മേത്തി ദാന അല്ലെങ്കിൽ ഉലുവ ഇന്ത്യൻ അടുക്കളകളിലെ പ്രധാന ഭക്ഷണമാണ്. ദിവസേനയുള്ള വിഭവങ്ങൾക്ക് രുചി കൂട്ടുന്നതിനു പുറമേ, ഈ വിത്തുകൾക്ക് ആരോഗ്യ സൗന്ദര്യ ഗുണങ്ങളും ഉണ്ട്. വൻകുടലിലെ അർബുദം തടയാൻ സഹായിക്കുക, ആസിഡ് റിഫ്ലക്‌സ് അല്ലെങ്കിൽ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ എന്നിവയെ പ്രതിരോധിക്കുന്നത് മുതൽ മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും താരനെ പ്രതിരോധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് വരെ, മേത്തി വിത്തുകൾ എല്ലാം ചെയ്യുന്നു. ഇവിടെ എല്ലാം ഉണ്ട് മേത്തി വിത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ .
ഒന്ന്. മുടി കൊഴിച്ചിലിനെതിരെ പോരാടുക
രണ്ട്. അകാല നര തടയുക
3. നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് തിളക്കം ചേർക്കുക
നാല്. താരനോട് വിട പറയൂ
5. എണ്ണമയമുള്ള തലയോട്ടി നിയന്ത്രിക്കുക
6. മുടി വളർച്ച പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന്
7. തിളക്കമുള്ള ചർമ്മം നേടുക
8. ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു
9. നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെയും അളവ് കുറയ്ക്കുക
10. നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഗെയിം
പതിനൊന്ന്. ആർത്തവ വേദനകൾ വേണ്ടെന്ന് പറയുക
12. വായ് നാറ്റം അടിക്കുക
13. പ്രസവ വേദന കുറയ്ക്കുന്നു
മുടി കൊഴിച്ചിലിനെതിരെ പോരാടുക
ഉലുവയിൽ മുടിയുടെ വേരുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഫോളിക്കിളുകൾ പുനർനിർമ്മിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ, ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയാലും അല്ലെങ്കിൽ പ്രാദേശികമായി പ്രയോഗിച്ചാലും, ഈ വിത്തുകൾ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാകും. മേത്തി വിത്തുകൾ പ്രോട്ടീനുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് കട്ടിയുള്ളതും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് അവശ്യ പോഷകങ്ങളും ആരോഗ്യമുള്ള മുടി .
നമുക്ക് തുടങ്ങാം
1. രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ കുതിർത്ത മേത്തി വിത്ത് ഒരു പിടി പുതിയ കറിവേപ്പിലയുമായി യോജിപ്പിച്ച് നല്ല പേസ്റ്റായി പൊടിക്കുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ വെള്ളം ചേർക്കുക.
2. വേരുകളിലും അറ്റങ്ങളിലും ഈ പേസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയിൽ പുരട്ടുക.
3. കുറച്ച് മിനിറ്റ് വിടുക, തുടർന്ന് വീര്യം കുറഞ്ഞ ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക.
മേത്തി വിത്ത് കലക്കിയ വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് പതിവായി മുടി കഴുകുക മുടി കൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും .
അകാല നര തടയുക
പൊട്ടാസ്യം കൂടുതലായതിനാൽ മേത്തി വിത്തുകൾ സഹായിക്കും മുടി അകാല നര തടയുക . നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഈ വിത്തുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന് പുറമേ, പ്രയോഗിക്കുക മേത്തി വിത്തുകൾ മുടിക്ക് മാസ്ക് അതിന്റെ സ്വാഭാവിക നിറം കൂടുതൽ കാലം നിലനിർത്താൻ.
നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് തിളക്കം ചേർക്കുക
ഇതിലും മികച്ചതും എളുപ്പവുമായ മാർഗം എന്താണ് മേത്തി വിത്തുകൾ ഉപയോഗിച്ച് , പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനും വരണ്ടതും മങ്ങിയതും തൽക്ഷണം ഷൈൻ ചേർക്കുന്നതും കേടായ മുടി . ഈ വിത്തുകൾ, അവരുടെ തിളക്കം റെൻഡറിംഗ് പ്രോപ്പർട്ടിക്ക് പേരുകേട്ടവയാണ് സ്വാഭാവിക കണ്ടീഷണർ കൂടാതെ തലയോട്ടിക്ക് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. മേത്തി വിത്ത് പുരട്ടിയ ഹെയർ ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് തൽക്ഷണം തിളക്കം നൽകാം, മറ്റ് ചില വഴികളും ഉണ്ട്.
നമുക്ക് തുടങ്ങാം
1. തേങ്ങ, ഒലിവ് അല്ലെങ്കിൽ ബദാം എന്നിങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഒരു ഹെയർ ഓയിലിന്റെ നാലിലൊന്ന് കപ്പ് എണ്ണയിൽ അര ടേബിൾസ്പൂൺ മേത്തിവിത്ത് ചേർക്കുക.
2. സൌമ്യമായി നിങ്ങളുടെ മുടി മസാജ് ചെയ്യുക ഈ എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് കുറച്ച് മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് കുറഞ്ഞത് ഒരു മണിക്കൂറെങ്കിലും കുതിർക്കാൻ അനുവദിക്കുക.
3. നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക, വീര്യം കുറഞ്ഞ കണ്ടീഷണർ ഉപയോഗിച്ച് പൂർത്തിയാക്കുക.
താരനോട് വിട പറയൂ
മുത്തശ്ശിമാർ മേത്തി വിത്തുകളാൽ സത്യം ചെയ്യുക വരുമ്പോൾ താരനെതിരെ പോരാടുന്നു മുടിക്ക് കൂടുതൽ കേടുപാടുകൾ വരുത്താതെ. ഈ സാധാരണ പ്രശ്നത്തെ മൂലകാരണത്തിൽ നിന്ന് ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ ഈ വിത്തുകൾ ഒരു അനുഗ്രഹത്തിൽ കുറവല്ല.
നമുക്ക് തുടങ്ങാം
1. ഈ വിത്തുകൾ ഒന്നോ രണ്ടോ കപ്പ് രാത്രി മുഴുവൻ കുതിർക്കുക.
2. രാവിലെ, അവ ഒരു മിനുസമാർന്ന പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുന്ന തരത്തിൽ പൊടിക്കുക.
3. അടുത്തതായി, ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ പുതിയ നാരങ്ങ നീരും രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ രുചിയില്ലാത്തതും പാസ്ചറൈസ് ചെയ്യാത്തതുമായ തൈര് ചേർക്കുക.
4. ഈ ചേരുവകളെല്ലാം നന്നായി മിക്‌സ് ചെയ്ത ശേഷം എ ആയി ഉപയോഗിക്കുക മുടി മാസ്ക് .
5. 30 മിനിറ്റിനു ശേഷം കഴുകി മുടിയിൽ നിന്ന് താരൻ ഒഴിവാക്കുക!
എണ്ണമയമുള്ള തലയോട്ടി നിയന്ത്രിക്കുക
അധിക എണ്ണകൾ തലയോട്ടിയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ മേത്തി വിത്തുകൾ സഹായിക്കും സ്വാഭാവിക ഈർപ്പം ശല്യപ്പെടുത്താതെ.
നമുക്ക് തുടങ്ങാം:
1. ഉണക്കിയ രണ്ടോ മൂന്നോ ടേബിൾസ്പൂൺ എടുക്കുക മേത്തി വിത്തുകൾ പൊടി കൂടാതെ ഒന്നോ രണ്ടോ ടേബിൾസ്പൂൺ അസംസ്കൃതവും ഫിൽട്ടർ ചെയ്യാത്തതും ചേർക്കുക ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഒരു പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കാൻ.
2. ഇത് തലയോട്ടിയിൽ മുഴുവൻ മസാജ് ചെയ്ത് 12 മിനിറ്റിനു ശേഷം കഴുകുക. നിങ്ങളുടെ മുടി കൂടുതൽ എണ്ണമയം കൂടാതെ മൃദുവും സിൽക്കിയും ആയിരിക്കും.
മുടി വളർച്ച പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന്
മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും മേത്തി വിത്തുകൾ സഹായിക്കും. ഉലുവയിൽ നിക്കോട്ടിനിക് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് രോമകൂപങ്ങളെ പുനർനിർമ്മിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആസിഡും ലെസിതിനും. നിങ്ങളുടെ മുടി വളരെ സാവധാനത്തിൽ വളരുന്നതായി നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, ഉള്ളി നീര് ഉപയോഗിച്ച് മേത്തി വിത്തുകൾ സംയോജിപ്പിച്ച് ഉണ്ടാക്കാൻ ശ്രമിക്കാം മുടി വേഗത്തിൽ വളരുന്നു .
നമുക്ക് തുടങ്ങാം:
1. നാലിലൊന്ന് മെത്തി വിത്തുകൾ രാത്രി മുഴുവൻ വെള്ളത്തിൽ കുതിർക്കുക.
2. ഒരു പച്ച ഉള്ളി അരച്ച് നീര് പിഴിഞ്ഞെടുക്കുക.
3. മേത്തിവിത്ത് പൊടിച്ച് പേസ്റ്റാക്കി അതിലേക്ക് ഉള്ളി നീര് ചേർക്കുക.
4. തലയിൽ പുരട്ടി അരമണിക്കൂറിനു ശേഷം കഴുകിക്കളയുക. മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി ദിവസവും ആവർത്തിക്കുക.
തിളക്കമുള്ള ചർമ്മം നേടുക
ഉലുവ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നശിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ചുളിവുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു ഇരുണ്ട പാടുകൾ . ഇവ വിത്തുകൾ ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം ലഘൂകരിക്കുന്നു . അവ പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുന്നത് തടയുകയും സൂക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു മുഖക്കുരു ഇല്ലാത്ത ചർമ്മം .
മേത്തി വിത്തിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ:
ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു
പ്രതിദിന ഉപഭോഗം മലവിസർജ്ജനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഉലുവ വിത്തുകൾ സഹായിക്കും ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും നെഞ്ചെരിച്ചിൽക്കുമെതിരെയുള്ള ഒരു പ്രായോഗിക ചികിത്സയായി അറിയപ്പെടുന്നു. ഉലുവയിൽ നാരുകളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, ഇത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദോഷകരമായ വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതുവഴി ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു. വിത്തുകൾ കുതിർത്ത വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും നിയന്ത്രിക്കാൻ വളരെയധികം സഹായിക്കും ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ .
നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെയും അളവ് കുറയ്ക്കുക
ഒരു പിടി കുതിർത്തത് സ്ഥിരമായി ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കുന്ന പഠനങ്ങൾ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ ഉലുവയ്ക്ക് കഴിയും (LDL) ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് അളവ്, അങ്ങനെ കുറയ്ക്കുന്നു ഹൃദയ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത . ഇതിലെ ഗാലക്‌ടോമനൻ രക്തപ്രവാഹത്തിനും മറ്റ് ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഈ വിത്തുകളിൽ അവശ്യ അമിനോ ആസിഡ്, 4-ഹൈഡ്രോക്സി ഐസോലൂസിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പാൻക്രിയാസിലെ ഇൻസുലിൻ ഡിസ്ചാർജ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ ഇൻസുലിൻ, ഗ്ലൂക്കോസ് ഉൽപാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഗെയിം
ഉലുവ വിത്തുകളിൽ പ്രകൃതിദത്ത നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ നേരം പൂർണ്ണമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, തൽഫലമായി വിശപ്പ് ഇല്ലാതാക്കുകയും പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഭാരം കുറയ്ക്കൽ ലക്ഷ്യങ്ങൾ. ഒരു ചവയ്ക്കുക ഒരു പിടി മേത്തി വിത്തുകൾ നിങ്ങളുടെ വിശപ്പകറ്റാൻ ദിവസേന രണ്ടോ മൂന്നോ തവണയെങ്കിലും. പകരം, രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ രണ്ട് ഗ്ലാസ് മേത്തി വെള്ളം കുടിക്കാം. ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ വിത്ത് രണ്ട് ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ ഒരു രാത്രി മുഴുവൻ കുതിർത്തുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഹെൽത്ത് ടോണിക്ക് തയ്യാറാക്കാം. കൂടാതെ, ഈ വെള്ളം ശരീരത്തിലെ ജലാംശം തടയുന്നതിനും ശരീരവണ്ണം തടയുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
ആർത്തവ വേദനകൾ വേണ്ടെന്ന് പറയുക
കുതിർത്തത് ഒന്നോ രണ്ടോ ടേബിൾസ്പൂൺ ചവയ്ക്കുന്നു പ്രീമെൻസ്ട്രൽ സിൻഡ്രോം ലഘൂകരിക്കാൻ ഉലുവ വിത്തുകൾ സഹായിക്കുന്നു (PMS) - മലബന്ധം, മൂഡ് ചാഞ്ചാട്ടം എന്നിവ പോലുള്ള ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ. ഈ വിത്തുകളിൽ ഡയോസ്ജെനിൻ, ഐസോഫ്ലേവോൺ തുടങ്ങിയ സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ഈസ്ട്രജന്റെ ഗുണങ്ങൾ കൂടാതെ ഏതെങ്കിലും അസ്വാസ്ഥ്യത്തിൽ നിന്നോ വേദനയിൽ നിന്നോ ഉടനടി നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ആശ്വാസം നൽകുന്നു.
വായ് നാറ്റം അടിക്കുക
ഉലുവ ചായ ഒന്നുകിൽ a മൂലമുണ്ടാകുന്ന വായ്നാറ്റത്തിന് ഉജ്ജ്വലമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു ജലദോഷം , സൈനസ് അല്ലെങ്കിൽ ഇൻഫ്ലുവൻസ. ഒരു ടീസ്പൂൺ ഉലുവ ഒരു കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ച്, ഈ ചായ ദിവസവും ഒരു പ്രാവശ്യം കുടിക്കുക.
പ്രസവ വേദന കുറയ്ക്കുന്നു
ഉലുവ വിത്ത് പ്രസവത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു ഗർഭാശയ കംപ്രഷനുകൾ . പ്രസവവേദന കുറയ്ക്കാനും അവ സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഉലുവയുടെ അമിതമായ ഉപഭോഗം ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഗർഭം അലസൽ അല്ലെങ്കിൽ അകാല പ്രസവം നിങ്ങളെ അപകടത്തിലാക്കാം.
ഇൻപുട്ടുകൾ: റിച്ച രഞ്ജനും അന്നബെല്ലെ ഡി കോസ്റ്റയും
