'കിരീടത്തിന്റെ മഹത്വം' എന്ന് പരാമർശിക്കപ്പെടുന്ന, ഒരു വ്യക്തിയുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെയും ശൈലിയുടെയും നേരിട്ടുള്ള പ്രകടനമാണ് ട്രീകൾ. അമിതമായ മുടി കൊഴിച്ചിൽ ഒരു പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കുന്ന പ്രശ്‌നമാണ്, ഇത് പലപ്പോഴും ആശങ്കയുണ്ടാക്കുകയും ആത്മാഭിമാനത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകൾക്ക്. എന്നിരുന്നാലും, ശരിയായ രോഗനിർണയം നടത്തിയാൽ, നിങ്ങളുടെ ലോക്കുകൾ സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ സ്വാഭാവികവും ഫലപ്രദവുമായ ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മുടികൊഴിച്ചിൽ നിയന്ത്രിക്കാനാകും.
ഒന്ന്. മുടി കൊഴിച്ചിലിന്റെ കാരണങ്ങൾ
രണ്ട്. മുടി കൊഴിച്ചിൽ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ
3. മുടി കൊഴിച്ചിൽ ചികിത്സിക്കാൻ പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ
നാല്. ആരോഗ്യമുള്ള മുടിക്ക് ഭക്ഷണക്രമം
5. ഹെൽത്തി ലോക്കുകൾക്കുള്ള മുടി സംരക്ഷണ നുറുങ്ങുകൾ
6. മുടികൊഴിച്ചിൽ സംബന്ധിച്ച പതിവുചോദ്യങ്ങൾ
മുടി കൊഴിച്ചിലിന്റെ കാരണങ്ങൾ
1. പോഷകാഹാരക്കുറവ്
ഇരുമ്പ്, ചെമ്പ്, സിങ്ക്, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ പോലുള്ള അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് അപ്രത്യക്ഷമാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അഭാവമാണ് മുടികൊഴിച്ചിലിനുള്ള മറ്റൊരു കാരണം. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ, പുറത്തിറങ്ങി അൽപ്പം വെയിലത്ത് നനയ്ക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.2. ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ
30 വയസ്സിനു ശേഷം, സ്ത്രീകൾക്ക് ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടാം, ഇത് മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകും. ഇത് സാധാരണയായി അമിതമായ ഡൈഹൈഡ്രോട്ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ (DHT) പരിവർത്തനം മൂലമാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. സ്ത്രീകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന പ്രധാന ഹോർമോൺ ഈസ്ട്രജൻ ആണെങ്കിലും, ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണും ഡിഎച്ച്ഇഎ പോലുള്ള മറ്റ് ആൻഡ്രോജനുകളും സ്ത്രീ ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നു. സ്ത്രീകൾ ഒരു നിശ്ചിത പ്രായത്തിൽ എത്തുമ്പോൾ, അവർ ഈ ആൻഡ്രോജൻ ഡിഎച്ച്ടിയിലേക്ക് പരിവർത്തനം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങും.3. തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ
കഴുത്തിന്റെ മുൻഭാഗത്തുള്ള തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി, തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണിന്റെ അമിതമായതോ അപര്യാപ്തമായതോ ആയ അളവിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മുടി വളർച്ചാ ചക്രം മാറാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്‌നമുണ്ടെങ്കിൽ, മുടി കൊഴിച്ചിലിനൊപ്പം ശരീരഭാരം കൂടുകയോ കുറയുകയോ ചെയ്യുക, തണുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ചൂട് എന്നിവയോടുള്ള സംവേദനക്ഷമത, ഹൃദയമിടിപ്പിലെ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും നിങ്ങൾ കാണും.4. പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം (PCOS)
കൂടെ സ്ത്രീകൾ പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം (പിസിഒഎസ്) ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുണ്ട്, ഇത് സാധാരണയേക്കാൾ ഉയർന്ന അളവിൽ ആൻഡ്രോജൻ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് പലപ്പോഴും മുഖത്തും ശരീരത്തിലും മുടി വളരുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, അതേസമയം തലയിലെ രോമങ്ങൾ കനംകുറഞ്ഞതായി വളരുന്നു. പിസിഒഎസ് അണ്ഡോത്പാദന പ്രശ്നങ്ങൾ, മുഖക്കുരു, ശരീരഭാരം എന്നിവയ്ക്കും കാരണമാകും.5. ജനന നിയന്ത്രണ ഗുളികകൾ
ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ മുടികൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകും. അണ്ഡോത്പാദനത്തെ അടിച്ചമർത്തുന്ന ഗുളികയിലെ ഹോർമോണുകൾ മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകും, പ്രത്യേകിച്ച് കുടുംബത്തിൽ മുടികൊഴിച്ചിൽ പാരമ്പര്യമുള്ള സ്ത്രീകളിൽ. ഗുളിക കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുമ്പോൾ ചിലപ്പോൾ മുടി കൊഴിച്ചിൽ സംഭവിക്കാം. മുടി കൊഴിച്ചിലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് മരുന്നുകളാണ് രക്തം കട്ടിയാക്കുന്നതും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദ്രോഗം, സന്ധിവാതം, വിഷാദം എന്നിവ ചികിത്സിക്കുന്ന മരുന്നുകളും.6. സമ്മർദ്ദം
കടുത്ത സമ്മർദ്ദം പെട്ടെന്ന് മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകും, ഇത് മാസങ്ങളോളം നീണ്ടുനിൽക്കും. വ്യായാമം, ധ്യാന യോഗ, മസാജ് എന്നിവയിലൂടെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നത് മുടികൊഴിച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും.7. ഹെയർസ്റ്റൈലിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
അമിതമായി ചികിത്സിച്ച മുടി ഡൈകളിലും സ്റ്റൈലിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്ന വിഷ രാസവസ്തുക്കൾ കാരണം മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകും. അതുപോലെ, മിക്കവാറും എല്ലാ ഷാംപൂകളിലും സോഡിയം ലോറൽ സൾഫേറ്റ് (SLS) അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൽ വിഷാംശം ചെലുത്തുകയും രോമകൂപങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുകയും മുടി വളർച്ചയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. സ്വാഭാവിക ഷാംപൂകളിലും ചായങ്ങളിലും പറ്റിനിൽക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.8. മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ
- ടെലോജൻ എഫ്ലുവിയം
തലയുടെ എല്ലാ ഭാഗത്തുനിന്നും പൊതുവായ ചൊരിയൽ. നമുക്ക് സാധാരണയായി ഒരു ദിവസം 100 രോമങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടും, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ സമ്മർദ്ദം, അസുഖം, മരുന്നുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഹോർമോണുകൾ എന്നിവ കാരണം കൊഴിയുന്നത് ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു. സാധാരണയായി ആറുമാസത്തിനുള്ളിൽ മുടി വളരും.- ആൻഡ്രോജെനെറ്റിക് അലോപ്പീസിയ
സ്ത്രീകളിൽ, മുടി സാധാരണയായി മുകളിൽ, മുൻഭാഗത്ത്, മുടിയുടെ വരയ്ക്ക് തൊട്ടുപിന്നിൽ കനംകുറഞ്ഞതാണ്, പക്ഷേ പിന്നിൽ കട്ടിയുള്ളതായിരിക്കും. ഒരു എൻസൈം പുരുഷ ലൈംഗിക ഹോർമോണായ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണിനെ മറ്റൊരു ഹോർമോണായ ഡൈഹൈഡ്രോട്ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ (ഡിഎച്ച്ടി) ആയി പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു, രോമകൂപങ്ങൾ നിർത്തുന്നത് വരെ നേർത്ത രോമം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.- അലോപ്പീസിയ ഏരിയറ്റ
ജനസംഖ്യയുടെ 2% വരെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗം. ഇത് മുടികൊഴിച്ചിലിന്റെ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള പാടുകൾക്ക് കാരണമാകുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള കഷണ്ടിയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. പല കേസുകളിലും, മുടി വീണ്ടും വളരുന്നു.- വൃദ്ധരായ
പ്രായമാകുന്തോറും നമ്മുടെ മുടി വളർച്ചയുടെ വേഗത കുറയുന്നു. മുടിയിഴകൾ ചെറുതാകുകയും പിഗ്മെന്റ് കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു, മുടി കനംകുറഞ്ഞതും നേർത്തതും നരച്ചതുമായി മാറുന്നു. നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ചെറുപ്പവും അതുപോലെ മുടിയും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന മുഴുവൻ ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിക്കുക. താങ്കളുടെ കയ്യില് ഉണ്ടെങ്കില് അകാല നരച്ച മുടി , നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത സപ്ലിമെന്റുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ കണ്ടെത്താം.- ജനിതകശാസ്ത്രം
ജനിതകപരമായ മുടികൊഴിച്ചിൽ ആൻഡ്രോജെനെറ്റിക് അലോപ്പീസിയ എന്നറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് മുടി കൊഴിച്ചിലിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണമായി അറിയപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കൾക്ക് മുടികൊഴിച്ചിൽ ഉണ്ടായാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഈ ജീൻ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ അമ്മയുടെയോ പിതാവിന്റെയോ കുടുംബത്തിൽ നിന്ന് പാരമ്പര്യമായി ഈ ജീൻ ലഭിക്കും.മുടി കൊഴിച്ചിൽ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ
1. ഷാംപൂ
നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയുടെ തരം മനസിലാക്കുകയും ശരിയായ ഷാംപൂ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയെ ആശ്രയിച്ച് മുടി കഴുകേണ്ടതുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, എ ഉപയോഗിച്ച് മുടി കഴുകുന്നത് വരണ്ട തലയോട്ടി മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകാം, അല്ലെങ്കിൽ എണ്ണമയമുള്ള പൂട്ടുകൾ ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണ കഴുകാത്തത് അതേ അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.കൂടാതെ, ഷാംപൂവിൽ സൾഫേറ്റ്, പാരബെൻ, സിലിക്കൺ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയിട്ടില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, അത് നിങ്ങളുടെ സ്ട്രെസുകളെ പൊട്ടുന്നതും തകരാൻ സാധ്യതയുള്ളതുമാക്കും.
2. കണ്ടീഷണർ
ഒരു നല്ല കണ്ടീഷണറിന് നിങ്ങളുടെ ലോക്കുകളിൽ അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. കേടായ മുടി നന്നാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന അമിനോ ആസിഡുകൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല അവയെ മിനുസപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.3. ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും
നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് ആവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും പ്രത്യേകിച്ച് ധാരാളം പ്രോട്ടീനും ഇരുമ്പും നൽകേണ്ടതുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനൊപ്പം എ സമീകൃതാഹാരം നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. യോഗയും ധ്യാനവും മുടികൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കാൻ ഫലപ്രദമാണ്.4. രാസ ചികിത്സകൾ
സ്‌ട്രെയിറ്റനിംഗ്, പെർമിംഗ്, കളറിംഗ് തുടങ്ങിയ കർക്കശമായ ഹെയർ ട്രീറ്റ്‌മെന്റുകൾക്ക് വിധേയമാകുന്നത് തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രങ്ങളോട് ദയ കാണിക്കില്ല. കൂടുതൽ ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കുക ബ്ലോ ഡ്രയറുകൾ , കേളിംഗ് വടികൾ, പ്രത്യേകിച്ച് നനഞ്ഞ മുടിയിൽ, അവ യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ഹെയർ ഷാഫ്റ്റിലെ വെള്ളം തിളപ്പിച്ച് പൊട്ടുന്നതാക്കുന്നു.നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ഒരു ബ്ലോ ഡ്രൈ ഉപയോഗിക്കണമെങ്കിൽ, അത് ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ചൂട് ക്രമീകരണത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മുടി ചൂടാക്കുന്ന മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ബലപ്പെടുത്തുന്ന ലീവ്-ഇൻ കണ്ടീഷണർ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിച്ച് ഒരു സംരക്ഷിത സ്പ്രേ ഉപയോഗിച്ച് പൂർത്തിയാക്കുക.
5. ഓയിലിംഗ്
തൈലം രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും വേരുകൾക്ക് പോഷണം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിക്ക് അനുയോജ്യമായ ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ നിങ്ങളുടെ ട്രസ്സുകൾ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ഷവർ തൊപ്പി കൊണ്ട് പൊതിഞ്ഞ് രണ്ട് മണിക്കൂറിന് ശേഷം വീര്യം കുറഞ്ഞ ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് കഴുകിക്കളയുക.6. വളരെയധികം സ്റ്റൈലിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ മുടിയിൽ വളരെയധികം രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ദോഷകരമാണ്. അവർക്ക് ഒരു ഇടവേള നൽകുകയും പകരം പ്രകൃതിദത്തമായ വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.മുടി കൊഴിച്ചിൽ ചികിത്സിക്കാൻ പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ
1. മുട്ട മാസ്ക്
മുട്ടയിൽ സൾഫർ, ഫോസ്ഫറസ്, സെലിനിയം, അയോഡിൻ, സിങ്ക്, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഒരുമിച്ച് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. മുടി വളർച്ച .
മാസ്ക് തയ്യാറാക്കാൻ:
- ഒരു പാത്രത്തിൽ ഒരു മുട്ടയുടെ വെള്ള വേർതിരിച്ച് ഓരോ ടീസ്പൂൺ വീതം ചേർക്കുക ഒലിവ് എണ്ണ തേനും.
- ഒരു പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കാൻ അടിക്കുക, റൂട്ട് മുതൽ നുറുങ്ങുകൾ വരെ പുരട്ടുക.
- 20 മിനിറ്റിനു ശേഷം വീര്യം കുറഞ്ഞ ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് കഴുകിക്കളയുക.
2. ലൈക്കോറൈസ് റൂട്ട്
ഈ സസ്യം മുടികൊഴിച്ചിൽ തടയുകയും മുടിക്ക് കൂടുതൽ കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് തലയോട്ടിക്ക് ആശ്വാസം നൽകാനും വരണ്ട അടരുകൾ / താരൻ എന്നിവയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും സഹായിക്കുന്നു.
- ഒരു കപ്പ് പാലിൽ ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ഗ്രൗണ്ട് ലൈക്കോറൈസ് റൂട്ടും കാൽ ടീസ്പൂൺ കുങ്കുമപ്പൂവും ചേർത്ത് പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക.
- ഇത് നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയിലും മുടിയുടെ നീളത്തിലും പുരട്ടി രാത്രി മുഴുവൻ വിടുക.
- അടുത്ത ദിവസം രാവിലെ, മുടി കഴുകുക.
- ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ ഇത് ആവർത്തിക്കുക.
3. തേങ്ങാപ്പാൽ
ഇതിലെ പ്രോട്ടീനും അവശ്യ കൊഴുപ്പും മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
പാൽ തയ്യാറാക്കാൻ:
- ഒരു ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള തേങ്ങ അരച്ച് ഒരു ചട്ടിയിൽ അഞ്ച് മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.
- ബുദ്ധിമുട്ട് തണുപ്പിക്കുക.
- അതിനുശേഷം ഓരോ ടേബിൾസ്പൂൺ കുരുമുളകും ഉലുവയും ചതച്ച് പാലിൽ ചേർക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയിലും മുടിയിലും പുരട്ടുക.
- 20 മിനിറ്റിനു ശേഷം ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് കഴുകിക്കളയുക.
4. ഗ്രീൻ ടീ
ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പന്നമായ ഈ ചായ മുടിയുടെ വളർച്ചയെ വർധിപ്പിക്കാനും മുടികൊഴിച്ചിൽ തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ നീളം അനുസരിച്ച് രണ്ട് മൂന്ന് ടീബാഗുകൾ ഒന്നോ രണ്ടോ കപ്പ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക.
- ഇത് തണുക്കുമ്പോൾ, ഇത് നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയിലും മുടിയിലും ഒഴിക്കുക, നിങ്ങളുടെ തലയിൽ പതുക്കെ മസാജ് ചെയ്യുക.
- ഒരു മണിക്കൂറിന് ശേഷം തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.
5. ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ്
ബീറ്റ്റൂട്ടിൽ വിറ്റാമിൻ സി, ബി6, ഫോളേറ്റ്, മാംഗനീസ്, ബീറ്റൈൻ, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇവയെല്ലാം മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. കൂടാതെ, ഇത് തലയോട്ടി വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ ഒരു വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്ന ഏജന്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
- 7-8 ബീറ്റ്റൂട്ട് ഇലകൾ തിളപ്പിച്ച് 5-6 മൈലാഞ്ചി ഇലകൾ ചേർത്ത് പൊടിക്കുക.
- ഈ പേസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയിൽ പുരട്ടി 15-20 മിനിറ്റ് വിടുക, മുമ്പ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.
6. ഗ്രീക്ക് തൈരും തേനും
- ഒരു പാത്രത്തിൽ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ തൈരും 1 ടേബിൾസ്പൂൺ തേനും നാരങ്ങയും കലർത്തുക.
- ഒരു ഡൈ ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച്, ഈ പേസ്റ്റ് തലയോട്ടിയിലും വേരുകളിലും പുരട്ടുക.
- തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകുന്നതിനുമുമ്പ് 30 മിനിറ്റ് നേരം വയ്ക്കുക.
- ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ഈ പേസ്റ്റ് പുരട്ടുക.
7. കറ്റാർ വാഴ
കറ്റാർ വാഴ മുടി കൊഴിച്ചിലിനും മുടി വളർച്ച വർധിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഫലപ്രദമായ വീട്ടുവൈദ്യമാണ്. തലയോട്ടിയിലെ ചൊറിച്ചിൽ, പുറംതൊലി തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും ഇത് ഫലപ്രദമാണ്.
- കറ്റാർ വാഴയുടെ തണ്ട് എടുത്ത് പൾപ്പ് വേർതിരിച്ചെടുക്കുക.
- ഇത് നിങ്ങളുടെ മുടിയിലും തലയോട്ടിയിലും പുരട്ടി ഏകദേശം 45 മിനിറ്റ് വിടുക.
- സാധാരണ വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകിക്കളയുക. മികച്ച ഫലം കാണാൻ ആഴ്ചയിൽ മൂന്നോ നാലോ തവണ ഇത് ചെയ്യാം.
8. ഉലുവ വിത്തുകൾ
മുടികൊഴിച്ചിൽ തടയാൻ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഉലുവ അല്ലെങ്കിൽ മേത്തിവിത്ത്. ഇത് രോമകൂപങ്ങൾ നന്നാക്കുകയും മുടിയുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ഉലുവ ഒരു രാത്രി മുഴുവൻ വെള്ളത്തിൽ കുതിർക്കുക.
- ഇത് ഒരു നല്ല പേസ്റ്റ് രൂപത്തിലാക്കി മുടിയിലും തലയോട്ടിയിലും പുരട്ടുക.
- ഏകദേശം 30 മിനിറ്റ് പേസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ തലയിൽ വയ്ക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ ഷവർ ക്യാപ് ഉപയോഗിച്ച് മൂടാം.
- 30-40 മിനിറ്റിനു ശേഷം സാധാരണ വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.
- നിങ്ങൾ ഒരു ഷാംപൂവും ഉപയോഗിക്കേണ്ടതില്ല.
- മുടികൊഴിച്ചിൽ നിയന്ത്രിക്കാൻ ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ ഇത് ഒരു മാസത്തേക്ക് ചെയ്യുക.
9. ഉള്ളി ജ്യൂസ്
ഉള്ളിയിലെ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങൾ തലയോട്ടിയിലെ അണുബാധയ്‌ക്കെതിരെ പോരാടാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതേസമയം സൾഫറിന്റെ ഉള്ളടക്കം രോമകൂപങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും മുടികൊഴിച്ചിൽ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- വേർതിരിച്ചെടുക്കാൻ ഉള്ളി നീര് , ഉള്ളി പൊടിക്കുക, എന്നിട്ട് ജ്യൂസ് പിഴിഞ്ഞെടുക്കുക.
- ഉള്ളി ജ്യൂസിൽ കോട്ടൺ ബോൾ മുക്കി തലയിൽ പുരട്ടുക.
- ഇത് 20 മുതൽ 30 മിനിറ്റ് വരെ വിടുക, തുടർന്ന് സാധാരണ വെള്ളവും വീര്യം കുറഞ്ഞ ഷാംപൂവും ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക.
- ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ഈ നടപടിക്രമം പിന്തുടരുക, വ്യത്യാസം കാണുക.
10. അംല
മുടികൊഴിച്ചിൽ തടയാനുള്ള മറ്റൊരു ഫലപ്രദമായ വീട്ടുവൈദ്യമാണ് ഇന്ത്യൻ നെല്ലിക്ക അല്ലെങ്കിൽ അംല. വിറ്റാമിൻ സിയുടെ അഭാവമാണ് ഒരു കാരണം, അതിനാൽ നെല്ലിക്ക കഴിക്കുന്നത് രോമകൂപങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ഇത് നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, എക്സ്ഫോളിയേറ്റിംഗ് ഗുണങ്ങൾക്ക് നന്ദി, മുടിയുടെ വേഗത്തിലുള്ള വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും തലയോട്ടി ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിനും അകാല നര തടയുന്നതിനും നെല്ലിക്ക സഹായിക്കുന്നു.
- 1 നാരങ്ങാനീരും അംലപ്പൊടിയും ചേർത്ത് പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കാം.
- ഇത് നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയിലും മുടിയിലും മസാജ് ചെയ്യുക.
- പേസ്റ്റ് വരണ്ടുപോകാതിരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ തല മറയ്ക്കാൻ ഒരു ഷവർ തൊപ്പി ഉപയോഗിക്കുക.
- ഒരു മണിക്കൂർ നേരം വയ്ക്കുക, എന്നിട്ട് സാധാരണ വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.
ആരോഗ്യമുള്ള മുടിക്ക് ഭക്ഷണക്രമം
ആരോഗ്യമുള്ള മുടി നിലനിർത്തുന്നതിൽ ചികിത്സകളും ഷാംപൂകളും ഒരു പങ്കു വഹിക്കുമ്പോൾ, കട്ടിയുള്ളതും തിളക്കമുള്ളതും ശക്തമായതുമായ മുടിയുടെ രഹസ്യം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമമാണ്.1. ചീര
ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് മുടി കൊഴിച്ചിലിന്റെ പ്രധാന കാരണം. ഇരുമ്പിന്റെ മാത്രമല്ല, വിറ്റാമിൻ എ, സി, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് ചീര. മുടിക്ക് പ്രകൃതിദത്തമായ കണ്ടീഷണറായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ഒമേഗ -3 ആസിഡ്, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം എന്നിവ നൽകുകയും ചെയ്യുന്ന സെബം ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ ആരോഗ്യമുള്ള തലയോട്ടിയും തിളക്കമുള്ള മുടിയും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
2. കാരറ്റ്
കണ്ണുകൾക്ക് നല്ലതാണെന്ന് അറിയപ്പെടുന്ന ക്യാരറ്റിൽ വിറ്റാമിൻ എ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മുടിയുടെ വളർച്ച മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. വൈറ്റമിൻ എ യുടെ കുറവ് വരൾച്ചയ്ക്കും കാരണമാകും ചൊറിച്ചിൽ തലയോട്ടി . മുടിയുടെ കനം കൂട്ടാനും മുടിക്ക് തിളക്കം കൂട്ടാനും, മുടിക്ക് തിളക്കം നൽകാനും, രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും, മുടിയെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും, മലിനീകരണം പോലുള്ള ബാഹ്യ നാശങ്ങളിൽ നിന്ന് മുടി സംരക്ഷിക്കാനും, മുടി പൊട്ടുന്നതും മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയാനും കാരറ്റ് അറിയപ്പെടുന്നു.
3. മുട്ടകൾ
മുടിയിൽ 68 ശതമാനം കെരാറ്റിൻ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, കേടായ മുടി പുനർനിർമ്മിക്കാൻ മുട്ട സഹായിക്കുന്നു. മുടി വളരാൻ സഹായിക്കുന്ന ബയോട്ടിൻ എന്ന ബി വിറ്റാമിനും അവയിൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്.
4. ഓട്സ്
ഓട്‌സിൽ നാരുകൾ, സിങ്ക്, ഇരുമ്പ്, ഒമേഗ -6 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ (PUFAs) എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മുടി വളർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മുടി കട്ടിയുള്ളതും ആരോഗ്യകരവുമാക്കുകയും ചെയ്യും.
5. വാൽനട്ട്
വാൽനട്ടിൽ ബയോട്ടിൻ, ബി വിറ്റാമിനുകൾ (ബി 1, ബി 6, ബി 9), വിറ്റാമിൻ ഇ, ധാരാളം പ്രോട്ടീൻ, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് - ഇവയെല്ലാം രോമകൂപങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും തലയോട്ടിയെ പോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നതുമൂലമുണ്ടായേക്കാവുന്ന ഡിഎൻഎ നാശത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
6. പയറ്
പ്രോട്ടീൻ, ഇരുമ്പ്, സിങ്ക്, ബയോട്ടിൻ എന്നിവയുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് പയർ. ചർമ്മത്തിനും തലയോട്ടിക്കും ആവശ്യമായ ഓക്സിജൻ നൽകുന്ന ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ആരോഗ്യം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ ഫോളിക് ആസിഡും അവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
7. ചിക്കൻ
ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ ടർക്കി പോലുള്ള മെലിഞ്ഞ മാംസങ്ങളിൽ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പൊട്ടുന്ന മുടിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും പൊട്ടുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
8. സ്ട്രോബെറിയും പേരക്കയും
സ്ട്രോബെറിയിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ സിലിക്ക അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മുടിയുടെ കരുത്തിനും മുടി വളർച്ചയ്ക്കും സുപ്രധാനമായ ഒരു ധാതുവാണ് സിലിക്ക. അരി, ഓട്സ്, ഉള്ളി, കാബേജ്, കുക്കുമ്പർ, കോളിഫ്‌ളവർ എന്നിവയാണ് സിലിക്ക അടങ്ങിയ മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ. വിറ്റാമിൻ സി മുടി പൊട്ടുന്നതും പൊട്ടുന്നതും തടയുന്നു. വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ഏറ്റവും മികച്ച സ്രോതസ്സായി ഓറഞ്ചിനെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ പലപ്പോഴും ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, ഒരു പേരക്കയിൽ നാലോ അഞ്ചോ ഇരട്ടി പായ്ക്ക് ചെയ്യുന്നു.
9. തൈര്
തൈരിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 5, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രോമകൂപങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
10. മധുരക്കിഴങ്ങ്
ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ വരണ്ടതും മുഷിഞ്ഞതുമായ മുടിയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും സെബം എന്ന എണ്ണമയമുള്ള ദ്രാവകം ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയിലെ ഗ്രന്ഥികളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കാരറ്റ്, മത്തങ്ങ, കാന്താരി, മാമ്പഴം, മധുരക്കിഴങ്ങ് തുടങ്ങിയ ഓറഞ്ച് നിറത്തിലുള്ള പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഇതിന് മികച്ച ഉറവിടമാണ്.
ഹെൽത്തി ലോക്കുകൾക്കുള്ള മുടി സംരക്ഷണ നുറുങ്ങുകൾ
1. റെഗുലർ ട്രിംസ്
നുറുങ്ങുകൾക്ക് സമീപം ഏറ്റവും കൂടുതൽ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നത് മുടിയാണ്, ഓരോ ആറ് മുതൽ എട്ട് ആഴ്‌ചകളിലും നല്ല ട്രിം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കും. കേടായ മുടിക്ക് വൈക്കോൽ പോലെയുള്ള ഘടനയുണ്ട്, വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും നീക്കം ചെയ്യാനും വെട്ടിയെടുക്കാം അറ്റങ്ങൾ പിളർന്നു .2. സമ്മർദ്ദം
മുടികൊഴിച്ചിൽ ഉൾപ്പെടെയുള്ള പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെയും മൂലകാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് സമ്മർദ്ദം. ഇത് മുടി വളർച്ചയുടെ പ്രക്രിയയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും അകാല നരയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. വീണ്ടും, പതിവായി ധ്യാനവും യോഗയും ഒരു നല്ല സ്ട്രെസ് ബസ്റ്റർ ആണെന്ന് തെളിയിക്കും.3. ചൂടുള്ള ഷവർ ഒഴിവാക്കുക
ചൂടുള്ള മഴ പോലെ ആശ്വാസം നൽകുന്നതുപോലെ, ഇത് ഇഴകളെ നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യുന്നു (ചർമ്മം പോലെ തന്നെ), തലയോട്ടിയിലെ സ്വാഭാവിക എണ്ണകൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നു, ഇത് വരണ്ടതും പൊട്ടുന്നതുമായ മുടിയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. പകരം, ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം തിരഞ്ഞെടുത്ത് തണുത്ത താപനിലയിൽ മുടി കഴുകാൻ ശ്രമിക്കുക.4. നനഞ്ഞ മുടി ചീകുന്നു
നമ്മുടെ ഇഴകൾ ഒരിക്കലും കൂടുതൽ ദുർബലവും നനഞ്ഞാൽ പൊട്ടാൻ സാധ്യതയുള്ളതുമല്ല. അതിനാൽ വീതിയേറിയ പല്ലുകളുള്ള ചീപ്പ് ഉപയോഗിക്കുകയോ അവ വിടുകയോ ചെയ്യുന്നത് പ്രധാനമാണ് വായു-വരണ്ട ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള സ്റ്റൈലിംഗിന് മുമ്പ് ആദ്യം.
5. ഇറുകിയ ഹെയർസ്റ്റൈൽ ധരിക്കുന്നു
നിങ്ങളുടെ മുടി വേരുകളിൽ നിന്ന് വളരെ മുറുകെ വലിക്കുന്നത് കേടുപാടുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു, അതിനാൽ ഇത് ഒഴിവാക്കണം. ഉറങ്ങുമ്പോൾ മുടി മുറുകെ കെട്ടാതിരിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.
മുടികൊഴിച്ചിൽ സംബന്ധിച്ച പതിവുചോദ്യങ്ങൾ
ചോദ്യം. എന്റെ മുടി കൊഴിച്ചിൽ വളരെ രൂക്ഷമാണ്, ഞാൻ എന്തുചെയ്യണം?
TO. ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള മുടി കൊഴിയുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെയോ ട്രൈക്കോളജിസ്റ്റിനെയോ സന്ദർശിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് സംബന്ധിച്ച് ശരിയായ ദിശ നൽകാൻ കഴിയും.
ചോദ്യം. അലോപ്പീസിയ മാറ്റാൻ കഴിയുമോ?
TO. നിലവിൽ, അലോപ്പീസിയ ഏരിയറ്റയ്ക്ക് ചികിത്സയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ശരിയായ തരത്തിലുള്ള മരുന്നുകളും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും ഉപയോഗിച്ച്, അടുത്ത വർഷത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ മുടി വളരാനുള്ള സാധ്യത ഏകദേശം 80% ആണ്.
ചോദ്യം. കഷണ്ടി വന്നാൽ ഒരു ഹെയർ പ്ലാന്റ് ഉചിതമാണോ?
TO. ഹെയർ പോസ്റ്റിന്റെ സ്വാഭാവിക മോപ്പ് ഉള്ളത് മുടി മാറ്റിവയ്ക്കൽ പെട്ടെന്ന് സംഭവിക്കുന്ന ഒന്നല്ല. വേരുകൾ എടുക്കാൻ ഏകദേശം 6 മാസമെടുക്കും. ഇതോടൊപ്പം, വീണ്ടെടുക്കൽ കാലയളവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ട്. ഒരു ട്രൈക്കോളജിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം ഒരു പൂർണ്ണ പരിശോധനയ്ക്ക് ശേഷം മാത്രമേ ഈ നടപടിക്രമം ആവശ്യമാണോ അല്ലയോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയൂ.
നിങ്ങൾക്കും വായിക്കാം എളുപ്പവും ഫലപ്രദവുമായ മുടികൊഴിച്ചിൽ ചികിത്സകൾ .
