ്‌ദ ബോർഡായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനു പുറമേ, ഒരു സുഹൃത്ത് അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബാംഗം പക്ഷപാതമില്ലാത്ത ഒരു മൂന്നാം കക്ഷിയാണ്, അവർക്ക് സാഹചര്യം യാഥാർത്ഥ്യമായി പരിശോധിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നത് ഭ്രാന്തോ അതിശയോക്തിയോ അല്ലെന്ന് നിങ്ങളെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
6. സ്വയം പരിചരണത്തിന് മുൻഗണന നൽകുക
ഗ്യാസ്‌ലൈറ്റിംഗിനെ കുറിച്ചുള്ള ആകുലത നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ മിക്കവാറും എല്ലാ മേഖലകളിലേക്കും കടന്നുചെല്ലും, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ആളുകളെയോ സ്ഥലങ്ങളെയോ വസ്തുക്കളെയോ പോലും ആസ്വദിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ വളരെയധികം ബാധിക്കുന്നതിനാൽ, സ്വയം പരിചരണം പരമപ്രധാനമാണ്. സ്വയം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്കായി നിലകൊള്ളാനും ജീവിതം നിങ്ങൾക്കുനേരെ എറിയുന്ന എല്ലാ വെല്ലുവിളികളെയും നേരിടാനും നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പ്രാപ്‌തി തോന്നും. നന്ദി ലിസ്റ്റുകൾ എഴുതുന്നത് മുതൽ പ്രചോദനാത്മകമായ TED ടോക്കുകൾ കാണുന്നത് വരെ, ഇവിടെയുണ്ട് സ്വയം പരിചരണം പരിശീലിക്കുന്നതിനുള്ള ഡസൻ കണക്കിന് അതി-ലളിതമായ വഴികൾ .
7. പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുക
ചില ഗാസ്‌ലൈറ്റിംഗ് സാഹചര്യങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് ഉപേക്ഷിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, കൂടാതെ കുടുംബ ബന്ധങ്ങൾ കഠിനമായ ഒന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളുമായി (അല്ലെങ്കിൽ മാതാപിതാക്കളുമായി) നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് നടക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ലൈസൻസുള്ള ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ സഹായം തേടുക-പ്രത്യേകിച്ച് ഫാമിലി തെറാപ്പിയിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയ ഒരാൾ-നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് നിർവചിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും ആർക്ക് കഴിയും. അത് കഴിഞ്ഞു.
ബന്ധപ്പെട്ട : വിഷബാധയുള്ള ആളുകളുടെ 15 സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്
