നിങ്ങളുടെ മുടിയാണ് നിങ്ങളുടെ കിരീടം! മുടിയുടെ കനം, നീളം, തിളക്കം എന്നിവ നിങ്ങളുടെ മേനിയെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു എന്നതുമായി വളരെയധികം ബന്ധമുണ്ട്, എന്നാൽ അവയും പ്രതിഫലനമാണ്. തലയോട്ടി ആരോഗ്യം , പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുകയും പാർശ്വവൽക്കരിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു! എന്നാൽ സഹായം കൈയിലുണ്ട്, പലപ്പോഴും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യങ്ങളും ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ളതാണ്! ഈ കോമൺ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കാം വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന മുടി സംരക്ഷണ നുറുങ്ങുകൾ , കൂടാതെ പിന്തുടരേണ്ട മറ്റ് പ്രധാന ചെയ്യേണ്ടതും ചെയ്യരുതാത്തതും.
ഒന്ന്. ചൂടുള്ള എണ്ണ മുടിയിൽ പുരട്ടുക
രണ്ട്. മുടി സംരക്ഷണത്തിനായി അരി വെള്ളം ഷാംപൂ ആയും കഴുകിക്കളയാം
3. മുടിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് മുട്ടയ്ക്ക് കഴിയും
നാല്. ഉള്ളി നീര് മുടി മുഴുവൻ പുരട്ടുക
5. നിങ്ങളുടെ മുടിയിൽ കഴിയുന്നത്ര ഗ്രീൻ ടീ ഉപയോഗിക്കുക
6. മുടി സംരക്ഷണത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമ്പോഴെല്ലാം ബിയർ റിൻസ് ഉപയോഗിക്കുക!
7. മുടി സംരക്ഷണത്തിനായി ചതച്ച അമലയുടെ പേസ്റ്റ് പുരട്ടുക
8. ആരോഗ്യമുള്ള മുടിക്ക് ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുക
9. മുടി സംരക്ഷണത്തിനായി നിരന്തരം ഹൈഡ്രേറ്റ് ചെയ്യുക!
10. പതിവുചോദ്യങ്ങൾ: വീട്ടിൽ നിങ്ങളുടെ മുടി പരിപാലിക്കുന്നത്
1 ചൂടുള്ള എണ്ണ മുടിയിൽ പുരട്ടുക
മുത്തശ്ശി ഇതിനെക്കുറിച്ച് പറഞ്ഞത് ശരിയാണ്! ഒരു ചൂട് ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ മുടിയിൽ സ്വാഭാവിക എണ്ണ തലയോട്ടിയുടെ ആരോഗ്യം, മുടിയുടെ ആരോഗ്യം, ഘടന എന്നിവയിൽ അത്ഭുതങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും, കൂടാതെ പൊതുവായ ആരോഗ്യത്തെയും ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട ചില എണ്ണകൾ ഇതാ.
വെളിച്ചെണ്ണ: ഈ പഴക്കമുള്ള പ്രതിവിധി കാലത്തിന്റെ പരീക്ഷണമായി നിലകൊള്ളുന്നു! ഇത് എല്ലാ മുടി തരങ്ങളിലും പ്രവർത്തിക്കുന്നു, പ്രാദേശികമായി ലഭ്യവും താങ്ങാനാവുന്നതുമാണ്. ഇത് താരൻ ഇല്ലാതാക്കുന്നു, മുടി മൃദുവാക്കുന്നു, പിളർപ്പ് നന്നാക്കുന്നു മുടി വളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു . പ്രോട്ടീൻ നഷ്ടപ്പെടാതെ മുടി സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി, എക്സ്ട്രാ വെർജിൻ വെളിച്ചെണ്ണ ഉപയോഗിക്കുക.
അർഗൻ എണ്ണ: അർഗൻ എണ്ണ ഇന്ത്യ സ്വദേശിയല്ല, എന്നാൽ ഈയിടെയായി കണക്കാക്കാനുള്ള ഒരു ശക്തിയായി ഇത് ഉയർന്നുവരുന്നു. മൊറോക്കോയിൽ കാണപ്പെടുന്ന അർഗൻ മരത്തിന്റെ കേർണലുകളിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുത്തത് വിറ്റാമിൻ ഇ , ഇത് വരണ്ടതും മങ്ങിയതുമായ മുടിക്ക് അനുയോജ്യമായ മോയ്സ്ചറൈസറാക്കി, ഫ്രിസ് കുറയ്ക്കുന്നു.
ആവണക്കെണ്ണ: ആവണക്ക വിത്തിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്ന എണ്ണയ്ക്ക് ധാരാളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ പ്രത്യേകിച്ചും മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലത് . ഇത് ഒരു മികച്ച മോയ്സ്ചറൈസറാണ്, കൂടാതെ തലയോട്ടി അടരുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. പോഷണവും ലൂബ്രിക്കേഷനും നൽകിക്കൊണ്ട് ഇത് വേരുകളിലെ പൊട്ടൽ കുറയ്ക്കുന്നു.
ബ്രിംഗ്രാജ്: ഈ എണ്ണ ആയുർവേദ ചികിത്സകളിലും സൗന്ദര്യ വ്യവസായത്തിലും വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ബ്രിംഗ്രാജ് ഓയിൽ സ്വന്തമായി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ കാരിയർ ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. മുടിയിൽ മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ രോമകൂപങ്ങളെ സജീവമാക്കാനും മുടി വളർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
നുറുങ്ങ്: നിങ്ങളുടെ ആവശ്യത്തെയും മുടിയുടെ തരത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി പ്രകൃതിദത്ത എണ്ണ തിരഞ്ഞെടുക്കുക ഒപ്റ്റിമൽ മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിനായി തലയോട്ടിയിലും മുടിയിലും നന്നായി മസാജ് ചെയ്യുക.
2 മുടി സംരക്ഷണത്തിനായി അരി വെള്ളം ഷാംപൂ ആയും കഴുകിക്കളയാം
റെഡ് യാവോ സ്വദേശികളായ സ്ത്രീകൾ താമസിക്കുന്ന ചൈനീസ് ഗ്രാമമായ ഹുവാങ്ലുവോ, 'ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും നീളമുള്ള മുടി ഗ്രാമം' എന്ന ഗിന്നസ് ബുക്കിൽ ഇടം നേടിയിട്ടുണ്ട്. ഇവിടുത്തെ സ്ത്രീകൾ പൊങ്ങച്ചവും നീളവും കാന്തിയും ആരോഗ്യമുള്ള മുടി അത് സ്ഥിരമായി പരിപാലിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് ഭാഗ്യത്തിന്റെയും ദീർഘായുസ്സിന്റെയും സമൃദ്ധിയുടെയും പ്രതീകമാണെന്ന് ഗ്രാമവാസികൾ വിശ്വസിക്കുന്നു. അപ്പോൾ അവരുടെ അസാമാന്യമായി പരിപാലിക്കുന്ന മുടിയുടെ രഹസ്യം എന്താണ്? പുരാതനവും എന്നാൽ വളരെ ലളിതവുമായ ഒരു ചൈനീസ് പ്രതിവിധി - അരി വെള്ളം ! നൂറ്റാണ്ടുകളായി പ്രകൃതിദത്ത ഷാംപൂ ആയി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഈ മാന്ത്രിക മരുന്ന് അത്ഭുതങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, സ്ത്രീകൾ സാധാരണയായി എൺപത് വയസ്സ് വരെ ചാരനിറം തുടങ്ങുന്നില്ല! മുടിക്ക് പോഷകമൂല്യമുള്ള ധാരാളം ഘടകങ്ങൾ അരി വെള്ളത്തിലുണ്ട്.
ഇവയിൽ ഏകദേശം 16 ശതമാനവും പ്രോട്ടീനുകളാണ്, കോശങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ബിൽഡിംഗ് ബ്ലോക്കുകളാണ്. ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളും ലിപിഡുകളും ഓരോന്നും അരി വെള്ളത്തിന്റെ 10 ശതമാനം വരും, അതേസമയം അന്നജം (ജാപ്പനീസ് സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളിൽ ഇപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു സത്തിൽ) 9 ശതമാനമാണ്. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ഇനോസിറ്റോൾ, ഫൈറ്റിക് ആസിഡ്, അജൈവ പദാർത്ഥങ്ങൾ എന്നിവ അരി വെള്ളത്തിലെ മറ്റ് ഘടകങ്ങളാണ്. രണ്ട് കപ്പ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ശരാശരി ഒരു പിടി വെള്ള അരി തിളപ്പിച്ച് ബാക്കിയുള്ള ദ്രാവകം അരിച്ചെടുക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നത് ഇതാണ്.
നുറുങ്ങ്: മുടി ഷാംപൂ ചെയ്യുമ്പോൾ അരി വെള്ളം ഷാംപൂ ആയി ഉപയോഗിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ അവസാനമായി കഴുകാം, മുടികൊഴിച്ചിൽ തടയാൻ ഒപ്പം നരയും.
3 മുട്ടകൾ മുടിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്നു
എ മുട്ട മാസ്ക് ആരോഗ്യമുള്ള മുടിക്ക് വേണ്ടിയുള്ള ഏറ്റവും ശക്തമായ പ്രതിവിധികളിൽ ഒന്നായിരിക്കാം, ഒരു നല്ല കാരണത്താൽ - മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ ബി വിറ്റാമിനുകളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച ഉറവിടമാണിത്! വിറ്റാമിനുകൾ ബി 1 (തയാമിൻ), ബി 2 (റൈബോഫ്ലേവിൻ), ബി 5 (പാന്റോതെനിക് ആസിഡ്) എന്നിവ മുടിയുടെ വഴക്കത്തിനും കരുത്തിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും നല്ലതാണ്. ബയോട്ടിൻ അല്ലെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 7 മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, അതേസമയം ഫോളിക് ആസിഡ് സഹായിക്കും അകാല നര ഒഴിവാക്കുക . ഇതിനെ ചെറുക്കുന്നതിന്, മുട്ടകൾ അതിമനോഹരമായ ഒരു പ്രാദേശിക പ്രയോഗം ഉണ്ടാക്കുന്നു.
മഞ്ഞക്കരുവും വെള്ളയും ഉപയോഗിക്കുക. മഞ്ഞക്കരു ഉണങ്ങിയ ലോക്കുകൾക്കുള്ള മോയ്സ്ചറൈസറായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, കൂടാതെ പോഷകങ്ങളുടെ ബാഹുല്യം കാരണം ഒരു സൂപ്പർഫുഡ് കൂടിയാണ്. എന്തിനധികം, മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ഗുണങ്ങൾ കാരണം മുടിയുടെ സ്വാഭാവിക തിളക്കം നിലനിർത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. രണ്ട് മുട്ട പൊട്ടിക്കുക, എന്നിട്ട് അതിലെ ഉള്ളടക്കം ഒരു പാത്രത്തിൽ നന്നായി അടിക്കുക. മുടിയിലും തലയോട്ടിയിലും പുരട്ടി പത്ത് മിനിറ്റ് വിടുക. നന്നായി കഴുകിക്കളയുക, നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ഷാംപൂവും കണ്ടീഷണറും പിന്തുടരുക. നിങ്ങൾക്ക് ഈ മാസ്കുകൾ എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കാമെന്ന് കണ്ടെത്തുക.
നുറുങ്ങ്: മുടിക്ക് ശക്തിയും തിളക്കവും ലഭിക്കാൻ ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണയെങ്കിലും അസംസ്കൃത മുട്ട ഉപയോഗിക്കുക.
4 ഉള്ളി നീര് മുടി മുഴുവൻ പുരട്ടുക
വിശ്വസിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും, ഉള്ളി നീര് മുടി വളർച്ചയ്ക്കും പുനരുൽപാദനത്തിനും പോഷകങ്ങളും ഗുണങ്ങളും കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ്. ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആൻറി ഫംഗൽ ഗുണങ്ങൾ കാരണം ഇത് തലയോട്ടിയെ അണുബാധ ഒഴിവാക്കുന്നു, കൂടാതെ സൾഫർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മുടി പൊട്ടുന്നതും പൊട്ടുന്നതും തടയുന്നു. അവയിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു മുടി പ്രായമാകൽ അതുവഴി നരയും. ജ്യൂസ് വളരെ രൂക്ഷമായ മണമുള്ളതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് തുള്ളി ലാവെൻഡറോ പെപ്പർമിന്റോ ചേർക്കാം. അവശ്യ എണ്ണകൾ അത് അസാധുവാക്കാൻ.
നുറുങ്ങ്: സൾഫറിന്റെയും പ്രോട്ടീനിന്റെയും അളവ് നിറയ്ക്കാൻ മൂന്ന് ഉള്ളിയുടെ നീര് പിഴിഞ്ഞ് തലയോട്ടിയിലും മുടിയിലും പുരട്ടുക. അഞ്ച് മിനിറ്റ് വിടുക, തുടർന്ന് കഴുകിക്കളയുക.
5 നിങ്ങളുടെ മുടിയിൽ കഴിയുന്നത്ര ഗ്രീൻ ടീ ഉപയോഗിക്കുക
ഗ്രീൻ ടീ രോമകൂപങ്ങളുടെയും ചർമ്മത്തിലെ പാപ്പില്ല കോശങ്ങളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് ഉത്തമമായ ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റായ EGCG അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മുടികൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കുന്നതിനും കനംകുറഞ്ഞതിനും കാരണമാകുന്നു. മറ്റ് ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു താരൻ ചികിത്സ ഒപ്പം സോറിയാസിസും. തലയോട്ടിയിലെ ചെതുമ്പലും അടരുകളുമുള്ള ചർമ്മത്തിന് ഗ്രീൻ ടീ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കാം, ഇത് തലയോട്ടിയിലെ പ്രോട്ടീന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുകയും പോഷിപ്പിക്കുകയും ഹൈഡ്രേറ്റ് ചെയ്യുകയും മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഗ്രീൻ ടീ ഉപയോഗിച്ച് ഷാംപൂ ഉപയോഗിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ പുതുതായി ഉണ്ടാക്കിയതും തണുത്തതുമായ ഒരു കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ മുടിയിൽ മസാജ് ചെയ്യാം.
ഈ മാന്ത്രിക ഘടകം മുടിക്ക് നല്ലതാണ്, കൂടാതെ കണ്ടീഷണറിലോ അവസാന മുടി കഴുകുന്നതിലോ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മുടി മൃദുവായും, മിനുസമാർന്നതും, കൂടുതൽ പോഷണമുള്ളതും, കുറവുള്ളതും അറ്റങ്ങൾ പിളർന്നു .
നുറുങ്ങ്: ഗ്രീൻ ടീയിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പന്നമാണ്, ഇത് രോമകൂപങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം, ജലാംശം, പോഷണം എന്നിവയെ സഹായിക്കുന്നു.
6 മുടി സംരക്ഷണത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമ്പോഴെല്ലാം ബിയർ റിൻസ് ഉപയോഗിക്കുക!
ബിയറിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ബി വിറ്റാമിനുകൾ ഓരോ ഇഴയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും അതിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, മാൾട്ടിലും ഹോപ്സിലും കാണപ്പെടുന്ന പ്രോട്ടീൻ കേടായ മുടി നന്നാക്കുക കഠിനമായ സ്‌റ്റൈലിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, മലിനീകരണം, സമ്മർദ്ദം, പിസിഒഡി, ഗർഭധാരണം, പ്രസവാനന്തരം തുടങ്ങിയ മറ്റ് ഘടകങ്ങളുടെ ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് പരമാവധി അതിനെ സംരക്ഷിക്കുകയും നിറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പോഷകങ്ങൾ ക്യൂട്ടിക്കിളുകളെ മുറുകെ പിടിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങളുടെ മുടി തിളങ്ങുന്നതും മിനുസമാർന്നതുമായി കാണപ്പെടുന്നു.
നുറുങ്ങ്: നഷ്‌ടപ്പെട്ട പ്രോട്ടീന്റെ അളവ് നിറയ്‌ക്കാനും കെട്ടിപ്പടുക്കാനും മാസത്തിൽ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും ബിയർ ഉപയോഗിച്ച് മുടി കഴുകുക.
7 മുടി സംരക്ഷണത്തിന് അമല ചതച്ച് പേസ്റ്റ് പുരട്ടുക
വിനീതമായ അംല അല്ലെങ്കിൽ ഇന്ത്യൻ നെല്ലിക്ക ഒരു അത്ഭുത ഫലമാണ്, ഇത് പലപ്പോഴും മുടി ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലും ഹെയർ ടോണിക്കുകളിലും മെഡിക്കൽ സ്ട്രീമുകളിലും ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. അമലയിലെ വിറ്റാമിൻ സി കൊളാജൻ പ്രോട്ടീൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് കോശങ്ങളുടെ പുനരുജ്ജീവനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മുടിയുടെ നീളവും അളവും ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അമലയിൽ 80 ശതമാനത്തിലധികം ഈർപ്പം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ ജലാംശം നൽകുന്ന ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. ഇത് പ്രകൃതിദത്ത തലയോട്ടി വൃത്തിയാക്കുന്നു, രോഗാണുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്, തടയുന്നു മുടി നരയ്ക്കുന്നു നാശനഷ്ടങ്ങളും.
നുറുങ്ങ്: ഒരു പാത്രത്തിൽ 3-4 അമല (നെല്ലിക്ക) ചതച്ച്, അതിന്റെ നീര് ഉപയോഗിച്ച് പൾപ്പ് മുടിയിലും തലയോട്ടിയിലും പുരട്ടുക, മികച്ച ഗുണം ലഭിക്കും.
8 ആരോഗ്യമുള്ള മുടിക്ക് വിവേകപൂർണ്ണമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുക
മുടിയുടെ ആരോഗ്യവും തലയോട്ടിക്ക് താഴെയുള്ളതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, കാരണം അത് ഒടുവിൽ മുകളിലുള്ളവയെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു! മുടിയുടെ 'ലൈവ്' ഭാഗം ഫോളിക്കിളിലാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്, മറ്റ് അവയവങ്ങളെപ്പോലെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും രക്തപ്രവാഹത്തിൽ നിന്നും പോഷണം ലഭിക്കുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾ സ്വയം പോഷകക്കുറവ് കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മുടി തൽക്ഷണം മങ്ങിയതും മുഷിഞ്ഞതും നേർത്തതുമായി കാണപ്പെടും.
ആരോഗ്യമുള്ള മുടിയുടെ ബിൽഡിംഗ് ബ്ലോക്കാണ് പ്രോട്ടീൻ, കാരണം അത് ഓരോ ഇഴയേയും ഒരുമിച്ച് പിടിക്കുന്നു! മുടി തന്നെ കെരാറ്റിൻ എന്ന പ്രോട്ടീൻ കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, ദൈനംദിന സ്റ്റൈലിംഗും മലിനീകരണവും സമ്മർദവും കൊണ്ട് നിങ്ങളുടേത് അത് നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ - കോട്ടേജ് ചീസ്, മറ്റ് പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാത്ത ചീസ്, നെയ്യ്, തൈര് - അതുപോലെ മുട്ട, കോഴി, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, പയർ, ചെറുപയർ, പരിമിതമായ അളവിൽ സോയ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ പ്രോട്ടീന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയും രോമകൂപങ്ങളും ഉണങ്ങാതിരിക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും (മുടി കൊഴിച്ചിലിന്റെ പ്രധാന കാരണമാണ്) മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും അത്യാവശ്യമാണ്. പുരുഷ പാറ്റേൺ കഷണ്ടിയും മുടി കൊഴിച്ചിൽ സ്ത്രീകളിൽ പലപ്പോഴും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് ഒമേഗ 3 കുറവുകളുടെ ഒരു ഉപോൽപ്പന്നമാണ്. സാൽമൺ, അയല, മത്തി എന്നിവ പരീക്ഷിക്കുക. സസ്യാഹാരികളേ, അവോക്കാഡോ, ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഒമേഗ 3 യുടെ പ്രതിദിന ഡോസ് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. ഒലിവ് എണ്ണ വാൽനട്ടും. വിറ്റാമിനുകളും കഴിക്കുക - പ്രത്യേകിച്ച് പുതിയ പഴങ്ങളുടെയും പച്ചക്കറികളുടെയും ഉദാരമായ സഹായം.
നിങ്ങളുടെ ഹോർമോണുകളെ സന്തുലിതമാക്കുന്നതിനും ആർഎൻഎ, ഡിഎൻഎ ഉൽപാദനത്തിനും സിങ്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, ഇത് ബാധിക്കുന്നു മുടി ഘടന കനവും. ചെമ്മീൻ, ചിപ്പികൾ, ഗോമാംസം, ഓട്‌സ്, ബീൻസ്, മുട്ട തുടങ്ങിയ ഉറപ്പുള്ള ധാന്യങ്ങൾ പോലെ തന്നെ സിങ്കിന്റെ അത്ഭുതകരമായ ഉറവിടമാണ് മുത്തുച്ചിപ്പി. തലയോട്ടിയിലെ കോശങ്ങളെ ഓക്സീകരണത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്ന ഒരു മൂലകമാണ് സെലിനിയം. കൂൺ, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ, ബ്രസീൽ നട്‌സ്, ബ്രൗൺ റൈസ്, ഹോൾ ഗ്രെയിൻ റൈ, ഞണ്ട് എന്നിവയിൽ സെലിനിയം കാണപ്പെടുന്നു.
ആരോഗ്യം ഉറപ്പാക്കാൻ ശരീരത്തിന് പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് 18 മില്ലിഗ്രാം ഇരുമ്പ് ആവശ്യമാണ് മുടി വളർച്ച ശക്തിയും, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പച്ചിലകൾ തിന്നുക. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളുടെ ആഗിരണത്തിന് സിലിക്ക പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ധാരാളം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ആവശ്യമായ സിലിക്ക ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, അത് കുറച്ച് ഫലപ്രദമാണ്. സിലിക്ക സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ബീൻസ് മുളകൾ, വെള്ളരി, ചുവന്ന മുളക് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
നുറുങ്ങ്: ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, പ്രോട്ടീൻ, ഇരുമ്പ്, സിലിക്ക, ജലാംശം ലഭിക്കാൻ ദ്രാവകങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
9 മുടി സംരക്ഷണത്തിനായി നിരന്തരം ജലാംശം നൽകുക!
നിങ്ങൾ അതിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ദ്രാവകങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് വെള്ളവും തേങ്ങാവെള്ളവും ചേർക്കാൻ മറക്കരുത്. ഇത് ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നു. തേങ്ങാവെള്ളത്തിൽ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രോമകൂപങ്ങളുടെ കോശങ്ങളിലേക്ക് പോഷകങ്ങൾ നീക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
പതിവുചോദ്യങ്ങൾ: വീട്ടിൽ നിങ്ങളുടെ മുടി പരിപാലിക്കുന്നത്
ചോദ്യം. നനഞ്ഞ മുടിയുമായി എനിക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിയുമോ?
TO. അനുയോജ്യമല്ല. പൂർണ്ണമായി നനഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ മുടി ഏറ്റവും ദുർബലമായിരിക്കും, മാത്രമല്ല കഴുകിയ തലമുടി ഉപയോഗിച്ച് ഉറങ്ങുന്നത് മുടിയിഴകൾ പൊട്ടുന്നതിനും പൊട്ടുന്നതിനും പൊട്ടുന്നതിനും ഇടയാക്കും. അധിക മുടി കൊഴിച്ചിൽ . ഒന്നാമതായി, രാത്രിയിൽ മുടി കഴുകാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ചോയ്‌സ് ഇല്ലെങ്കിൽ, അത് ഉണക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് നനവുള്ളതായിരിക്കുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കുക. കൂടാതെ, ഉറക്കസമയം മുമ്പ് നല്ല ബലപ്പെടുത്തുന്ന ലീവ്-ഇൻ കണ്ടീഷണർ പ്രയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ മുടി പൊട്ടിപ്പോകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.
ചോദ്യം. ഞാൻ ഏതുതരം ബ്രഷ് ഉപയോഗിക്കണം?
TO. മുടി കൊഴിച്ചിൽ ചെറുക്കുന്നതിനും മുടിയുടെ ഘടന നിലനിർത്തുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നതിനും, ഒരു ബോർ ബ്രഷ് ബ്രഷ് ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. പ്രകൃതിദത്ത പന്നിയുടെ കുറ്റിരോമങ്ങൾ മുടിയിൽ മൃദുവായിരിക്കുക മാത്രമല്ല, തലയോട്ടിയിലെ സ്വാഭാവിക എണ്ണകൾ നന്നായി പ്രചരിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും രക്തയോട്ടം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും മുടിയുടെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കരുത്തുറ്റതും സ്റ്റൈലിംഗിനായി ഉപയോഗിക്കാവുന്നതുമായ ഒരു ബ്രഷിനായി തിരയുകയാണെങ്കിൽ, പന്നിയുടെയും നൈലോൺ കുറ്റിരോമങ്ങളുടെയും മിശ്രിതം അനുയോജ്യമാണ്.
ചോദ്യം. വ്യായാമം മുടി വളർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുമോ?
TO. അതെ, വ്യായാമം അർത്ഥമാക്കുന്നത് മുഖം, തല, തലയോട്ടി എന്നിവയുൾപ്പെടെ ശരീരത്തിലുടനീളം വർദ്ധിച്ച രക്തചംക്രമണം എന്നാണ്. ഇത് ആരോഗ്യകരമായ രോമകൂപങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഒരു വ്യായാമം വിയർപ്പിന് കാരണമാകുന്നുവെങ്കിൽ, നനഞ്ഞ ടവൽ ഉപയോഗിച്ച് തലയോട്ടിയും മുടിയുടെ വേരുകളും മൃദുവായി വൃത്തിയാക്കുക. എല്ലാ ദിവസവും അമിതമായി കഴുകുന്നത് ദോഷകരമാണ്, അതിനാൽ ഇത് വിയർപ്പിനെ നേരിടാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്.ചോദ്യം. ഞാൻ എത്ര തവണ ഷാംപൂ ചെയ്യണം?
TO. നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയുടെ ഘടനയെയും മുടിയുടെ സ്വഭാവത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മുടി ഷാംപൂ ചെയ്യുന്നത് അഴുക്കും അഴുക്കും വിയർപ്പും നീക്കം ചെയ്യുമെങ്കിലും തലയോട്ടിയിലെ സെബം നീക്കം ചെയ്യാനും ഇതിന് കഴിയും. വരണ്ട ചർമ്മമുള്ള ആളുകൾ പലപ്പോഴും മുടി കഴുകേണ്ടതില്ല, കാരണം ഈ പ്രകൃതിദത്ത എണ്ണകൾ തലയോട്ടിയിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യും. ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ചെയ്യും. സാധാരണ തലയോട്ടി ഉള്ളവർക്ക് മറ്റെല്ലാ ദിവസവും കഴുകാം എണ്ണമയമുള്ള തലയോട്ടി മുടി കൊഴുത്തതായി കാണപ്പെടുകയും അധിക സെബം ഉൽപാദനം ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്താൽ എല്ലാ ദിവസവും കഴുകാം. കഴുകുമ്പോൾ, മുടിയിൽ ദോഷകരമായ രാസവസ്തുക്കൾ പ്രതിപ്രവർത്തിക്കാതിരിക്കാൻ സൾഫേറ്റ് രഹിത ഷാംപൂ ഉപയോഗിക്കാനും പാരബെൻസില്ലാത്ത ഷാംപൂ ഉപയോഗിക്കാനും ശ്രമിക്കുക. നിറമുള്ള മുടിയുള്ളവർ അല്ലെങ്കിൽ കെമിക്കൽ/കെരാറ്റിൻ ട്രീറ്റ് ചെയ്ത മുടിയുള്ളവർ ഹെയർഡ്രെസ്സർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ഷാംപൂകൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതാണ്.
