ഒന്ന്/ 9
കാലിലെ നീർവീക്കം വളരെ സാധാരണമായ ഒരു പ്രശ്നമാണെങ്കിലും, അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി, പോഷകാഹാരക്കുറവ്, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം, അമിതഭാരം എന്നിവ പോലുള്ള ഘടകങ്ങൾ ഇതിന് കാരണമാണ്. കൂടാതെ, ദീർഘനേരം നിൽക്കുകയോ ഇരിക്കുകയോ ചെയ്യുക, വാർദ്ധക്യം, ഗർഭം, പ്രീമെൻസ്ട്രൽ സിൻഡ്രോം (പിഎംഎസ്), മോശം രക്തചംക്രമണം എന്നിവ ഒരുപോലെ കുറ്റകരമാണ്. നടക്കുമ്പോൾ വേദന, വീക്കം, ചുവപ്പ്, അസ്വസ്ഥത എന്നിവ അസഹനീയമാകും, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഈ പ്രശ്നം അവഗണിക്കാതിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. വീർത്ത കാലുകളും കണങ്കാലുകളും നിങ്ങളെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയാൻ സുരക്ഷിതവും പ്രകൃതിദത്തവുമായ ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഇതാ.
നിങ്ങളുടെ കാലുകൾക്ക് കുറച്ച് TLC നൽകുക
എപ്സം ഉപ്പ് ചേർത്ത് നിങ്ങളുടെ പെഡിക്യൂർ നവീകരിക്കുക, ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കാനും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും അതുവഴി ഉടനടി ആശ്വാസം നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു. ഈ ഉപ്പ് അര-കപ്പ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ചേർത്ത് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ 20 മിനിറ്റ് നന്നായി മുക്കിവയ്ക്കുക. ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണയെങ്കിലും ഇത് ചെയ്യുക.
ഉപ്പ് കഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുകഉപ്പ് അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ദ്രാവകം നിലനിർത്തുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, അതുവഴി കാലുകൾക്കും കണങ്കാലുകൾക്കും വീർത്തതിന് കാരണമാകുന്നു. സാധാരണ കുറ്റവാളികളായ ടിന്നിലടച്ചതും പാക്കേജുചെയ്തതും സംസ്കരിച്ചതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ, സോസുകൾ, പാനീയങ്ങൾ, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് മാറിനിൽക്കുന്നത് വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
മഗ്നീഷ്യം സംഭരിക്കുക
അവശ്യ പോഷകമായ മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ കുറഞ്ഞ അളവും വീക്കത്തിന് കാരണമാകും. അതിനാൽ, പച്ച ഇലക്കറികൾ, പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ, മത്സ്യം, സോയാബീൻ, അവോക്കാഡോ, വാഴപ്പഴം, ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് തുടങ്ങിയ മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
മസാജ് എല്ലാം സുഖപ്പെടുത്തുന്നു
തേങ്ങ, ടീ ട്രീ, വേപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ബദാം ഓയിൽ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ വിശ്രമിക്കാനും ആ ഭാഗത്തെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും അധിക ദ്രാവകം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കാനും സഹായിക്കും. ചെറുചൂടുള്ള എണ്ണ പുരട്ടിയ ശേഷം, ഉറച്ച മർദ്ദം ഉപയോഗിച്ച് മുകളിലേക്ക് മസാജ് ചെയ്യുക. എല്ലാ രാത്രിയിലും കുളിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഇത് ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.
രക്ഷാപ്രവർത്തനത്തിന് ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ (ACV).എസിവിയിൽ ഉയർന്ന പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് ദ്രാവകം നിലനിർത്തുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. എസിവിയും ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളവും തുല്യ ഭാഗങ്ങളിൽ നിറച്ച ടബ്ബിൽ വൃത്തിയുള്ള കോട്ടൺ ടവൽ മുക്കിവയ്ക്കുക. അധികമുള്ളത് പിഴിഞ്ഞെടുത്ത ശേഷം, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ തൂവാലയിൽ പൊതിയുക, ഇരുന്ന് ഏകദേശം 15 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെ വിശ്രമിക്കുക. മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യാത്ത എസിവിയും ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളവും ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ കുടിക്കാം.
കുറച്ച് മല്ലി വെള്ളം കുടിക്കുകഈ വിത്തുകൾക്ക് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കാനും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. ഈ പവർ ഘടകത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ നേടുന്നതിന്, രണ്ട് മൂന്ന് ടീസ്പൂൺ മല്ലി വിത്തുകൾ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിനൊപ്പം തിളപ്പിക്കുക. ദ്രാവകം പകുതിയായി കുറഞ്ഞതിനുശേഷം, ബുദ്ധിമുട്ട്, തണുപ്പിച്ച് കുടിക്കുക. മികച്ച ഫലം ലഭിക്കാൻ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ ഇത് കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
ഇഞ്ചി ശക്തി
സ്വാഭാവിക ഡൈയൂററ്റിക് എന്ന് അറിയപ്പെടുന്ന ഈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനത്തിന് യഥാർത്ഥത്തിൽ വീക്കത്തിന് പിന്നിലെ പ്രധാന ഘടകമായ സോഡിയം നേർപ്പിച്ച് വീർത്ത പാദങ്ങളെ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഒന്നുകിൽ ഇഞ്ചി അവശ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ മസാജ് ചെയ്യാം അല്ലെങ്കിൽ ദിവസവും രണ്ടോ മൂന്നോ കപ്പ് ഇഞ്ചി ചായ കുടിക്കാം. ഇഞ്ചിയുടെ ചില അസംസ്കൃത കഷ്ണങ്ങൾ ചവയ്ക്കുന്നതും അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും.
ആരാണാവോയുടെ നന്മ സ്വീകരിക്കുകആരാണാവോ ഒരു സ്വാഭാവിക ഡൈയൂററ്റിക് ആണ്, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയിരിക്കുന്ന അധിക ദ്രാവകം ശരീരത്തെ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, അതിന്റെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ വേദനയും ചുവപ്പും കുറയ്ക്കാൻ വളരെയധികം സഹായിക്കും. ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ഉണങ്ങിയ ആരാണാവോ ഒരു കപ്പ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിക്കുക, അരിച്ചെടുത്ത് തണുപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നതുവരെ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ ഇത് കുടിക്കുക.
